 |
ลูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้ ลดได้จริง 3 กิโล ใน 3 วัน
|
|
มีสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้จาก หนังสือลดน้ำหนัก ด้วย น้ำผัก+น้ำเต้าหู้ มาฝาก
ยังไม่ได้ลองทำด้วยตัวเอง แต่เห็นเพื่อลองทำแล้วได้ผล ลดได้จริง 3 กิโลกรัม ใน 3 วัน จึงอยากลองมาแบ่งปันสูตรดีๆ ให้เพื่อนๆผอมสวยกันถ้วนหน้า
หลักพื้นฐานในการลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้
1. ดื่มนำแร่เต้าหู้แทนอาหารเช้า
เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับ 1 วัน ในตอนเช้า ความรู้สึกอิ่มท้องในมื้อเย้นและมื้อกลางวันจะแตกต่างไปจากเดิม คืออิ่มเร็วขึ้น
2. ทำน้ำผักด้วยเครื่องแยกกากได้เป็นดีที่สุด
3. ดื่มนำเต้าหู้มากๆ ผิวจะสวย
4. รู้สึกอิ่ม เมื่อรางกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ
5. ต้องลดนำหนักอย่างต่อเนื่อง
6. ใส่นำผักผลไม้สำเร็จรูปก็ได้
7. อร่อยและไม่เบื่อเพราะเลือกส่วนผสมเองได้อย่างอิสระ
วันนี้ลองนำสูตรลดน้ำหนักมาฝาก 1 สูตรก่อนค่ะ
สูตรน้ำแร่เต้าหู้สูตรเพรียวลม ( สำหรับ 1 คน )
อุปกรณ์ - เครื่องคั้นแยกกาก
ส่วนผสม แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ผล , แครอท 1/2 หัว , มะเขือเทศ 1/2 ลูก , น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ , น้ำเต้าหุ้ 200 ซีซี
วิธีทำ
แอ๊ปเปิล - ฝานแกนออก ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ หั่นเป็นชิ้น ขนาดใส่เครื่องแยกกากได้สะดวก
แครอท - ล้างให้สะอาด หั่นตามยาว ใส่เครื่องแยกกาก ทั้งเปลือกก็ได้
มะเขือเทศ - ฝานขั่วออก หั่นตามขวางเป็นสี่ส่วน ใส่ลงเครื่องทั้งเปลือกและเมล็ด
นำมะนาว - คั่นน้ำมะนาว 1ช้อนโต๊ะพักไว้ แล้วเติมลงในน้ำผักพร้อมกับน้ำเต้าหู้
นำเต้าหู้ - ใช้น้ำเต้าหู้แคลอรีต่ำ หรือจะใช้นำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาลก็ได้
เพื่อนๆ คนไหนเคยลองใส่สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้ ลองเข้ามาคุยและแนะนำกันได้กันนะคะ
| จากคุณ |
:
น้องตัวเล็ก VS พี่ตัวใหญ่  
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 ส.ค. 53 10:24:04
|
|
|
| |
