ออกกำลังกายอะไรที่ลดความอ้วนได้ดีที่สุด
|
|
ปกติเป็นคนแขนเล็กขาเล็ก ตัวเล็ก แต่ค่อนข้างสูง
แต่เนื่องจาก Enjoy Eating มากไปหน่อยเพราะมั่นใจว่าระบบการเผาผลาญดี และลืมว่าอายุก็มากขึ้นทุกปี บวกกับการทำงานที่นั่งอยู่กับโต๊ะตลอด จนทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดๆ มา 7 โล (กว่าจะได้ 7 โลก็ใช้เวลาสะสมหลายปีอยู่เหมือนกัน) แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า มันไม่สมส่วนอ่ะค่ะ มันพอกตั้งแต่ต้นขาลงไป สะโพกด้วย พุงก็ใหญ่ ก้นก็บาน ต้นแขนก็เริ่มใหญ่จนไม่กล้าใส่เสื้อไม่มีแขนแล้วอ่ะค่ะ เพราะดูเผละมาก (จนดูไม่น่าเชื่อว่าจะขึ้นแค่ 7 โล)
ตอนนี้พยายามลดอาหาร (แต่ไม่ค่อยสำเร็จ เลยลดมื้อเย็นอย่างเดียว กินน้ำเต้าหู้ไม่หวาน+เม็ดแมงลัก อย่างเดียวหลังออกกำลังกาย)
ออกกำลังกายก็จะมีเดิน-เดินเร็ว หรือว่ายน้ำบ้าง เวลาก็วันละประมาณ 1 ชม.
มีเล่นเกมส์เต้นบ้าง แล้วแต่ความสะดวก (ถ้าฟิสเนสคนเยอะก็จะเต้นที่บ้าน) แต่น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลงแต่อย่างใด
ก็เลยอยากรบกวนถามสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็ได้ค่ะว่าการออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากลดไขมันส่วนเกินเนี่ย อย่างไหนดีที่สุดคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ
ขออภัยถ้ากระทู้ซ้ำ (ลองหาแล้วมันไม่มีง่ะ)
แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 53 14:17:21
| จากคุณ |
:
Jemie_A 
|
| เขียนเมื่อ |
:
10 ก.ย. 53 14:14:29
|
|
|
| 
