ความคิดเห็นที่ 1 เอาน้ำดื่มมาวางไว้ใกล้ๆ ตัวค่ะ อยากกินขึ้นมา จิบ น้ำแทน ถ้าไม่ไหวอมลูกอม หรือ หมากฝรั่ง suger free จากคุณ : โฉมสะคราญอันดับหนึ่ง เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 19:39:12

ความคิดเห็นที่ 2 คห1 เห็นชื่อนี้นึกถึงมีซิล แม่สามีอิชั้นทุกทีเลยค่ะ ----- ขอโทษทีค่ะ นอกเรื่อง 555 เราก็มีปัญหาเหมือนกันค่ะ เราเลิกเสพติดขนมไม่ได้ ไม่กินแล้วจะลงดำตาย แม้จะมีเสียงกระซิบบอกข้างหูว่า อย่านะ อย่ากิน   แต่เราก็ไม่สามารถทนทานเสียงฝ่ายมารได้ว่า กินๆไปเหอะ กินแล้วมีความสุข ก็กินไป 5555 ปล ลูกชายคุณแม่คนนี้นะคะ ลูกชายคนก่อนๆ ไม่เอา อร๊ายยยย จากคุณ : 4801Rei-go-San เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 19:49:26

ความคิดเห็นที่ 3 เปลี่ยนจากดื่มน้ำชานมปั่นเป็นดื่มชาเขียวแบบชงเองค่ะ ชาเขียวช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญด้วย ถ้าอยากกินพวกขนมจุบจิบ  ก็จะทานพวกปลาทาโร่อ่า แคลอรี่ต่ำดี  แต่ก็ต้องระวังเรื่องโซเดียมนะจ๊ะ สู้ๆนะค่ะ จากคุณ : ชากระป๋อง เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 19:51:36

ความคิดเห็นที่ 4 พยายาม อย่าซื้อของมาตุนไว้ค่ะ และพยายาม อย่าเอาเงินติดตัวมาก เพราะเวลาอยากกินจะไปซื้อให้ได้ค่ะ พยายามอย่าไปห้างหรือถ้าไปก็ให้เป็นธุระ สำคัญๆ เช่นจะจ่ายค่า..... ก็เอาเงินไปแบบพอดีๆ เผื่อๆ นิดหน่อยพอค่ะ จะได้ไม่ต้องซื้อของมาทาน แต่เราอ่ะ อยากอ้วนคอดๆ ตอนนี้นั่งกินทุเรียนอยู่ เฮ้อ โลกเราหนอ ช่างไม่สมดุล จากคุณ : สาวน้อยเหล็กดัดฟัน เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 19:56:11

ความคิดเห็นที่ 5 เข้ามารอฟัง คห อื่นค่ะ ส่วนตัวแล้ว  ทานน้ำเปล่าเยอะๆ  แทนค่ะ ถ้าทนไม่ไหว  ก็  ลูกอม หรือ หมากฝรั่ง อะไร ที่มีน้ำตาล หรือ ออกรสหวานค่ะ เอาไว้ชดเชย น้ำตาลที่ขาดหายไป  +  ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นิดหน่อย จากคุณ : decalock เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:00:58

ความคิดเห็นที่ 6 เป็นเหมือนกันเลยค่าาา จากคุณ : princesseye เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:12:59

ความคิดเห็นที่ 7 หารูปคนหุ่นดีุสุดๆ ที่เราเทิดทูนบูชามาเปิดดูนานๆ (ภาพต้องใหญ่ๆชัดๆหากมีครบทุกอิริยาบทได้ยิ่งดี) พร้อมทั้งนั่งนึกถึงอนาคตอันสดใสของเราที่รออยู่ในภายภาคหน้า ที่ประเภทแม่เห็นแม่อึ้ง ชวนพ่อมาดูพ่ออึ้ง พี่อึ้ง น้องอึ้ง ญาติอึ้ง คนข้างบ้านอึ้ง เพื่อนอึ้ง เป็นกำลังใจให้จ้ะ จากคุณ : ดุ่งดึ๋ย เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:15:13

ความคิดเห็นที่ 8 เราเป็นคนนึง ที่ไม่ชอบกินขนมเลย ให้ตายสิ  กินน้อยมากๆๆๆๆ ปีละไม่เกิน 3-4 ถุง เพราะรู้สึกว่า  มันไม่มีประโยชน์ คือคิดแบบนี้โดยจิตรใต้สำนึกเป็นปกติอ่ะค่ะ  เลยไม่มีอารมณ์อยากจะทาน หรือพิสวาส ต่อให้เพื่อนนั่งแกะเปนสิบถุง กินงุบงับต่อหน้าเรา เราก็จะไม่กิน เพราะเราว่ามันไม่มีประโยชน์   ให้เราตักข้าวมากิน ยังจะดีซะกว่า  ห้ะห้าา จากคุณ : น้ำเต้าหู้กับเฉาก๊วย เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:27:05

ความคิดเห็นที่ 9 สู้ๆนะคะ ของอย่างนี้มันอยู่ที่ใจค่า จากคุณ : มะม่วงมันสีฟ้า (มะม่วงมันสีฟ้า) เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:30:49

ความคิดเห็นที่ 10 หาสมุดจดไว้เล่มนึงค่ะ .. จดว่า วันนี้กินขนมกี่อัน เป็นเงินเท่าไหร่ .. น้ำหนักจะขึ้นประมาณเท่าไหร่ ต้องออกกำลังกายอีกนานเท่าไหร่ กว่าจะเผาผลาญหมด ถ้ากินแบบไม่ออกกำลังกาย อีก 5 ปีหลังจากนี้จะอ้วนไปอีกเท่าไหร่ ขนมทุกอย่างที่ซื้อ ก็เอากระดาษโน้ต เขียนด้วยปากกาเมจิกไปว่า " อ้วน " ,  " 20 บาท " คำนวณเงินทุกบาท ทุกสตางค์ที่ซื้อขนมจุกจิกมากินเลยค่ะ เปลืองไปเท่าไหร่แล้ว จะอ้วนอีกเท่าไหร่ คุ้มกันมั้ย กับความสุขแป้บๆ แต่ก็อย่าพยายามลด จนร่างกายอ่อนแอนะคะ .. ดูแลรักษาตัวเองให้แข็งแรงไว้ค่ะ จากคุณ : Creamchoco เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:32:28

ความคิดเห็นที่ 11 แหะๆ เหมือนกันเลยค่ะ นน.เกินพิกัดเเล้วอ่ะ จากคุณ : The Little Dollxs เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:44:24

ความคิดเห็นที่ 12 เราว่ากินได้นะ แต่ทีละนิดทีละหน่อย อย่ามากไป หักห้ามใจไว้ ดื่มชาเยอะๆ ค่ะ คิดไว้ว่ากินได้แต่ไม่มาก เราก็กินอ่ะ จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 20:57:12

ความคิดเห็นที่ 13 เลิกไม่ได้ให้หาผลไม้มากินแทนค่ะ :D จากคุณ : Chunsa เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 21:02:05

ความคิดเห็นที่ 14 มีเคล็ดลับเล็กน้อย  กินของเหล่านี้ก่อนเที่ยงวัน เพราะว่าใช้เวลาเผาพลาญนาน ถ้ากินช่วงบ่ายหรือเย็นเผาพลาญไม่หมดกลายเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย จากคุณ : ปลาเก๋าไขว่ห้าง เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 21:26:43

ความคิดเห็นที่ 15 ถ้าอยากจะเลิกก็ค่อยๆลดปริมาณก่อนก็ได้ค่ะ แล้วก็เปลี่ยนมากินขนมที่มีคอเรสเตอรอลน้อยหน่อย อย่างเช่น สาหร่ายหรือทาโร่อะไรแบบนี้ (คิดเอาเองว่ามีไขมันน้อย 555) แล้วก็เพิ่มการทานผลไม้ค่ะ อย่างเวลาที่อยากกินขึ้นมาก็หาผลไม้ติดตู้เย็นเอาไว้ ลืมซๆการซื้อขนมขบเคี้ยวไปบ้างก็ดี หุหุ เป็นพวกปากว่างไม่ได้เหมือนกัน เข้าใจๆ หุหุ จากคุณ : สุโมโมะ (510momo) เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 21:33:28

ความคิดเห็นที่ 16 เล่นอินเตอร์เน็ตคะ เข้ามาอ่าน Pantip.com เนี่ยแหละ มันจะเพลินๆๆๆจนลืมกินกันเลยทีเดียวเชียว =^^= จากคุณ : อบอุ่นเมื่อมีเธอในหัวใจ เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 21:46:44

ความคิดเห็นที่ 17 ทำใจลำบากเพราะห้องนอนดันติดห้องครัว จากคุณ : tenty (lektenty) เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 22:16:10

ความคิดเห็นที่ 18 กินเท่าไหร่ออกกำลังกายให้มากกว่าค่ะ ถือซะว่าเพื่อที่เราจะได้กินได้อีกเยอะๆ(เราคิดอย่างนี้จริงๆนะคะ ไม่ได้ล้อเล่น) ข้าน้อยก็เป็นคนรักการกินสุดๆ แต่ถ้ารู้สึกอวบๆอึดอัดจะไปชั่งน้ำหนัก ถ้าขึ้นมากเราก็ไปวิ่งออกกำลังกายจริงๆจังๆ อยากวิ่งให้กล้ามขาไม่ขึ้นให้วิ่งช้าๆแต่วิ่งนานๆหรือเดินเร็วเอาก็ได้ค่ะ แล้วเวลาอยู่ในชีวิตประจำวันก็พยายามเดินๆๆๆเท่าที่จะทำได้ค่ะ ลดปริมาณอาหารคือมาตรการสุดท้ายถ้าไม่ได้ผลจริงๆ(แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ใช้มาตรการนี้เท่าไหร่นะคะ) ลดมาเผื่ออ้วนอีก 2-3 โลก็ลัลล้ากับการกินใหม่ 55 ฟังดูเหมือนข้าน้อยจะเป็นคนอวบๆใช่ไหมคะ แต่ปกติมีแต่คนบอกให้ข้าน้อยกินข้าวเยอะๆนะ หารู้ไม่...ว่าถ้ากินเยอะกว่านี้คงจนตาย ได้กู้เงินมากินแน่แท้เชียว= =" จากคุณ : โลกนี้ยังคงน่ารักเสมอ เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 22:28:06

ความคิดเห็นที่ 19 ก่อนจะบอกวิธีขอเตื่อนว่าเราไม่ได้ตั้งใจเลิกกินนะ แต่เป็นคนที่ถ้ากินอะไรแล้วจะกินตลอดเวลาไม่หยุด แต่พอถึงจุดสุดขีดแล้วจะเลิกกินไปโดยปริยายเลย ไม่แนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้มีนิสัยการกินแบบเราเดี๋ยวจะอ้วนกว่าเดิม เมื่อก่อนชอบกินมันฝรั่งถุง+น้ำอัดลมมาก กินทุกวันเลยก็ว่าได้ บางวันวันละ2หอใหญ่ น้ำอัดลมบางวันก็ 2 ขวด เคยกินมันฝรั่งถุงแทนข้าวด้วย 55 แต่พอมาถึงจุดหนึ่งเหมือนเรากินอะไรซ้ำๆทุกวันจนวันหนึ่งก็เบื่อไปเองแบบไม่มองเลย ไม่สนใจซื้อแล้ว พอนึกถึงตอนที่กินจนจะอ๊วกแล้วเลยไม่อยากแตะอีก น้ำอัดลมนี่ไม่กินทุกวันแล้ว นานกินทีแล้วก็มีขนม+น้ำอย่างอื่นที่เราจะติดเป็นพักๆแต่พอกินนานๆติดๆแล้วก็เบื่อ ไปเอง ไม่รู้จะช่วยได้สำหรับคนอื่นไหมแต่เห็นมีแต่คนแนะนำวิธีที่ต้องอดทน เราเลยแนะวิธีประหลาดๆบ้างเพราะมันได้ผลกันเรา ป.ล.จะแนะนำเจ้าของกระทู้ถึงวิธีลดน้ำหนักแบบน่ารักลดได้ไม่มาก เต็มที่ก็ 2-3 โล ต้องใช้เวลานานถึงจะเห็นผลแต่มันไม่ทรมานคือลดน้ำตาลในทุกสิ่งทุกอย่างที่กินค่ะ เช่นสั่งก๋วยเตี๋ยวอยากเติมอะไรก็เติมไปแต่อย่าใส่น้ำตาล สั่งอะไรก็บอกหวานน้อยไว้ก่อน มันจะขัดใจนิดหน่อยแต่ได้ผลเพราะเราเป็นคนชอบกินทองหยิบทองหยอดมากตอนเด็กๆ ตอนนี้กินไม่ได้ไปแล้วเพราะมันหวานเกิน ลิ้นมันเริ่มปรับตัวแล้ว โชคดีนะคะ จากคุณ : สิ่งหนึ่ง เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 22:28:16

ความคิดเห็นที่ 20 อ่อ ไม่รู้เหมือนกันค่ะ แต่ก่อนเปิดกระทู้นี้ เราเดินไปหยิบช๊อกโกแลตมา พอมาเจอกะทู้นี้ มันเลยกลับไปอยู่ในตู้เย็นแล้วค่ะ หาคนเตือนๆมั้งคะ บางทีเหมือนเราเมื่อกี้อ่ะค่ะ ขาดสติ >< จากคุณ : Missbunnyjung เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 22:44:11

ความคิดเห็นที่ 21 แต่ก่อนเราเป็นบ่อยเลยคะ  แต่พอมาออกกำลังกายแล้วก็เกิดอารมณ์ที่ว่า "นี่ชั้นต้องจ่ายเงินไปอ้วนอีกเหรอฟระ" "โห อยากกินอ่ะ แต่พอนึกถึงสภาพที่ต้องวิ่งเพื่อเอามันออกไปแล้วอยากจะร้องไห้  ตรูม่ายกิน ตรูเหนื่อยยยย ฮืออออออ" ยืนเป็นนางเอก MV อยู่หน้าตู้ขนมทุกวันแล้วก็เดินจากไป  จนคนขายจำหน้าได้แล้วคะ จนเค้าเลิกสนใจเราแล้ว จากคุณ : กันดัมจัง เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 22:49:37

ความคิดเห็นที่ 22 เมื่อก่อนเราก็ชอบกินมากเลยค่ะ ขนม ของมันของทอด แล้วก็อ้วน แล้วมีแต่คนบอกทำไมอ้วนแบบนี้(จริงๆแล้วเป็นคนผอมมากค่ะ หนัก45 แปบเดียวขึ้นไป50กว่า หน้าบวมมาก) คือเป็นคนร่างเล็กอ่ะค่ะ  อ้วนมันก็น่าเกลียด คนทักเยอะชักเริ่มอาย แต่ก็ไม่เลิกกินะคะ แต่กินน้อยลง จากขนมต้องซื้อถุงใหญ่ๆ ก็เปลี่ยนเป็นไซส์เล็กสุด ดื่มพวกชาเขียวหรือน้ำผลไม้แทน (แต่จริงควรดื่น้ำเปล่านะคะ ถ้าสามารถ) ทำมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ลดมาเท่าเดิมโดยไม่ใช้ยาใดๆทั้งสิ้น กินเยอะเหมือนเดิม(เราเป็นคนทานข้าวเยอะค่ะ) ยังไงก็สู้ๆนะคะ ไม่ได้ให้เลิก เพราะมันคนทำใจลำบาก แต่ให้ลดลงแทน^^ จากคุณ : zizsis เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:01:47

ความคิดเห็นที่ 23 ลองเคี้ยวหมากฝรั่งดูสิคะ เอาแบบที่เป็น sugar free นะคะ พอได้เคี้ยวแล้วปากไม่ว่างอาจจะทำให้หายอยากได้บ้าง หรือทานผลไม้แทนก็ได้ค่ะ จากคุณ : CLoVeRGiRL เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:04:44

ความคิดเห็นที่ 24 ขอแสดงความเห็นส่วนตัวนะคะ อาจจะใช้ไม่ได้ทุกกรณีก็ได้นะคะ คือ ก่อนนี้พี่เป็นคนกัวอ้วนก้จะไม่ค่อยกินข้าว นิสัยพี่ก็จะกินขนมเก่งมากกินหวานๆด้วย กาแฟหวานๆไรแบบนี้ คือชอบกินหวานๆมากขนมทุกอย่างเลย เป็นแบบนี้หลายปีเลย ต่อมาก็มาดูแล้วว่า การใช้ชีีวิตทีผ่านมาเนี่ย อดข้าว ขนมก็อดเลยก็มี ไม่เห็นจะทำให้น้ำหนักลดเลย มีแต่ทรงตัวกะ ขึ้นแบบบวมๆอีกต่างหาก พี่เลยเปลียนมากินเต็มทีแต่ไม่กินแป้ง(อยู่อังกฤษขีเีกียจซื้อข้าวหุงข้าวด้วย) พี่ก็เลยกินปลากินไก่กะผัก กินเต็มที่มาก พี่กินไก่ก่อนนอน(นอนดึก อ่านสือพอว่างก็กิน)กินตอนเที่ยงคืนก็มี กินทีไก่เกือบหมดตัว ปลาแซลม่อนชามยักษ์(ปลาครึ่งโลได้)พี่ก็กินแล้วนอน กลายเปนว่าตื่นมาก็พุงแฟบไม่เคยอ้วนขึ้นเลย ที่สำคัญคือกลายเปนพี่ไม่กินเลยขนมจุบจิบ ไม่อยากกินเลย แล้วหวานๆกลายเป็นไม่กินเลย กินแล้วชะงักจะอาเจียนเลยถ้าหวานมาก กาแฟจากลาเต้ตอนนี้เปน espresso แทนขมหวานนิดเดียว พี่่คิดว่าก่อนนี้ที่พีิกินจุบจิบ กินหวานๆนั่นคือ พี่ขาดโปรตีนมันเลยโหย เลยต้องกินหวานหาของจุบจิบกิน ตอนนี้พี่กินโปรตีนวันนึงเยอะมาก กินแล้วก็ไม่เห็นอยากกินขนมเลย พี่เขียนมาเล่าเพราะพี่สัณฐานว่า น้องอาจจะกินโปรตีนไม่พอ ขาดโปรตีนทีพอเพียงมันเลย โหยรึป่าว ลองทำแบบพี่ดู (ตอนนี้พี่กินปลาเทร้าย่าง จิ้มน้ำจิ้ม หมดไปแล้วหนึ่งตัวยยักษ์) 5555 มีความสุข จากคุณ : poo bon jovi เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:11:21

ความคิดเห็นที่ 25 ตอนนี้ช๊อคโกแลต เคีกคุ๊กกี้ ไรแนวนี้ พี่ไม่เคยมองเลย มันเปนเอง automatic จากคุณ : poo bon jovi เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:12:35

ความคิดเห็นที่ 26 พกเงินไว้เท่าที่พอค่าอาหารกับค่ารถพอค่ะ ถ้ามีเงินเยอะก็ซื้อเยอะ เราก็เป็นค่ะ เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด ถ้าเงินน้อยจะไม่มีอารมณ์อยากซื้อค่ะ ลองดูๆๆ จากคุณ : สดใสซาบซ่า เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:18:41

ความคิดเห็นที่ 27 อย่าซื้อขนมมาตุน  พยายามทำตัวให้อดอยาก ทานแค่อาหารมื้อหลัก  เต็มที่มื้อเช้ากับเที่ยง  มื้อเย็นพยายามลืมๆ ไปซะ  หิวก็ทานผลไม้ ซื้อพวกผลไม้ที่ไม่หวานมากมาติดบ้าน  ติ๊ต่างว่ามันคือสแน๊ค  กินเล่นกรุบกริบๆ ได้ทั้งวัน  ไม่อ้วนแถมได้วิตามินบำรุงผิวค่ะ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:56:49

ความคิดเห็นที่ 28 เราก็เป็นอีกคนที่ติดทานจุบจิบค่ะ แต่ดีอยู่อย่างคือทานพวกขนมมากๆ แล้วจะร้อนปาก ร้อนใน ทำให้กินต่อไม่ได้ค่ะ ทุกวันนี้จะต้องมีผลไม้ฝรั่ง มันแกว(สีขาว) เก็บไว้ในตู้เย็นตลอดค่ะ เพราะพยายามจะไม่ทานขนมแต่กินผลไม้พวกนี้แทนค่ะ ช่วยได้เยอะคะ กินได้เหมือนเดิม แถมไม่ต้องรู้สึกผิดหลังกินด้วยค่ะ จากคุณ : ora_ath@hotmail.com (~Orange be Ora~) เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 23:59:33

ความคิดเห็นที่ 29 ต้องค่อยๆลดค่ะ จากสามซองลดเป็นสองซอง จากสองลดเป็นหนึ่ง จากหนึ่งลดเป็นสูน ถ้าลดเลยทีเดียวเดี๋ยวมานจาลงแดงนะค่ะ จากคุณ : ขี่ช้างฟันตั๊กแตน เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 04:42:26

ความคิดเห็นที่ 30 เราเองก็เป็นแบบ จขกท ค่ะ เลิกไม่ได้เหมือนกัน กำลังจะตั้งใจทำเหมือนกันค่ะ จากคุณ : sentmind เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 08:34:44

ความคิดเห็นที่ 31 ถ้ามันอยากมากจริงๆ ลองหาขนมอื่นมาติดกระเป๋าแทนมั๊ยคะ อาจจะไม่ได้ทำให้ผอมลง แต่น่าจะทดแทนการเลือกตัดสินใจ ซื้อของทอดได้ไงคะ....ของทอดนี่สุดๆแล้ว T^T ลองซื้อปลาเส้นอบกรอบ พกไว้ในกระเป๋าดูค่ะ อยากทานจุบจิบ ก็ล้วงออกมาโลด อย่าได้ให้ตัวเอง อยาก จนถึงกับต้องไปหาซื้ออะไร มาทาน เพราะมันจะไม่หยุดแค่ 1 อย่าง!!!~ แล้วหลังจากนั้นค่อยลด ลงมาเรื่อยๆ สู้ๆค่ะ เอาตามกระทู้เก่าเค้าก็ได้นะคะ แนะนำสัปดาห์ก่อนน่ะค่ะ หุหุ ^^ ไม่ยาก - ไม่ยากจ้า แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 53 08:53:37 จากคุณ : ไปไหนมาสามวาสองศอก เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 08:51:59

ความคิดเห็นที่ 32 ผลไม้ยัดไปเลยค่ะ ถ้าอยากกินขนมมาก ผลไม้ซื้อมาเลยเยอะ เราชอบมาก นั่งกินได้เป็นโล ๆ กินแทนขนม กินไปดูทีวีไป เพลินดี ***แต่อะไรที่มากไปก็ไม่ดีนะ ระวังตรงนี้ด้วย แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 53 09:22:05 จากคุณ : pockdik เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 09:19:44

ความคิดเห็นที่ 33 เลิกไม่ได้เหมือนกันค่ะ ลูกกินแม่กิน ลูกกินไม่หมดแม่เหมา แล้วมาทำเศร้าเมื่อไรจะผอม เฮ้อ...กลุ้ม จากคุณ : คนเดียวไม่เหงาเท่าสองคน เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 10:19:17

ความคิดเห็นที่ 34 เราแนะนำให้ทางอาหารให้เป็นมื้อค่ะ เราเองก็เป็นคนที่กลัวอ้วนเหมือนกัน เมื่อก่อน ข้าวไม่แตะ เนื้อสัตว์ไม่กิน แต่ก็จะกินขนมระหว่างมื้อแทนเพราะคิดว่าไม่ได้กินข้าว แต่น้ำหนักก็ไม่ลงค่ะ จนมีอยู่ช่วงนึง เรากลับมากินข้าวตามปกติ แต่ช่วงบ่ายไม่ได้กินของหวานเลย น้ำหนักลดจาก 54 เหลือ 47 ในเวลา 3 เดือนค่ะ ตกใจมาก หลังจากนั้นก็กินทุกอย่างเป็นมื้อๆ เอาแค่พออิ่ม (หลังๆมันก็อิ่มเอง แบบกินไม่หมดจานด้วย) ตอนนี้เรากินทุกอย่างปกติมาก ข้าว 3 มื้อ บุฟเฟ่ต์เราก็กินนะคะ น้ำหนักคงที่ ที่ 49มานานแล้ว เป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่ถ้าระหว่างทำงานแล้วอยากกิน น้ำหวานๆ เราแนะนำให้จิบค่ะ ทำงานไปจิบไปทีละนิด เราค่อยๆจิบ จากช่วงเที่ยง ถึงเลิกงาน น้ำเราหมดไปประมาน 1 นิ้วจาก ปากแก้วอ่ะคะ (ในกรณีไม่กลัวเปลือง และน้ำแก้วละไม่แพงมากนะคะ อิอิ) มันช่วยแก้ง่วงได้นะคะ ส่วนขนมเราไม่แนะนำให้ทานค่ะ สู้ๆนะคะ จากคุณ : จิมมี่ชูส์ว เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 10:58:07

ความคิดเห็นที่ 35 อยู่ที่ใจล้วนๆ ค่ะ จะเลิกเพราะอะไร หาเป้าหมายให้ชัดเจนก่อน แล้วหักดิบ จากคุณ : ThE ThiRd MoLaR เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 11:52:57

ความคิดเห็นที่ 36 อย่าทานขนมหน้าทีวี.. มันจะเพลินโดยไม่รู้ตัว ^^ จากคุณ : เจ้า หญิง ชิน จัง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 12:07:54

ความคิดเห็นที่ 37 เข้าใจจขกท.เลยอ่ะค่ะ ส่วนหนึ่งอยู่ที่ใจ อย่างความเห็นบนๆ เราเองก็ชอบขนมจุกจิกมาก ทานระหว่างทำงานด้วย บางทีกันหิวบ้าง บางทีก็เพราะความอยาก หลังๆ เริ่มเยอะมาก เลยเปลี่ยนทานพวกถั่วแทน มันย่อยยากกว่าขนมจุกจิก กับการดื่มนม มันทำให้ท้องอืดๆ อ่ะค่ะ ยังงัยแล้ว ก็ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนนะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้ะ จากคุณ : ae_66 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 15:15:04

ความคิดเห็นที่ 38 ฮ่าๆๆ หัวอกเดียวกันค่า กินจน คอเลสเตอรอลสูง หมอด่า T_T เราก็ค่อยๆลดค่ะ อย่างแต่ก่อน ทานชาเย็นทุกวัน ติดค่ะ ตอนนี้ก็หันไปทาน น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลแทน บางวันอดใจไม่ไหว ก็กินบ้างค่ะ ไม่หักโหมอะไร ส่วนพวกขนมเค้ก เบเกอรรี่ ของโปรด อันนี้ไม่ยากเท่าไหร่ ถ้าไม่ได้ไปทานข้าวของนอก ก็ไม่ค่อยได้ทานค่ะ ของทอดเราชอบด้วย เช่น ปาท่องโก๋ จาก ห้าตัว ลดเหลือ สาม เอากระดาษมาซับน้ำมันออกไปบ้าง ของพวกนี้ทำให้เราอารมณ์ดี ยังไงไม่รู้ อิอิ จากคุณ : airairair เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 16:23:11

ความคิดเห็นที่ 39 เป็นเหมือนกันเลยอ่ะ ชอบกินขนม ตอนนี้พอจะกินขนมเปิดตู้เย็นปุ๊บ ห้ามใจค่ะ หยิบผลไม้มาแทน เมื่อก่อนจะซื้อขนมตุนไว้ในตู้เย็น ตอนนี้เปลี่ยนมาซื้อ ฝรั้ง ส้มโอ สาลี่ แอ๊ปเปิ้ล แทน ห้ามใจสักนิด กินน้ำเยอะๆ มันช่วยได้จริงๆนะคะ เข้าห้องน้ำบ่อยหน่อยแล้ว โล่งงงงง 5555 จากคุณ : หมอนนุ่น เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 20:09:35

ความคิดเห็นที่ 40 อยู่ที่ใจค่ะ หาอย่างอื่นมาทำแทนเพื่อไม่ให้คิดถึงความหิวความอยาก แต่เราก็นะ จุบจิบบ่อยๆ ขนาดตั้งใจจะกินสลัดผัก ก็ยังมี ข้าวเกรียบมโนราห์ กับ เลย์ มาแกล้ง เฮ้อ ต้องตัดใจค่ะ พยายามอยู่เหมือนกัน จากคุณ : spearmint เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 21:40:41

ความคิดเห็นที่ 41 เห็นด้วยกับความเห็นที่ 1 ค่ะทำอยู่ด้วยค่ะ แต่งบางครั้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำหวานนน (อดไม่ได้จริงๆ) จากคุณ : ศศมล เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 14:31:49