ความคิดเห็นที่ 1 เมื่อก่อนเราติดน้ำโค้ก กินวันละสองลิตรกว่า เลิกมาได้สองปีแล้ว คำแนะนำ ก็อย่ากิน อย่าเอาเข้าปาก อยากกินก็อย่ากิน ห้ามหยวน ห้ามคิดว่า นิดนึงนา อาการเหมือนคุณนั่นแหละ ทรมานไม่สดชื่น มันกระหาย ได้จิบนิดนึงชีวิตสดใส ก็เบี่ยงเบนออกไป อยากได้ความสดชืใช่มั้ย ก็ไปออกกำลังกายให้เอนโดรฟินมันหลั่ง หางานอดิเรกทำ นอนเยอะๆ จะได้ไม่ต้องพึ่งอะไรพวกนี้ . . . ลองดู จากคุณ : ยิ้มเดียว เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:14:15

ความคิดเห็นที่ 2 ลองลดปริมาณลงค่ะ.. แบบที่เคยกินทุกวัน ให้ลองตั้งใจว่าให้ลดเหลือ... / สัปดาห์ แล้วลดลงเรื่อยๆ จากนั้นก็เหลือ 1 ครั้ง/ สัปดาห์ ถ้ากินแล้ว จะต้องห้ามกิน ต้องทำตามกฎ ถ้าอยากกินต้องอดทน รอให้ครบกำหนดก่อน นานๆ ไป คุณก็จะเจ่นไปเองค่ะ ไม่กินไปเอง ไม่พยายามซื้อมาเก็บไว้  และพยายามหลีกเลี่ยง หากอยากกินให้ิกินน้ำเปล่าแทน ช่วยได้นะคะ.. ตอนเรียนประถม เราก็กินทุกวัน เหมือนกันค่ะ น้ำดำเหมือนกัน กินตอนสาย เที่ยง และเย็น ผลเสียของการกินน้ำอัดลมมีเยอะนะคะ.. กระดูกผุ / โรคเบาหวาน โรคอ้วน ดูๆ แล้ว มีโทษ มากกว่าประโยชน์ จากคุณ : Jackcy เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:22:05

ความคิดเห็นที่ 3 อาม่าของผมตายเพราะน้ำอัดลม แกก็จะกินแต่สีดำด้วยน๊ะ หมอห้าม ลูก ๆ หลาน ๆ ห้ามก็ยังไปแอบกิน แอบใส่ขวดชาเขียว เนียนๆ บ้างก็มี แอบซื้อแล้วกินก่อนเข้าบ้านก็มี สรุป อาม่าผมตายเพราะ น้ำอัดลมครับ PS. เพราะน้ำอัดลมไปเร่งให้โรคที่เป็นอยู่ ร้ายกว่าเก่าครับ แต่พอสแกนกระเพาะากับล้ำไส้ มันดู บางกว่าปกติ อ่ะครับ เลิกกินเหอะ ไร้ประโยชน์มากๆ เลยครับ สู้ๆ หักดิบไปเลย จากคุณ : Rzim เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:27:38

ความคิดเห็นที่ 4 555 ผมใช้การประหยัดในการลดความอ้วนครับ ลองไม่ซื้อทานบ่อยๆเงินจะมีเป็นกอบเป็นกำ (ป.ล. หรือใช้ได้เฉพาะ ผมคนเดียว) จากคุณ : น้ำค้างปลายยอดหญ้า เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:27:44

ความคิดเห็นที่ 5 เป็นเหมือนกันค่ะ เลียงไปกินน้ำผลไม้สดปั่นแทน สดชื่นเหมือนกันค่ะ หรือไม่ก็นานๆกินทีค่ะ จากคุณ : แลดูมีชีวิตชีวา เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:31:09

ความคิดเห็นที่ 6 กินน้ำเปล่าใส่ยาอุทัยครับช่วงแรกๆ แล้วค่อยเป็นน้ำเปล่าล้วนๆ วันแรกต้องตั้งใจครับ พอเลิกได้ซักสองอาทิตย์ ก็สบายๆแล้วครับจะกลับมากินก็ได้ หรือไม่กินก็ได้ ปล.ผมใช้วิธีนี้ครับ จากคุณ : นายเชน เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:32:45

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่รู้จะได้ผลป่าวนะคะ แต่ถ้าสมมติ คิดว่าติดรสซ่าๆของมัน ลองเปลี่ยนเป็น แดงมะนาวโซดาแทน หรือน้ำผึ้งมะนาวโซดาแทนก่อนมั้ยคะ ถ้าติดรสหวาน ก็เปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้แทน  ถ้ากระหาย ก็ให้ดื่มแต่น้ำเย็นๆ บางที ที่บอกว่ากินแล้วมันสดชื่น เป็นแค่อาการอุปทานน่ะค่ะ แต่แรกเราไม่กินเลยนะคะ เพราะตอนอยู่โรงเรียน โรงเรียนไม่ให้ขายน้ำอัดลม เลยติดว่าไม่กิน พอมาอยู่มหาลัย ก็กินบ้าง มากินเยอะๆ ตอนผสมเหล้า กลายเป็นติดไปเลย เราเลยรู้สึกว่า ถ้าช่วงไหนไม่กิน ก็จะไม่กินเลยค่ะ ถ้ากิน ก็จะเลิกไม่ได้อ่ะ มันติด ตอนนี้ก็เลิกถาวรแล้วเพราะกินไม่ได้ กินแล้วปวดท้อง แล้วปวดมากๆ ทรมานมาก เพราะแก๊สในท้องเยอะ จากคุณ : MiniBelle เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:34:47

ความคิดเห็นที่ 8 กินเป็นประจำตอนเด็กๆ จนปวดท้องมากครั้งนึง ไป รพ. จำได้ว่าเป็นแผลในกระเพาะหรือลำไส้ เพราะกินแต่น้ำอัดลมและขนม แถมช่วงที่กิน ท้องไส้ก็ไม่ค่อยจะดี ไม่คงที่ เดี๋ยวสงบ เดี๋ยวปวด เลิกกินแล้วดีขึ้นเยอะ หายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ จากคุณ : OkamasunG` เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:37:19

ความคิดเห็นที่ 9 ก็แค่เลิกกินน่ะค่ะ ตอบง่ายไปหน่อย  แต่มันก็แค่นี้จริงๆ ค่ะ   เราเคยติดโออิชิ  หรือสเลอปี้ แต่ติดไม่เกินสองอาทิตย์  รู้ว่ามันไม่ดี และเปลือง ก็ไม่ซื้อกิน เท่านี้เองค่ะ จากคุณ : Youzen เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:42:04

ความคิดเห็นที่ 10 เลิกคงยาก หันมาลดดีกว่า เวลาหิวน้ำก็ให้กินน้ำเปล่าเย็นๆแทน กินเฉพาะวันที่ออกสังสรรค์กับเพื่อนเป็นพอ จากคุณ : Pamylee เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:44:50

ความคิดเห็นที่ 11 เมื่อก่อนเราติดมากๆ แบบต้องวันละ 2 ลิตรครึ่งเลย กินแทนน้ำเปล่า แต่เราต้องกินกับน้ำแข็งเท่านั้นนะ ไม่กินเพียวๆ อ่า บริมาณน้ำเปล่ากับน้ำอัดลมจะเท่าๆ กัน ตอนนี้ก็พยายามจะเลิกกินเหมือนกัน เพราะเราเป็นโรคกระเพาะด้วย แต่มันเลิกยากจริงๆ นะ พยายามลดก่อนค่ะ ลดให้น้อยลง เดี๋ยวนี้เรากินแบบสองวันลิตรเดียวเราก็โอเคแล้ว แต่บางทีถ้าต้องปั่นงานดึกๆ เราก็กินเยอะเพราะมันรู้สึกตื่นตัวดี ไม่ง่วง คุณ จขกท. ลองลดปริมาณดูก่อนนะคะ กินตอนที่อยากกินจริงๆ กินแค่ให้หายอยาก ให้รู้สึกว่ามันซ่า มันสดชื่นแล้ว ก็หยุด กระหายน้ำก็ดื่มน้ำเปล่าแทน น่าจะพอช่วยได้บ้าง มันอยู่ที่ใจจริงๆ ค่ะ สู้ๆ นะคะ (จะใช้ดื่มก็รู้สึกแปลกๆ ถ้าไม่ใช้น้ำเปล่า 555) จากคุณ : Divaon เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:50:15

ความคิดเห็นที่ 12 ติดคาเฟอีนค่ะ ถ้ากินกาแฟ ชา พวกนี้น่าจะแทนกันได้ จากคุณ : Cd_HoLY-Sm เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:50:27

ความคิดเห็นที่ 13 เวลาคิดอยากดื่มน้ำอัดลม   ให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนตัดสินใจควักเงินซื้อน้ำอัดลม    เป็นการตัดกำลังความอยากลงไปเกือบครึ่ง   ลองดูนะ จากคุณ : นางงามตกกระป๋อง เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:58:17

ความคิดเห็นที่ 14 ก็ในน้ำอดลมมันมีคาเฟอีนไงคะ เหมือนกินกาแฟชานั่นแหละ กินแล้วจะติดคะ พอไม่กินจะรู้สึกไม่สดชื่น พอกินไปแล้วจะสดชื่นกระปี้กระเป่า ถ้ามองมันก็คือสารเสพติดที่ถูกกฏหมายละคะ แต่ไม่ถึงว่าไม่ได้กินแล้วจะลงแดงนะคะ แต่จะยากมากมาย เหมื่อนคนเลิกบุหรี่แหละแต่ไม่แรงเท่า ทำยังให้เลิกได้ จะหักดิบก็ได้นะ แต่ยากหน่อยเลยใจต้องแข็งพอ เพราะตอนยากกินนี่ กินน้ำไรไปก็ไม่หายยาก ต้องทนหลายวันหน่อย ถ้าค่อยๆเลิก ก็กินให้น้อยลงคะ หักใจไม่ซื้อซะบ้าง หันไปซื้อน้ำอื่นกินแทน กินน้ำเปล่าบ้าง ฝึกนิสัยตัวเองคะ จากที่เคยสั่งข้าวตั้งสั่งน้ำอัดลม เปลี่ยนมาเป็นสั่งข้าวแล้วมาสั่งน้ำแทน จะกินข้าวได้มากขึ้นนะ น้ำอัดลมมันมีน้ำตาลทำให้อิ่มง่าย แต่หิวเร็วอะ ก็กลายเป็นว่า กินน้อย แต่กินบ่อย กินจุบกินจิบ แล้วก็ต้องกินไอ้น้ำอัดลมไปด้วย ค่อยๆลดไปเรื่อยๆ เดี๋ยวมันก็จะไม่ยากกินไปเองคะ เพราะคาเฟอีนในร่างกายมันก็จะลดปริมาณไปเรื่อยๆ คุณก็จะยากน้อยลง จนวันนึ่งมันก็เลิกไปเอง เคยลองเลิกแล้วคะ ใช้หักดิบ ทรมานมากอยากกินอะ ก็เลิกได้นะ แต่ตอนนี้ก็กลับมาติดอีกแล้ว แต่ก็มองดูว่ากินให้น้อยลงคะ กินน้ำอัดลมมากๆปากแห้งเลย เพราะกินน้ำน้อยมาก ก็จะกลับมากินน้ำมากขึ้น เอาใจช่วยคะถ้าอยากจะเลิก จากคุณ : Memory of life เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:58:46

ความคิดเห็นที่ 15 ของเีราใช้วิธี เิลิกเข้าเซเว่นเลยคะ ไม่รู้จะช่วย จยกท ได้ไหมนะ หักดิบเอา จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 19:59:36

ความคิดเห็นที่ 16 ไม่กิน ไม่นึกถึง หาน้ำอย่างอื่น เช่น น้ำผลไม้ดื่มแทน อย่ามีน้ำอัดลมไว้ในบ้าน จากคุณ : Snow สโนวี่ (snowvycool) เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:01:20

ความคิดเห็นที่ 17 ทำจดหมายแจ้งผู้ผลิตให้ทำ"ฉลากข้างขวด" แบบเดียวกับ "ฉลากบนซองบุหรี่" ดีมั๊ย? 555 ก่อนอื่นต้องทำใจให้เข้มแข็งก่อน..หักดิบไปเลย..เรามั่นใจว่าคุณทำได้ จากคุณ : PiggynAreanaII เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:11:21

ความคิดเห็นที่ 18 ของแบบนี้มันอยู่ที่ใจค่ะ ต้องบังคับใจเราให้ได้ จากคุณ : ^ คุณหนูคิขุจังจอมซน ^ เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:11:34

ความคิดเห็นที่ 19 ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ เราจะลองเอาไปใช้ดูค่ะ เสียใจกับคุณ Rzim ด้วยนะคะ เราเคยได้ยินคนแถวบ้านพูดเหมือนกัน แต่ด้วยความที่มันยังไม่เกิดกับตัวเราเราก็เลยไม่สนใจ (แย่จริงๆ) กว่าจะคิดอยากเลิกก็ปาเข้าไป 25 แล้ว ส่วน คห.ที่ 12 ตอนแรกเราก็คิดว่าเราติดคาเฟอีนเหมือนกันค่ะ แต่พอกินกาแฟก็ยังกินน้ำดำเหมือนเดิม เคยคิดจะกินแทนกันกลัวจะติด สองอย่างน่ะค่ะ ไม่รู้จะเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินอาหารด้วยรึเปล่า เราเป็นคนเบื่ออะไรยากค่ะ อย่างกับข้าวอย่างไหนเราชอบเราก็จะสั่ง ซ้ำ ๆ จนกว่าจะเบื่อไปเป็นอย่าง ๆ เราคิดว่าคงต้องค่อย ๆ ปรับลดปริมาณดูค่ะ หักดิบทีเดียวไม่ไหว (ยังกับติดยาแน่ะ) ตอนนี้ที่ห้องเรามีน้ำยาอุทัย ก็ว่าจะลองผสมน้ำกินดู กับคิดว่าทุกครั้งที่คิดจะซื้อก็เอาตังค์หยอดกระปุกไปดีเหมือนกันค่ะ ที่ว่านี่คือแผนที่จะทำ แต่ต้องใจสู้ปรับปรุงพฤติกรรมการกินหน่อย เพราะใจลึก ๆ เราก็กลัวที่จะป่วย จะอ้วน จะจากคนที่เรารักไป เอาใจช่วยด้วยนะคะ จะพยายามค่ะ ~^o^~ จากคุณ : Krabai_Fern เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:12:45

ความคิดเห็นที่ 20 ถ้าไม่ได้กิน แล้วปวดหัว ง่วงนอน ตาลาย อาการเหมือน ไมเกรน ล่ะก็ คิดว่าติดคาเฟอีนแน่นอนค่ะ อาจกิน ชากาแฟแทนกันได้ แต่ระวังติดเหมือนกันนะ จากคุณ : akazukinchacha เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:17:30

ความคิดเห็นที่ 21 ของเราก็เป็นเหมือนกันค่ะ แต่น่าจะมาจากการติดคาเฟอีนที่ผสมในน้ำอัดลมมากกว่า เพราะกินกาแฟหรือชาแล้วก็สดชื่นเหมือนกัน อาการก็เหมือนกันเลยคือ มันง่วงๆซึมๆ ไม่ค่อยมีพลังมาเรียนเท่าไหร่ ลองเปลี่ยนเป็นกาแฟดูมั้ยคะ ป.ล.ทั้งน้ำอัดลมและคาเฟอีนทำให้กระดูกบางได้นะ ล่าสุดเราไปแสกนมวลกระดูกเล่น ทำเอาตกใจเลย กระดูกบางเข้าขั้นเป็นโรคกระดูกพรุนเลย (อายุเพิ่งจะ 22 เอง T^T) ตอนนี้เลยพยายามลดอยู่ หักดิบเนี่ยยากนะคะ เพราะเหมือนว่าสมองมันติดไปแล้ว ต้องค่อยๆพยายามให้น้อยลงทีละนิด จะได้ผลมากกว่านะ จากคุณ : myo เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:18:44

ความคิดเห็นที่ 22 แต่ก่อนก็ติด แต่ตอนนี้เลิกได้แล้ว เริ่มแรกก็ลดปริมาณการกินลง กินน้ำอย่างอื่นแทน ไม่ติดน้ำอัดลมไว้ที่บ้าน จากคุณ : คนน่ารักแวะมาทักคนหน้าตาดี เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:21:23

ความคิดเห็นที่ 23 เคยเป็นนะค่ะ ของเราหักดิบค่ะ จากคุณ : เด็กน้อยกะตาเฒ่า เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:24:24

ความคิดเห็นที่ 24 อาจจะเป็นอาการติดงอมแงมแล้วล่ะค่ะ อิอิ หันมาทานน้ำผลไม้เย็นๆชื่นใจบ้างก็ดีนะคะ อย่างแตงโมผสมลิ้นจี่ปั่น (อร่อยมาก เราชอบที่สุด) หรือเป็นผลไม้อื่นๆตามใจชอบเลยค่ะ มีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าน้ำอัดลมพวกนั้นหลายเท่านะคะ  อ้อ มีเรื่องจะเล่าให้ฟัง ญาติเราอยู่ทางใต้อ่ะ เค้าก็ติดน้ำอัดลมเหมือนกัน กินทุกวันอย่างน้อยวันละขวดลิตร (เน้น ) กินทุกวันตั้งแต่เด็ก จนโต ก็เพิ่มปริมาณมากขึ้น เป็นเวลานับสิบปีเลยนะคะ  วันนึงเค้าประสบอุบัติเหตุรถชนอ่ะ เห็นเค้าบอกว่าใส้แตกเลยอ่ะ แบบฉีกขาด เพระมันบางมาก (อันนี้ก็ไม่ฟันธงนะคะว่าแตกเพราะโดนชนอย่างรุนแรง หรือแตกเพราะทำให้ลำใส้บางลง)  แต่ยังไงซะ พยายามลดปริมาณที่กินลงดีกว่าค่ะ แก่ตัวไปจะเสี่ยงต่อโรคหลายอย่างนะคะ จากคุณ : Sayangcute เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:30:09

ความคิดเห็นที่ 25 อาจจะเป็นอาการติดงอมแงมแล้วล่ะค่ะ อิอิ หันมาทานน้ำผลไม้เย็นๆชื่นใจบ้างก็ดีนะคะ อย่างแตงโมผสมลิ้นจี่ปั่น (อร่อยมาก เราชอบที่สุด) หรือเป็นผลไม้อื่นๆตามใจชอบเลยค่ะ มีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าน้ำอัดลมพวกนั้นหลายเท่านะคะ  อ้อ มีเรื่องจะเล่าให้ฟัง ญาติเราอยู่ทางใต้อ่ะ เค้าก็ติดน้ำอัดลมเหมือนกัน กินทุกวันอย่างน้อยวันละขวดลิตร (เน้น ) กินทุกวันตั้งแต่เด็ก จนโต ก็เพิ่มปริมาณมากขึ้น เป็นเวลานับสิบปีเลยนะคะ  วันนึงเค้าประสบอุบัติเหตุรถชนอ่ะ เห็นเค้าบอกว่าใส้แตกเลยอ่ะ แบบฉีกขาด เพระมันบางมาก (อันนี้ก็ไม่ฟันธงนะคะว่าแตกเพราะโดนชนอย่างรุนแรง หรือแตกเพราะทำให้ลำใส้บางลง)  แต่ยังไงซะ พยายามลดปริมาณที่กินลงดีกว่าค่ะ แก่ตัวไปจะเสี่ยงต่อโรคหลายอย่างนะคะ จากคุณ : Sayangcute เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:30:44

ความคิดเห็นที่ 26 เมื่อก่อนก็ชอบกินนะคะ  แต่เคยอ่าน fw mail ที่ต่างประเทศเค้าใช้น้ำดำล้างคราบสกปรกบนพื้นถนน ตอนนี้ก็เลยกินเมื่อรู้สึกร้อนและกระหายน้ำมากๆๆ  ซึ่งนานๆที จากคุณ : คุณหนูเฉื่อย เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:40:19

ความคิดเห็นที่ 27 เรายังติดอยู่ค่ะ  ยิ่งมีแบบ น้ำตาล 0 เปอร์เซ็น เลยกินหนักเลย  เพราะคิดว่ากินยังไงก็ไม่อ้วน  แต่มันก็มีผลเสียกับฟันเราอยู่ดี  อีกอย่างผิวพรรณจะไม่ค่อยดีด้วยอ่ะ (เราคิดเองน่ะ)    ตอนนี้เราหันไปกินชาเนสทีมากขึ้น บางทีซื้อแบบซองมาชงอ่ะค่ะ  มันก็อร่อยดีนะ  เรารุ้ว่าจะให้หันไปดื่มน้ำเปล่าเลยทีเดียวมันยาก  ไม่รุ้เป็นโรคอะไรไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า 555 มันไม่อร่อยมั้ง  ลองหันไปทานน้ำแบบอื่นๆดูก็ดีนะคะ จะได้ดื่มน้ำอัดลมได้น้อยลง จากคุณ : ยัยนู๋งก เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:47:48

ความคิดเห็นที่ 28 เราใช้วิธีหักดิบเลยค่ะ จากคุณ : LazyEveryday เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 20:50:31

ความคิดเห็นที่ 29 เราเลิกได้ตอน ม.3 ค่ะ อารมณ์คืออยากลดความอ้วน ตอนเลิกแรกก็อยากนะ คือ อยากกินอยู่ทุกวัน แต่ทุกครั้งที่คิดว่าอยากกินก็สั่งให้ตัวเองวิ่งไปหาน้ำเปล่าและก็ดื่มให้อิ่ม ทำแบบนี้อยู่หลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดฮวบๆ หลังจากนั้นสัก 1 ปีเราก็ไม่อยากกินน้ำอัดลมอีกเลย คือเห็นในตู้แช่ก็ไม่นึกอยาก ต่อให้อากาศร้อนตับแยกยังไงก็คิดถึงแต่น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ เราเลิกดื่มมาหลา่ยปีจนเมื่อวันหนึ่งต้องไปเที่ยวกับเพื่อนแล้วเขานั่งดื่มเหล้ากันและเทน้ำอัดลมให้เรา ก้เลยต้องฝืนใจกินแบบเพื่อเข้าสังคมและไม่แตกต่างกับใครมากนัก จำได้ว่าความรู้สึกตอนกลับไปดื่มอีกครั้งนี้แบบว่ามันบาดคอมากเลย นึกถึงตอนที่ติดและก็ถามตัวเองว่าน้ำรสชาติแบบนี้เราดื่มไปได้ไง จขกท.เองก็พยายามเลิกให้ได้นะคะ ดื่มให้น้อยลงและกินน้ำผลไม้ น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มสุขภาพนมเปรี้ยว แรกๆมันต้องฝืนแต่พอนานไปเดี๋ยวก็ชินเอง จากคุณ : เสียงจากบ้านนา เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 21:02:06

ความคิดเห็นที่ 30 เราชอบกินโค๊กมากเลยค่ะ วันไหนไม่ได้กิน รู้สึกห่อเหียว เราก็ยังกินเป็นปกติ แต่กินวันละกระป๋อง หรือ สอง  ^^ จากคุณ : PAPA BUENO เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 21:08:57

ความคิดเห็นที่ 31 แน่นอนว่าเป็นอาการติดกาเฟอีน  คนที่ติดกาแฟก็อาการอย่างนี้เลย อาจเปลี่ยนจากน้ำดำมาเป็นกาแฟ  เพราะอย่างน้อยก็ไม่กัดกระเพาะ และทำให้สมองตื่นเหมือนกัน ทีนี้พอติดกาแฟก็ต้องหาทางเลิกกาแฟอีก  -_-" แต่กาแฟมีประโยชน์ค่ะ (ถ้าดื่มแค่พอประมาณ )  เราก็ดื่มวันละแก้ว  เป็นเนสกาแฟโปรเทคสูตรดั้งเดิม ไม่ลดความอ้วน มีสารด้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียว 10 เท่าแน่ะ จากคุณ : Bee^^ (กำลังทำงาน) เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 21:09:49

ความคิดเห็นที่ 32 เมื่อก่อนเราก็ติดพวกโค้ก เป๊ปซี่เหมือนกัน แต่พอตั้งใจลดความอ้วน ออกกำลังกาย ควบคุมแป้ง ไขมัน น้ำตาล เราก็เลิกมันได้ซะอย่างนั้น ..คิดว่ามันทำให้เราอ้วนนี่นา จริง ๆ น้ำเปล่านี่แหละสดชื่นสุดแล้วค่ะ จากคุณ : kongphang เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 21:50:46

ความคิดเห็นที่ 33 เราก็เคยติดค่ะ กินวันละ 2 กระป๋อง (ต้องเป็นแบบกระป๋องด้วยเพราะแบบขวดเรารู้สึกว่ามันไม่ซ่าพอ) แช่เย็นเจี๊ยบ แล้วเวลากินก็ใส่น้ำแข็งอีก ตอนที่เลิกกินได้เพราะหันมากินชาเขียวแทน ไปๆมาๆก็เลิกได้ค่ะ เพราะตอนที่กินน้ำดำก็ปวดท้องทุกวันโดยไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นอะไร นึกว่าท้องอืดธรรมดา พอเลิกกินได้มันสบายท้องบอกไม่ถูกเลยค่ะ ทุกวันนี้นานๆกินที บางทีอยากซื้อกินก็ตัดใจได้เพราะกลัวปวดท้อง จากคุณ : beennice เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 22:05:13

ความคิดเห็นที่ 34 รักตัวเองให้มากค่ะ เราก็เป็นคนที่ติดน้ำอัดลมมาก แต่มีอยู่พักนึง รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก และถึงจุดที่diet อย่างจริงจัง ในเวลานั้นเราตัดขาดจากน้ำอัดลมได้หมดเลยนะคะ และน้ำหนักก็ลงอย่างชัดเจน  จนไปไหน ใครๆก็ทัก ว่าผอมลงมาก มาพักหลังนี้แหละ ที่กลับมากินแบบ coke zero บ้าง pepsi max บ้าง แต่กำลังพยายามจะตัดให้ขาดให้ได้อีกครั้ง โดยพยายามไปเน้นที่น้ำผักและผลไม้แทน พยายามอดทน ข่มใจ และรักตัวเองให้มากๆๆ คิดให้ดีว่าโทษของน้ำอัดลมมีอะไรบ้าง แล้วเราจะพยายามจนตัดจากน้ำอัดลมได้เองค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็ได้ค่ะ จากคุณ : sweetbox เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 22:18:17

ความคิดเห็นที่ 35 เข้าใจจขกท.เลยค่ะ ตอนนี้กำลังเป็นแบบจขกท.เลย อยากเลิกน้ำอัดลมมากๆ เราเพิ่งติดน้ำอัดลมมาได้ครึ่งปีนี้เอง ตอนแรกกินวันละกระป๋อง แล้วต้องกินแบบ zero เท่านั้น ตอนหลังมันเพิ่มปริมาณมาเรื่อยๆ กลายเป็นวันละ 2-3 กระป๋อง หรือไม่ก็วันละ 2 ขวดเล็กๆ วันไหนไม่ได้กินเราจะหงุดหงิดมาก ทำงานอะไรก็ไม่ค่อยแอคทีฟ เป็นเหมือนจขกท.ทุกอย่างเลย มาอ่านแล้ว เข้าใจความรู้สึกจขกท.มากๆ เคยอ่านเจอเหมือนกันว่ามีคนกินน้ำอัดลมแล้วผิวคล้ำลงเรื่อยๆ เราว่ามันน่าจะมีส่วนเหมือนกัน เพราะแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ บวกกับน้ำตาล กินแล้วเข้าไปอยู่ในเซลล์เรา มันคงทำลายเซลล์เราบ้างเหมือนกัน สังเกตได้ว่าครึ่งปีมานี้ ผิวหน้าเรามันแย่ลงค่ะ เหมือนมันจะเหี่ยวเร็วขึ้นมากกว่าตอนที่ไม่ได้กินน้ำอัดลม สังเกตได้เลย ตอนนี้เราพยายามเลิกโดยเปลี่ยนมากินน้ำมะเขือเทศดอยคำแทน กล่องละ 40 kcal ไม่อ้วนมากเหมือนน้ำผลไม้กล่องทั่วไป อยากกินเมื่อไหร่ก็กินน้ำมะเขือเทศแทน ผิวจะได้ดีขึ้นด้วย คิดว่าจะเลิกกินน้ำอัดลมได้เร็วๆนี้ค่ะ จขกท.ก็พยายามเข้านะคะ เราเอาใจช่วย แก้ไขเมื่อ 13 ก.ค. 53 22:20:37 จากคุณ : เรเชล อลิซาเบธ แดร์ เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 22:18:56

ความคิดเห็นที่ 36 คิดถึงแต่แง่ร้ายของน้ำอัดลมค่ะ กินไปก็ไม่มีอะไรดีมีแต่แก๊ส มีแต่น้ำตาล กัดกระเพาะกินเยอะๆกระดูกผุเร็วอีกราคาก็ไม่ใช่ถูกๆ กินน้ำเปล่าดีกว่าถูกว่าตั้งเยอะ คิดให้ได้แบบนี้ก็เลิกกินได้เองค่ะ เวลาคิดจะซื้อให้คิดถึงแต่โทษของมันแล้วสติจะมาทันที (ยกเว้นเวลาทานข้าวนอกบ้านพวกอาหารอีสารส้มตำน้ำตกมันเข้ากันกะโค้กอ่ะ นานๆที) จากคุณ : YUKIss เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 22:25:43

ความคิดเห็นที่ 37 โรงเรียนผม ห้ามขายน้ำอัดลม และ ขนมที่ไม่มีประโยชน์ ดังนั้น ผมจึงไม่ติด เพราะ ไม่มีที่ขาย เหอะๆๆ ดังนั้น ทุกวันนี้ ผมไม่กินขนมหวาน และ น้ำอัดลมเลย เพราะว่าไม่ชอบ เวลาหิวน้ำ ก็ไม่นึกถึงน้ำอัดลม จากคุณ : zhongjia เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 22:35:59

ความคิดเห็นที่ 38 เห็นด้วยกับ ค.ห. ที่ 18 ค่ะ เราก็เป็นหนึ่งคนที่เคยติดน้ำอัดลม วันไหนไม่ได้กินอะไร หรือกินข้าวแล้วรู้สึกไม่อร่อย ขอให้กินน้ำสีดำ ก็อร่อยแล้ว แต่ตอนนี้เราเลิกได้แล้ว  เพราะหันมาลดความอ้วน คิดว่ากินเข้าไปมันไม่ให้ประโยชน์แก่ตัวเราเลย ถ้าอยากกิน ก็ให้เปลี่ยนเป็น ชาเขียว หรือ ชาลิปตัน ก็ได้นะคะ อาจจะช่วยได้บ้าง จากคุณ : โบจัง (หมูอ้วนกะลิงน้อย) เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 23:22:10

ความคิดเห็นที่ 39 เราก็ชอบกินนะคะ ช่วงอากาสร้อนๆ เพื่อนเราหลายคนก็ติดค่ะแต่เลิกกันหมดแล้ว เพราะเพื่อนร่วมห้องเรียนคนนึงต้องตัดลำไส้ทิ้งประมาณคืบนึง ส่วนอีกคนก็เป็นมะเร็งลำไส้ค่ะ รู้ตัวไม่นานก็จากไป   พวกเพื่อนที่อยู่ข้างหลังเลยพยายามเลิกค่ะ บางคนกินมานานจนติด ถ้าไม่ได้กินจะมือสั่น หน้ามืดเพราะขาดน้ำตาลค่ะ  แต่ก็พยายามเลิกกันจนได้ ถ้า จขกท. จะเลิกก็ให้พกลูกอมไว้ค่ะ ถ้าเริ่มรู้สึกไม่ดีก็กินลูกอม ค่อยๆลดปริมาณลูกอมลงเรื่อยๆค่ะ ระหว่างนี้ก็ดื่มน้ำเปล่านะคะ  เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : ก้านดอกบัว เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 53 23:40:50

ความคิดเห็นที่ 40 เราเป็นคนไม่ค่อยกินน้ำอัดลมค่ะ คือพอเห็นพวกน้ำอัดลม ก็จะนึกถึงเวลาอึดอัดท้องหลังจากกินโค้ก แบบความรู้สึกถึงลมๆในช่องท้อง ลำคอ แล้วมันก้จะไม่อยากกินเอง วันหลังจขกทลองดู เวลาที่เห็นพวกน้ำอัดลมก็ลองจิตนาการถึงความอึดอัดในท้องดูค่ะ อาจจะทำให้รู้สึกเอียนๆไม่อยากกินด้ได้นะ ^^ จะมีนานนๆทีเลยที่อยากกินไรซ่าๆถึงได้กินอ่ะค่ะ เราว่าน้ำอัดลมมันอ้วนฟรีอ่ะ จากคุณ : honni เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 00:46:39

ความคิดเห็นที่ 41 เดาๆเอาว่า จขกท จะต้องติดรสซ่าๆ ของน้ำอัดลมแน่เลยใช่มั้ยคะ? ประมาณว่าร้อนๆกินแล้วซ่า บรื้อออ เราเคยเป็นค่ะวิธีแก้คือ ซื้อน้ำเปล่าค่ะ เอาน้ำเปล่าเย็นๆเลยค่ะ มาดื่มแทน สักพักจะรู้สึกดีขึ้นมากค่ะ ตัวเบาๆ น้ำก็สดชื่นๆ แล้วจะติดความชื่นๆของน้ำเปล่าแทนค่ะ  ลองดูนะคะสู้ๆ เราเคยรู้จักคนที่ดื่มน้ำอัดลมขวดลิตรวันละขวดเลยค่ะ ตอนนี้เค้าเป็นเบาหวาน ทั้งๆที่อายุไม่เท่าไหร่เอง จากคุณ : merrily เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 01:08:44

ความคิดเห็นที่ 42 น้ำอัดลม คือน้ำตาลละลายน้ำ น้ำเชื่อม นี่เอง ถ้าทราบพิษ ภัย โทษ ของน้ำตาล ก็อาจจะพอห้ามใจได้บ้างมั้ยคะ ลองหาความรู้เรื่องพิษภัยของน้ำตาลดู อาจจะได้กำลังใจในการเลิกดื่มน้ำอัดลม เราทราบมาจากหนังสือเกี่ยวกับเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ (Anti aging medicine) ได้ข้อคิด การกิน การปฏิบัติตัวดีๆเยอะเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 14 ก.ค. 53 01:25:50 จากคุณ : dSine เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 01:25:30

ความคิดเห็นที่ 43 เราก็เคยติดกินทุกวันเลยทั้งแม่ทั้งลูกคนละขวดตอนนั่งดูละคร ผลคือทุกวันนี้แม่เป็นโรคกระเพาะเรื้อรังหมอสั่งห้ามกินโดยเด็ดขาด ส่วนเราน้ำหนักขึ้นมาเป็นสิบโล เริ่มมีคนเรียกชื่อใหม่ว่าไอ้อ้วน ตอนนี้อยากน้ำหนักเท่าเมื่อก่อนก็ต้องอดพยายามไม่ไปมองมัน เวลาหิวน้ำเย็นๆก็หันมาดื่มนมสดพาสเจอร์ไรท์แบบไขมันต่ำและน้ำส้มสแปชแทน แก้ไขเมื่อ 14 ก.ค. 53 08:20:41 จากคุณ : เจ้าหญิงปาจิงโกะ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 08:18:53

ความคิดเห็นที่ 44 อยากเลิกด้วยค่ะ แบบถ้าไม่ดื่มแล้วมันกินข้าวไม่ลงเลย จริง ๆนะ จากคุณ : Dr.Jiang เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 09:01:14

ความคิดเห็นที่ 45 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อยากเลิกมาก แต่วันไหนไม่ได้กิน มันเหมือนขาดอะไรไม่รู้ ต้องกินให้ได้ จะกินตั้งแต่ตื่นนอน ยันก่อนหลับเลยค่ะ จากคุณ : สาว (sao_in_bkk) เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 10:12:42

ความคิดเห็นที่ 46 คิดว่าน่าจะเป็นอาการติดหวานนะคะ เพราะเป็นอยู่เหมือนกัน แชร์จาก ปสก ส่วนตัวนะคะ... เริ่มต้นจากเปลี่ยนจากน้ำอัดลมธรรมดาเป็นแบบไม่มีน้ำตาลค่ะ อย่าง โค๊ก ก็เป็น โค๊กซี่โร่, เป๊ปซี่ ก็เป็น เป๊ปซี่แม๊กซ์ รสชาติจะแปร่งๆ ไปนิดหน่อย แต่ก็ยังพอหยวนทดแทนกันได้อยู่ แล้วถ้าวันไหนอยากกินแบบธรรมดา ก็ได้เรยค่ะ ไม่เป็นไร สักพัก ร่างกายจะปรับชินกับการรับน้ำตาลในน้ำอัดลมธรรมดาลงได้ แล้วเราก็จะรู้สึกอยากกินมันน้อยลงค่ะ ถึงตอนนี้จะเปลี่ยนไปกินน้ำหวานๆ แบบอื่น อย่างพวกน้ำผลไม้ได้แล้ว ไม่รู้สึกว่าอยากน้ำอัดลมมากๆ ค่ะ จากคุณ : ^เปาเปาเกิร์ล^ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 10:35:50

ความคิดเห็นที่ 47 เมื่อก่อนสามีก็ติดมากเหมือนกันอ้วนเชียวละคุณหมอเตือนเลย ตอนนี้หันมาดื่มโซดาแทนแล้วคะน้ำหนักก็ลดลงนะคะ จากคุณ : s.phaung เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 10:59:53

ความคิดเห็นที่ 48 เมื่อก่อนเราติดมากกกกกกกกกก กินทุกวัน แทนน้ำเปล่าเลยเชียว หลังๆเป็นแผลในกระเพาะบ่อยมากกก  ล่าสุดต้องไปส่องกล้อง ทรมานที่สุด หมดบอกให้งดน้ำอัดลม งดกาแฟ กาแฟลดเหลือวันละแก้ว ชงแบบบางๆจางๆ น้ำอัดลม ถ้าอยากกิน ให้จิบ 1-2 อึก แล้วหาน้ำผลไม้, น้ำหวานพวกเก๊กฮวย หรือน้ำแดงเฮลส์บลูบอยมาชงกินแทน น้ำหวานแฮลส์บลูบอยใส่โซดาอร่อยดีนะ แต่อย่ากินเยอะนะคะ ใช้จิบๆ พอให้หายอยาก พอเราไม่ติดความหวานแล้ว ค่อยลดปริมาณลงค่ะ ตอนนี้เราก็จิบบ้าง แต่น้อยกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย หันมาทานพวกน้ำผลไม้แทน เอาใจช่วยนะคะ จากคุณ : เลดี้ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 11:23:50

ความคิดเห็นที่ 49 นานๆดื่มครั้งไม่เป็นไรนะ  สักอาทิตย์ละ 2 ครั้งก็พอแล้ว นึกถึงความสวยที่จะเกิด ขึ้นถ้าเราไม่ดื่ม ผมก็ติดเหมือนกัน ช่วงหนึ่ง น้ำหนักขึ้น 7 กิโล เพราะดื่มน้ำอัดลม มากนี้แหละ เซ็งและเบื่อโลกเลย ตอนนี้ดื่ม อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งเอง จากคุณ : BLISSIO เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 19:01:18

ความคิดเห็นที่ 50 มันมีอยู่ 2 แบบค่ะ ติดคาเฟอีน กับติดน้ำตาล ลองดื่มชาแทนก่อนค่ะ  หรือไม่ก็กินลูกอมวันละเม็ด เราเคยแต่ติดเลย์  หักดิบเลยเหมือนกัน จากคุณ : โยธิกาหน้าหนาว เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 53 22:52:41

ความคิดเห็นที่ 51 เวลาหิวน้ำ ให้ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆแทนค่ะ มันช่วยได้บ้างเหมือนกันนะ จากคุณ : unsinkable soul เขียนเมื่อ : 15 ก.ค. 53 12:59:29

ความคิดเห็นที่ 52 แวะเข้ามาดูอีกที ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ตอนนี้กิฟหมดแล้วขอติดไว้ก่อนแล้วกันนะคะ รณรงค์งดดื่มน้ำอัดลมดีกว่า อิอิ จากคุณ : Krabai_Fern เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 53 18:32:06