ความคิดเห็นที่ 1 ท่าที่2 จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:12:59

ความคิดเห็นที่ 2 ท่าที่ 3 จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:13:40

ความคิดเห็นที่ 3 ท่าที่ 4 จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:14:40

ความคิดเห็นที่ 4 ท่าที่5  ท่านี้เห็นผลดีมาก คอนเฟริมค่ะ จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:15:25

ความคิดเห็นที่ 5 ท่าที่ 6 จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:15:54

ความคิดเห็นที่ 6 ท่าที่ 7 จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:16:17

ความคิดเห็นที่ 7 ท่าที่ 8 จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:16:43

ความคิดเห็นที่ 8 ท่าที่ 9 ท่านี้ ช่วย ลดขาได้จริงๆค่ะเพราะอิ๋วเป้นคนขาใหย่มากๆทำท่านี้ รู้สึกกระชับได้จริงจ้า จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:18:02

ความคิดเห็นที่ 9 ท่าที่ 10 ท่า สุดท้ายแล้วค่ะ ขอให้ทุกคนหุ่นดีกันถ้วนหน้านะค่ะ จ๊วฟ))) จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:19:12

ความคิดเห็นที่ 10 การ์ตูนน่ารักจังค่ะ ชอบๆ จากคุณ : my_grpae (my_grape) เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:29:12

ความคิดเห็นที่ 11 ภาพประกอบน่ารักมากๆเลยค่า อร๋ายยย จากคุณ : hisakosama เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:29:50

ความคิดเห็นที่ 12 คอนเฟิม ท่าที่ 1,5,9 ค่าาาา เราทำประจำเลย อิอิ แต่ช่วงนี้ทานเยอะมาก เบรคไม่ค่อยอยู่แล้ว แงๆ จากคุณ : San Makyos เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:30:22

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณมากค่ะ ต้องไปลองทำ เผื่อพุงยุ้ย ๆ จะได้ยุบ จากคุณ : กระต่ายน้อยรสสตอเบอร์รี่ เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:35:35

ความคิดเห็นที่ 14 ขอบคุณค่ะภาพประกอบน่ารักมาก จากคุณ : อะไรก็ไม่ได้ เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:35:50

ความคิดเห็นที่ 15 ภาพประกอบน่ารัก  ดูแล้วน่าทำตาม จากคุณ : mink_c เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:43:45

ความคิดเห็นที่ 16 เคยวเซฟรูปพวกนี้เก็บไว้ในคอมเป็นปีๆ แต่ไม่เคยได้ลองทำเลยซักที่ T_T จากคุณ : หมีสีน้ำตาลกับบ้านขนมปัง เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 18:44:37

ความคิดเห็นที่ 17 ไม่ต้องใช้คนมาสาธิตแล้ว ใช้การ์ตูนแทน น่ารักจริงๆ จะลองไปทำดูนะค่ะ จากคุณ : Dos_diosas เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 19:02:19

ความคิดเห็นที่ 18 ขอบคุณมากเลยค่ะ หาอยู่พอดี จำได้ว่าเคยเจอตามเว็บ แต่ไม่ได้สนใจ พอมาถึงเวลาหา(พุงใหญ่) หาไม่ได้ T T ขอบคุณจริงๆค่ะ จากคุณ : immathin (Immathin) เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 19:13:01

ความคิดเห็นที่ 19 ขอบคุณนะคะ  ช่วงนี้มีแต่คนทักว่าท้อง  ต้องลองซะหน่อยแล้ว จากคุณ : bussayayee เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 19:17:38

ความคิดเห็นที่ 20 ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : กระต่ายน้อยริมหาด เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 19:20:41

ความคิดเห็นที่ 21 ท่า 7 ทำทุกวันๆละ 100 ครั้งค่ะ แต่กินเยอะเลยไม่ยุบเหมือนเดิม จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 19:42:45

ความคิดเห็นที่ 22 ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันนะคะ กำลังจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาว  ต้องฟิตหุ่นหน่อย..อิอิ จากคุณ : NekoPonyo เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 19:46:00

ความคิดเห็นที่ 23 ขอบคุณคนน้ำใจงามมากนะคะ  ขอให้สาว ๆ หุ่นดีกันถ้วนหน้า ( เราด้วย ) โอมเพี้ยง จากคุณ : ฟ้าใส ดอยสูง เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 20:18:15

ความคิดเห็นที่ 24 ขอบคุนค่า กะลังอยากลดพุงอยู่พอดีเลย จากคุณ : NATSUYASUMI เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 20:18:20

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณนะค่ะ จากคุณ : เจ้า หญิง ชิน จัง เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 20:25:24

ความคิดเห็นที่ 26 เหมือน ความเห็นที่ 16 เลยอ่ะจ้า เซฟไว้กะว่าจะทำก่อนนอนซักหน่อย เห็นเป็นท่าที่ไม่ยาก แล้วน่าจะได้ผล  แต่แล้วก้อไม่เคยได้ทำเลยอ่ะ.... จากคุณ : mnk เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 20:47:24

ความคิดเห็นที่ 27 เยี่ยมคะ เคยเจอมานานละ แล้วก็ไม่ได้ทำ เจอครั้งนี้คงต้องทำแล้ว จากคุณ : MOOPIN เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 21:54:51

ความคิดเห็นที่ 28 ว้าวววว น่ารักจังเลยค่ะ จะลองทำตามนะคะ จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 22:52:03

ความคิดเห็นที่ 29 กรี๊ดดด แจกไป 3 กีบบบบ จากคุณ : คุลาล่า เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 23:18:49

ความคิดเห็นที่ 30 ว้าวว มีภาพการ์ตูนน่ารักๆ ประกอบ ทำให้อยากทำตามเลยค่ะ ต้องทำไปบ้างซะแล้ว จากคุณ : สนกิ่งหอม เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 23:51:56

ความคิดเห็นที่ 31 ตัวการ์ตูนน่ารักมาก จากคุณ : Jumparee เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 00:39:44

ความคิดเห็นที่ 32 ขอบคุณค่ะ จากคุณ : ผอ.โซล เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 06:44:29

ความคิดเห็นที่ 33 ตอนที่เห็นชื่อกระทู้ก็นึกถึงตัวนี้เลย ได้ผลจริงๆ คอนเฟิร์ม เคยทำเมื่อ 3 เดือนที่แล้วตอนพุงยื่นๆ ทำเดือนเดียวพุงหายไปเลย ก่อนหน้านั้นจะห้อยๆหน่อย มีคนทักว่าพุงยื่นก็เลยหาวิธีทำ พอทำเสร็จ ยื่นพุงโชว์คนที่ทักตอนนั้น แกรีบขอวิธีเลย เราก็ส่งเมล์ไปให้ เห็นท่าง่ายๆแบบนั้น แต่ก็เหนื่อยนะ เราทำท่าละ 10 ที วันเว้นวันอีกตังหาก แบบว่าขี้เกียจมั่ง ลืมมั่ง เห็นเม้นต์ในเว้บที่เราไปเอารูปมา บอกว่าถ้าทำมากๆจะมีซิกแพค พี่ชายเราฟิต ขอทำมั่ง แกทำท่าละ 20 ที ไม่นานเท่าไร ไม่น่าจะถึงเดือน เห็นเลยว่าพุงลด แต่ยังไม่ถึงกับเข้าไปสุด (เพราะก่อนหน้านั้นห้อยมาก) จากคุณ : พีพี.พูพู เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 08:07:55

ความคิดเห็นที่ 34 เราเคยเซฟภาพชุดนี้ไว้ตั้งแต่ห้าหกปีที่แล้ว แต่ถึงตอนนี้พุงกลับย้วยออกย้วยออก เพราะไม่ได้ทำ จากคุณ : PADAPA--DOO เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 08:27:35

ความคิดเห็นที่ 35 ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ช่วงนี้กำลังอยากลดหุ่นมาก ๆ จากคุณ : นางสาวศุกร์สิบสาม เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 08:56:25

ความคิดเห็นที่ 36 เสาร์-อาทิตย์ เราออกกำลังกายด้วยวิธีตามนี้ http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74&feature=related แนะนำของเจ้านี้เค้าดีจริง ออกแค่ 2 parts ก็หอบแล้ว ลองเสริช์ดูนะจ๊ะ Tae Bo Cardio Billy Blanks โชคดีสุขภาพดีและหุ่นสวยกันทั่วหน้านะจ๊ะ จากคุณ : มามี๊ของชิโร่ เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 09:00:23

ความคิดเห็นที่ 37 จขกท.น่ารักมากเลย จะลองไปทำท่าที่ 5 ดู จากคุณ : คุณแม่ยังสาว (RoBoCooP) เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 09:05:33

ความคิดเห็นที่ 38 ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ มีรูปการ์ตูนแบบนี้ ทำได้ง่ายเลยค่ะ จากคุณ : son2927 เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 09:30:48

ความคิดเห็นที่ 39 แงๆ...ทำท่าที่2ไม่ได้ ไม่ใช่เพราะพุงใหญ่นะ แต่มีปัญหาเรื่องกระดูกหลัง พอทำเสร็จจะปวดหลังร้าวลงขาทันที แต่ท่าอื่นๆจะลองทำดูค่ะ จากคุณ : peanuch เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 10:16:02

ความคิดเห็นที่ 40 ขอบคุณมากๆค่ะ ภาพน่ารักมากเลย จากคุณ : Stargarden เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 10:17:10

ความคิดเห็นที่ 41 ตัวการ์ตุนน่ารักดี ^^~ ขอบคุึณมากค่ะ จะลองทำตามดู ช่วงนี้ชักอืด จากคุณ : SolGirl เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 10:32:52

ความคิดเห็นที่ 42 ขอบคุณมากค่า กำลังพุงหลามเลยตอนนี้ ๕๕๕๕ จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 10:42:29

ความคิดเห็นที่ 43 ดูทำได้ง่ายๆเนอะ แต่(เรา)ไม่เริ่มทำซักที (เอ้า..กินกินกิน) จากคุณ : ตัวเล็กเด็กกบ เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 11:17:18

ความคิดเห็นที่ 44 ท่าที่ 7 ทำเอาเดินขึ้นบันไดไม่ได้ไป 1 สัปดาห์ จากคุณ : srininja (srininja) เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 11:59:19

ความคิดเห็นที่ 45 ท่าที่ 5 โดนทำประจำตอนเล่นโยคะ confirm ค่ะ เจ็บหน้าท้อง มาก-มากที่สุด ต้องอดทนมากๆนะคะ ห้ามวางขาลงพื้นนะคะ ต้องลอยไว้ 2 นิ้ว แล้วยกขึ้นไปตั้งฉากใหม่ แล้วนับ 10 วิ แล้วเอาลงมาลอยต่อ 10 วิ ไปเรื่อยๆ ซักประมาณ 3 เซ็ท เป็นอย่างต่ำค่ะ รับรอง หน้าท้องแข็งแรงสุดๆๆ จากคุณ : Jankenpyon เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 12:53:00

ความคิดเห็นที่ 46 ทำท่าที่ 3 ค่ะ ได้ผลจริงๆ เอวคอดขึ้นด้วย เมื่อยน้อยสุดละค่ะท่านี้ ^_^ จากคุณ : aby berry เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 12:55:28

ความคิดเห็นที่ 47 พอดีว่าเมื่อคืนเน็ตที่หอ อืดมากเลยค่ะ แล้วต้องทำเรื่องงานแต้งรุ่นพี่ด้วยเลยไม่ได้มาทักทายทุกคนเลยขอโทษจริงๆนะค่ะ ปล เน้ตหอใน มศว องครักษ์ ตอนนี้อืดมากกกกกกกก ขอให้ทุกคนหุ่นสวยๆกันถ้วนหน้าจ้า จากคุณ : ปัญญาดีเกิ๊น เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 13:26:38

ความคิดเห็นที่ 48 ขอบคุณค่ะ รูปประกอบน่ารักมาก จากคุณ : khunpumpim เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 14:03:01

ความคิดเห็นที่ 49 เราทำ 1,3,4 จ้าาา เวลาดูทีวีก็บิดตัวไปมา เพลินๆ ถ้าอยู่บนเตียงก็ยกแข้งยกขา อิอิ เราว่ามันช่วยได้นะ จริงๆ จากคุณ : airairair เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 14:15:39

ความคิดเห็นที่ 50 ต้องลองเอาไปทำบ้างแล้วล่ะค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่เอามาแบ่งปัน จากคุณ : PaB_KaP เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 15:16:42

ความคิดเห็นที่ 51 แอบเอาไปอวด เพื่อนๆ ต่อแล้วค่า ^^ จากคุณ : sunred เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 16:26:08

ความคิดเห็นที่ 52 รูปประกอบน่ารักจังคะ ขอบคุณจขกท.นะคะ จากคุณ : AppleCider เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 16:39:12

ความคิดเห็นที่ 53 ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวคืนนี้เป็นต้นไปจะเริ่มบริหารท่าละ 12 ครั้ง * 3 เซท เลยค่ะ จากคุณ : miscellaneous เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 18:48:40

ความคิดเห็นที่ 54 ขาใหญ่และหนักมาก กลัวว่าจะยกไม่ขึ้นจังค่ะ ^^" จากคุณ : ~Northlady~ เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 21:13:43

ความคิดเห็นที่ 55 เคยเห็นค่ะ แต่ไม่ลดเลย... เพราะไม่ได้ทำเลยยยยยยยยย5555 จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 10 พ.ย. 53 23:46:18

ความคิดเห็นที่ 56 ท่าประกอบน่ารักดีค่ะ ไม่ต้องอธิบายเลย เห็นภาพๆๆ ^^ จากคุณ : นางสาวไฉไล เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 00:33:09

ความคิดเห็นที่ 57 ขออนุญาตให้กิ๊ฟ โหวตแล้วก็เก็บเข้าคลังนะคะ ^-^~ จากคุณ : myhappygirl เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 02:11:01

ความคิดเห็นที่ 58 ทำประจำค่ะท่า 1 3 5 และ 8 ลูกสองคนหน้าท้องไม่มีเลยค่ะ จากคุณ : supitcha เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 03:32:30

ความคิดเห็นที่ 59 ภาพน่ารักมากเลยครับ ท่าที่ 4 ท่าจะยากมากเลย 555+ ปล. รูปถ้าเจอจากเน็ต ลง cradit ไว้ให้เขาหน่อยก็ดีนะครับ ว่าไปเอามาจากเวปไหน ... จากคุณ : artfromheaven เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 09:48:56

ความคิดเห็นที่ 60 ภาพประกอบน่ารักมากๆ ค่ะ จากคุณ : มดเอ็กซ์สองล้อ เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 13:25:58

ความคิดเห็นที่ 61 เคยเซฟไว้แต่ก็ไม่เคยทำได้ซักที อิอิ จากคุณ : sueki เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 13:42:20

ความคิดเห็นที่ 62 เคยเซฟไว้แต่ก็ไม่เคยทำได้ซักที อิอิ จากคุณ : sueki เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 13:43:24

ความคิดเห็นที่ 63 เก็บๆๆๆ จากคุณ : เทมมารีนเลิฟ เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 13:53:34

ความคิดเห็นที่ 64 ^____^ น่ารักดี จากคุณ : nanata เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 14:06:18

ความคิดเห็นที่ 65 พยายามทำอยู่ค่ะ  แต่บางวันก็แอบขี้เกียจ ฮือๆๆ จากคุณ : Shiny Christmas เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 15:39:55

ความคิดเห็นที่ 66 ขอบคุณมากค่ะ ปกติจะซิทอัพ แต่จะลองทำท่าที่ให้มาดูบ้าง จากคุณ : พิมรภัส เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 16:10:20

ความคิดเห็นที่ 67 ขยันๆทำกันนะค่ะ มาสู้ไปด้วยกัน อิ๋วเองบ้างทีก็ มีบ้างที่ขี้เกียจแต่จะกระตุ้นตัวเองทุกครั้งว่า อยากผอมๆๆก้จะลุกขึ้นมาทำค่ะ ))ห้าห้า จากคุณ : จขกท (ปัญญาดีเกิ๊น) เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 16:54:10

ความคิดเห็นที่ 68 ขอบคุรสำหรับความรู้ใหม่ๆค้า เดี๋ยวจะไปลองทำดูมั่งแล้ว หวังว่าพุงจาลดบ้างนะ จากคุณ : นางสาวแก้มอูม เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 20:47:09