ความคิดเห็นที่ 1 ได้หนังสือ Shape เป็นแรงกระตุ้นทางอ้อมเหมือนกันค่ะ หลัก ๆ เรานับแคลอรี่แล้วก็ออกกำลังกายกับไม่ซื้อของที่รู้ว่าจะทำให้ตัวเองอ้วนเก็บไว้ในตู้เย็นค่ะ ^^ จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 21:49:21

ความคิดเห็นที่ 2 สูตรเราเองค่ะ โยคะ 3-4 วันต่อสัปดาห์ วันละชั่วโมง ตีแบท 2 วันต่อสัปดาห์ งดอาหารหลัง 5 โมงเย็นเป็นต้นไป ถ้าหิวมาก ๆ ท้องเรียกร้อง ก็นมสดซักแก้วแล้วเข้านอน น้ำหนักจาก 52 เหลือ 46 ภายใน 3 เดือน แต่มื้ออื่น ๆ ทานตามปกติค่ะ เยอะด้วย ไม่เคยอด ขนมนมเนยกินตามปกติ แต่ต้องออกกำลังกาย และไม่อดอาหารค่ะ รับรองไม่โยโย่ จากคุณ : Erdinger เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 21:59:50

ความคิดเห็นที่ 3 เราออกกำลังกายค่ะ และเราไม่สนใจน้ำหนัก เอาหุ่นเฟิร์มพอ พยายามเลี่ยงกินแป้ง แล้วก็กินหลายมื้อย่อยๆ งดขนมจุกจิก TT^TT โดยส่วนตัวคิดว่า "กำลังใจ" สำคัญมากค่ะ เพราะสติแตกไปหลายทีแล้ว 555 พยายามซื้อแต่ของพวก ไม่มีไขมัน หรือ ถ้าเป็นนมก็พร่องมันเนยค่ะ จากคุณ : Petite Poupee เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 22:01:08

ความคิดเห็นที่ 4 เข้ามาอ่าน เพราะชอบชื่อ log in สุดๆๆๆ รักแม๋ว เหมือนกันค่า อิอิ มาให้กำลังใจนะคะ ส่วนตัวแล้ว อ้วนยังไง ก็ยังอ้วนแบบนั้นอยู่ เฮ้อ จากคุณ : t_taeng เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 22:04:03

ความคิดเห็นที่ 5 ทานชาเขียวร้อนหลังอาหารนะคะ เรารู้สึกว่าหลังทานแล้วจะไม่ค่อยอยากอาหารเพิ่มค่ะ จากคุณ : CoCoBear เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 22:33:02

ความคิดเห็นที่ 6 สุดท้ายแล้วกำลังใจจากคนใกล้ตัวสำคัญมากเลยคะ ถ้าคนใกล้ตัวไม่ให้ความรวมมือก็แย่เหมือนกันจริงไหมคะ (ปล.ซื้อขนมคนกินก็กินนิดนึงพอที่เหลือแจกเพื่อนๆๆหมดจะได้แบ่งกันอ้วนไป ^^) จากคุณ : แมวน้อยในสวนสีชมพู เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 22:47:08

ความคิดเห็นที่ 7 เคยกินเนเจอกิฟอ่ะ ก็ลดลงหลายโล แต่ตอนนี้เลิกกินไปแล้วน้ำหนักก็ปกติไม่โยโย๋ แต่ช่วงนี้สงสัยกินแล้วนอนไปหน่อย น้ำหนักขึ้นเยย จากคุณ : MooNurse เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 23:07:38

ความคิดเห็นที่ 8 น้ำหนักสูงสุดคงประมาณ 55 กิโล ค่ะ ตอนนั้นหน้ากลมตัวกลม สรุปกลิ้งได้ แต่ลดลงมาเหลือ 50 กิโล เพราะไปจัดฟันมา กินไม่ได้น้ำหนักเลยลด ผลพลอยได้ ^_^ โดยน้ำหนักนี้(50) คงตัวมาก พยายามไม่ให้เกิน 51 ด้วยซ้ำเพราะว่าน้ำหนักขึ้น จะปวดเข่ามาก  เพราะเป็นคนชอบกินค่ะพอน้ำหนักขึ้นก็จะงดขนม ดูได้จากอาการปวดเข่าถ้าปวดล่ะรู้เลยว่าน้ำหนักขึ้น ใครๆก็บอกให้ลดความอ้วนหน่อย เพราะสูงแค่ 155 มันเลยดูตันๆมั้ง แต่คนชอบกินง่ะ มันยากนะนั่น แต่ ณ ขณะนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 46 กิโล ภายในเวลา 1 อาทิตย์ ลดฮวบ เพื่อนๆต่างบอกว่าตัวเล็กมาก อยากน้ำหนักลงบ้าง แต่ไม่อยากลองวิธีที่เราใช้(ใจจริงก็ไม่ได้อยากใช้นะวิธีนี้) เพราะว่าป่วยค่ะ นอนโรงพยาบาล 1 อาทิตย์ กินอะไรไม่ได้ น้ำหนักหายและไม่กลับมาเลย สรุปส่วนตัวลดลงเพราะป่วยล้วนๆ  อันนี้ไม่ดีนะเนี่ย จากคุณ : จอมมารดำ เขียนเมื่อ : 4 พ.ค. 53 23:10:08

ความคิดเห็นที่ 9 กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ แต่เราเริ่มลดมาตั้งแต่กลางเดือน กพ. ละนะ ตอนนั้นหนัก 54 กก. อ้วนอืดมากมาย ตอนนี้ก็ผ่านมาเกือบ 3 เดือนละ น้ำหนักชั่งเมื่อตอนเย็นเราอยู่ที่ 46.3 กก. ดีใจลิงโลดสุดฤทธิ์ เราเองลดเรื่อยๆ นะ ไม่ได้อดอาหารเพราะต้องทานยาหลังอาหารทุกมื้อ เพียงแค่ลดอาหารพวกแป้งลงเยอะเลย เน้นทานผัก ผลไม้มากขึ้น ทานเนื้อปลาเป็นส่วนใหญ่ ของหวานเราก็ยังทานอยู่นะ แต่ก็ทานแค่พอรู้รสแล้วหยุด ส่วนออกกำลังกายเราใช้วิธีเดินเร็วช่วงเย็นที่สวนสาธารณะวันละ 1 รอบใหญ่ๆ เราว่าเพลินดีไม่น่าเบื่อด้วย อีกอย่างก็เปิดเพลงเต้นยึกยัก ยึกยือในห้องนอนให้ได้วันละ 30 นาทีเหมือนที่พี่เชอร์รี่บอก ได้เหงื่อดีเหมือนกัน บางวันก็มีชวนกันไปเล่นโยคะบ้าง เล่นทีเหงื่อหยดเหมือนหมูตกมันเลยอ่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน ให้พิชิตหุ่นสวยได้ไวๆ นะคะ จากคุณ : bn_jung เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 00:05:36

ความคิดเห็นที่ 10 สำหรับคนมีลูกนะค่ะ แนะนำให้ลูกทานนมแม่ค่ะ นน.ลงเร็วมากกกก เราก่อนท้องหนัก 50 กก. ก่อนคลอด 1 วัน หนัก 88 กก.(ไม่ได้บวมน้ำนะ กินเยอะเอง ขึ้นมา38โล) หลังคลอด 1 ปีให้ลูกกินนมตลอด นน.เหลือ 51 กก. คอนเฟิร์มเรยยย จากคุณ : hut_reptile เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 01:17:52

ความคิดเห็นที่ 11 ตอนนี้กำลังพยายามจะลดน้ำหนักอยู่ค่ะ โดยการออกกำลังกายทุกเย็น งดอาหารหลัง 5 โมง ลดปริมาณข้าวลง ไม่กินของจุกจิก เพิ่งทำได้ 2 วันเองค๊า เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 57 อยากลดลงให้เหลือสัก 50 ไม่เกิน 52  จ้า จากคุณ : คนเฝ้าเอกสาร เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 09:35:18

ความคิดเห็นที่ 12 ช่วงนี้น้ำหนักเพิ่มจนเพื่อนๆทักว่า"ยัยหมู" เลยขอลดน้ำหนักสักหน่อย ของกิ๊ฟจะเป็นการเปลี่ยนอาหารมื้อเย็นค่ะ  จากเมื่อก่อนจะทานเป็นข้าวก็เปลี่ยนมาทานเป็นผลไม้แทน  และก็งดพวกขนมปัง (ของโปรดเลย) ออกกำลังกายนิดหน่อย มันก็ลดได้จริงๆนะค่ะ จากคุณ : กังหันลมสีฟ้า เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 12:42:57

ความคิดเห็นที่ 13 ของเราใช้นับแคลอรี่เอาค่ะ  วันนึงอย่าให้เกิน 1,000 ตอนแรกที่เริ่มลดนน.อย่างจริงจังหนัก 54 ค่ะ ลดลงมาเหลือ 47 ได้ภายในเวลาประมาณ 4 เดือน แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ จากนั้นก็น้ำหนักคงที่ตลอด   ปัจจุบันยังคงควบคุมอาหารอยู่เหมือนเดิมแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยเพราะปิดเทอม ตอนนี้นน.ประมาณ 45 - 46 ค่ะ  เคยลงถึง 44 ด้วย เราควบคุมอาหารอยู่ตลอดค่ะ เป็นวิธีที่ได้ผลแน่นอน แต่ต้องมีวินัยในตัวเองมากๆและต้องใจแข็งมากๆด้วย อดทนค่ะ ถ้าอยากสวย จากคุณ : lovely sweetly shiny เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 13:37:01

ความคิดเห็นที่ 14 ตอนนี้เราก็พยายามลดอยู่ แต่เรากลุ้มใจมากเรื่องอาหาร เราพยายามหลีกเลี่ยง แป้ง น้ำตาล ของทอด ไม่กินหลัง 6 โมง แต่มันหิวมากกกกกก เราเป็นคนกินเก่ง กินจุ หิวบ่อย พอกินน้อย บ้างทีหิวจนปวดท้อง ปวดกระเพาะ ปวดหัว มือสั่น รู้สึกเหมือนร่างกายขาดสารอาหาร สมองขาดเลือด มึนๆไม่มีแรง เว่อร์ได้อีก แต่เป็นอย่างงี้จริงๆ ตอนนี้พยายามออกกำลังกายควบคู่ ผ่านมา 1 เดือน ลดไปได้ประมาณ 1 กิโลค่ะ สู้สู้ จากคุณ : ต้นน้ำลำธารท้องฟ้า เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 16:54:47

ความคิดเห็นที่ 15 อกหักค่ะ จาก 57 ใน1 อาทิตเหลือ 51.2 จากคุณ : Nu Ga mE เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 53 20:39:37

ความคิดเห็นที่ 16 ลดของหวาน ของทอด ไม่เติมข้าว เช้า กินข้าว 1 จาน แกงจืด ตามเรื่องตามราว สาย กินมะเขือเทศ หรือแครอท เที่ยง กินก๋วยเตี๋ยว หรือเกาเหลา ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียว(เพราะไม่ชอบกลิ่น) บ่ายมะม่วงห่ามๆ หรือไม่สุกจัด เย็น กินยำ เกาเหลา ลูกชิ้นลวก ปลาลวก หรือถ้าขี้เกียจทำมื้อเย็นก็กินโยเกิร์ต ถ้านอนดึก หิว ก็ฝรั่ง ออกกำลังกายก็เต้นตามรายการ aerobic oz style ไม่ได้จริงจังอะไร 6 เดือน ลดไป 10 กิโล จากคุณ : <<Ayumi>> เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 53 14:37:51