ความคิดเห็นที่ 1 มารอฟังด้วยคน เราไม่เคยลดได้สำเร็จเลย อ้วน ผอม สลับกันทุกเดือน เดี๋ยวก็ 52 เดี๋ยวก็ 48 เบื่อมาก จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:24:16

ความคิดเห็นที่ 2 เอ่อ หนักเท่าเราเลย เมื่อก่อนเครียด ตอนนี้เลิกละ 5555 ถ้าจะลดก็ลดเพื่อตัวเองค่ะ อยากดูดี ไม่ได้ทำเพื่อใคร คนที่เค้าจะรัก น่าจะรักเราที่จิตใจ ยังไงเราก็คนเดิมนะคะ อ้วนขึ้นก็ไม่ได้แปลว่าเปลี่ยนไป น่าเสียดายที่ผู้ชายมองผู้หญิงข้างในน้อยลง จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:24:47

ความคิดเห็นที่ 3 อกหักมั้งคะ จากคุณ : PAIRY (potdevilz) เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:33:16

ความคิดเห็นที่ 4 ลดเพื่อตัวเองคะ ใช้เวลา 2 ปีกว่าในการลดน้ำหนัก ส่วนเหตุผลก็คล้ายๆ กันละคะ  ลดเพื่อตัวเอง และเพื่อให้กลับมาใส่กางเกงตัวเก่าๆ ได้ ด้วยว่า  ไม่อยากซื้อกางเกงใหม่ แต่ในระหว่างลดน้ำหนัก  ก็จะซื้อไซด์ตัวใหญ่มาใส่  ประมาณ 1-2 ตัว หยิบมาใส่ีทีไรก็ทรมานใจกับไซด์นี้ แล้วก็นั่งจ้องมองกางเกงในตู้ว่าอยากกลับไปใส่ให้ได้เร็วๆๆ จัง ( ธรรมดาเป็นคนมีปัญหากับกางเกงคะ  ใส่แล้วไม่สวย  กว่าจะหาซื้อที่ถูกใจเกือบสิบตัวในตู้ได้ ก็ใช้เวลาซื้อมาหลายปี ) เห็นแล้วก็เจ็บใจที่สุด  ที่อ้วนจนใส่ไม่ได้  จนต้องยอมไปซื้อกางเกงทรงไม่สวย เพราะใส่ไม่เข้าตัวเองมาใส่แก้ขัดไปพลางๆ ก่อน จากคุณ : สาวกุมภ์ เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:36:39

ความคิดเห็นที่ 5 เสพย์ห้องแป้งละมั้ง มีช่วงนึงที่เหมือน L-Carnitine บูมๆกัน (หรือเราบูมคนเดียว) แล้วก็วิตามินต่างๆนานา เลยเอามั่ง กินมั่ง แต่ L-Carnitine มันต้องกินแล้วต้องออกกำลัง เสียเงินซื้อมาแล้ว เลยต้องทำ เสียดายของ วิตามินก็กินเป็นนิสัย (แต่แรงฮึดอยู่ได้แค่ของหมดนะ อิอิ :P) จากคุณ : wawaei เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:42:12

ความคิดเห็นที่ 6 สาวกุมภ์: ตอนนี้เราใส่แต่กางเกงวอร์มค่ะ และก็พวกกางเกงยางยืดเท่านั้นค่าT___T'' แก้ไขเมื่อ 17 ต.ค. 53 20:44:11 จากคุณ : AMIZUKI เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:43:23

ความคิดเห็นที่ 7 ยังไม่สำเร็จคะ..เฮ้อ ไม่เชิง..คือมองสาวๆที่เจอแหละคะ ขาเล็ก แขนเล็ก ผอมแต่งตัวสวย หน้าเล็กๆ อยากสวยกะเค้ามั่ง T-T จากคุณ : Louis_v เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:45:13

ความคิดเห็นที่ 8 แรงฮึด: อยากสวยค่ะ เข้าห้องแป้งบ่อยๆ ดูกระทู้เรื่องสวยๆงามๆ แล้วเราก็จะอยากสวยตามเพื่อนๆ มันจะกระตุ้นให้เรามีแรงฮึดได้แบบไม่น่าเชื่อค่ะ แต่ช่วงแรกๆจะยากหน่อย ขอให้ผ่านช่วง3กิโลแรกไปได้นี่ อะไรๆจะลงตัวขึ้นค่ะ จากคุณ : สุ่ยเซียน เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:47:26

ความคิดเห็นที่ 9 ปกติหนัก 45 สูง 165 พอมีแฟน คบกัน 6 ปีก็หนักขึ้นเรื่อยๆจนถึง 50 ค่ะ พยายามลดอยู่เป็นปีไม่ลงสักกิโลอ่ะ จนล่าสุดอกหัก น้ำหนักลงวันละกิโลเลยอ่ะ 1 อาทิตย์ เหลือ 45 เท่าเดิมเลยค่ะ ปัจจุบันกลับมาทานข้าวได้แล้ว ตอนเช้าทานกล้วย 1 ลูก มื้อเที่ยงทานข้าวปกติ ส่วนตอนเย็นก็ผลไม้ค่ะ ตอนนี้สภาพจิตใจดีขึ้นนิดนึง แต่น้ำหนักก็ยังลดลงอยู่นะ บางวันเหลือ 43 ก็มีค่ะ เราว่าถ้าช่วงลดน้ำหนักก็เน้นผักผลไม้น่ะค่ะ น่าจะเร็วสุดแหละ โดยปกติเราไม่ทานขนมเลยนะ(เพราะไม่ชอบ)ก็เลยลงเร็วด้วยล่ะ ลองดูค่ะ ( ไม่ใช่ลองอกหักนะ) ลองทานผักผลไม้น่ะ จากคุณ : Sugar_w เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:49:03

ความคิดเห็นที่ 10 ต้องตั้งใจจริงๆค่ะ  ใจแข็งกับตัวเองหน่อย เคยตั้งใจจะวิ่งลู่วิ่งที่บ้าน วิ่งไป 2 วัน หยุด 3 วัน แล้วไปวิ่งต่อ อีก 1 วัน แล้วหยุดอีก ความขี้เกียจมีมากกว่า จนไปตรวจสุขภาพแล้วพยาบาลบอกว่าระวังน้ำหนักด้วยนะคะนั่นแหละ จึงเริ่มเอาจริง วิ่งทุกวันวันละ 45 นาที เลือกกินอะไรที่ไม่อ้วนและมีประโยชน์ ไม่อร่อยก็กิน ทำอย่างนี้อยู่ เกือบ 3 เดือน น้ำหนักลด รูปร่างลดจนทุกคนทักว่าไปทำอะไรมา ขอให้มุ่งมั่นตั้งใจจริงๆจะทำได้ค่ะ จากคุณ : เด็กหญิงฟ้าใส เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:50:34

ความคิดเห็นที่ 11 เราก็อ้วนขึ้นนะ เมื่อก่อนหนัก  46-48  เดี่ยวนี้  ขึ้นเป็น10 โล เมื่อวันก่อนเจอเพื่อน ที่ไม่เคยเจอกันมาเกือบ 8-9 ปี บอกว่าตกใจหมดทำไมเราอ้วนจัง แต่เรามองในกระจก เราก็ว่ายังใช้ได้อยู่ ยังอยากกินของอร่อยอยู่ จึงไม่อยากลดเท่าไหร่ 555+ เราว่าตอนนี้เรากำลังสวยเลย ไม่ผอมเกินไป กำลังมีน้ำมีนวล 5556++ จึงไมอยากลดตอนนี้ แต่ต่อไปไม่แน่ จากคุณ : พาไล เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 20:54:34

ความคิดเห็นที่ 12 ใกล้เคียงกับเราเลยค่ะ เราสูง 167 ตอนมัธยมจนถึงปี 2 หนัก 56-58 ขึ้นๆลงๆ แต่พออยู่ปี3-4 พุ่งมาเป็น 65 ค่ะ เยอะมาก แรกๆก็ท้อ ไม่อยากลด เพราะเห็นอะไรก็อยากกินไปหมด แรงฮึดของเราตอนแรกๆเลย ก็คือ "ผู้ชาย"ค่ะ ไม่ผิดหรอกค่ะ เราไปชอบคนนึง พอเห็นเค้าดูดี เราก็รู้สึกอยากดูดีบ้าง อยากกลับไปใส่เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ อยากใส่อะไรสวยๆไปทำงาน ประมาณนี้อ่ะค่ะ ก็งดข้าวเย็นบ้าง ไม่งดบ้าง มาเรื่อยๆค่ะ แต่คือถ้าวันไหนทานข้าวเย็น ก็จะพยายามทานก่อนเดินทางกลับบ้านให้ได้ค่ะ ให้มันรู้สึกว่ามีระยะเวลาในการย่อย ถึงก่อนนอนเยอะหน่อย แรกๆก็หิวบ้างเสียดายบ้าง ก็พยายามท่องไว้ค่ะว่าพรุ่งนี้ยังมี ตอนเช้าค่อยกินก็ได้ มันก็ค่อยๆลดค่ะ ตอนนี้ก็หนัก 58-59 ก็พยายาม จะลดให้ได้เรื่อยๆ  (หลังๆนี่แรงฮึดคืออยากดูดีเองนะคะ เวลาเราคิดว่าเราดูดี ทำอะไรมันก็มั่นใจน่ะค่ะ) แล้วก็หากิจกรรมทำเยอะๆ อาจจะโยนโบล์วบ้าง ตีแบทบ้าง (เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆค่ะ) เดินห้างบ่อยๆ หาดูของสวยๆงามๆไว้ค่ะ ซักวันชั้นต้องใส่ให้ได้ สู้ๆค่ะ จากคุณ : noonaa_kade เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:00:05

ความคิดเห็นที่ 13 เราเป็นอีกคนที่ทำไม่ได้เลยค่ะ  ช่วงที่ลดจริงๆก็มีช่วงตอนทำfast5แต่นานมากแล้ว...ตอนนี้รู้ตัวว่าตามใจปากมากเกินไป น้ำหนักเลยขึ้นเอาๆ จากคุณ : somsong เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:00:29

ความคิดเห็นที่ 14 noonaa_kade : เราก็เลิกนั่งมอไซแล้วค่ะ เปลี่ยนเดินเข้าหมู่บ้านแทน555 ว่าแต่ ใช้เวลานานเท่าไรแล้วคะถึงลดลงมาหลายกิโลเลย จากคุณ : AMIZUKI เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:10:26

ความคิดเห็นที่ 15 ตอนนี้ลดมาได้3กิโล ภายในเวลา7วัน ไม่มีเหตุผลอะไรมาจูงใจ แค่อยู่ๆจิตใจก็หนักแน่นพอที่จะทำ เรื่องลดน้ำหนักใจล้วนๆค่ะ สู้ๆนะค่ะ จากคุณ : สายลมแห่งความรัก เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:12:14

ความคิดเห็นที่ 16 เป็นกำลังใจให้จขกท.ทำสำเร็จนะคะ เราก็พยายามลดอยู่ เคยทำได้มาแล้วนึงจาก 63 เหลือ 51 กก. พอน้ำหนักลง ก็ปล่อยตัว ตามใจปาก ตอนนี้ขึ้นมาอีก 8 กก. เลยจะกลับมาฮึดลดน้ำหนักอีกครั้ง เวลาน้ำหนักขึ้นทีไรก็อึดอัดตัวเองเหมือนกัน หาเสื้อผ้าใส่ก็ยาก.. จากคุณ : Cherry_na_rak^^ (cherry_na_rak^^) เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:14:49

ความคิดเห็นที่ 17 สายลมแห่งความรัก: อยากได้สูตรจังเลยค่ะ ลดลงมาได้เยอะมาก แถมใช้เวลาน้อยด้วยค่ะ ทำยังไงอะค้า? จากคุณ : AMIZUKI เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:17:10

ความคิดเห็นที่ 18 Cherry_na_rak^^ (cherry_na_rak^^) :ลดมาเยอะมากกกกกกกกกกกกกค่ะ นับถือจริงๆเลยค่า อยากลดลงเยอะๆแบบนี้บ้างจัง จากคุณ : AMIZUKI เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:18:22

ความคิดเห็นที่ 19 เรา ฮึด ตลอดเลยอะ  แต่หลังๆ แบตหมด แผ่วปลาย เพิ่มๆ ลดๆ  แย่ๆๆ หารุปคนหล่อๆมาแปะตามข้างฝา ไม่ช่วยอะไร จากคุณ : ความสุขของคนโดดเดี่ยว เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:19:23

ความคิดเห็นที่ 20 ทิ้งแฟน ให้มันรู้สึกเสียดายเรายิ่งๆขึ้นไป... ที่ตอนเราอยู่ไม่ยอมทำดี เราเลยต้องรีบชิ่งทิ้งมันก่อนจะได้ไม่เจ็บหนัก แล้วรีบมาบำรุงบำเรอตัวเองจะได้ไม่นึกถึงมัน ... เวลาเจอ ก็เริสๆ เชิดๆ ใส่ ให้มันมอง ตาละห้อย Finale ... จากคุณ : chicagoindept เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:24:57

ความคิดเห็นที่ 21 คุณ AMIZUKI คะ สายลมใช้สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน ลองเอาคำว่า สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน ไปเสริชอากู๋ดูนะค่ะ จากคุณ : สายลมแห่งความรัก เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:27:55

ความคิดเห็นที่ 22 ลองหาเพื่อนลดน้ำหนักด้วยกันสิคะ ชวนกันไปออกกำลังกาย  กับคอยเตือนกันเรื่องกิน เหมือนมีแรงฮึดนะ  ถ้าเพื่อน นน.ลดลงแต่เราไม่ลด เป็นกำลังใจให้นะคะ  ชอบตรงที่คุณบอกว่าไม่ได้อยากลดเพื่อใคร  แต่ลดเพื่อตัวเอง จากคุณ : คุณหนูเฉื่อย เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:29:02

ความคิดเห็นที่ 23 หุ่นเท่ากันเลย  มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : หมาโคอาลี่ เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:29:57

ความคิดเห็นที่ 24 เอิ่ม..ตอบตรงๆนะคะ ทำเพื่อ...ผู้ชายค่ะ อิอิ อีกอย่างก็อยากสวยด้วย อาทิตย์นึงลดได้เกือบ 3 กิโล แต่เป้าหมายยังอีกยาวไกล สู้ๆสู้ตายค่ะ จากคุณ : มิ้น (จะบ้ากาละมังmlp) เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:32:22

ความคิดเห็นที่ 25 ตอบ คห.14 นะคะ 2-3 เดือนค่ะ เกดเป็นคนติดน้ำอัดลมมาก ขนมบ้างเล็กน้อย แล้วก็ทานอาหารเย็นค่อนข้างดึก พองดน้ำอัดลมได้ (อยากดื่มก็เป็นตอนเช้า เพิ่มน้ำตามในเลือดเอา) ลดขนม ทานอาหารเย็น แต่หัววัน ไม่เกินซักทุ่ม เกดทำงานพร้อมพงษ์ ต้องต่อรถตู้ ที่อนุสาวรีย์ชัยฯ ก็มีช่วงให้เดินพอสมควร เกดก็เลยคิดว่า ทานข้าวเย็นก่อนขึ้น BTS น่าจะช่วยเราได้ในระดับนึง ผลที่ได้ก็คือลดค่ะ ลดเรื่อยๆ ถ้าช่วงไหน กลับมาทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็แค่เท่าเดิม แต่ไม่ลดลงค่ะ ถ้าฮึดใหม่ ออกกำลังกายไปด้วย ยิ่งดีเลยค่ะ ( แหะๆ เกดใช้วิธี ไปออกกำลังกายกะคนที่ชอบค่ะ แรงไม่รู้มาจากไหนเยอะแยะ ฮ่าๆๆ) จากคุณ : noonaa_kade เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:35:48

ความคิดเห็นที่ 26 สั้น ๆ เลยค่ะ อยากสวย อยากดูดี จากคุณ : ปลาเก๋าไขว่ห้าง เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:42:53

ความคิดเห็นที่ 27 ปกติแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเรามาจาก 1. มีคนที่ชอบ อยากดูดีขึ้นมาเค้าจะได้หันมามองเรามั่ง กับ 2. อยากผอมขึ้นมาเอง ส่วนใหญ่จะมาจากการดูนิตยสารหรือเข้าห้องแป้งเยอะ เห็นรูปนางแบบผอมๆแล้วอยากผอมบ้าง อ้วนแล้วหาเสื้อผ้าใส่ลำบากค่ะ ส่วนใหญ่แรงจะมาจากข้อ 2 ค่ะแต่อันที่ยืนยงและทำให้ลดได้จริงๆคือข้อ 1 555 แต่ว่าถึงสุดท้ายลดแล้วเค้าจะไม่สนใจเราก็ไม่อะไรนะ ไม่ใช่ช้ำใจกลับไปซัดขนมต่อ จากคุณ : kisekimeru เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 21:46:30

ความคิดเห็นที่ 28 เราดูกระทู้ before-after แล้วฮึดค่ะ ช่วงก่อนไปเจอคลิป Taebo Cardio ในยูทูปมา เลยฮิตค่ะ อยากลอง เต้นมันเกือบทุกวัน เห่อมาก แบบว่ากลับจากโรงเรียนต้องเต้น สนุกสุด ๆ ผ่านไปได้ซักเดือนมั้งคะ ไม่รู้ตัวเลย เพื่อนที่ไม่ได้คุยกันเลยมาทักค่ะ ว่า เฮ้ย! ผอมลงนะ . ไอ้เราก็ดีใจ หลังจากนั้นมันก็เริ่มห่างหายจากการเต้นค่ะ 555 อ้างว่าประจำเดือนมาบ้าง ปวดท้อง หายแล้วค่อยเต้น แล้วเรากินข้าวเช้าได้นิดเดียว ไม่ไหวจะอ้วกค่ะ แต่ตอนเย็นจะกินได้แบบไม่ยั้งเลย แถมชอบขนมปังที่สุด กิน ๆๆๆๆ ตอนนี้ 61-62 แล้วค่ะ 5555 เราสูง 160 เองค่ะ อันนี้ถือเป็นเรื่องปกติของเราค่ะ เพราะตั้งแต่เด็ก ๆ แล้ว น้ำหนักเราจะเท่ากับเลขสองตัวท้ายของส่วนสูงตลอด -.- ลดเท่าไหร่ก็ขึ้นมาหมด น่าสงสารตัวเอง 555 นี่ก็ไม่ได้เต้นมานานมาก ๆ ขึ้นเอา ๆ วันก่อนเจอกระทู้ before-after ของดาราเกาหลีมาค่ะ เห็นแล้วฮึดมาก เต้นเลย... เต้นเสร็จ นี่ผ่านมาสองวันเเล้ว นั่งทำบราวนี่กินค่ะ 5555 ไม่ยอมเต้น นี่ก็กะนั่งย่อยหลังจากกินก๋วยเตี๋ยวไปสองถ้วย+กล้วยหอมลูกนึง นี่ถ้าเราเจอกระทู้หรือเว็บอะไรที่ล่อตาล่อใจ ก็จะนั่งติดหนึบ ผ่านไปเที่ยงคืนตีหนึ่งก็จะบอกว่า ดึกแล้ว ไม่เต้นละ มันเป็นงี้ทุกวันเลยค่ะ กรรมเวรจริง ๆ 555 เราอยากเข้าร่วมภารกิจลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ แต่สมัครไม่ทัน -.- เราว่าแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการมีเพื่อนลดค่ะ 555 จับกลุ่มกันกลุ่มใหญ่ ๆ แล้วเจอกันใน MSN นั่งคุยว่าวันนี้กินอะไร ออกกำลังกายรึยัง หรือไม่ก็นัดเวลา แล้วก็เต้นคาร์ดิโอ้หน้าคอมพร้อมกัน เราว่ามันจะฮึดมากเลย ถ้าเราไม่ทำก็แพ้คนอื่น อายเค้า 555 เราว่าได้ผลค่ะ แถมได้รู้จักเพื่อน ๆ พี่ๆ ด้วย แต่หาเพื่อนไม่ได้ซักที ถามใครก็ไม่เอา พอตกลงก็ได้แป๊ปเดียว เราเลยนั่งอืดอยู่บ้าน จะเปิดเทอมแล้วแท้ ๆ TOT 5555 อีกแป๊ปนึงเราจะเต้นแล้วค่ะ วันนี้ไม่อ้างแล้ว 555 พี่ ๆ คนไหนอยากมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ก็หลังไมค์มาก็ได้นะคะ 555 สู้ ๆ นะคะ จขกท. 555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 22:11:59

ความคิดเห็นที่ 29 เราอกหักอะ  ลงมาเกือนสิบโล  แต่ตอนนี้หายเศร้าก็ขึ้นมาเกือบเท่าเดิมละ  กะว่าจะออกกำลังกายอ่ะคะสู้ๆนะสู้ด้วยกัน จากคุณ : mudjai404 เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 22:15:09

ความคิดเห็นที่ 30 เราเป็นพวก อ้วนลงขา ลงสะโพก อืดได้ทีเลยคะ 555+ ใช้วิธีหาลิมิตให้ตัวเอง เก็บกระโปรงสมัยเรียนมหาลัยอยู่ 1 ตัว เราตั้งชื่อมันว่า น้องจำศีล ลองใส่อาทิตย์ละครั้ง ถ้าน้องจำศลี ยังสงบเงียบอยู่ หลวม ๆ ก็แล้วไป แต่ !! เมื่อไรน้องจำศีล เริ่มแตกความสามัคคี รูดซิบไม่ขึ้น ปรับโหมดออโต้เข้าโปรแกรมลดละเลิก อาหารหนัก ไขมัน เนื้อสัตว์ คาโบ กลายเป็นของต้องห้าม เมนู "โยเกิร์ต องุ่น แอปเปิ้ล แก้วมักร กล้วย น้ำเต้าหู้" เข้ามาแทนที่ จนกว่าจะน้องจำศีลจะยอมสงบคะ งดของหวานทุกอย่าง ลงโทษตัวเองงดช๊อป จนกว่าจะลง :') ที่สำคัญ หนักแน่นเข้าไว้คะ ใจพร้อมเราทำได้ !! จากคุณ : MIIEQUEEn เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 22:28:42

ความคิดเห็นที่ 31 ถูกใจ ค่ะ เพราะอยุ่ในวังวนเดียวกัน ตอนสัก 57 58 ก็ว่าอ้วนแล้วนะ ไปๆมาๆ ตอนนี้ 65-66 >w< สู้ๆนะคะ ยิ่งเมื่อวาน เพื่อนเอาทีวีแชมป์เปี้ยน ตอน สุดยอดการลดความอ้วน คุณแม่บ้านตุ้ยนุ้ยมาให้ดู เริ่มมีแรงฮึดมากมายค่ะ ลองไปดูนะคะ เราว่ามันช่วยได้ (มากก) จากคุณ : หมูน้อยแช่โคลน เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 22:49:24

ความคิดเห็นที่ 32 ดูกระทู้ DUC บ่อยๆ เดินห้างให้บ่อยขึ้นคะ ยิ่งเชียงใหม่นี่ เดินโรบินสันจะพบแรงบันดาลเยอะมากๆ  น้องผิวขาว หุ่นบอบบาง ขาเรียวเล็ก แต่งตัวสวยๆ เดินแทบจะชนกันตาย ยิ่งเดินไปเรื่อยๆก็ยิ่งฮึดมาออกกำลังกาย จะได้แต่งชุดได้สวยอย่างเขาคะ เดี๋ยวนี้เราออกกำลังจนเป็นนิสัยแล้วคะ ถ้าหยุดซัก 3 วันจะทุรนทุราย รู้สึกอุปาทานว่าตัวเองหนักขึ้น Y_Y จากคุณ : กันดัมจัง เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 53 23:23:54

ความคิดเห็นที่ 33 โมโห ...และเกลียดเสื้อผ้ายี่ห้อ Kloset ที่แม้กระทั้งไซส์ L บางแบบ เรายังต้องแขม่วท้องจนเหนื่อยเลย จากนั้นก็พยายามกินให้น้อยลง เรื่องออกกำลัง นี่กำลังจะหาโอกาสเริ่มต้นค่ะ ........ จากคุณ : ฟ้าสางที่เชียงดาว เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:12:22

ความคิดเห็นที่ 34 ง่ายๆค่ะ ลดแป้งกับน้ำตาล ถ้างด 2 อย่างนี้ได้ นน ลดลงเร็วมาก (แต่ระวังโทรม ควรค่อยๆลดและออกกำลังกายบ้าง) จำพวกเนื้อทานได้น่ะคะ แต่ต้องเป็นเนื้อไม่ติดมัน และให้ทานเฉพาะตอนเช้ากับเที่ยง ทานมื้อละ 1 ฝามือ ตอนเราท้อง นน ขึ้นมา 19 โล หลังคลอด 1 เดือน ลดมาแค่  9 จนแฟนบอกว่า "มีลูกแค่คนเดียวนี้แก่เป็นซิ้มอ้วนๆเลยน่ะ"  หึหึหึ ประโยคนี้ล่ะที่ทำให้เราลด นน  ปัจจุบันผ่านไป 7 เดือน นน เหลือแค่ 1 โล จาก 19โล ที่ท้องมา จนแฟนทักว่าทำมัยผอมลงเร็วจัง (ก็แน่ละเป็นเพราะประโยคนั้นงัย ตรูเลยต้องลดนนให้ได้) แก้ไขเมื่อ 18 ต.ค. 53 00:26:02 จากคุณ : ปลาทองสีน้ำเงิน เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:19:00

ความคิดเห็นที่ 35 เจอคนที่เคยเห็นเราตอนผอม ๆ มาทักค่ะ วันนั้นเดินห้างอยู่ แล้วน้องเค้าก็เข้ามาทักว่าเอ่อใช่พี่มั้ยคะ   จะทักหลายครั้งแล้วแต่ไม่แน่ใจ   เมื่อก่อนแบบว่าผอมสวยมาก  ( เริ่มรู้สึกทำร้ายจิตใจ  )     คือขึ้นมาจากเดิมประมาณ 8  กิโล เพราะว่าคลอดน้องแล้วก็ปล่อยตัวมาเรื่อย  คือไม่มีคนด่าไงเลยไม่สำนึก ถามปั๋วก็บอกว่าดีแล้ว  ชอบแบบนี้แหละ   คงไม่อยากให้เครียด  ก็เลยชิล  ๆ เรื่อยมา    จนมาเจอคำพูดที่ทำให้สำนึกได้ซะที  น้องเค้ายังบอกอีกว่า พี่ไม่น่าปล่อยตัวเลยแต่ก่อนหนูยังชอบแอบมองพี่บ่อยๆ    โอ๊ยโดนอีกแล้ว  ตั้งแต่วันนั้นฮึดเลยค่ะ  เดี๋ยวจะผอมให้ดู  1 เดือนครี่ง   กับน้ำหนัก 8 กิโลที่หายไป  รู้สึกดีมาก ๆ ช้อปเสื้อผ้าไซส์ใหม่ เก็บไซส์เดิมเข้ากรุไปเลย  ไปไหนก็มีแต่คนทัก   ต้องตั้งใจค่ะ  ผลที่ได้มันคุ้มจริง ๆ แก้ไขเมื่อ 18 ต.ค. 53 00:22:07 จากคุณ : นาโอมิ เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:20:04

ความคิดเห็นที่ 36 เราไปซัมเมอร์ ขึ้นมา6โลค่ะ หนัก 45แล้ว เราตัวเล็กค่ะ มันเลยดูแอบอวบขึ้น ไปเดินเล่นบ่อยๆค่ะ เช่น สยาม เห็นแต่ละคนตัวเล็กกก แขนขาเล็กกันทั้งนั้นเลย ต้องทำได้บ้าง คิดเอง(หลอกตัวเอง)ว่าอิ่ม ไม่อยากกินขนมนะ ไม่ชอบ แหวะๆ ไรแบบนี้อ่ะค่ะ แต่จริงๆเราชอบกินขนมมากๆค่ะ ทุกชนิด เลย์นี่ของโปรด เค้กก้ชอบ ไอติม ชอคโกแลต เยอะแยะค่ะ ก้ต้องหลอกตัวเองไป เวลาผอมลงนิดนึงแล้วใส่เสื้อผ้ามันจะดูดีอ่ะค่ะ แขขไม่ต้องแขม่วพุงมาก แขนดูเล็ก ก็คิดไว้ว่า อยากเปนอย่างนี้ต่อไปจัง กินน้อยๆ ไรงี้อ่าะค่ะ จากคุณ : kitcatkitten เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:32:10

ความคิดเห็นที่ 37 อดบ้าง อยากสวยบ้าง ทานน้อยบ้าง ฟิตเนตบ้าง ว่ายน้ำบ้าง ไม่เคยผอมลงเกิน 2 กกเลยค่ะ มีอกหัก ลดไป 7 กก. ภายในเดือนเดียว  มันยอดมากเลยจอร์จ จากคุณ : สวยERROR เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:34:37

ความคิดเห็นที่ 38 เราก็อยากลดมากๆ จากที่หนัก 47 ตอนนี้ 50++ เครียดดดดมากคะ เคยพยายามจะลด แต่ก็ทำไม่ได้ซักที เห้อออออออ จากคุณ : Dawn Of My Death เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:36:21

ความคิดเห็นที่ 39 ถ้าเป็นเราคงจะเป็นเพราะมีหนุ่มที่ชอบอะค่ะ ก็จะลดได้เร็วด้วย^^ จากคุณ : crazy Diva เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 00:41:38

ความคิดเห็นที่ 40 เรานะ ขึ้นมาเยอะมาก ตั้งแต่ย้ายบ้านมาอยู่กับคุณแฟนฝรั่งเนี่ย เพราะคุณชายเป็น ครูกุ๊ก ต้นตำรับ ทำอาหารเก่งชอบทำ และชอบให้เรากิน อยู่กันมาสามปีกว่าแล้ว ปีแรกเรายังผอมๆอยู่เลย พอสองปีหลัง พี่ๆคนไทยที่นี่ ทักทุกคน แฟนเราไม่ว่านะ เค้าบอกว่า ไม่ต้องสนหรอก แต่แฟนเราหน้าตาดี แล้วเราอ่ะลูกชาวสวนดีๆนี่เอง หน้ากลมเป็นหลัก ตอนแรกก้อไม่สนใจหรอก แต่พอไปเมืองไทยกับแฟน เห็นเด็กๆที่เมืองไทย หุ่นบาง ผอม หน้าตาน่ารัก มากกกก แฟนเราก้อไม่เขวนะ แต่ก้อชมว่า ผู้หญิงไทยน่ารักนะ สวยๆเยอะเลย พอกลับมาสวิส เอารูปมาดู มายก๊อต ฉันเหรอเนี่ย อ้วนมากกกก แฟนเราหล่อสุดๆ ถ่ายรูปออกมา เหมือนแฟนเราไปสวนสัตว์ แล้วอุ้มลูกแพนด้าเลยอ่า เราก้อเลยตั้งใจ (มีตัวช่วยนิดหน่อย คิดว่ารู้ว่าอะไรนะคะ ก้อกินๆหยุดๆ กินให้เห็นว่ามันลง จะได้มีกำลังใจอด กับอยากชั่งน้ำหนักหลังอดไง) แล้วก้อกินมื้อเดียวตอนเช้าๆ จัดหนักๆไปเลย นอกนั้น กินแต่ผลไม้ น้ำ ส้มตำ สลัด กินขนมบ้าง ไม่ให้ร่างกายรู้สึกโหย บางวันก้อปล่อย กินช้อคโกแลตมากมาย แต่เดือนนึงผ่านไป เราลงมาสามโลแล้วค่ะ ตอนกลับมาจากไทย เราหนัก 56.8 แล้วนี่เมื่อสองสามวันก่อนลองชั่ง เหลือ 53 ก้อกะว่าจะทำไปเรื่อยๆ ให้เหลือ 48 49 เราว่า เหตุผลของเราคงเป็นเพราะอายุด้วยแหละ ช่วงหลังๆเราจิตตกเรื่องอายุที่มากขึ้น หาหนังสืออ่านเรื่องวิธีทำตัวให้ดูเด็กหรือคงความฟิตดูอ่อนวัยพวกเนี้ย อ่านเจอว่าถ้าหุ่นใหญ่ ก้อจะดูมีอายุมากกว่าอายุจริง ก้อเลยพยายามลดด้วย เพราะลองๆนึก ถ้าใช้ครีมแพงแล้วหน้าดี แต่หุ่นไม่สวย ก้อไม่คุ้มเงินอ่ะ แล้วพ่อเจ้าประคุณแฟนเรานะ หน้าเด็ก ผิวดีมากกกกก อายุห่างกันสี่ปี (เราแก่กว่า) แต่ดูเหมือนห่างกันสิบปีเลยอ่ะ นี่ขนาดเค้ากินเหล้าสูบบุหรี่นอนดึกนะ หน้าใส รูขุมขนไม่มีเลย เห้อ เป็นกำลังใจให้นะคะ ที่สำคัญนะ คืออย่าเคร่งมาก ให้กำลังใจตัวเอง ใช้เวลานิดหน่อย อย่าตึงกับร่างกายมาก กินน้อยๆลงให้เหลือมื้อเดียว หลังสามโมงเย็นนี่ ได้แต่ผักผลไม้เท่านั้น ลองทำดู สู้ๆค่ะ แก้ไขเมื่อ 18 ต.ค. 53 05:23:21 จากคุณ : สาวโรงงานในซูริค เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 05:14:19

ความคิดเห็นที่ 41 ทอง 1 บาท ค่ะ 555+ จากคุณ : เจ้า หญิง ชิน จัง เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 09:07:14

ความคิดเห็นที่ 42 ต้องบอกว่าต้องใจแข็ง อดทนให้มากค่ะ ต้องใช้การควบคุมอาหาร + ออกกำลังกายด้วย เพราะน้ำหนักมันไม่ใช่ปัจจัยทั้งหมด ส่วนตัว สูง 164 เคยหนัก 60-62 ตันมาก ณ เวลานี้ หนัก 52 เพราะ 1. ควบคุมอาหาร เน้นผัก ผลไม้ ของกินเล่นแบบธัญพืช พวกงา  ฝลไม้ก็ฝรั่ง แก้วมังกร 2. ตัวช่วย คือชาเขียว ชงอุ่น กินหลังอาหาร และ กินทั้งวัน เวลาอยากเคี้ยวอะไร 3. ออกกำลังกาย ขาดไม่ได้ ต้องอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน ต้องเอาออกเพราะของที่กินเข้าไปไม่ใช่น้อย ถ้าไม่ออกมันจะเกาะตามต้นแขน ต้นา และก้นทันทีเพราะเราอายุ 30 กว่าแล้ว อ้วนง่าย การออกกำลังกายคือ ยกเวท และฮูล่าฮูป ยังไงก็พยายามเข้านะ เพื่อตัวเราเอง ตอนใส่กางเกงเก่าก่อนท้องได้ ดีใจมาก จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 09:11:41

ความคิดเห็นที่ 43 ของเราใครๆก็บอกว่าไม่อ้วนมากนะคะเราสูง 165 เมื่อก่อนหนัก 55 แต่สำหรับเราเราว่ามันอวบๆอ่ะค่ะ มันจะชอบออกสะโพกเหมือนกันค่ะเป็นทั้งบ้านเราเลย คือช่วงบนเล็กเอวเล็กขาเล็ก แต่สะโพกนี่โดดเด้งเด่นมาเลย ก็อาศัยมองคนที่เค้าหุ่นดีๆอ่ะค่ะ เริ่มควบคุมอาหารดื่มน้ำเยอะๆเพราะมันจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเรามีปัญหาเรื่องนี้ด้วยจาก 55 มันก็ลดลงมาที่ 49 หนักเท่านี้อยู่นานเลยค่ะก็ค่อยๆลงเพราะป่วยตอนนี้เราเหลือ 46 แล้วค่ะในระยะเวลาทั้งหมดเกือบปี หายป่วยน้ำหนักก็ไม่กลับไปด้วยค่ะเพราะเราควบคุมการกินได้ ที่เห็นชัดๆเลยก็คือเลิกทานน้ำอัดลมค่ะจากที่ติดมากเป็นไม่แตะไม่ทานเลยในช่วง 5 เดือนแรกค่ะ จากนั้นเราก็มีบ้างนิดๆหน่อยๆเวลาที่อยากทานจริงๆแต่น้อยมากค่ะ แล้วก็เราเริ่มทานอาหารแบบมังสวิรัติ(เขียนถูกไหมอ่า)ด้วยค่ะ เน้นผักผลไม้ นานๆจะทานเนื้อสัตว์สักที ตอนแรกสะโพกเรา 38 แหนะเบิ้มมาก ตอนนี้ลดเหลือ 35 เราก็โอเคแล้วค่ะกับน้ำหนักและสัดส่วนตอนนี้ ยังไงเป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วก็อย่าหักโหมเกินไปนะคะ ถ้าออกกำลังกายได้จะดีมากๆค่ะเพราะมันจะกระชับแต่เราออกกำลังน้อยมาก อาศัยเดินบ่อยๆค่ะ ^^ จากคุณ : ลิตเติ้ลแฟรี่ เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 09:38:04

ความคิดเห็นที่ 44 เราก็เคยอ้วนมากเหมือนกันแต่ตอนนี้ก็ลดลงแล้ว จากเดิม 58 เหลือ 50 กก.ตอนนี้มีแต่คนทักว่าผอมมากไปจนต้องเพิ่มน้ำหนัก ส่วนมากกำลังใจก็มากจากตัวเองค่ะ และพยายามตั้งเป้าหมายของเราเอาไว้ ขอเป็นกำลังใจให้สู้ๆนะคะ จากคุณ : ไพลินสีชมพู เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 11:16:25

ความคิดเห็นที่ 45 ผมเป็นผู้ชายแต่ขอแสดงความคิดเห็นนะครับ เมื่อก่อนเคยหนัก 82 หนักมากที่สุดแล้วครับ สุขภาพมันไม่ไหว อึดอัด หายใจก็ไม่สะดวก เลยตัดสินใจลดน้ำหนัก ของผมไม่มีอะไรมาก ทาน 3มื้อ แต่ละมื้อ ลดปริมาณจากเดิมครึ่งนึง โดยเฉพาะข้าว ทานผักสดครับ ผลไม้ก็ทานแต่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ขนมทุกประเภท น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ทุกอย่างงดไปเลย บ่ายๆ ถ้าหิวจะ ดื่มนมพวก lowfat หลังมื้อเย็นจะไม่ทานอะไรแล้ว ถ้าหิวก็ดื่มน้ำ ส่วนเรื่องจิตใจ เวลาอยากกินอะไรมากๆ ถ้ามันดึกแล้ว จะไม่เดินไปที่ตู้เย็นเด็ดขาด  ให้ท่องไว้เลย 2คำ -----  ตัด ใจ ----- แรกๆ มันยากหน่อย แต่ถ้าทำเป็นประจำมันจะเคยชินครับ ตอนกลางคืนหิวแทบแย่ แต่ตื่นมาก็งั้นๆนะครับ ไม่ได้หิวอะไร การออกกำลังกายก็ไม่ได้มีอะไรมาก ไม่ค่อยมีเวลาด้วยครับ ก็จะเดินซะส่วนมาก จาก 82 ลงมาเหลือ 71-72 ระยะ เวลา 2เดือนครับ ตอนนี้ก็สบายๆ เวลาเห็นอาหารก็ไม่ได้อยากทานอะไรมาก ปีนี้ทานเจ ด้วยครับ เลยสบายๆ เพราะช่วงทานเจ ก็ ทานน้อยอยู่แล้ว ท่องไว้เลยครับเวลาเห็นอาหารอร่อยๆ  -- ตัด ใจ -- แก้ไขเมื่อ 18 ต.ค. 53 11:54:21 จากคุณ : เสือ_กลิ่นหอม เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 11:53:51

ความคิดเห็นที่ 46 หารูปนางแบบมาแปะไว้ที่ตู้เย็น เวลาจะหยิบอะไรกิน ก็จะได้ไม่กล้า จากคุณ : lovejustinkung เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 53 12:00:50

ความคิดเห็นที่ 47 อกหัก แฟนไปมีคนใหม่ ที่ สวย หุ่นดี ต่างกับเราราวฟ้ากับเหว อยากลด ไม่ได้เพื่อให้เค้ากลับมา แต่ลดเพื่อเจอคนที่ดีกว่าเค้า 555 จากคุณ : ~แม่นางอึ้งกิมกี่~ เขียนเมื่อ : 19 ต.ค. 53 15:56:07

ความคิดเห็นที่ 48 เป็นคนตัวสูงค่ะ 175 ซม. แน่ะ ปกติน้ำหนักประมาณ 57 แต่ไปๆ มาๆ ขึ้นเป็น 60 มีแต่คนทักว่าตัวใหญ่ อ้วนขึ้น กระโปรงก็ใส่แล้วอึดอัด (ขนาดน้ำหนักขึ้น 2 - 3 โลเอง) ก้เลยต้องลดค่ะ เพื่อตัวเราเองด้วย และอยากใส่ชุดสวยๆ จากคุณ : redruby เขียนเมื่อ : 20 ต.ค. 53 13:27:25