 |
How to look young เขียนโดยเจ้เองค่ะ วานเพื่อนๆมาช่วยกันเติมข้อต่อๆไปให้ด้วยนะคะ
|
|
1-Protect(ปกป้อง)ผิวด้วยการทาsunscreen, SPF 30 เป็นอย่างตำ่ ทาบริเวณลำคอด้วยนะคะอย่าลืม
2 -Eat well (Fight Free Radicals )ด้วยการทานผักผลไม้ที่มีSuper Antioxidants เยอะๆหรือจะทานวิตามินเสริมเข้าไปด้วยก็ได้เช่น วิตามินE+C+ Q10 +Omega-3 fatty acidsเป็นต้น วิตามินที่ดีต่อผิวมีอีกมากมายนะคะ เจ้ขอยกมาเฉพาะตัวหลักๆเท่านั้นค่ะ
3-Relax-นอนหลับให้ครบ7-8ชั่วโมง ห้ามเครียด
4-ทาครีมบำรุงต่างๆที่เหมาะกับสภาพผิว
5-Cleanse ล้างหน้าให้สะอาดก่อนเข้านอน
6-Drink more Water ดื่มนำ้สะอาดให้ได้วันละไม่ตำ่กว่า8แก้ว
7-Exercises
8-ดูแลฟันของคุณให้ขาวเสมอนะคะ ฟันเหลืองก็ทำให้เราดูแก่ได้ค่ะ
สำหรับข้อต่อๆไปใครนึกอะไรได้ก็ช่วยมาต่อให้เจ้หน่อยนะคะ ตอนนี้เจ้นึกได้แค่นี้ค่ะ เขียนแบบรีบๆด้วยค่ะ ช่วงนี้ชีวิตเจ้ยุ่งๆและเครียดๆกะเรื่องครอบครัวอยู่นิดนึงค่ะ
ส่วนรายละเอียดปีกย่อยเจ้จะเข้ามาเขียนอีกครั้งนึงค่ะ ขอให้ทุกท่านมีความสุขมากๆนะคะ
| จากคุณ |
:
ชอบดื่มwineค่ะ   
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 เม.ย. 53 10:26:59
|
|
|
| |
