ความคิดเห็นที่ 1 การใช้ชีวิตช่วงมหาลัย : เรียนหนัก นอนดึก ตื่นเช้าบ้าง สายบ้าง แล้วแต่ตารางเวลา เครียด กินเยอะ แต่ไม่อ้วน 38-39 kgs. การใช้ชีวิตช่วงทำงานใหม่ๆ : เข้างานเจ็ดโมงครึ่ง ตื่นตีห้าครึ่ง เลิกงานห้าหกโมง เข้านอนสามทุ่ม สี่ทุ่ม ตลอดวัน วิ่งไปวิ่งมา เพราะออฟฟิสใหญ่ พักนั้นกินเยอะสุดขีดดด แต่ผอมสุดขีดเช่นกัน 37-38 kgs. เปลี่ยนที่ทำงาน และปฏิวัติการกิน : เข้างานเก้าโมงเช้า (วิ๊ปปี้) เลิกงาน ห้าโมง ออฟฟิสเล็กๆ กินแล้ว นั่ง กินแล้ว นั่ง อย่างเดียว งานหนักใช้ความคิดเยอะ แต่เบาแรงงานสุดๆ หึหึหึ  น้ำหนักปัจจุบัน 42-43-44 kgs ให้ 5 ดาว เย้ จากคุณ : จขกท (GreenDaisy) เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 14:29:45

ความคิดเห็นที่ 2 อาหาร แอปเปิ้ล - วันละหนึ่งลูกหลังอาหารเช้าทุกวันจ้า ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร การดูดซึม และมีสารช่วยลดการอักเสบของกระเพาะ และลำไส้ (ซึ่งสาวออฟฟิสส่วนใหญ่พบปะกันแน่นอน) และแอปเปิ้ลยังมีประโยชน์ต่อหัวใจอย่างดีด้วย ลดการเป็นโรคหัวใจ และคอเรสตอรอล ยังไม่รวมถึงการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แอปเปิ้ลจัดเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในตอนนี้เลยเชียว ไม่มีธาตุร้อน หรือธาตุเย็นเกินไป จึงไม่มีผลกระทบต่อร่างกายแต่อย่างใด เป็นผลไม้ที่วิเศษจริงๆจ้า งาดำ - ในเมล็ดงาล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ กรดอะมิโนเมธิโอนีน นอกจากนี้ เรายังสกัดน้ำมันจากงาออกมาได้อีกด้วย ซึ่งน้ำมันที่ได้นั้นเป็นน้ำมันงาที่มีคุณสมบัติเยี่ยม คือ มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวสูง ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีคุณสมบัติช่วยลดคลอเลสเตอรอล จึงช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันไลโนเลอิค ที่ช่วยทำให้ผมดกดำ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ( Source : http://learners.in.th/blog/abukaisan/40634 ) เราเอาเมล็ดงาดำที่คั่วแล้ว มาโขลกให้ละเอียดและเก็บใส่กระปุกไว้ ทุกๆเช้าตื่นมา นำผงงาดำที่คั่วเอง สองช้อนโต๊ะ ใส่น้ำร้อนนิดนึง แล้วคนให้เข้ากัน รอจนน้ำร้อนนั่นเริ่มเย็นลง เทน้ำผึ้งลงไปครึ่งช้อนโต๊ะ (แล้วแต่ว่าชอบทานหวานน้อย) ผสมน้ำเย็นอีกทีดื่มตอนท้องว่างๆ ช่วยระบบขับถ่ายมากๆๆๆๆ (เมื่อระบบขับถ่ายดีแล้ว การดูดซึมก็ย่อมดีตาม ทีนี้จะทานไรเข้าไปก็เกิดประโยชน์ทั้งน้านน) วิตามินซี - เรากินสัปดาห์ละ ครั้งสองครั้งเท่านั้นจ้า บำรุงผิว อิอิอิ แต่ส่วนหนึ่งก็คือสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น และรู้สึกว่าวิตามินซียังช่วยให้วิตามินอื่นๆที่เราทานเข้าไปทำงานมีประสิทธิภาพขึ้นด้วย โกโก้  - เชื่อว่าส่วนหนึ่งของความอ้วน น่าจะมาจากเจ้านี่ด้วย ฮ่า ก็เจ๊เล่นดื่มทุกๆบ่ายเลยนินะ โกโก้ร้อนที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลจนหวานเลี่ยน ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะค่า เคยอ่านเจอบทความว่าโกโก้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยละ หากดื่มให้ถูกวิธี ก็เป็นประโยชน์เหมือนกันน่ะจ๊ะสาวๆ (ชอบแล้วก็อ้างได้ตลอดนะเธอ ฮ่า) แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 53 14:54:34 จากคุณ : จขกท (GreenDaisy) เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 14:38:36

ความคิดเห็นที่ 3 ขอบคุณมากค่ะ ที่มาแชร์ประสบการณ์ เราจะได้เอาไปให้เพื่อนดู เพราะเพื่อนเราสูง 164 แต่หนักประมาณ 40 มันอยากอ้วนกว่านี้ มันกินยังไงก็ไม่อ้วนจริงๆ ทั้งๆที่กินเยอะมากๆ จากคุณ : แกลลุ เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 14:42:26

ความคิดเห็นที่ 4 การใช้ชีวิตทั่วไป นิสัยการกิน : เปลี่ยนนิสัยจากที่เลือกกินเฉพาะสิ่งที่ตัวเองชอบมา กินทุกสิ่งอย่าง (ที่ขวางหน้า ฮ่า)  แต่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะพอดีกับตัวเองเท่านั้น ส่วนตัว จขกท เข้าใจว่าอาหารทุกชนิดมีประโยชน์และมีโทษเสมอ แต่ถ้าร่างการรับครบทุกอย่าง มันจะสมดุลเอง ที่สำคัญสุดคือ ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม ไข่ ให้ครบถ้วนคะ การพักผ่อน : พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูเต็มที่ และการนอนหลับในตอนเช้าๆ  ดีที่สุดจ้า สุภาษิตจีนว่าไว้ "กินอิ่ม ก็ไม่สู้นอนอิ่ม" การพักผ่อนสำคัญต่อร่างการและจิตใจของคนเรามากจริงๆนะเนี่ย การตื่นนอนในช่วงเวลา ตีห้า - 6 โมงครึ่ง จึงทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และระบบอื่นๆก็รวนไปหมดเช่นกัน เพราะเวลาดั่งกล่าว ถือเป็นช่วงเวลาที่ "หอมหวาน" ในการนอนหลับที่สุด ฮ่า ออกกำลังกาย : วิ่งจ๊อกกิ่ง ออกกำลังกาย วันละ 30 นาทีอย่างต่ำ ให้ได้อาทิตย์ละ สามครั้ง ปอดแข็งแรง ร่างกายได้ขับของเสียออกทางเหงื่อ ผลัดน้ำ ช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ระบบบย่อยอาหารก็ได้ออกกำลังกายไปด้วย ทานอะไรก็อร่อย และดูดซึมดีเอง อารมณ์ จิตใจ : พยายามอย่าเครียด หรือกดดันตัวเองเกินไป ทำใจให้เบิกบาน แจ่มใส มีความสุขกับสิ่งรอบตัว สร้างทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง เมื่อร่างการขับสารเอนโดฟินออกมา โรคภัยใดๆก็ไม่มายุ่งกะเราแล้วจ้า แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 53 14:50:45 จากคุณ : จขกท (GreenDaisy) เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 14:43:01

ความคิดเห็นที่ 5 เด๋วนี้ เดินไปไหน พี่ๆในออฟฟิสมักจะทัก "เริ่มล้นแล้วน่ะน้องน่ะ " ฮ่าฮ่า ดีใจมากๆๆ พอเราดูมีน้ำหนักมากขึ้น ใส่เสื้อ ใส่กางเกง ก็ดูดีไปด้วยคะ และที่สำคัญที่สุดคือ การไม่มีโรค เป็นลาภ อันประเสริฐ จริงๆ เมื่อร่างการแข็งแรง เราก็จะมีพลังงานทำสิ่งที่อยากทำ จะรู้สึกสดชื่น และมีความมั่นใจมากขึ้นแน่นอน หวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่สาวๆที่อยากเพิ่มน้ำหนักทุกคนนะค่า แฮปปี้วีคเอนจ้า จากคุณ : จขกท (GreenDaisy) เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 14:46:55

ความคิดเห็นที่ 6 อย่าลืมถ่ายพยาธิด้วยนะคะ  ส่วนใหญ่คนที่ผอมแบบแห้งมากๆมักจะมีพยาธิแย่งสารอาหารด้วยค่ะ ว่าแต่..  มีพยาธิขายที่ไ่หนมั่งมั้ย  อยากปล่อยมันในท้องจัง  T^T จากคุณ : ทังโคริริน เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 15:05:46

ความคิดเห็นที่ 7 วันหลังเรามาแชร์สูตรเพิ่มความอ้วนกันมั่งก็ดีนะ สำหรับคนอยากอ้วนอ่ะ (เราก็อยากเพิ่มน้ำหนักอีกซัก 5 กิโล) จากคุณ : สาวใช้ ณ สแตมฟอร์ด บริดจ์ เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 15:15:25

ความคิดเห็นที่ 8 ไม่เหมือนเรา ทั้งชีวิตไม่เคยมีช่วงที่ผอมแผ้งหรือซูบซีดเลย มีแต่อ้วนเปล่งประกายออร่าพญาหมู จากคุณ : GDArock เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 15:19:18

ความคิดเห็นที่ 9 เยอะจัง ทำไม่ได้แน่เลย เฮ้ออออ อยากอ้วนขึ้นซัก 8 โลจัง จากคุณ : naipaporn เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 15:53:16

ความคิดเห็นที่ 10 หามานานสูตร ที่ทำให้อ้วนอ่ะ สูง 160 หนัก 43 เฮ้อ เศร้า หน้างี้แหลมเชียว ดูไม่ได้เล้ย ขอบคุณมากคร้า อยากกินโกโก้ขึ้นมาทันใด 555 จากคุณ : สาวน้อยเหล็กดัดฟัน (สาวน้อยเหล็กดัดฟัน) เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 16:07:26

ความคิดเห็นที่ 11 โอ้โห !!!  ช่วงชีวิตช่างเหมือนกันอะไรอย่างนี้ ^^ ตอนนี้เราจะอยู่ 38-40  ขึ้น ๆ ลง ๆ ตามสภาพอากาศ คนผอมทำยังไงก็ผอม (เฮ้อ!!!) ทั้ง ๆ ที่ปกติเราเป็นคนกินเยอะมาก กินได้เรื่อย ๆ กินตลอด ถ้าหิวแล้วต้องหาอะไรกินตลอดเลย เพิ่มอีก เบื่อมากเวลาไปออกกำลังกายแล้วมีแต่คนทักว่า จะออกไปทำไม แค่นี้ยังผอมไม่พออีกเหรอ ฮ่วย !!! เพิ่งรู้เหมือนกันว่าเค้าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันเท่านั้น ไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เซ็ง..... แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 53 16:16:13 จากคุณ : หะเมียวจอมซนพุงป่อง เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 16:13:50

ความคิดเห็นที่ 12 เราก็ประมาณนั้นแหละ แต่ต่างตรงที่เราเป็นคนกินอะไรยากมากกกกกกกกกกกกกกก แบบถ้าไม่ถูกปากจะไม่กินเลย แล้วหมู่บ้านที่อยู่ก็ไม่มีำไรกินเลย เศร้ามาก จากคุณ : ล็อกอินนี้เป็นฮิปปี้ เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 16:53:21

ความคิดเห็นที่ 13 ตั้งแต่เกิดมาจนถึงปัจจุบัน ยังไม่เคยรู้จักกับคำว่า " ผ อ ม " เลย เศร้าจิต เศร้าใจ T^T จากคุณ : RabbiieGalza เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 16:55:04

ความคิดเห็นที่ 14 ตรงข้ามกันทุกอย่างง ฮ่าๆๆๆ เอาใจช่วยละกันนะคะ ขอให้อ้วนสมใจ ^^ จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 17:15:07

ความคิดเห็นที่ 15 เราก็สูง 163 หนัก 43 รู้สึกว่าผอมมากๆ แต่เราเป้นคนกินเยอะนะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คิดว่าจะไปออกกำลังกายแล้วอ่ะ เผื่อกล้ามเนื้อมันจะเยอะขึ้น ฮ่าๆ จากคุณ : NP-PINK เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 17:49:53

ความคิดเห็นที่ 16 ไม่รู้รูปเหรอคะ อยากเห็น เราก็เป็นคนหนึ่งที่เคยผอมจนใครๆ ก็ทักแล้วเสียเซลฟ์ ตอนนี้เป็นคนมากขึ้น ตูดกลม พุงกลม ครงย้อย เชียว ว่างๆ จะหารูปมาให้ดู จากคุณ : Alex on the rock เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 17:58:52

ความคิดเห็นที่ 17 อิจฉาง่ะ จากคุณ : TARH2O เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 18:28:49

ความคิดเห็นที่ 18 หัวอกเดียวกันเลยยยย จากคุณ : มาริมาริ เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 21:01:55

ความคิดเห็นที่ 19 ขอบคุณมากๆเรยค่ะ เราเป็นอีกคนนึงที่มีปัญหาเรื่องนี้ น้ำหนักเราไม่เคยเกิน 40 สูง 165  น้ำหนักจะอยู่ที่37-40 ตลอดเวลา แต่กว่าจะแตะ40ได้เป็นเรื่องที่ยากมาก ทั้งๆที่เรากินเก่ง ออกแต่ที่แก้มที่เดียว  กางเกงไซส์เอส ก็ยังหลวม ไม่กล้าที่จะใส่เสื้อกล้ามสายเดี่ยว ไม่กล้าแต่งตัว บางครั้งตอนที่เราทานเก่งๆเราคิดว่ายังไงน้ำหนักก็ต้องขึ้นแต่เปล่าเลย 38 งี้ จนเรามาเปลี่ยนเวลานอน นอนเร็วตื่นเช้า น้ำหนักเริ่มมา ตอนนี้ได้ที่42.+- แต่ไม่เกิน 43 ซึ่งเราดีใจมากเลยนะ ทุกครั้งที่เจอที่ชั่งน้ำหนักจะต้องเข้าไปชั่งอ่ะ พอเห็นน้ำหนักแล้วมันดีใจ ตอนม.ต้นเราเคยเจออาจารย์ฝ่ายปกครอง ว่าหาว่าเราติดยารึเปล่า เราแบบโกรธมากเลยคือเราเป็นคนผิวขาวหน้าสดใสนะแก้มก็ล้นปรี่ ถ้าเราผอมผิวคล้ำจากปกติหน้าซูบเซียวเราจะไม่โมโหเลย อีกเรื่องเคยมีพี่อีกคนเคยถามเราว่าเรา ทำไงถึงผอม เป็นโรคจิตที่กินแล้วไปอ้วกทิ้งหรอ คิดว่าเราเป็นโรคจิตพวกอยากผอมจัดๆ แบบผอมแล้วก็อยากจะผอมอีก อะไรอย่างนี้ คำพูดที่อยู่กับเรามาตั้งแต่เด็กจนโต คือ กุ้งแห้ง โอลีฟ อะบั๊ค กระดูกเดินได้ มีไส้หรือเปล่า เอาไส้ไปเก็บไว้ตรงไหน ขาหรือตะเกียบ ระวังปลิวตามลมนะ หรือจะถามว่า กินอะไรถึงผอม  ทำยังไงให้ผอม คือเราอยากจะบอกว่า ตรูไม่ได้อยากผอมขนาดนี้ อยากมีเนื้อหนังบ้าง ไม่ได้ดีใจเลยสักนิดที่แห้งขนาดนี้ เราก็เข้าใจนะแต่บางทีการที่ทักคนอื่นด้วยคำพูดที่ทำให้เค้าเสียเซลฟ์ ก็ถนอมน้ำใจกันนิดนึงเนอะ เราชอบคนมีเนื้อมีหนังนะแบบเรารู้สึกว่าเค้านุ่มนิ่มน่ากอด แต่เราแบบใครจับทีก็กลัวหัก ขนาดมีน้ำหนักเพิ่มมาหน่อยแล้ว ก็ยังดูไม่ออกว่าเราอ้วนขึ้นอ่ะ เมื่อก่อนคิดไว้ว่าถ้าหนัก42-43 ได้จะดีใจมาก พอหนักถึงแล้วก็ดีใจมากจริง แต่ก็อยากขออีกนิดให้รู้สึกมีเนื้อกว่านี้ คือน้ำหนักได้จริง แต่มันดูไม่แตกต่างจากเดิมเท่าไหร่เลยอ่ะ  555+ พอมาอ่านกระทู้นี้แล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย นึกว่าต้องรอให้แต่งงานมีลูก แล้วถึงจะอ้วนได้ จากคุณ : glossygirl เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 22:10:08

ความคิดเห็นที่ 20 คุณ ทังโคริริน  ขอบคุณมากๆคะ อันนี้ก็เป็นอีกวิธีนึงที่สาวๆอย่าได้พลาดนะคะ ลองมันให้หมด อย่าให้พยาธิมาแย่งอาหารเราเชียว (จขกท ก็เคยลองหลายทีแล้ว แต่พักนั้นก็ยังไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นซะที ) คุณ สาวใช้ ณ สแตมฟอร์ด บริดจ์   รออ่านจ้า แชร์แล้วอย่าลืมแวะมาชวนไปอ่านที่บล็อคนะคะ อยากอ่านมั่ง อิอิอิ บทความเทือกนี้เสิร์ชในกูเกิ้ลยังไม่ค่อยเจอเลย เฮ้อ คุณ GDArock  ฮา มุขนี่ทั้งน่ารัก ทั้งฮาสุดๆ อวบๆก็น่ารักออกน้า คุณ naipaporn ไม่มีไรยากเกินความสามารถจ้า ลองดูหนอ นิดหน่อยเอง คุณ หะเมียวจอมซนพุงป่อง  การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานดีขึ้น แต่ก็กินเก่งขึ้นด้วยน่ะ เพราะกระเพาะได้ออกกำลังกาย ระบบการย่อยไรก็ดีขึ้นแน่นอน ลองดูนะคะ คุณ ล็อกอินนี้เป็นฮิปปี้  เมื่อก่อน จขกท ก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน "เลือกกิน"สุดขีด หลังๆมาก็เริ่มปลง รู้สึกว่าชีวิตมันมีอะไรวุ่นวายเยอะแล้ว ขออะไรสักอย่างที่แบบไม่ยุ่งยากบ้างแล้วกัน ฮา คุณ RabbiieGalza  คนผอมก็มีความทุกข์แบบว่า เกิดมาไม่รู้จักคำว่า "อ้วน" เหมือนกันน้า เห็นแมะ สาวๆห้องนี้เป็นทุกข์เพราะผอมเยอะน้า คุณ SaiiLe ขอบคุณมากๆค่า เอาใจช่วยสิ่งตรงข้ามเช่นกันค้าบบ คุณ NP-PINK  สู้ๆนะค่า ยังไงแวะมาเล่าประสบการณ์บ้างก็ได้น้า คุณ Alex on the rock  ตอนนี้หุ่นใช้ได้แล้ว แต่ขอไปปรับปรุงหน้าตาก่อนค่า ฮ่าฮ่า ไว้เซวฟกว่านี้จะเอารูปมาลงบ้างค่า คุณ TARH2O อย่านั่งอิจฉาเลยจ้า ลุกไปหาไรมากินเร้วว คุณ มาริมาริ  ขอบคุณที่แวะมาค่า คุณ glossygirl ตัวเองแบบว่าเหมือนเป็นเงาสะท้อนกระจกตัวเรามากๆเลย เมื่อก่อนเราก็ผอมแบบนั้น ผอมจนคนอื่นนึกว่ารักษาหุ่นถึงไม่กิน คือแบบคนพูดอาจไม่ได้คิดไร แต่คนฟังโมโห(นะโว้ย) เพราะคือเราพยายามไง แต่คนอื่นเข้าใจผิดอย่างไม่น่าให้อภัย ฮ่าฮ่า แต่ก็คิดซะว่า คงแอบอิจฉาฉันละสิ เชอะ ฮ่า แม่ยังพูดทุกวันว่า ผอมแบบนี้จะขายออกไหมเนี่ย หรือต้องรอให้คลอดลูกก่อนถึงอ้วนแน่ๆ แต่ไม่นึกเลยว่าจะเข็นให้อ้วนได้เหมือนกัน ดีใจมากๆเช่นกันคะ อารมณ์เดียวกันเลยแบบเห็นตาชั่งแล้วรีบวิ่งปรี่ไปดู พอเห็นตัวเลขแล้วยิ้มแก้มปริ พี่ๆทักว่ามีพุงแล้วน่ะ ก็ไม่แคร์ ฮ่าฮ่า ขอมีความสุขแบบที่คนผอมไม่เคยมีบ้างเหอะ อิอิ เอาใจช่วยนะคะ ลองดูสูตร จขกท ได้จ้า หรือมีไรดีๆมาแชร์ มาแบ่งกันได้ค่า อิอิ ขอให้โลกนี้มีแต่สาวหุ่นดี ฮิ้ววววว คุณ จากคุณ : จขกท (GreenDaisy) เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 53 22:30:52

ความคิดเห็นที่ 21 สูงแค่ ร้อยห้าสิบกว่าๆ แต่น้ำหนักเพียง 37- 38 - 39 มาตลอดชีพ ^ ^ ^ เหมือนกันอะไรจะปานนั้น เคยน้ำหนักขึ้นประมาณ43ทีนึงเพราะชานมไข่มุก เก็บกดมากซัดมันทุกวัน เรากระดูกเล็กอ่ะค่ะ มันออกหน้ากับเอว แต่แขนขาเท่าเดิม พยายามลดชานมไข่มุกจากทุกวันเหลืออาทิตย์ละครั้งสองครั้งซักพักก็ลงมาเท่าเดิม แล้วก็ไม่เคยขึ้นอีกเลยคงที่37-39ตลอด เพื่อนก็ว่าเห็นเรากินเยอะนะทำไมไม่อ้วน คือเสื้อผ้ามันอำพรางพุงอ่ะ มันเห็นแต่แขนขาแห้งๆไง บวกกับนิสัยการกินด้วยชอบกินผัก เกลียดพวกเนื้อติดมัน เลยไม่อ้วนมั้ง ไม่อยากอ้วนไปกว่านี้ด้วยค่ะมันออกหน้า ปกติหน้าก็บวมอยู่ละ จากคุณ : YUKIss เขียนเมื่อ : 31 พ.ค. 53 02:00:45

ความคิดเห็นที่ 22 555+ อารมณ์เดียวกันค้า เมื่อก่อน 163 หนัก 42 เอง เอว 23อะ (นึกถึงอดีต) แต่กินๆๆเยอะอยู่นะ เพื่อนทักประจำว่าแกกินแล้วไปไหนหมด คือช่วงสอบนี่อ่านหนังสือ ซัดๆกินอย่างเดียว กินแบบจุกจิกด้วยนะ ไม่ได้กินข้าวจานๆหรอก กินของกินเล่น ของว่างมากกว่า แต่โชคดีที่ตัวเองไม่ชอบกินของมันๆเลี่ยนๆเลยไม่อ้วน เพื่อน + ที่บ้าน ยังจับให้กินข้าวขาหมูเลย เผื่อจะให้อ้วน(แต่เขี่ยมันๆออกทุกที) พอไปออกกำลังกายแบบไปวิ่งสวนสาธารณะ (จริงๆพาหมาไปวิ่ง) โดนทักประจำ ยังจะวิ่งอีกหรอเดียวก็เหลือแต่กระดูกหรอก (แอบโกรธ) เดี๋ยวนี้ เริ่มกินๆนอนๆ มากขึ้น 55+เนื่องจากมาเรียนม.เปิด เลยนอนตื่นสาย กินลดลงเหลือ 2 มื้อเอง แต่นน.เพิ่มขึ้น อ้วนขึ้นนะ ประมาณ 45จะ46แล้ว อ้วนแบบแปลกๆ อ้วนลงพุงอ่ะ ฮ่าๆขำมากเลย เราว่าพอเริ่มขี้เกียจมันคงเริ่มอ้วนน่ะ 55+ เลยกลายเป็น อยากลดพุงแบบคนอื่นเค้าแล้ว เมื่อก่อนอยากเพิ่มพุง ตอนนี้เริ่มคิดถึงเอว23แล้วอ่ะ 555+ ^^ จากคุณ : blooperz เขียนเมื่อ : 31 พ.ค. 53 08:24:58

ความคิดเห็นที่ 23 K. YUKIss อันนี้ยังพออำพรางได้ จขกท อำพรางไม่มิดเลยงะ 555 ออกขาก่อนเลย แบบเห็นได้ชัดในรูปนี่มันขาคนรึ หึหึหึหึ คุณ blooperz อารมณ์เดียวกันเลยคะ ตอนนี้มันออกขา ออกตูด และออกพุงเยอะที่สุด คือเห็นได้ชัดเลยเวลาใส่เสื้อยืด ว่ามันปลิ้นๆ 555+ หาวิธีลดหน้าท้องเช่นกันค่า เค้าว่าซิตอัพจะดีมาก แต่เราว่ามันหักโหมไปนิดนึง เลยเอาแค่นอนราบ แล้วยกขาตรงๆ ท่านี้สบายกว่า และช่วยลดหน้าท้องด้วยละ แต่ประเด็นคือ พวกขาหมู มันทำให้คอเรสตอรอลสูงด้วยน้า อันนี้ต้องระวัง จขกท เมื่อก่อนแม้จะหนักแค่ 37-38 แต่คอเรสตอรอลนี่สูงปรอทแตกไปแล้ว 325 น่ากลัวมากๆ (มาตรฐานเค้าให้แค่ ร้อยกว่าๆเองมั้ง) จากคุณ : จขกท (GreenDaisy) เขียนเมื่อ : 31 พ.ค. 53 12:41:33

ความคิดเห็นที่ 24 เข้ามาอิจฉา เพราะมันตรงข้ามกะเราโดยสิ้นเชิง T T จากคุณ : SMILE BAR เขียนเมื่อ : 31 พ.ค. 53 15:27:23

ความคิดเห็นที่ 25 คนอ้วนอยากผอมลง คนผอมอยากอ้วนขึ้น จากคุณ : pinkpiglet_i เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 53 14:48:13

ความคิดเห็นที่ 26 ขอแชร์ประสบการณ์ตัวเองบ้างค่ะ คนผอมส่วนใหญ่จะคิดว่าตัวเองทานเยอะ ทั้งๆที่อาจจะทานเยอะจริงๆ แค่ 2-3 มื้อภายใน 1 อาทิตย์ จะทำน้ำหนักให้เพิ่มต้องอาศัยความสม่ำเสมอ เราเคยน้ำหนัก 37-38 สูง 158 มาหลายปีมาก ผอมสุดๆ สุดๆผอม เสื้อผ้าต้องหาแบบใส่พอดีไว้ก่อนไม่สวยไม่ถูกใจมากช่างมัน พอมาถึงวันๆหนึ่งรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว เป็นแบบนี้ไม่ได้อีกแล้ว ปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ สร้างตารางอาหาร เริ่มจากภายใน 1 วันว่าต้องทานอะไรบ้าง แรกๆจะทานได้น้อยเพราะ กระเพาะยังขยายไม่เต็มที่ เช้า - rice fruity คล้ายๆ yogurt แต่อธิบายไม่ถูก(ขออภัยสะกดภาษาไทยไม่ถูกต้องเลยทับศัพท์ดีกว่า) - โกโก้ 1 แก้ว ยักษ์ (แก้วเบียร์) - กล้วยหรือแอปเปิ้ล - น้ำผลไม้ และ น้ำ ระหว่างมื้อ - ช๊อคโกแลคบาร์ มื้อกลางวัน - สปาเก๊ตตี้ 1 จาน - สลัด 1 จานเล็ก - ขนมปังทาเนย 2 แผ่น - นม หรือ น้ำผลไม้ ระหว่างมื้อ ผลไม้ อะไรก็ได้ ส่วนใหญ่กินส้ม 2-3 ลูก มื้อเย็น - สเต็กเนื้อ 250 กรัม - แฟรน์ฟราย - สลัด - ไอศรีม 2 สกู๊ป - ผลไม้ล้างปากนิดหน่อย จะกินประมาณแบบนี้ ทุกวัน ที่สำคัญเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปเยอะๆๆ บ้างทีเราเบื่อที่จะเคี้ยวมาก ก็ต้องฝืน ให้กินผักง่ายกว่ากินเนื้อมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างต่ำ 7 ชม ออกกำลังกายนิดหน่อย (ไม่ค่อยว่างอ่ะ) ผ่านไป 6 เดือน จาก 37 กลายเป็น 45 ดีใจสุดๆ รู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพดีแต่ฝรั่งก็ยังมองว่าเราผอมมาก ทำไงได้ไซด์ไม่เหมือนกัน ช่วงนี้น้ำหนักลดลงมาหน่อย เหลือ 43 เพราะความไม่สม่ำเสมอและเบื่ออาหาร อยู่ต่างประเทศยุ่งยาก อยากกินข้าวเหนียวทุเรียน ก็ต้องรอไปซื้อของให้ครบกลับมาก็เหนื่อยไม่อยากทำแล้ว กว่าจะได้กินจริง วันนี้อยากแต่อีก 3 วันถึงได้กิน อยากกินกล้วยปิ้งจัง หน้าปากซอยทองหล่อกล้วยปิ้งอร่อยมาก (ไม่รู้ว่ายังอยู่หรือเปล่า) แต่คงไม่ทำหรอกที่นีไม่มีกล้วยไข่ เราเอาใจช่วยคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักทุกคน เออเรากินวิตามินคู่กันไปด้วยนะ วิตามินรวม ช่วงนี้เราก็ทำน้ำหนักอยู่เหมือนกันตั้งเป้าไว้ที่ 50 แต่ไม่รู้เมื่อไหร่จะถึงสักที เราขอเอาใจช่วยทุกคนนะ จากคุณ : หรือว่าเพียง..ใบไผ่กะยอดกอหญ้า เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 05:26:56