ความคิดเห็นที่ 1 ลองฮูล่าฮูป รึยังคะ น่าจะดีนะ สนุกด้วย เห็นน้องข้างบ้านเล่น บอกว่าลดเอวดีนักแล จากคุณ : น้อง!!!...คนนี้พี่ขอ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 18:03:34

ความคิดเห็นที่ 2 บิดเอวไปมา เกร็งท้องไปด้วย น่าจะช่วยได้นะคะ จากคุณ : MeanNie เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 18:05:23

ความคิดเห็นที่ 3 ซิท อัพ ทำจริงลดจริงไม่ใช้แสตนด์อิน ขอให้ห่วงหายไวไว จะได้หายห่วง เหอ เหอ จากคุณ : ขมิ้นชันสีสวย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 18:26:02

ความคิดเห็นที่ 4 ฮูล่าฮูปและซิทอัพค่ะ มันจะช่วยให้กระชับ เฟริม ช่วงแรกๆ ลองซิทอัพน้อยๆก่อน เอาเท่าที่ไหว แล้วค่อยเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ ค่ะ :D จากคุณ : NONGDOII เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 19:20:43

ความคิดเห็นที่ 5 เล่นฮุลาฮุปไม่เป็นสักที กลุ้มใจห่วงยางเหมือนกัน ถ้าเป็นพลาสติกเบาๆ มันไม่เวิร์กใช่มั้ยคะ จากคุณ : Alex on the rock เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 19:55:25

ความคิดเห็นที่ 6 ^ ^ เดี๋ยวนี้มีเป็นแบบมีน้ำถ่วงอยู่ข้างในค่ะ  เล่นง่าย แกว่งได้นานกว่าแบบพลาสติก   เราว่าได้ผลดีนะคะ จากคุณ : blue_diamond เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 20:43:43

ความคิดเห็นที่ 7 ฮูล่าฮูปและซิทอัพค่ะ มันจะช่วยให้กระชับ เฟริม เห็นด้วยค่ะ จากคุณ : เอาชื่อนี้ล่ะ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 21:16:34

ความคิดเห็นที่ 8 http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=shape&No=1466 จากคุณ : MinMetals เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 53 23:25:43

ความคิดเห็นที่ 9 ซิตอัพเลยค่ะ   ทำติดต่อกันเห็นผลแน่นอน!!! จากคุณ : ลูกหมูขาว (ลูกหมูขาว vs ลูกไก่ดำ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 53 00:02:21

ความคิดเห็นที่ 10 1. นั่งขัดสมาธิ หลังตรง ตามองไปข้างหน้า 2. ประสานมือทั้งสองไว้หลังศีรษะ ให้แขนทั้งสองเหยียดตึง 3. หายใจเข้าลึกๆ 4. หายใจออก ค่อยๆ ลดศอกซ้ายลงให้แตะพื้นด้านซ้าย (แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ไม่เ)นไร ค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ อย่าฝืน) 5. ยกตัวขึ้นช้าๆ กลับสู่ท่าเดิม 6. หายใจออก ค่อยๆ ลดศอกขวาลงให้แตะพื้นด้านขวา 7. กลับมาสู่ท่าเริ่มต้นแล้วผ่อนคลายด้วยการเหยียดเท้าออก หมุนข้อเท้าไปมาเพื่อผ่อนคลาย จากคุณ : หัวนุ่นครุ่นคิด เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 53 03:53:33

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณทุกความเห็นนะครับ สงสัยต้องซิทอัพให้มากกว่าเดิม แต่ฮูล่าฮูบนี่ ไม่ไหวมั้งครับ เล่นไม่เป็น จากคุณ : Mr.Collagen เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 53 08:13:36

ความคิดเห็นที่ 12 http:issy.in.th/?p=118 อันนี้ค่ะ ดี จากคุณ : lookata เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 53 11:30:33