ความคิดเห็นที่ 1 นี่แหละค่ะ สาเหตุ ที่ตู๋ต้องลดน้ำหนัก เดิมที ตู๋หนัก 42 เมื่อปีที่แล้ว ไปเที่ยวต่างประเทศ 22 วัน กลับมา เป็น 46 (เก่งไหมล่ะ  22 วัน  4 กิโล)   เท่านั้นยังไม่พอ เพื่อนที่ไปหา ตามกลับมาเมืองไทยมาเยี่ยมบ้าน 1 เดือน คราวนี้แหละ ตรงไหนอร่อย ตระเวนกินมันเข้าไป กินหนักด้วย เลยพุ่งมาเป็น 47   พฤติกรรมการกินของตู๋ค่ะ จัดหนักทุกมื้อที่เจอเพื่อน  ไม่ก็ซาบูชิบุฟเฟ่ เนื้อย่างโพนยางคำ ร้านบุฟเฟ่โนบิตะยอดฮิตที่อโศก   ขนาดอยู่คนเดียว เที่ยงคืนยังเดินไป 7- eleven เลย จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:04:42

ความคิดเห็นที่ 2 แล้วตู๋เป็นคนเตี้ย สูง 155 เวลามันอ้วน มันออกแต่พุง และต้นขา พยามยามโกยให้มันมาอยู่ที่นม มันก็ไม่มา เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ เพราะพุงใหญ่  เอวก็ใหญ่ เลยใส่แต่เดรส มันก็อ้วนซิคะ ที่ผ่านมาก็ใช้วิธีลดอาหารจำพวกแป้ง  ทานพวกผัก น้ำพริก ส้มตำ  ตำแตง ตำกระท้อน สลัด ผัดผักน้ำมันน้อยๆ มันก็ลงนะคะ เมื่องดแป้ง น้ำหนักก็ลงดี พุงก็ยุบลงบ้าง แต่มันทำไม่ตลอดไงคะ  ตะบะแตกประจำ  เพราะเป็นคนทานเก่ง  ชอบสรรหาร้านอร่อย และชอบทำอาหารมากๆ ก็เลยพากันอ้วนทั้งตู๋และคุณแฟน จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:11:09

ความคิดเห็นที่ 3 ตู๋เลยลองทานอาหารสูตรค่ะ  ^ ^ สูตรนี้ ไม่ใช่สูตรพิสดารอะไร สาวๆ หลายคนก็ทานกันอยู่ ก็เอามาจาก google นั่นแหละค่ะ แต่ที่มารีวิววันนี้ก็เพราะว่า บางครั้งเห็นสูตรแต่เพียงตัวหนังสือ มันไม่น่าสนใจ  ตู๋เลยถ่ายรูปมาทีละมื้อว่า เราต้องทานอะไรบ้าง และที่สำคัญ จะได้ช่วยกันดูว่า ไอ้ที่เห็นๆ น่ะ ซื้อที่ไหนได้บ้าง ง่ายแสนง่ายค่ะ ขออย่างเดียว ใจแข็งหน่อยละกัน  3 วันเองค่ะ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:12:47

ความคิดเห็นที่ 4 ตู๋ใช้สูตรลดน้ำหนัก   3  วันค่ะ ตามนี้เลย วันที่  1  มื้อเช้า ชา/กาแฟ   (ไม่ใส่น้ำตาล)     ส้มเขียวหวาน   2   ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (ปิ้งจนแห้งไม่ทาเนย/มาการีน) จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:14:46

ความคิดเห็นที่ 5 วันที่  1  มื้อกลางวัน ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ทูน่า 4 ออนซ์ = 120 กรัม  (ถ้าเป็นทูน่า ในน้ำมันพืชต้อง เอาน้ำมันออกให้หมด)   ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ตู๋จะใช้ทูน่าในน้ำเกลือ บางครั้งใช้ในน้ำแร่ค่ะ ยี่ห้อไหนก็ได้ ส่วนชา ตู๋จะใช้เท่าที่มีในบ้านค่ะ รื้ออันไหนเจอก็ใช้อันนั้น จึงสลับกันบ้างระหว่างชาผลไม้ หรือชาอู่หลงซึ่งชอบมาก  หอมดี จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:17:48

ความคิดเห็นที่ 6 หมดวันแรกไปแล้วนะคะ เริ่มวันที่  2  กันเลยค่ะ วันที่  2  มื้อเช้า ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม ครึ่งผล จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:22:03

ความคิดเห็นที่ 7 เห็นแล้วหิวเลยค่ะ คุณตู๋ >< รอดูค่ะ สู้ๆ จากคุณ : blooperz เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:26:04

ความคิดเห็นที่ 8 วันที่  2  มื้อกลางวัน   มื้อนี้โหดร้ายมาก ซึ่งวันนี้ตู๋ก็เพิ่งทานมา (อาทิตย์นี้ตู๋เริ่มทานใหม่ เป็นครั้งที่ 2 ค่ะ โดยเริ่มจาก พุธ - ศุกร์ )เอาไปทานที่โรงเรียน แอบหิวเลยค่ะ ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) cracker 5 แผ่น ต้องเป็น saltine              (ก็แคร๊กเกอร์ธรรมดาละเน้อ เป็นแบบเค็ม ไม่มีน้ำตาลโรยนะคะ) โยเกิร์ต low fat                (ยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ แต่ต้องรสธรรมชาติ ไม่มีผลไม้ แม้กระทั่งวุ้นมะพร้าวหรือธัญพืช) จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:26:15

ความคิดเห็นที่ 9 โหพี่ตู๋ ทั้งหมดมานี่ยังไม่ได้มื้อเฟิร์นเลย...555 จากคุณ : บ้าน..P ดีดี เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:26:41

ความคิดเห็นที่ 10 >< กินน้อยมากเลย แต่ละมื้อ จากคุณ : aiimable เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:29:05

ความคิดเห็นที่ 11 blooperz   สวัสดีค่ะ  ดีใจจังมีคนมาอยู่เป็นเพื่อน ^ ^ ใช่ค่ะเห็นแล้วหิว นี่ตู๋ก็กำลังนั่งทานไป ตั้งกระทู้ไปอยู่ค่ะ พร้อมกับมือนี้ วันที่ 2 มื้อเย็น - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - วันที่  2  มื้อเย็น แฮม 2 แผ่น บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม แครอทต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย กล้วยหอม ครึ่งผล จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:30:09

ความคิดเห็นที่ 12 ว๊ะ ว๊ะ ว๊ะ ว๊าวววววว  มีผู้ชมแล้ววว  เชิญเลยค่ะ บ้าน..P ดีดี    น้องเฟิร์นจ๋า  ปกติพี่กินแบบนี้ที่ไหนกันล่ะคะ พี่เองก็ปอบดีๆ นี่เองค่ะ กินเยอะมาก aiimable      สวัสดีค่ะ ใช่ค่ะน้อยมากๆ เห็นแล้วจะหมดกำลังใจว่า แล้ว ตรูจะอิ่มไหม แต่เอาเข้าจริงๆ อยู่ได้ค่ะ กำลังพอดี มีหิวบ้างเมื่อใกล้มื้อถัดไป - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - วันที่  3  มื้อเช้า ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) cracker 5 แผ่น โยเกิร์ต แอปเปิ้ล 1 ผล (ผลขนาดกลางนะคะ ผลเล็กมันทำร้ายจิตใจเกินไป) จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:34:58

ความคิดเห็นที่ 13 วันที่  3  มื้อกลางวัน ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง จริงๆ แล้วในสูตรเค้าบอกว่าสิ่งที่เพิ่มเติมได้ คือเครื่องปรุงได้แก่ เกลือและพริกไทย แต่ ! ! ค่ะ แต่ ! ! ใครมันจะกินไข่ต้มกับเกลือได้นะ อยากรู้ แล้วไอ้ผักต้มเนี่ย จิ้มเกลือ โอ.... แม่เจ้า จะทำร้ายจิตใจกันไปถึงไหน ตู๋เลย กินไข่ต้มเหยาะแม็กกี้ พอมีรส  ส่วนผักต้ม ตู๋แอบจิ้มกับน้ำพริกจากรถเข็นหน้าปากซอยค่ะ  พวกน้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกปลาทู และน้ำพริกปลาร้า จึงพอช่วยให้มีความสุขในการกินมากขึ้น ^ ^ เท่านี้จริงๆ ค่ะ ที่ตู๋แอบนอกลู่นอกทาง จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:40:46

ความคิดเห็นที่ 14 วันที่  3  มื้อเย็น สุดท้ายแล้ว ทูน่า 4 ออนซ์ 120 กรัม บีทรูทต้ม 120 กรัม  (ซุปเปอร์ทั่วไปค่ะ ตู๋ซื้อที่เซ็นทรัล) ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย แคนตาลูป 1 ชิ้น  (ซุปเปอร์ทั่วไปค่ะ ตู๋ซื้อที่เซ็นทรัล หรือรถเข็นก็ได้) จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:42:17

ความคิดเห็นที่ 15 อยากอยู่ด้วยจังจะให้พี่ตู่จัดชุดอาหารแบบนี้ 2 ชุดเผื่อน้องด้วย 555 นี่เป็นสูตรอาหารไดเอทใช่มั้ยพี่ ดูแล้วคุ้นมากว่าต้องทานอะไรในแต่ละวันบ้าง นี่น้องจะไปงานแต่งวันที่ 18 เดือนนี้ ก็เริ่มไดเอทแล้วแต่ไม่รู้จะลงไปได้กี่โล จากคุณ : กล่องของขวัญ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:43:51

ความคิดเห็นที่ 16 จริงๆ เค้าบอกว่า  3  วันจะลด  5  กิโล ซึ่งตู๋ไม่เชื่อ มันเกินไปม๊างงงง  มากไปรึเปล่า ก็เลย ไปหารายละเอียดเค้าบอกว่าจะลดลง 5%   ของน้ำหนักตัว ดังนั้นแต่ละคนจะลดไม่เท่ากันค่ะ ตู๋ทานกับคุณแฟน ตู๋ลงไป 2.5  กิโล คุณแฟนลงไป 4 กิโล (อันนี้เจ็บใจมากๆ ชั้นเป็นคนทำ หาให้เธอกินทุกอย่าง ทำไมเธอลดมากว่าช๊านนนน) มื้อสุดท้ายแล้วค่ะ  มีกำลังใจมากมาย รูปทั้งหมดคือถ่ายไว้ในช่วงที่เค้าหยุดตอนบ้านเมืองวุ่นๆ อยู่ค่ะ มาถึงตอนนี้ กลับมาทานอีกรอบ เพราะพอทิ้งช่วงก็ไม่ทิ้งนิสัยกินเก่ง กลัวพุงจะป่องออกมาอีก ลองทานดูนะคะ ของแต่ละอย่างหาไม่ยาก ยากตรงกำลังใจนี่แหละค่ะ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:48:26

ความคิดเห็นที่ 17 กล่องของขวัญ   น้องขวัญคะ คิดถึงจัง ไม่ค่อยได้เจอกันในกระทู้เลยเนอะ ^ ^ ถ้าน้องขวัญอยู่ใกล้ พี่ตู๋จัดให้แน่นอนค่ะ เพราะอาทิตย์หน้า ต้องจัดให้เพื่อนๆ ครู ที่โรงเรียนอีก  2  คน งานนี้ถีงขึ้นหิ้วปิ่นโตคะ่ เพราะต้องเอาไปให้ทั้ง 3 มื้อต่อวัน เหลือแต่ไอศครีม ให้ไปซื้อเอง จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:52:07

ความคิดเห็นที่ 18 พี่ตู่ช่วงนี้น้องยุ่งนิดหน่อยค่ะ  แวบเข้าห้องแป้งได้บางครั้ง เสื้อแม้วน่ารักดีนะพี่ ^^ จากคุณ : กล่องของขวัญ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:55:37

ความคิดเห็นที่ 19 คุณตู๋กำลังใจดีจัง เป็นเราคงตบะแตกไปแล้วววว ไปชวนคุณแฟนกินบ้างดีกว่า ช่วงนี้ไปทานข้าวกับเพื่อนๆบ่อย มื้อใหญ่ทั้งนั้นเลย ^^ จากคุณ : blooperz เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:55:43

ความคิดเห็นที่ 20 ดูแลเวทั้งหมดที่พี่กิน 3 วัน หนูคงหมดภายใน วันเดียว.... ลดอ้วนเป็นเรื่องยากสำหรับหนูมาก จากคุณ : บ้าน..P ดีดี เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:56:10

ความคิดเห็นที่ 21 น่าสนใจมากๆเลยค่ะ ขอลองด้วยคนค่ะ เพราะอึดอัดมากกก วันที่ 1 มื้อเย็น ไม่ทานอะไรใช่มั้ยคะ จากคุณ : Ku_Aom77 เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 18:57:48

ความคิดเห็นที่ 22 ตายละ  ขอโทษจริงๆ ค่ะ ตู๋ลืม วันที่  1 มื้อเย็น  ตามมาแล้วค่ะ โอยยย  ไม่น่าพลาดเลย วันที่  1  มื้อเย็น แฮม 2 แผ่น  (จากซุปเปอร์ทั่วไป เซเว่นก็มีค่ะ) ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย  ของวอลล์ ซื้อที่เซเว่นหน้าบ้าน สะดวกสุด จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:05:27

ความคิดเห็นที่ 23 สู้ๆนะคะคุณตู๋....คห.สองให้กิฟเพราะว่า...มีปัญหาเหมือนกันเลย ที่ควรจะมีแต่ไม่มี (เอว) ที่ไม่ควรจะมีแต่มี (พุง) เลยใส่ได้แต่เดรส ใส่เดรสก็เหมือนคนท้อง เราก็เคยลองสูตรคล้ายๆ กัน แต่เราทำไม่ได้เพราะว่าเราชอบดื่มกาแฟใส่ครีม (ตัวอ้วนเลย) สุดท้ายก็อ้วนต่อไป จากคุณ : วันนี้กินอะไร เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:09:49

ความคิดเห็นที่ 24 กล่องของขวัญ     น้องขวัญคะ พี่ตู๋ชอบเสื้อตัวนี้มากเลยค่ะ ใส่สบาย เป็นเสื้อชาวกระเหรี่ยง ที่ราชบุรีค่ะ ใส่แล้วหน้าไปทางนั้นเลยเนอะ ^ ^ blooperz     ลองดูค่ะ คิดซะว่า 3  วันนี้เราเล่มเกมค่ะ จะได้ไม่ท้อ แต่ผลที่ได้ คุ้มค่ะคุ้ม บ้าน..P ดีดี   น้องเฟิร์น  ลองหน่อยน่า.... ^ ^ Ku_Aom77  เอามื้อเย็น วันแรกมาแปะแล้วนะคะ ตู๋พลาดอย่างแรง น่าลองนะคะตู๋ผ่านช่วงนั้นมาแล้วค่ะ เลยรู้ว่าไม่ยากเลย ตอนนี้กำลังทานอีกครั้งหนึ่ง เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:10:29

ความคิดเห็นที่ 25 ถึงพี่ตู๋จาอ้วน แต่ษาก็ยังว่าพี่ตู๋ น่ารักเสมอ อิอิอิอิ จากใจจริงน้องเลยนะ แอบมาดูมื้ออาหารลดความอ้วน มีประโยชน์และน่าจะได้ผลจริงๆนะคะ ถ้าเราไม่นอกลู่นอกทาง อิอิ เห็นแล้วหิวอ่าพี่ตู๋ จากคุณ : กิมจิจังงัง เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:11:36

ความคิดเห็นที่ 26 วันนี้กินอะไร   นั่นสิคะ ไขมันทำไมไม่ไปกองตรงนมก็ไม่รู้  เฮ้อ.... จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:12:42

ความคิดเห็นที่ 27 สุดยอดดดดดดดดดดดดดด ทำได้ไงคะคุณตู๋ แต่ละมื้อทานแค่นี้ เป็นเก๋นี่ไม่พ้นวันปอบคงลงเหมือนเดิมเพราะโหย จากคุณ : alekay เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:21:10

ความคิดเห็นที่ 28 เก่งจังค่ะ อยากลดเหมือนกันค่ะ ตั้งแต่คลอดลูก น้ำหนักยังอยู่สามกิโลอ่ะ จากคุณ : felice เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:24:09

ความคิดเห็นที่ 29 อร๊าย........ น้องตู๋...พี่น้องเพิ่งสวาปามไปข้าวเย็นไปเกือบเกวียน...อิ่มจนล้นมาเจอทู้น้องตู๋...อายจัง  ทั้งหมดนั่นน่ะแค่ชั้นที่ 1 ของกระเพาะพี่น้องเอง... เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆ   แต่พี่น้องสู้กับมันจนเหนื่อยแล้วเนี๊ยะ... จากคุณ : nakawin เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:29:40

ความคิดเห็นที่ 30 แล้วนน.มันจะกลับมาไหมคะ หนูใช้วิธีลดอ้วนแบบควบคุมอาหาร ผ่านมา 1 ปี นน.ลงไป 8 โล แล้วก็ไม่ลงอีกเลย มีแต่คงที่ กับขึ้นนิดๆหน่อยๆ ( ทั้งๆที่ยังควบคุมอาหารเหมือนเดิมนี่ล่ะค่ะ ) ถ้าหนูควบคุมอาหารอยู่แล้ว แล้วกินตามสูตรนี้จะลงอย่างถาวรไหมคะ จากคุณ : lovely sweetly shiny เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:32:17

ความคิดเห็นที่ 31 คุณตู๋คะ เราเป็นโรคกระเพาะรุนแรงมาก ใช้สูตรที่คุณตู๋นำเสนอ แค่วันแรก เราอาเจียนไม่หยุดเลยค่ะ เพราะท้องมันยังมีที่ว่างเยอะ คุณตู๋หรือ เพื่อน ๆ มีสูตรอื่นแนะนำหรือเปล่าคะ เราก็อยากลดมาก ๆ เลยค่ะ มันเกินมาเกือบ 10 กิโล แย้ว T_T จากคุณ : น้องแคทค่ะ (thalea12) เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:35:41

ความคิดเห็นที่ 32 เก่งจังค่ะ  สงสัยออยจะทนท้องร้องไม่ไหว  ^^' คุณตู๋ทำกี่ครั้งแล้วคะ  แล้วได้ผลเท่ากันทุกครั้งเลยรึเปล่า จากคุณ : oillyy27 เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:37:12

ความคิดเห็นที่ 33 กิมจิจังงัง  น้องษาจ๋า  อ่านข้อความของหนูแล้ว  พี่ชื่นใจ ^ ^ alekay  คุณเก๋ขา ตู๋ต้องทำได้ซิคะ แต่ละมื้อที่ทานแค่นี้ ก็เพราะใครกันที่เอาเสื้อผ้าสวยๆ มาขาย พอซื้อมาก็ดันใส่ไม่สวยเท่าคนขาย พุงงี้ป่องเชียว ตู๋เลยต้องลดไงคะ เดี๋ยวใส่เสื้อร้านคุณเก๋ไม่สวย ^ ^ felice  ถ้าแค่  3  กิโล สูตรนี้ พึ่งได้เลยค่ะ nakawin   ฮ่า ฮ่า ฮ่า ปกติตู๋ก็สามารถทานเยอะๆ แบบนั้นค่ะืพี่น้อง ก็เพราะสามารถทานได้เยอะแบบนั้นไงคะื ถึงต้องมาตั้งกระทู้ในวันนี้ิ lovely sweetly shiny  เก่งจังค่ะ ลงได้ตั้ง  8  กิโล เรื่องลงถาวรไหม ตู๋คิดว่าถ้าเรายังคงมีพฤติกรรมการกินที่ดุเดือด มันก็ต้องกลับคืนมาค่ะ  นี่ก็อาศัย เอาตรงนี้มาเป็นส่วนลดของมื้ออื่นที่ซ่ามากไปหน่อย น้องแคทค่ะ (thalea12) น้องแคทคะ เอาไงดี น่าสงสารจัง ลองทานตามสูตรนี้แต่เพิ่มในส่วนของผักให้มากขึ้นดีไหมคะ หรือไม่ก็ถ้าหิวก็ทานพวกแฮมเพิ่มซักแผ่นระหว่างรอมื้อถัดไปค่ะ oillyy27  คุณออยคะปกติตู๋เป็นคนตะกละเลยนะคะ กินเก่ง และกินเยอะมาก เพิ่งไปได้ครั้งเดียวค่ะ เมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้ว แล้ววันนี้ก็เริ่มเข้าสู่วันที่ 2 ค่ะ กลับมาเริ่มอีกครั้ง เพราะอยากให้ลงอีกซักนิดค่ะ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:43:36

ความคิดเห็นที่ 34 เข้ามาเอาใจช่วยพี่ตู๋ครับ...^^ จากคุณ : นายแบบเขมร เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:48:35

ความคิดเห็นที่ 35 พี่ตู๋...ส่วนสูงเราไล่เลี่ยกัน ม๊อด 153 หนัก 46-47 ึ อยากจะลดให้ได้เหลือแค่ 44-45 มันทำไม่ได้ซักทีอ่ะค่ะ พ่อชอบซื้อกับข้าวน่าทานมา วันนี้ยิ่งกินหนักเลย ขนมปังทูน่า ตอนเช้า..กลางวันเต็มที่ด้วย มะกะโรนีขี้เมากุ้ง น้องที่ออฟฟิศซื้อขนมปังลูกเกดมาฝากอีก ก็กินตอน4 โมงเย็น ถึงบ้าน 6 โมงยังจะกิน ปลาทูต้มเค็ม(แต่น้ำหวานๆ)อีก...ใครอยากอ้วน...ลองสูตรนี้เลยนะคะ ทำอ้วนง่ายกว่าทำผอมค่ะ... พี่ตู๋ลงที่พุงกับต้นขาเหรอคะ ต่างกับม๊อดเลยค่ะ ของม๊อดแทบอยากจะโกยนมไปให้พี่..(กร๊ากกก) เพราะพออ้วนแล้ว ไหนจะหน้ากลม คางทูม นมตู้ม มันยังลามไปพุงห้อยอีก นี่ก็เหมือนคนท้่องอ่อนๆเหมือนกัน..แต่มันกระจุกกันอยู่ีแค่ส่วนบนน่ะค่ะ เพราะสะโพกเล็กเหมือนเด็ก ขาก็เล็ก ไม่รับกับส่วนบนเลย จะเป็นโรโบคอปอยู่แล้วเนี่ย แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 53 19:56:47 จากคุณ : แจ๋ว อู่70 เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 19:55:16

ความคิดเห็นที่ 36 โหหหหหหหหหหหหหหห...........................ครูตู๋ สุดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เราไม่ไหวแน่ๆๆๆๆๆๆๆ....ถอดใจก่อนเลย ตบมือดังๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : ~ k E t S y ~ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:00:13

ความคิดเห็นที่ 37 น้องม็อด แจ๋ว อู่70  ใช้ทำอ้วนง่ายกว่าเยอะ  ขำขำ น้องม็อดเหมือนพี่เลยพออ้วนนมพี่งี้ ดรูม ๆ คางทูมเป็นคอนโดเหมือนกันเลย....ตรุษจีนทีต้องแอบอยู่ในบ้าน กล้วเค้าเอาหัวไปขาย 555 น้องตู๋...เดียวพี่น้องลองทานบ้างดีกว่า...เมื่อก่อนสามีพี่น้องอ้วนแต่เค้าไม่ทานมื้อเย็นนาน ๆจะทานสักครั้ง แล้ววิ่งมาเป็นสิบปีแล้วค่ะ... ผลลัพท์คือ  มีคนทักว่าเป็นน้องชายพี่น้อง...เซ็ง ดูเมนูอาหารแล้วพี่น้องน่าจะทานได้เดี๊ยวจะลองดูบ้างจ๊ะน้องตู๋ จากคุณ : nakawin เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:04:46

ความคิดเห็นที่ 38 นายแบบเขมร  น้องตู่  ขอบคุณค่า ^ ^ แจ๋ว อู่70   น้องม๊อด  เอานมมาให้พี่เดี๋ยวนี้เลย  55555  ทำไมน๊า สิ่งที่พอกพูนของแต่ละคนมันสวนทางกับความต้องการไปหมด ~ k E t S y ~   เคตซี่จ๊ะ น้องสาวของพี่คนนี้หุ่นดีอยู่แล้ว ถ้าพี่หุ่นเชี๊ยะ แบบหนู พี่ก็ไม่ทำหรอกจ้า เพราะพี่เป็นคนกินแหลกกกก เลยล่ะค่ะ ^ ^ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:06:37

ความคิดเห็นที่ 39 555 พี่้น้องคะ...ม๊อดทำอ้วนทุกวันเลยเนี่ย...ไม่รู้จะแอบคางยังไงดีแล้ว... แถมยังพุงใหญ่ ชอบใส่แสคพองๆอีก เคยมีคนทักเหมือนกันว่า ต๊าย มีน้องแล้วหรอคะ...ยัยคนทักเป็นแม่ค้าขายคสอ.ปลอมในตลาดนัด ไม่ได้ไปดูเองด้วย พี่ที่ออฟฟิสยืนเลือกอยู่ ม๊อดยืนอยู่หลังพี่เค้าด้วยนะ ยังชะโงกหน้ามาเผือกกับเราอีก..อารมณ์เสีย.! จากคุณ : แจ๋ว อู่70 เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:08:25

ความคิดเห็นที่ 40 nakawin  พี่น้องคะ ลองดูนะคะ แล้วจะชื่นใจค่ะ ว่ามันลงจริง แต่ต้องไ่ม่ใจแตกแอบทานอย่างอื่นนะคะ นอกเหนือจากนั้น ตู๋ดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ   น้องม๊อด เรื่องโดนทักว่าท้อง จะว่าไปพี่ก็ชินแล้วค่ะ บ่อยมากๆ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:15:11

ความคิดเห็นที่ 41 พี่ตู่ ดูเมนูแล้ว เป็นโอ๋สงสัยจะไม่รอด ขนาดเมื่อเย็นว่าจะไม่แตะข้าวแหละนะ ท่านขุน ทอดปลาตะเพียน แล้วราดด้วยพริก น้ำปลากระเทียมสด เยอะๆ โอ้ย ตบะแตก ตอนนนี้หนังท้องตึงไปถึง นมแล้ว ดีนะมากินทีหลังเหลือข้าว 4 ช้อนโต๊ะ ที่เหลือกลับ ฟาดเรียบ 555 จากคุณ : คุณแม่...แปดหลอด (ท่านขุนเดิมบาง) เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:24:45

ความคิดเห็นที่ 42 กลับบ้านไปต้องเริ่มลองบ้างซะแล้วครับ ^^ ตั้งแต่ต้นเดือนมาสามวันนี้ ขึ้นมาสองโลแล้ว จากคุณ : โสดตลอดไม่เว้นวันหยุดราชการ. เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:25:15

ความคิดเห็นที่ 43 เดิมน้ำหนักก็น้อยนะคะเนี่ย   เดาว่า จขกท คงหน้าอกเล็ก แล้วไขมันลงไปกองที่พุงป่าวคะ มันเลยใหญ่ชัดจนคนทัก  แนะนำให้ซิทอัพหรือออกกำลังหน้าท้องอ่ะค่ะ  จะได้ไม่ต้องอดอาหาร ^^ จากคุณ : ทังโคริริน เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:29:08

ความคิดเห็นที่ 44 คุณตู๋ 3วันลดได้ 2.5 กิโลหรอค่ะ >< งี้ถ้า6วันก็ 5โล 9วันก็ 7.5 โลไรงี้ป่ะค่ะ 5555 โอ้น่าสใจมากมีประโยนช์มากๆๆๆเลยค่ะ ลืมบอกไปเราเราสูง 147 หนัก 39 ค่า พอๆกันเลยเนอะ 555 มันลงต้นขาจริงๆนะค่ะ ลงแขนนิดหน่อย มันดูอวบๆค่ะ ชะตากรรมเดียวกัน 555 แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 53 20:38:07 จากคุณ : pornsuang เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:35:22

ความคิดเห็นที่ 45 คุณแม่...แปดหลอด (ท่านขุนเดิมบาง)     น้องโอ๋  เดี๋ยวโกรธเลย เอาเมนูมายั่วพี่ อ๊ากกกกกกกก  เค้ายิ่ง ข่มใจอยู่ โสดตลอดไม่เว้นวันหยุดราชการ. น้องเอิร์ธ กลับบ้านเมื่อไหร่คะ จริงๆ แล้วอยู่นู่นก็ทานได้ค่ะ แต่จะไม่มีน้ำพริกให้แอบจิ้มนี่ซิคะ ทังโคริริน  โอยยยย  กระแทกหัวใจ สำหรับตู๋  อกหักเรื่องเล็ก  อกเล็กเรื่องใหญ่เลยนะคะเนี่ย 5555 pornsuang  ต้องคำนวณจากน้ำหนักตัวเดิมค่ะ มันจะลดลง 5% จากน้ำหนักตัว ดังนั้น คนที่น้ำหนักเยอะจะลงมากกว่า จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:41:40

ความคิดเห็นที่ 46 อาทิตย์หน้ากลับบ้านแล้วครับ พี่ตู๋ อยู่ที่นี้ พอดีว่ามื้อส่วนมากอะไรฝากท้องกับอาหารโรงเรียนน่ะครับ ไม่มีเวลาทำ แถมพรุ่งนี้จะเริ่มช่วงสอบใหญ่อีกต่างหาก ช่วงนี้ต้องอ่านหนังสืออย่างเดียว (แต่ก็แอบหนีมาเล่นเน็ตตลอด 5555) จากคุณ : โสดตลอดไม่เว้นวันหยุดราชการ. เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 20:52:24

ความคิดเห็นที่ 47 คือว่าสงสัยน่ะค่ะ ว่าทำไมมื้อเย็นต้องทานไอศกรีมรสวานิลาด้วยอ่ะคะ แล้วมันไม่ทำให้อ้วนหรอคะ คือสงสัยเฉยๆน่ะค่ะ^^" แต่ว่าทานอย่างนี้ได้เรื่อยๆนี่เก่งมากเลยนะคะ เป็นเรานี่ทำไม่ได้แน่ๆเลย จากคุณ : ตี่อำมหิต เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:18:01

ความคิดเห็นที่ 48 สู้ๆนะคะ พี่ตู๋ ซัฟ เคยทานเมนู แบบนี้ สมัยผอมๆ รักษาหุ่น ซึ่งเดี๋ยวนี้ ไม่ห่วงหุ่นแล้ว ทานเอาอิ่ม ถ้ามากไป ก็ไปเข้ายิมค่ะ อยากผอมเหมือนกัน เห็นพี่ตู๋ทำได้ ซัฟก็จะลองเอาอย่างพี่ตู๋บ้างค่ะ จากคุณ : SoMe ThInG DeEp InSiDe เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:24:32

ความคิดเห็นที่ 49 สวัสดีค่ะ พี่คุณครูงูเขียว ^^ เห็นแล้วก็มีกำลังใจ  แต่พอมาเจออาหาร...  ไปต่อไม่เป็นเลยค่ะ ทำยังไงจะอดใจไหว T^T จากคุณ : กรุณาอย่าจอดรถขวางประตู เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:24:35

ความคิดเห็นที่ 50 ความพยายามเป็นเลิศเลยค่ะ อาหารแต่ละชุด โอ๊ย...เป็นทีเจวันแรกก็ไม่รอดแล้ว อาหารก็น่าทานดีนะค่ะ พี่ตู๋ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ^.^ จากคุณ : สาวเกาหลี เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:38:03

ความคิดเห็นที่ 51 แหะๆ..ให้วิ่งพอไหวครับ แต่ให้ทานอย่างคุณตู๋ ผมคงแย่ครับ มื้อเย็นเมื่อสองทุ่มหลังจากคาร์ดิโอแบบหักดิบ สลัด..นมไร้มันเนย..โยเกิร์ต..ทุเรียนหนึ่งแพ็คยัักษ์(160บาท).. จากคุณ : apidol เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:38:51

ความคิดเห็นที่ 52 มาให้กำลังใจคนน้ำหนักค่ะ ส่วนหนูเพิ่มน้ำหนักค่ะ  ^^ จากคุณ : หะเมียวจอมซนพุงป่อง เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:39:24

ความคิดเห็นที่ 53 //มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ดูรูปสุดท้าย(คห.16) ดูหน้าผอมเรียวเล็กลงเลยนะค่ะ ^ ^ / ตอนนี้เราก็อยากลดเพราะอยู่บ้าน วันๆ เปิดตู้เย็นหาของกินตลอด...นน. ขึ้นมา 2 โลแล้ว เด๊ยวลองไปทำตามบ้าง...แอบถามว่า วันที่เป็นถั่วฝักยาว เปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ไหมค่ะ (ไม่ชอบกินถั่วฝักยาว T_T ) จากคุณ : yoko เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:49:22

ความคิดเห็นที่ 54 กำลังมองหาสูตรเลยค่ะคุณตู๋ เราขึ้นมา 5 กิโลภายใน 2 เดือนหลังจากทริปพาแม่ไปทานของอร่อย  ขอบคุณสำหรับรีวิวน่ารักและแรงบันดาลใจค่ะ จากคุณ : mynene เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 21:58:29

ความคิดเห็นที่ 55 กอฟท์ทำไม่ได้พี่ 555 แต่ที่กอฟท์เคยทำได้เลยนะ  คือ   ดอกกระหล่ำเอามาใช้เป็นข้าวแล้วก็หาแกงมาราด  จะอร่อยมากก ชอบมาก แต่ช่วงๆ หลังเบื่อ  เลยหยุดไปครับ ช่วงนี้กอฟท์ก็น้ำหนัก  แต่เป็นเพราะออกกำลังกาย  ตีแบดหนัก  แต่ทานเหมือนเดิมก็เลยงช้าหน่อยครับ  แต่พอใจแบบนี้ครับ ขอเก็บเคล็ดลับไปใช้นะพี่ 555 จากคุณ : BIZZARE เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:00:46

ความคิดเห็นที่ 56 เก่งจังค่ะ อยากจะลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ แต่ใจไม่แข็งพอ ปากก็บ่นว่าอ้วน แต่รับประทานเยอะผิดปกติทุกวัน 555 อยากจะให้คุณตู่จัดเมนูให้บ้างจัง บ้านเราอยู่ใกล้กันมั้ยคะเนี่ย จากคุณ : ส้มจุกคลุกน้ำปลา เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:01:40

ความคิดเห็นที่ 57 รอให้พ้นหน้าทุเรียนก่อนนะค่ะ แล้วเค้าจะมาขอใช้สูตรตัวเองด้วย คือตอนนี้มันยังเหลือทุเรียนในสต็อกอีก 5 ลูก มันยังหักดิบๆ ไม่ไหว จากคุณ : มดสาวโรงงาน (modkatai) เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:27:10

ความคิดเห็นที่ 58 พี่ตู๋ เก่งมากกก ขอปรบมือให้ และขอฮาเลลูย่าเลย อิอิ จ้าเคยคิดแต่ไม่ได้ทำ น่าลองจังเลยค่ะ แต่มีปัญหาตรงว่า ถ้าเอาไปกินที่ทำงาน จ้าก็ต้องลวก/ต้มผักไปจากบ้าน แล้วที่ทำงาน/มหาวิทยาลัยไม่มีทไมโครเวพ กลัวผักมันจะเหม็นๆ พี่ตู๋มีเคล็ดลับอะไรให้ทานอร่อยมั๊ยค่ะ อิอิ ขนมปังปิ้งอีก มื้อเที่ยงก็ไม่มีที่ปิ้ง น้องเรื่องมากจริงๆ งั้นอ้วนต่อไปดีกว่า 555 จากคุณ : jejeejajar เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:34:49

ความคิดเห็นที่ 59 กินน้อยมาก ๆ เลยค่ะ แต่ก็เห็นผลนะคะ คุณตู๋น้ำหนักลดด้วย ขอแอบเก็บสูตรไปใช้บ้างนะคะ จากคุณ : สวยอย่างแรงนิ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:38:11

ความคิดเห็นที่ 60 โอ๊ว... คุณครูงูเขียวคนสวย หายไปนานเลยค่ะ อาหารแต่ละมื้อดูแล้วทรมานจังค่ะ T^T จากคุณ : -หนมปังหน้าโหด- เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:45:51

ความคิดเห็นที่ 61 เง้อ...แค่เห็นชื่อกระทู้ก็ต้องรีบก้มลงมองพุงตัวเอง ขนาดครูพี่ตู๋ยังลดน้ำหนัก  แล้วพุงหลาม ๆ ของเราล่ะ ยุ้ยสูง 161  น้ำหนักไม่เคยลงไปถึงเลข 4 เลยค่ะ ผอมสุดเคยทำได้แค่ 52 เอง  แต่มันเป็นอดีตกาลนานมาแล้ว ตอนนี้ถ้ากดให้ลงไปถึงเลข 5 สำเร็จ (59.99  ก็ได้) นับว่าเป็นบุญ ขอบอกว่าตอนที่อ่านมาถึง คห.6 ตกใจมาก   "หมดวันแรกไปแล้วนะคะ เริ่มวันที่  2  กันเลยค่ะ"   ห๊า....ไม่มีมื้อเย็น  รีบเลื่อนกลับไป คห.5 อย่างว่อง   เลื่อนกลับไปมา  แย่แล้ว...ไม่มีจริงด้วย  คงใช้สูตรนี้ไม่ได้แน่เรา พอมาเจอข้างท้ายค่อยโล่งใจ   ป.ล. เชื่อแล้วว่าครูพี่ตู๋ชอบทำกับข้าว  แอบเห็นตู้เย็นตั้ง 2 ตู้แน่ะ จากคุณ : ถ้าฉันรวย...จะสวยให้ดู เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 22:49:22

ความคิดเห็นที่ 62 เห็นอาหารของคุณตู๋แล้วหิวเลยง๊ะ เจ้ก็มีสูตรลดนำ้หนักสามวันอยู่นะ คือตั้งแต่กลับมาจากไทยเจ้นอนสามวันสามคืนข้าวปลาไม่กินเลยตื่นมาดื่มนำ้แล้วหลับต่ออีกเห่อ นี่ก็3วันพอดีรู้สึกว่าตัวเจ้มันเบาๆไปเลย แต่ไม่ค่อยมีแรงเลยจ๊ะ คงเพราะยังJet lag อยู่ละมัง จากคุณ : ชอบดื่มwineค่ะ เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 23:03:03

ความคิดเห็นที่ 63 สูตรนี้เคยทำแล้วค่ะพี่ตู๋ อาทิตย์แรกลดได้ สามกิโลแน่ะค่ะ รวมๆแล้ว คราวนั้นลดได้ 10 กิโลแน่ะ..... แต่แล้ว มันก็กลับมาภายในเวลา 3 ปีค่ะ 5555 จากคุณ : bemynails เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 23:55:10

ความคิดเห็นที่ 64 เมนูทำร้ายจิตใจกระเพาะจังเลย แต่เห็นแล้วน่าสนใจเหมือนกันนะคะเนี่ย เอาไปลองไปบ้างกว่า อิอิ จากคุณ : สวยไม่สมใจ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 00:53:34

ความคิดเห็นที่ 65 ขอบคุณสำหรับสูตรค่า ภาพอาหารตอนแรกทำเราหิวเลย(เปิดมากลางดึก) จะพยายามนำไปปรับใช้ค่ะ แต่ยากจริงๆเวลาออกนอกบ้านเนี่ย..คนชวนไปกินตลอด เฮ้อ จากคุณ : Zatampza เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 01:10:54

ความคิดเห็นที่ 66 คห. ที่ 11 ถ้าเกิดจะเปลี่ยนไอศครีมเป็นโยเกิร์ตแทนได้ไหมครับ อยากเอาผักลงไปจิ้มด้วยหรือเปลี่ยนน้ำสลัดก็ได้อ่ะครับ เพราะว่าเกรงว่าแครอทนี้อาจจะทำผมอ้วกได้เลย จากคุณ : jewes38352 เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 01:54:57

ความคิดเห็นที่ 67 อ๊ากกกกกกก พี่ตู๋เก่งมากกเลยอ่าาา  อาหารแต่ละอย่าง มันไม่น่าอร่อยเลยอ่า 5555 จะขอจดสูตร นี้ไปใช้แน่นอน  ช่วงนี้รู้สึกว่า ชักจะเยอะไปละ อิอิอิิ แต่ถ้าวันไหน พี่ตู๋ จะกลับไปกิน ดั่งรูป คห 1  น้องจะจอยกะพี่ตู๋ด้วยคนนะจ๊ะ 55555 จากคุณ : LoveToBeLoved เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 01:57:55

ความคิดเห็นที่ 68 เก่งมากๆค่ะ อยู่เมืองไทยมองไปทางไหนก็อาหาร มีให้เลือกทุกอย่าง ใจแข็งมากๆๆค่ะ จากคุณ : ม่านสีม่วง เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 02:30:59

ความคิดเห็นที่ 69 เป็นกำลังใจให้พี่ตู๋นะคะ พี่ตู๋เก่งมากๆค่ะที่ทานเพียงเท่านี้ได้ ที่พี่ตู๋ทานสามวัน แป้งทานได้แค่ 2 มื้อเองค่ะ แป้งทานไม่เยอะนะ แต่ก็ยังอ้วน อิอิ จากคุณ : mywishmylove เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 02:52:24

ความคิดเห็นที่ 70 สูตรนี้น่าสนใจมากจ๊ะน้องตู๋  save ไว้ก่อน แล้วจะลองเอาไปทำเสียหน่อย จากคุณ : คนไม่สวยอยากเล่า เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 03:29:52

ความคิดเห็นที่ 71 สูตรนี้เคยทานกับแม่เหมือนกันค่ะ จากคุณ : น้องหนวดหวานใจ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 08:53:51

ความคิดเห็นที่ 72 โสดตลอดไม่เว้นวันหยุดราชการ.  น้องเอิร์ธคะ พี่ว่าเรียนหนักๆ เนี่ยช่วยทำให้ผอมได้นะคะ  หรือไม่ก็อ้วนปี๋ไปเลย เพราะเรียนเหนื่อยกินหนัก ตี่อำมหิต   ตู๋ก็สงสัยค่ะ ว่าไอศรีมเนี่ย มันจะช่วยจริงๆ เหรอ แต่ตามสูตรเค้าว่ามันจะไปทำปฏิกิริยากัน ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ เค้าว่างั้นนะคะ ตู๋ก็ว่าตามค่ะ SoMe ThInG DeEp InSiDe   ลองดูค่ะน้องซัฟ ของหาง่าย อดใจนิดเดียว คุ้มค่ะ กรุณาอย่าจอดรถขวางประตู น้องป่านจ๋า  หนูไมได้อ้วนซะหน่อยนี่นา สาวเกาหลี   ของอย่างนี้ต้องลองค่ะ มาลองด้วยกันไหมคะ apidol  อ๊ากกกกกก  ทุเรียน  อย่าเอามาให้ได้ยิน  ตู๋อยากกิน ! ! หะเมียวจอมซนพุงป่อง   ขอบคุณค่า ^ ^ yoko  ตู๋ก็ไม่ชอบกินถั่วฝักยาวค่ะ เกลียดเลยแหละ แต่ต้มนานๆ จะหายเหม็นเขียว และนิ่ม เลยกินได้สบายค่ะ BIZZARE  น้องกอฟท์คะ ทานผักเยอะๆ เนี่ยช่วยได้จริงๆ แต่จะบอกว่าช่วงนี้ผักแพงมากๆ เลย อยากปลูกผักกินเองแล้วเนี่ย ส้มจุกคลุกน้ำปลา   อยากจัดให้นะคะ ชอบอยู่แล้วด้วย เรื่องอาหารเนี่ย ตู๋อยู่ตลาดพลู ฝั่งธนฯ ค่ะ มดสาวโรงงาน  พี่มด  เดี๋ยวพอตู๋พ้น 3 วัน ทุเรียน 5 ลูกนั้น แบ่งมาให้ตู๋นะคะ jejeejajar  น้องจ้าคะ ทำทุกอย่างไปจากบ้านค่ะ นี่พี่ก็เอามาทานที่โรงเรียน เหมือนเด็กหิ้วปิ่นโตเลยค่ะ  ส่วนผักต้ม พี่แอบจิ้มน้ำพริกค่ะ สวยอย่างแรงนิ  ยินดีเลยค่ะ -หนมปังหน้าโหด-  อย่าไปนึกว่าทรมานซิคะคุณน้องงงงงงง  55555 mynene ลองจัดทานดูนะคะ ชวนคุณแม่ร่วมด้วยก็ดีค่ะ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 08:57:02

ความคิดเห็นที่ 73 สวัสดีค่ะ เราอ่านเมื่อคืนก็ตัดสินใจลองเริ่มวันนี้เลยค่ะ แบบว่าสูงเท่าคุณงูเขียวเลย หนักก็เท่ากันด้วย แถมน้ำหนักก็ขึ้นเหมือนกันอีกต่างหาก และไอ้เจ้า Shibuya Toast ที่คุณถ่ายรูปมาลงก็คืออาหารประจำเราด้วย !! แง......แล้วจะไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้ยังไงล่ะนี่ เมื่อเช้าเลยเริ่มแล้วค่ะ แต่เนื่องจากเริ่มกระทันหัน เลยแอบปรับสูตรตามวัตถุดิบที่มีในบ้านล่ะค่ะ เช้านี้เรากินขนมปังปิ้ง 1 แผ่น โกโก้ชงไม่ใส่น้ำตาล (เราไม่ชอบกาแฟ หรือชาล่ะ) ส้มไม่มีเราเลยเล่นมังคุด 4 ลูกละกัน (คิดไปเองว่าได้น้ำตาลฟรักโตสจากผลไม้เหมือนกัน และก็วิตามินซีจากมังคุด อิอิ) ไม่รู้ว่าจะได้ผลเหมือนกันรึเปล่านะคะ กลางวันนี้เราก็เอาขนมปังปิ้งกับปลาทูน่ามากินที่ทำงาน เดี๋ยวจะรายงานผลเรื่อยๆ จ้า แก้ไขเมื่อ 04 มิ.ย. 53 09:26:09 จากคุณ : Love Actually is.. เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 09:02:52

ความคิดเห็นที่ 74 ถ้าฉันรวย...จะสวยให้ดู  ขอโทษทีค่ะน้องยุ้ย  พี่ตู๋เอามื้อเย็นวันแรกมาแปะแล้วค่ะ น้องยุ้ยคะ จริงๆ แล้วตู้เย็นมี 3 ตู้ค่ะ ใช้  2  ตู้เพราะของกินเยอะมาก ส่วนอีกตู้ น้องสาวคุณแฟนเอามาฝากไว้ค่ะ ชอบดื่มwineค่ะ    อ้าว  พี่เชอรี่  กลับแล้วเหรอคะ ไวจัง ตู๋ว่านอนแบบนั้น ไม่ได้ทานอะไร เดี๋ยวเป็นโรคกระเพาะนะคะ bemynails   น้องน้ำตาล  10  กิโล  โห....  เก่งมากๆ ค่ะ สวยไม่สมใจ  ได้ผลยังไงเล่าให้ฟังมั่งนะคะ Zatampza  ช่วง 3 วันนี้ อย่ารับนัดใครค่ะ เดี๋ยวตบะแตก jewes38352   ตู๋ไม่กล้าเปลี่ยน หรือปรับค่ะ กลัวเคมี มันจะไม่ได้ (อันนี้ตู๋เดาเอาเอง) กลัวเอาอันนั้นมาแทนอันนี้ แล้วถ้ามันไม่ลด ตู๋จะโกรธ เพราะอุตส่าห์อดตั้ง  3  วัน 555 LoveToBeLoved  เอาเป็นว่า เรามานัดกันล่วงหน้า เพื่อไปจอยกันดีไหมคะ ม่านสีม่วง   ขอบคุณค่ะ ก็เพราะเมืองนอกนี่แหละค่ะ ทำให้ตู๋อ้วนขึ้น อิอิ mywishmylove  น้องแป้ง ลองดูไหมล่ะคะ คิดว่าเราเล่นเกมค่ะ คนไม่สวยอยากเล่า   ลองแล้วกลับมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ น้องหนวดหวานใจ   ได้ผลเป็นไงมั่งคะ  อยากรู้จัง จะได้มีกำลังใจกินต่อ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 09:07:19

ความคิดเห็นที่ 75 Love Actually is..   ว๊าววววว  เป็นกำลังใจซึ่งกันและกันนะคะ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 09:11:07

ความคิดเห็นที่ 76 น้องคงต้องเริ่มทำบ้างแล้วค่ะ พี่ตู๋ สู้ๆ !!! จากคุณ : เบ่บี๊ตัวแสบ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 09:23:06

ความคิดเห็นที่ 77 พี่ตู๋ ขอบคุณคะ ขอเซฟไว้ จะพยายามทำตาม เพราะตอนนี้หมีหนักขึ้นเป็น41.5แล้ว กลมดิเลย แก้ไขเมื่อ 04 มิ.ย. 53 09:56:48 จากคุณ : mee_vingt เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 09:56:20

ความคิดเห็นที่ 78 สวัสดีค่ะคุณตู๋ อ่านแล้วฮึดอยากจะทำตามสูตรซะวันนี้เลย แต่เราเป็นโรคกระเพาะอยู่นี่สิคะ ไม่รู้ว่าจะไหวมั้ย แต่ก็จะลองดูค่ะ อยากลดซัก 4 โล ตอนนี้สูง 162 หนัก 54 บวมไม่ไหวแล้ว ก่อนหน้านี้อ้วนสุดที่ 59 เราไม่สบายค่ะ แล้วทานยาคุณหมอ ยาที่ทานมีผลข้างเคียงคือทำให้บวมขึ้นมาเป็น 10 กว่าโลเลย (ตอนแรกเราหนัก 48 เองค่ะ) แต่ตอนนี้ก็ลดมาเหลือ 54 ในเวลา 2 เดือนกว่าๆ ด้วยการลดปริมาณอาหารลงค่ะ ขอบคุณคุณตู๋ที่นำสูตรดีๆมาแบ่งปันนะคะ จะลองทำตาม + ออกกำลังกายดู น่าจะช่วยได้เยอะเลย จากคุณ : แปดโมงเช้าวันอังคาร เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 10:27:09

ความคิดเห็นที่ 79 เคยลองพยายามค่ะ แต่ทำไม่ได้เป๊ะ ๆ เพราะว่าไม่ได้ชั่งอาหาร (ไม่มีที่ชั่ง) แล้วก็ไม่สะดวกที่จะเตรียมอาหารพวกผักให้ได้ตามขนาดที่เค้ากำหนดมาเป๊ะ ๆ จริง ๆ เราทานผักเยอะ และทานบ่อยอยู่แล้ว แต่ปริมาณผักที่ทานมากกว่าในภาพเยอะเลยค่ะ ถ้ากินเท่านั้นมันจะโหยอะ จากคุณ : chan-rak-thong-fa เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 11:08:45

ความคิดเห็นที่ 80 เก่งจังค่ะที่ทำได้ เราทานแค่นี้ คงไม่รอด ตลอดเวลา นึกถึงแต่ขนม ดึกแค่ไหนก็นึกถึงเยลลี่ ไม่ทานข้าวนี่ เราอยู่ได้นะคะ แต่ขาดขนม แทบขาดใจ จากคุณ : โอโม่จัง เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 11:25:08

ความคิดเห็นที่ 81 หนูอด หนูทนไม่ได้แน่เลย ถ้าไม่ได้กินข้าวเลยสักเม็ด อยากทำได้บ้างจังเลยค่า จากคุณ : บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz) เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 12:12:02

ความคิดเห็นที่ 82 ตลาดวายหรือยังจ๊ะครูตู๋........ อยากบอกว่าสูตรนี้พี่ทำมาแล้วค่ะ น้ำหนักลดจริงๆด้วย 3 วัน พี่ลดไป 2.5 กิโล  ทำครั้งแรกสบายมาก เพราะเหมือนว่าตื่นเต้นที่เพิ่ง ได้สูตรมา   แต่พอรอบ 2 พี่ทำแค่ 2วันครึ่งเท่านั้น ไปไม่ถึงดวงดาว เพราะ มันรู้รสชาติแล้ว และก็ไม่ตื่นเต้นแล้ว  แถมวันที่ 3 มื้อกลางวัน กำลังทานอยู่ น้ำตาพาลจะไหลเอา จริงๆนะ ไม่ได้พูดเล่น พี่มานั่งคิดว่าทำไมมันถึง ทรมานอย่างนี้ ไม่อร่อยเลย เวียนหัว (อยากกินหมูเค็ม+ไก่ทอด) กินไปนั่ง คิดถึงอาหารจานโปรด แงๆ ไม่เอาแล้ว เพราะฉะนั้นจึงไม่มีมื้อสุดท้ายของวัน ที่ 3 นั่นเอง 55555 หัวเราสะใจตัวเอง จากคุณ : KTC.GOOD เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 13:37:34

ความคิดเห็นที่ 83 โห เก่งค่ะ พยายามสุดๆต้องลองมั่งละ พุงเริ่มล้ำหน้า ว่าแต่ ต้องทานต่อเนื่องนานเท่าไหร่คะ? หยุดแล้วน้ำหนักเด้งกลับไหม? จากคุณ : Rolling Missing Piece เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 14:07:10

ความคิดเห็นที่ 84 เราทำไม่ได้เลยค่ะ เรื่องลดน้ำหนักเนี้ย เซงตัวเองเหมือนกัน ไม่รู้อดอยากมาจากไหน กินเก่งจริง ๆ จากคุณ : Utada_Hi เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 15:08:56

ความคิดเห็นที่ 85 เราอยากเสนอนิดหน่อยจ้า เราทำ1อาทิตย์ลงไป 4 โลอ่ะคะ ไม่รู้เรียกว่าสูตรไหม ม้อเช้านะคะ น้ำ1ขวด ข้าวราดแกงกินเต็มที่ค่ะ แต่เคี้ยวช้าๆ โยเกิร์ต1ถ้วยแบบLOW FAT กลางวัน โยเกิร์ต 1ถ้วย น้ำเปล่า ตามใจกินเยอะ เย็น เราไม่ทานเลยเพราะเรานอนค่ะ เรานอนตั้งแต่ 5โมงเย็นถึงตี5 ทุกวัน ตื่นมาก็มาซิตอัพค่ะ รับอากาศเช้าๆ ทำแบบนี้ทุกวัน1อาทิตย์หายไปเลยคะ4 โล ขาเล็กลงทันที ช่วงทีทำคือไม่ได้ตั้งใจลดนะคะ แต่ทานแบบนี้จริงๆ มันก็ไม่หิว ไม่อะไรเลยค่ะ ลองทำดูนะคะ เผือว่าได้ผล หน้าท้องเราหายไป3นิ้วค่ะ เราทำตามสูตรของน้องที่รู้จัก พอดีเค้าเพิ่งออกจากทหารมา เค้าต้องทำทุกวันตอนเป็นทหาร 1อาทิตย์หน้าท้องหายไป3 โล สุดยอดดดด เราไม่รู้ว่าเรียกท่าอะไรไว้อยากรู้ หลังไมค์มานะคะ ขอให้ทุกคนผอมได้สมใจนะคะ แต่อย่าอดมาก เท่าที่เราทำได้ดีที่สุดค่ะ แก้ไขเมื่อ 04 มิ.ย. 53 15:31:55 จากคุณ : CRuCiO_FivE เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 15:30:01

ความคิดเห็นที่ 86 อันนี้เป็นโยเกิร์ตที่เราอยากแนะนำค่ะ อร่อยและไม่มีไขมัน+โคเรสฯ ค่ะ กินเยอะๆยิ่งผิวดีค่ะ เรากินแล้วรู้สึกผิวมันดีขึ้นมากๆค่ะ จากคุณ : CRuCiO_FivE เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 15:37:36

ความคิดเห็นที่ 87 เก่งมากคุณครู แต่ละอย่างที่ลิสต์มา ทำไม่ได้เลยแม้แต่วันเดียว T^T แล้วเมื่อไหร่ช้านนจาผอมล่ะเนี้ย จากคุณ : A Princess เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 15:59:52

ความคิดเห็นที่ 88 เปลี่ยนไอศครีมจากวานิลลา เป็น ช็อกโกแลตแทนได้ปะคะพี่??  คือไม่ทานไอศครีมวานิลลาค่ะ จากคุณ : duece เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 16:02:26

ความคิดเห็นที่ 89 เก่งมากๆเลยคุณตู๋ เห็นปริมาณอาหารแล้วไม่ไหวค่ะ ไม่ได้ครึ่งของกระเพาะเลย 555 จากคุณ : สึมิเระสีฟ้า เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 16:32:43

ความคิดเห็นที่ 90 น่ารักมากๆครับ มีทำให้คุณแฟนทานด้วย แล้วก็ลดได้จริงๆซะด้วยสิ ความอดทนและมุ่งมั่นสุดยอด แค่ 1 มื้อ ผมก็ไม่ไหวแล้วครับ  - -' จากคุณ : ป้ายบอกทาง เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 16:51:22

ความคิดเห็นที่ 91 คอนเฟิร์มว่าลงจริงคะ แอน 2.5 เหมือนกันเน้อ จากคุณ : Khenpa_meto เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 17:46:54

ความคิดเห็นที่ 92 ขอบคุณนะคะ สำหรับคำตอบ ^^ สู้ๆนะคะ จากคุณ : ตี่อำมหิต เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 18:01:22

ความคิดเห็นที่ 93 พี่ตู๋  หลังไมค์เค้าใช้ไม่ได้  ไม่มีเหตุผลที่สุด  T________________T ตะเอง  เค้าอ่ะ  หนัก  50  สูง  155   เค้าแย่กว่าตะเองอีก   ทำให้เค้ากินบ้างจิ   เค้าขี้เกียจทำเอง  คิคิ   คิดถึงน๊า ปล...ไปเที่ยวที่ไหนมาเล่าให้ฟังบ้างจิ จากคุณ : โมจิไส้หนำเลี๊ยบ เขียนเมื่อ : 4 มิ.ย. 53 20:52:25

ความคิดเห็นที่ 94 พี่ตู่คะ แพรวแวะมาปาดแทบไม่ทัน ตอนนี้แพรวก็เริ่มอ้วนเหมือนกันเยยT^T คราวเน้ต้องทำให้ได้เหมือนพี่ตู่ซะแย้วววว ว่าแล้วก้อเริ่มต้นบัดนาวว จากคุณ : PraewZy's เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 00:04:36

ความคิดเห็นที่ 95 โห.....  เข้ามากันเยอะเลย เดี๋ยวพรุ่งนี้มาคุยด้วยนะคะ ^ ^ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 00:41:17

ความคิดเห็นที่ 96 ว๊ากกกกกกกก !!!! พึ่งได้เข้ามาคร๊าบบบบ รีบคลิกอย่างว่องงงง (-/\-) อยากจะบอกว่านับถือมากค่ะพี่ตู๋  คารวะ 3 จอก ..... เป็นพิมนิทำไม่ได้ค่ะ เปิดตู้เย็นทุก 4 ชั้วโมงเลยอ่า จากคุณ : Pimya_P เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 15:21:57

ความคิดเห็นที่ 97 เยี่ยมเลยค่ะพี่ตู๋ ขอบคุณมากนะคะ จะไปลองดูค่ะ จากคุณ : being last on your list เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 18:30:47

ความคิดเห็นที่ 98 เมนูง่ายๆ เนอะ ทำเองหาทานเองได้สบายๆ เลย ขอบคุณนะคะ ^^" จากคุณ : คุณหนูผึ้ง เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 22:38:25

ความคิดเห็นที่ 99 เดี๋ยวจะลองทำดูัมั่งนะค๊า ขอบคุณพี่ตู๋นะคะที่มาแชร์สูตรดี ๆ แบบนี้ ของหนูคงต้องทำเป็นเืืดือนอ่าค่ะ กว่าจะได้น้ำหนักที่พอใจ แง ๆๆ เอา 3 วันแรกก่อนละกันค่ะ อิอิ จากคุณ : Jannilicious เขียนเมื่อ : 8 ก.ค. 53 10:05:08

ความคิดเห็นที่ 100 คุณตู๋เก่งมั่กมาก ยังคิดเลยค่ะว่าถ้านัดทานแค่นี้ นัดจะอยู่ไหวไม๊ ^___^ จากคุณ : nadtha เขียนเมื่อ : 8 ก.ค. 53 11:23:58

ความคิดเห็นที่ 101 พรุ่งนี้จะเริ่มทำบ้างละ่ค่ะ พอดีมีเหตุจำเป็นให้ลดน้ำหนักเร่งด่วน จากคุณ : PhArMaRAnGeR เขียนเมื่อ : 8 ก.ค. 53 20:56:45

ความคิดเห็นที่ 102 ขอ เชียร์ ด้วยคน  ไอ๊ก็เป็นเหมือนพี่ตู่อะคะ จัดหนักทุกมื้อ 55 ขอขโมยสูตรไปใช้หน่อยนะคร่ะ ^^ จากคุณ : ข้าวคลุกปลาทู* (iz3iii) เขียนเมื่อ : 9 ก.ค. 53 02:03:00

ความคิดเห็นที่ 103 ลองดูแล้ว ได้ 2 โล กว่า ขอบคุณมากเลยคะ ตอนนี้แค่รักษาสภาพไม่ให้น้ำหนักดีดกลับคืน จากคุณ : faisai เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 53 14:09:35