ความคิดเห็นที่ 1 ตอนนี้เราลดมา6กิโลแล้วค่ะ ใช้วิธีอย่างนี้นะ ตอนเช้ากินเต็มข้าว+กับข้าวเต็มที่ แต่ข้าวต้องเป็นข้าวกล้องและข้าวต่างๆที่ไม่ใช่ข้าวขาวขัดสี กับข้าวมีทั้งเนื้อและผัก ตอนกลางวันกินลูกเกดพอให้หายหิว ตอนเย็นไม่เกิน6โมงกินโยเกิร์ตอาจมีนมเปรี้ยวบ้างถ้าอยาก กินl-carnitine 500mg 2เม็ดก่อนออกกำลังกายซัก20นาที(ทำตามคนในนี้ค่ะ) น้ำหนักลดวันละ0.4-0.8 kgแล้วแต่ขยันออกกำลังกายนานแค่ไหน ไม่โทรม ไม่เหี่ยว ไม่วิงเวียนหัวเลยแม่แต่นิด ระบบขับถ่ายก็ดีค่ะ จากคุณ : GDArock เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 14:51:48

ความคิดเห็นที่ 2 แต่ก่อนเรามักจะลดอาหาร เพราะว่าขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ แต่เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา เนื่องจากต้องหยุดงาน ไปไหนก็ไม่ได้ ได้แต่อยู่บ้าน มีเวลาเยอะ เริ่มจะเบื่อ เลยออกกำลังกาย โดดเชือกกับวิ่ง โอ้ ว้าว ทำเพียง 2 วัน (วันละประมาณ 30 นาที) น.น. ลดไป 1 โลค่ะ  (งดทานอาหารหลัง 1 ทุ่มด้วยนะคะ) เราออกกำลังครั้งละ 2 วันแล้วหยุดสัก 3-4วันอ่ะ เพราะว่าไม่ค่อยได้ออกกำลัง เวลากระโดดเชือกนาน ๆ วันต่อมาจะเมื่อยน่องค่ะ (น่องโตด้วย) แต่ก็มีดีที่ น.น. ลดนะคะ จากคุณ : chan-rak-thong-fa เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 15:19:59

ความคิดเห็นที่ 3 AVIANCE Slym ค่ะ เป็นการบล็อค และกำจัดไขมันออกจากร่างกายกินปกติค่ะ ทำให้ไม่ขาดอาหารค่ะ จากคุณ : nabob เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 15:39:49

ความคิดเห็นที่ 4 เช้า  โยเกิร์ต 1 ถ้วย  จิบน้ำเปล่าเรื่อย ๆ ค่ะ  จะทำให้อิ่มก่อนถึงมื้อเที่ยง 11โมงครึ่ง  สามารถทานอาหารได้ตามปกติ  แต่ลดลงมาครึ่งนึงค่ะ  หรือจะลดมากกว่านั้นก็ได้ เย็น  โยเกิร์ต 1 ถ้วย  ถ้ายังไม่อิ่ม  นมจืดอีก  1  กล่องค่ะ นอนเร็ว ๆ กันหิว จากนั้น  LCH  Express  วันละเม็ดก่อนนอน ประมาณ 2 อาทิตย์  ลง  3  กิโลค่ะ เป็นสูตรของเราเอง กรณีไม่ออกกำลังกายอะไรเลย  นั่งเฉย ๆ หน้าคอมอย่างเดียว จากคุณ : dEARJAE (KIMdEARJAE) เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 16:53:35

ความคิดเห็นที่ 5 เออ เราควบคุมอาหาร  ออกกำลังกายแล้วก็ เนเจอร์กิฟ โกโก้ค่ะ ลดลงประมาณ 8 โลแล้วค่ะ ตอนนี้ ภยในระยะประมาณ 2เดือนค่ะ จากคุณ : mona2_2 เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 19:26:25

ความคิดเห็นที่ 6 อาหารเสริมที่เค้าฮิตกันก็มีพวก แอลคาร์นีทีน ดีว่า แล้วก็กินคอลลาเจนด้วนอ่า เห็นเพื่อนกิน แล้วไม่อ้วนเลย จากคุณ : คนหนี่งบนโลกกลมๆ เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 00:12:12