ความคิดเห็นที่ 1 หน้าตาของที่ซื้อมา  และมาทำเป็นมื้อเช้าทาน แก้ไขเมื่อ 23 พ.ย. 53 11:27:08 จากคุณ : แกงส้มแมว (แกงส้มแมว) เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:24:57

ความคิดเห็นที่ 2 เอาข้าวโอ๊ต ใส่แก้ว ใส่กาแฟซอง ใส่ลูกเดือยผง เทน้ำร้อนลงไป  ออกมาหน้าตาเป็นอย่างงี้   ไม่ค่อยน่าทานเท่าไหร่  แต่หวานมัน อร่อยอย่างบอกไม่ถูกเลยค่ะ  แก้วนี้ ทานตั้งแต่ 7 โมง  อิ่มไปจน 10 โมงเช้าเลย จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:35:53

ความคิดเห็นที่ 3 เอาข้าวโอ๊ต ใส่แก้ว ใส่กาแฟซอง ใส่ลูกเดือยผง เทน้ำร้อนลงไป  ออกมาหน้าตาเป็นอย่างงี้   ไม่ค่อยน่าทานเท่าไหร่  แต่หวานมัน อร่อยอย่างบอกไม่ถูกเลยค่ะ  แก้วนี้ ทานตั้งแต่ 7 โมง  อิ่มไปจน 10 โมงเช้าเลย จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:37:04

ความคิดเห็นที่ 4 ทีนี้ ก็มาถึงมื้อสายๆ เวลา 10.00 น.  เราทำเมนู "โจ๊กข้าวโอ๊ตกระดูกหมูอ่อน" ทานค่ะ  หน้าตาเป็นอย่างงี้ ------------------------------------------------------------------------ มีอีกเมนูใน คห. 84-86-87 นะคะ   "ข้าวต้มโอ๊ตน่องไก่ตุ๋นเห็ดหอมเก๋ากี้"  น่าหม่ำมาแนะนำอีกเมนูค่ะ ------------------------------------------------------------------------- แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 12:12:49 จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:38:37

ความคิดเห็นที่ 5 ทำสองชาม  แล้วก็อย่างงี้ค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:39:08

ความคิดเห็นที่ 6 เอากระดูกหมู่อ่อน  ต้มไว้เป็นหม้อใหญ่ๆ ตั้งแต่เมื่อคืน  ใส่รากผักชี เกลือ พริกไท   พอรุ่งเช้า  เปื่อยนุ่มโดยไม่ต้องเคี่ยวนานเลยค่ะ  ต้มทีนึง เป็นกิโล พอเย็นก็มาแบ่งไว้เป็นถุงๆ เข้าช่องฟรีทซ์ไว้   จะใช้ก็เอามาใช้ทีละถุง  เป็นการประหยัดเวลา และประหยัดแก๊สด้วยค่ะ อันนี้หน้าตากระดูกหมูที่เหลืออยู่ หลังจากทำอย่างอื่นมาซะมากมายแล้ว จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:42:19

ความคิดเห็นที่ 7 แบ่งน้ำซุปมาตั้งไฟ  ใส่ข้าวโอ๊ต  คนไปแป๊บเดียว  ก็ตักใส่ชาม  เอากระดูกหมูวางแล้วใส่ไข่ลวก ตามด้วยผักชี ขิงซอย  เหยาะซอส  พริกไท  แค่นี้แหล่ะ หย่อย .... แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 07:57:52 จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:44:02

ความคิดเห็นที่ 8 มีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยไหมค่ะ จากคุณ : มามี๊ของชิโร่ เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:44:15

ความคิดเห็นที่ 9 นางเอกของเรื่อง  ถ้าไม่มี  ขาดรสชาดไปเลยค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:44:34

ความคิดเห็นที่ 10 อ้าว  มีคนมาถามแล้ว  คุณมามี๊ของชิโร่   เราก็ซิทอัพ ด้วยการนอนชันเข่าแล้วกระดกหัวค้างไว้เหมือนที่คุณ mystically แนะนำ แค่ 10 ครั้งก็แย่แล้ว   และ ก้มลง เอาแขนเหยียดตรงลงไปจนถึงพื้น 10 - 20 ครั้ง ตอนตื่นนอน  ช่วยทำให้กระฉับกระเฉงดีค่ะ หรือว่างๆ ก็ลุกขึ้นมาบิดเอว บิดไปบิดมา เอาแขนเหวี่ยงไปเหวี่ยงมา จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:47:42

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณคุณ ผอ.โซล  ที่มาให้คะแนนคนแรกเลย  เราว่าตอนนี้คุณคงอยากกินโจ๊กข้าวโอ๊ตขึ้นมาแหง๋ๆ เลย จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:49:11

ความคิดเห็นที่ 12 ตามดูต่อนะคะ จากคุณ : dadajiam เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:49:28

ความคิดเห็นที่ 13 ที่นี้ จะมาเฉลยน้ำหนักตัวเมื่อเช้า วันอังคาร 23 พย. ล่าสุด   ชั่งได้  48.20 ค่ะ  (จาก 49.00)   โอ้..แม้เจ้า  2 วัน ได้ 8 ขีด  กางเกงเริ่มติดกระดุมได้ตะหงิดๆ แล้วค่ะ ปรกติไม่ว่างมารีวิวกะเค้าค่ะ  ก็เพราะเห็นตัวเลข นน.  ดีใจ เลยถ่ายรูปเมนูของเราไว้  เผื่อเพื่อนๆ ที่คิดเมนูไม่ออก  จะได้มีหุ่นและสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ และคนที่ต้องขอบคุณอย่างสูงก็คือคุณ mystically  กราบงามๆ อีกครั้งค่ะ รูปนี้ คือใช้สิงอยู่ในเวป sbn ค่ะ  จะมีข้อความ ปะปนบ้างนะคะ แก้ไขเมื่อ 23 พ.ย. 53 11:53:05 จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:51:50

ความคิดเห็นที่ 14 เชื่อไม๊ คะ ว่า  บ่ายๆ ไม่ค่อยจะหิวเลย  มันเหมือนกับว่า ข้าวโอ๊ตมันพองอยู่ในท้อง  พอ 4 โมงเย็น เราก็ไปชง ลูกเดือยผง + ข้าวโอ๊ต 2-3 ช้อน กับน้ำร้อน  ตัดกำลังไว้ก่อนมื้อเย็นค่ะ เมื่อวาน  ก็ทำให้มื้อเย็น ทานข้าวไม่ค่อยได้เยอะค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:55:16

ความคิดเห็นที่ 15 เราก็กินเหมือนกันค่า แต่เราเอาผสมกับโอวัลตินแทนค่า อยู่ท้องมากเลย เพราะกินข้าวโอ๊ตอย่างเดียวไม่ไหวค่า ไร้รสชาต  แต่แอบสนเมนูโจ๊กนะคะ น่าทานมาก แก้ไขเมื่อ 23 พ.ย. 53 11:58:59 จากคุณ : ผอ.โซล เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:57:11

ความคิดเห็นที่ 16 เราก็เริ่มลองกินข้าวโอ๊ตแทนข้าวแล้วค่ะ อัศจรรย์มาก น้ำหนักลดวันละครึ่งโล-1 กิโล ทุกเช้าที่ชั่งน้ำหนักเลย เราไม่ได้กินเปล่าๆ นะ ทำใจไม่ได้ ครั้งแรกที่กิน รสชาติมันเหมือนซีเรียลชิ้นๆ แหละ เลี่ยนมาก เลยไปซื้อโยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่แบบ 0% คอเลสเตอรอล มาเทใส่ พอกินได้หมด เพราะมันมีความหวานมากลบเลี่ยน  แต่จากนั้นกินต่อ ก็เอามากินแทนข้าว เหมือนกับว่ากินโจ๊กข้นๆ ทุกมื้อน่ะค่ะ กินกับ กับข้าวอื่นๆ ตามปกติ โอเคเลย เวลาไม่มีกับ ก็ทอดไข่เจียว เวลากินก็ใส่พริกขี้หนูในน้ำปลากินด้วย แก้เลี่ยนข้าวโอ๊ต ชั่งน้ำหนักทีไร ลดทุกวัน ตั้งแต่วันแรกที่กิน มีขึ้นจากที่ลดลงไปบ้าง แต่วันต่อมาน้ำหนักก็ลดลงไปอีก จะเลิกกินข้าวแล้ว กินข้่าวโอ๊ตแทนดีกว่า ง่ายดี ตักใส่ถ้วย ใส่ไมโคเวฟหนึ่งนาที คนๆ ให้เข้ากัน กินได้แล้ว ไม่ต้องเสียเวลาหุงข้าว  เราแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วย แต่ตอนนี้พยายามซิทอัพ กับขี่จักรยา่นอากาศให้ได้แบบคุณ mystically เผื่อจะลดเร็วกว่าเดิม แต่แค่นี้ก็สุดยอดแล้ว ลูกเดือย อัลมอนด์ ไม่ต้องล่ะ แค่ข้าวโอ๊ต+กับข้าวก็พอ จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 11:58:42

ความคิดเห็นที่ 17 คุณ tormay ทานมาได้กี่นานแล้วคะ สุดยอดจริงๆ เลย วันละ ครึ่ง - 1 กก.   ของเราตอนนี้ ฝัน ยังเก็บไปฝันเรื่องข้างโอ๊ตเลยค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 12:03:19

ความคิดเห็นที่ 18 ลองทานเมื่อวันเสาร์ค่ะ กินไปแค่ครั้งเดียวตอนกลางวัน หรือตอนเย็นรึป่าวไม่แน่ใจ พอตอนเช้าช่างน้ำหนัก มันหายไป 1 กก. วันอาทิตย์ก็กินขนมบ้าง แล้วตอนเย็นกินข้าวโอ๊ตกับไข่เจียวไปรอบนึง ชั่ง นน. มันขึ้นมา 6ขีด พอค่ำๆ กินอีกรอบ (พอดีเห็นกับข้าวเป็นขาหมูมันๆ ของโปรดกับหอยจ๊อ ฮิๆ)เลยกินข้าวโอ๊ตกับกับข้าว กินหมูไม่กี่ชิ้นพอให้หายอยาก ราดน้ำแกงขาหมูนี่ล่ะ ข้าวโอ๊ตอร่อยขึ้นมาจมเลย ตื่นเช้ามาชั่ง นน.ที่เพิ่มมา 6 ขีดมันหายไป เหลือเท่าเดิมที่ชั่งวันแรก วันต่อมาเลยกินข้างโอ๊ตแทนข้างทุกมื้อ กินไม่เยอะเพราะมากไปมันเลี่ยน ก็ลดลงเรื่อยๆ ทีนี้ลดไปครึ่ง กก. ที่ลดช้าลงเพราะเราไม่ได้ออกกำลังเลยมั้ง อยู่บ้านนั่งๆ นอนๆ เล่นเน็ต อ่านหนังสือ หยุดงาน จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 12:11:16

ความคิดเห็นที่ 19 เรากินข้าวโอ๊ตแทนข้าวมานานแล้ว เราผสมจมูกข้าวสาลีกับงาดำคั่วป่นไปด้วย กินกับกับข้าวปกติ  ดีค่ะ ประโยชน์มากมาย ให้แม่กินด้วยช่วยลดคอลเลตเตอรอลได้ผลทีเดียว  ย่อยง่าย ระบบขับถ่ายดีมาก  เดี๋ยวจะลองกินลูกเดือยผงดูบ้างค่ะ สรุป  ดีมาก จะกินแทนข้าวตลอดไป จากคุณ : เทราปตี เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 12:36:06

ความคิดเห็นที่ 20 โจ๊กน่ากินจังเลยคะ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 12:43:42

ความคิดเห็นที่ 21 ต้องขอบคุณ คุณ mystically ท่านปรมาจารย์ กับ ผอ.โซล จขกท.นะคะ สร้างแรงบันดาลใจให้เราเยอะเลย จะกลับไปสู้ๆ บ้างค่ะ จากคุณ : mik2005 เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 12:54:01

ความคิดเห็นที่ 22 กรี๊ด ต้องลองงง ขอบคุณนะคะ ^^ จากคุณ : airairair เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:01:31

ความคิดเห็นที่ 23 เพิ่งรู้นะคะเนี่ยเพราะเราก้อกินข้าวโอ๊ตกะกับข้าวมาตลอดตั้งแต่สมัยเรียน เป็นคนกินง่ายด้วย และตอนเรียนอยู่หอไม่มีหม้อหุงข้าว กินข้าวโอ๊ต เหยาะซีอิ๊วขาว และกินกะอะไรก้อได้เช่น หมูหยอง ตามมีตามเกิด ประหยัด อร่อย บางทีกินกะซีอิ๊วอย่างเดียวก้อมีค่ะ ตอนนั้นมานึกดูอืมม ก้อหุ่นดีจิงๆแหละ ตอนนี้เริ่มทำงานได้2ปี เอนจอยกะการกินมากไปหน่อยไม่ได้แตะข้าวโอ๊ตเรยย ก้อเลยขึ้นมาหลายโล คงต้องกลับไปกินสูตรเดิม เด๋วจะกลับมาผอมเพรียวให้ดู อิอิ จากคุณ : plavix (plavix) เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:03:51

ความคิดเห็นที่ 24 โจ๊กน่าทานมากกกกกก.. จากคุณ : เจ้า หญิง ชิน จัง เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:10:59

ความคิดเห็นที่ 25 โจ๊กน่ากินมากค่ะ เราลองกินข้าวโอ๊ตมาได้ 5 วันแล้ว แต่ไม่ได้ลดอาหารหลักอ่ะ เพราะแม่สามีทำกับข้าวทุกมื้อ ก็ต้องกิน เด่วเค้าบ่นแล้วน้อยใจไม่ทำให้กิน งานจะเข้าเอา เราก็เลยพยายามทานข้าวให้น้อยๆ เข้าไว้ เรากินตอนบ่ายค่ะ ใส่กับดีน่างาดำแล้วเอาไปเวฟ กินกะกล้วยหอม แอปเปิ้ล เห็นของคุณ จขกท. แล้วเพิ่งนึกออก เด่วจะลองใส่กับโอวัลตินดูค่ะ เรากินกาแฟไม่ได้ ยังไม่ได้ชั่ง นน. หาที่ชั่งไม่เจอ แต่รุ้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้นค่ะ ท้องไม่ผูก ถ่ายออกทุกวันด้วยค่ะ จากคุณ : FrenZyMeloN เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:18:29

ความคิดเห็นที่ 26 อยากลดเร็วๆ ต้องงดข้าวค่ะ กินข้าวโอ๊ตเป็นข้าวไปเลย กินกะักับข้าวทั่วไปได้ นิดเดียวก็อิ่มแล้ว จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:42:34

ความคิดเห็นที่ 27 แนะนำเมนูข้าวโอ๊ตง่ายๆ ที่ใช้กับไมโครเวฟหน่อยได้ไหมคะ ^^ จากคุณ : airairair เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:47:17

ความคิดเห็นที่ 28 มันอิ่มอืด ยึดนาน จริงๆค่ะ ชามที่รีวิวนี้   ชามเดียว เมื่อเช้าตอน 10 โมง จนป่านนี้ ยังไม่รู้สึกหิว  หรืออยากทานขนมเลยค่ะ   มันดีตรงนี้แหล่ะค่ะ   เพราะรู้สึกว่า  หลังจากที่ทานข้าวโอ๊ตแล้ว  มันเหมือนลิ้นเราไม่อยากกินขนมเลย   หรือเป็นเพราะว่า ในกระเพาะ ยังอึดๆ อยู่ก็เลยทำให้ไม่อยากทานอะไรจุกจิกอีก จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:49:19

ความคิดเห็นที่ 29 คุณ airairair  เดี๋ยวขอเวลาหน่อย  กำลังหาเมนูเพิ่มเติม อยู่เหมือนกัน  เพราะเราคงจะกินเมนูข้าวโอ๊ต ไปอีกหลายเพลาเลยหล่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 13:55:50

ความคิดเห็นที่ 30 เดี๋ยวเย็นนี้จะทำกินบ้าง เพราะได้ของทั้ง 3 อย่างมาครบแล้วกว่าจะหาลูกเดือยผงเจอ ใช้เวลาถึง 2 วันเลย จากคุณ : creamonamo เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 14:03:10

ความคิดเห็นที่ 31 มีประโยชน์มากมายคะ ขอบคุณ  คุณ : แกงส้มแมว   มาก ๆนะคะ ( แล้ว แกงส้มแมว นี่อร่อยไม๊คะ  )  อิอิ จากคุณ : สาวสวนมะนาว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 14:10:29

ความคิดเห็นที่ 32 ไปลองทำตามที่ คุณmystically บอกไว้เหมือนกัน  แต่ข้าวโอ๊ตมันไม่อร่อยเลยน่ะ   ใครมีสูตรทำข้าวโอ๊ตให้อร่อย ๆ บ้าง จะได้ไปลองทำกิน อยากลดพุงบ้าง จากคุณ : อะไรกันผู้หญิงคนนี้ เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 14:34:53

ความคิดเห็นที่ 33 กำลังคิดว่าจะลองใช้สูตรนี้อยู่ลดพุงอยู่เลยค่ะ หวังว่าคงจะได้ผลเหมือนหลายๆคน -.- ตอนนี้พุงหยั่งกะท้องซัก5เดือน ถ้าไม่แขม่ว หุหุ จากคุณ : พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 14:39:32

ความคิดเห็นที่ 34 จะเริ่มวันนี้เลย ซื้อมาหลายอาทิตย์แล้ว แต่ยังไม่ได้แกะซักอย่าง 555 สู้ๆ สู้เพื่อผอมมม จากคุณ : เด็กดีไม่ดื้อ เด็กดื้อไม่ดี เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 14:47:24

ความคิดเห็นที่ 35 สาธุค่า จะลองมั่ง ทำแต่ oatmeal raisin cookie สงสัยเลยไม่เพรียวซักที 555 จากคุณ : ArtemissAss เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 14:51:26

ความคิดเห็นที่ 36 ข้าวโอ๊ตเลี่ยนมากกกกกก แต่ได้เมนูใหม่แล้ว หวังว่าจะสวยซะที ขอบคุณนะคะ จากคุณ : beautystone เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 15:01:11

ความคิดเห็นที่ 37 โจ๊กข้าวโอ๊ตน่ากินมากกกกกกกกกก เดี๋ยวจะลองไปทำกินดูบ้างนะคะ^^ จากคุณ : ครีมเค้ก เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 15:29:11

ความคิดเห็นที่ 38 อันนี้เข้ามาเชียร์ด้วยคนคะ ตัวเองก็ทานข้าวโอตเกือบทุกเช้าพร้อมโยเกิร์ตคือหลังจากคลอดน้องเนี้ยน้ำหนักจะอยู่ที่ 52  กิโล พุงเนี้ยอย่างห้อยเลย ตอนนี้ผ่านไป 8  เดือน พุงยุบลงมาก น้ำหนักเหลือเท่าตอนก่อนจะท้อง 47 กิโล แทบไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยคะ และไม่ต้องทรมานตัวเองโดยการลดอาหารด้วย ทานแล้วอยู่ท้อง เติมนม เติมเกลือนิดนึง เพื่อกันกันเลี่ยนคะลองดูนะคะ พยาบาลที่นี้เค้าแนะนำมาคะ จากคุณ : ป้าณู เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 17:24:54

ความคิดเห็นที่ 39 ขอเข้าชมรมคนรักข้าวโอ๊ตด้วยคนนะคะ จากคุณ : อยากเป็นแม่ที่ดี เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 17:25:10

ความคิดเห็นที่ 40 อย่างนี้ต้องหามากินซะแล้ว อยากผอมกับเค้าบ้าง 555 จากคุณ : NooMintZy เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 18:03:55

ความคิดเห็นที่ 41 เราก็กินข้าวโอ๊ตทุกวันเลยค่ะ จากคุณ : Much the same เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 19:11:40

ความคิดเห็นที่ 42 เราก็กินตามกระทู้แนะนำค่ะ ตอนแรกลองกินกับนม,กาแฟ มันจะอ้วกอ่ะค่ะ เททิ้งหมดเลย เราว่ามันเข้ากับของคาวมากกว่า วันต่อมาเลยกินกับ กับข้าวแทน อร่อยมากกก ตอนนี้เลยกินแทนข้าว อิอิ กินกับ กับข้าวข้าวต้มก็อร่อยนะคะ พวกหมูหยอง,ผักดอง,หนำเลี้ยบ กินแล้วอิ่มนานดีค่ะ แต่ปั่นจักรยาน200ครั้งนี่สิ ปวดร้าวทั่วตัว...ยอมแพ้ T T จากคุณ : sai-c เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 19:13:01

ความคิดเห็นที่ 43 ข้าวโอ๊ตเเบบสุกเร็วเเค่ใส่น้ำร้อนเเล้วคนๆมันจะสุกมั้ยคะ หรือต้องเวฟเท่านั้นคะ จากคุณ : Butter _ flyinG เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 19:17:36

ความคิดเห็นที่ 44 ขออนุญาตตอบ คห. 43 สุกค่ะ แค่คน ๆ มันก็สุกแล้ว สุกง่ายจริง ๆ ค่ะ ลองดูนะคะ ^^ จากคุณ : I'm Innoz เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 19:22:26

ความคิดเห็นที่ 45 โอ้วววววววววว สูตรดี ๆ ติดตามกันตั้งแต่กระทู้แรก จนตอนนี้ อยากลองเองแล้วล่ะค่ะ... โจ๊กน่าทานมากคะ หุหุ อูยย..หิว แต่นอนดีกว่า 555 อดไว้ทานข้าวโอ๊ต อิอิ จากคุณ : ตัวนิ่มกะตัวแน่น เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 19:30:52

ความคิดเห็นที่ 46 ขอบคุณนะคะ คุณ I'm Innoz เรานึกว่ามันยังไม่สุก ดูหนึบๆไงไม่รู้ เลยไม่มั่นใจค่ะ ค่อยสบายใจขึ้นหน่อยค่ะ จากคุณ : Butter _ flyinG เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 19:38:08

ความคิดเห็นที่ 47 สีน้ำเงินกับสีแดงรสชาติต่างกันไหมคะ จะซื้อหลายทีแระ ไม่มั่นใจ จากคุณ : ~อยากให้โลกนี้มีแต่กลางคืน~ เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:05:25

ความคิดเห็นที่ 48 อยากรู้ค่าเสียหายจัง จะซื้อให้มามี๊กินบ้าง วันนี้ไปเดินท็อปหา ลูกเดือยผงไม่เจอ ส่วนข้าวโอ๊ต ก็กลัวเลียน แล้วต้องเอาไปให้นกกิน<<เพื่อนแนะนำ จากคุณ : อัญมณีแห่งกาลเวลา เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:11:09

ความคิดเห็นที่ 49 น้ำหนักเพิ่งขึ้นมา 4 โล ได้อันนี้ล่ะเด็ดเลย!!! ขอบคุณที่นำมาแชร์ค่ะ ^__^ จากคุณ : ~Northlady~ เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:31:22

ความคิดเห็นที่ 50 คุณ Butter _ flyinG   ถ้าหนึบแล้วไม่ชอบ ลองใส่น้ำลงไปเพิ่มดูนะคะ เผื่อจะกินง่ายขึ้น ^^ จากคุณ : I'm Innoz เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:45:49

ความคิดเห็นที่ 51 ตอบ คห.47 ค่ะ สีแดงคือแบบสุกเร็วค่ะ  แค่น้ำร้อนธรรมดาลงไปก็สุกทันทีคะ ส่วนสีน้ำเงินจะสุกช้าค่ะ  แต่ก็ต้องน้ำร้อนจัดๆ ต้องรอสักพักถึงจะสุกค่ะ ----------------------------------------------------------------------------- ขอแก้ตัวตรงนี้ค่ะ  คือเราซื้อมาแต่สีแดงอะ  ส่วนสีน้ำเงินเคยซื้อนานมากแล้ว ก็เลยจำไม่ได้  พอดีตอนไปซื้อหน่ะ  อ่านข้างกระป๋องเองไม่เห็นไม่ค่อยชัด  คือสายตายาว  แล้วก็ไม่ได้เอาแว่นไปด้วยค่ะ  เลยถามพนักงานเอา   เค้าบอกมาว่าสีแดงเป็นแบบสุกเร็ว   พอเรากลับมาก็ไม่ได้มาอ่านอีกครั้ง  แค่เทน้ำร้อนมันก็สุกทันที  ก็เลยจำว่าสีแดงเป็นแบบสุกเร็ว   แต่มีมาหลาย คห.แจ้งว่า สีน้ำเงินสุกเร็ว  แป้ว...แฮะๆๆ หน้าแตกเลยเรา.... ยังไงก็ต้องขอบคุณหลาย คห.ที่เข้ามาช่วยดูนะคะ  เพราะว่าเราเองก็น่าจะมือใหม่สำหรับข้าวโอ๊ต... ----------------------------------------------------------------------------- ตอบคห.48 ราคาข้าวโอ๊ตตามภาพ คือกระป๋องใหญ่ ร้อยสิบกว่าบาทได้มั้ง จำไม่ค่อยได้  ส่วนลูกเดือยผง น่าจะสัก 50 บาทค่ะ  ทิ้งใบเสร็จไปแล้ว  พอดีเห็นว่าไม่แพงมากก็เลยไม่ได้จำราคา  เพราะเราว่า  ถ้าสูตรนี้ได้ผล  คุ้มค่ะ  เพราะคนเราเวลาเข้าสถานลดน้ำหนัก  บางคนหมดเป็นแสน แต่สุดท้าย นน.ก็กลับมาอีก ถ้าไม่ระวัง เราซื้อในบิ๊กซีคะ  น่าจะเป็นแผนก ที่ขายพวกเครืองดื่มธัญญาหาร  ท๊อปน่าจะมีนะ เพราะเราว่าท๊อปเค้าค่อนข้างจะมีของที่หายากๆ หน่ะ  ของเราตอนแรกถามพนักงาน เค้าบอกว่าไม่มี  แต่เดินไปเดินมา ดันเจอจนได้ แต่เท่าที่เดา   น่าจะมีวางทุกๆ ซุปเปอร์มาร์เกตนะคะ เมื่อเย็นนี้  พอดีทำน่องไก่ตุ๋นเห็ดหอมเก๋ากี้  ก็เลยใส่ข้าวโอ๊ตลงไป  ได้เป็นข้าวต้มไก่ตุ๋นเห็ดหอม  อร่อยมากๆ  แต่พอดี ลูกไม่สบาย ไปนอน รพ. ตอนนี้ก็หิ้วโน๊ตบุ๊คมาใช้ที่ รพ.  ก็เลยไม่ได้ถ่ายรูปมาให้ดู  เดี๋ยวถ้าใครติดตามตอนต่อไป  พรุ่งนี้ถ้าเข้าบ้านแล้ว  จะมารีวิวเมนูนี้ค่ะ  (ถ้าเจ้าลูกสาวคนโตไม่หม่ำน่องไก่ตุ๋นซะหมดหม้อเสียก่อนนะ) แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 08:10:19 จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:52:13

ความคิดเห็นที่ 52 ข้าวโอ๊ตผงเนี่ย ซื้อได้จากที่ไหนบ้างคะ ช่วยแนะนำคนอยากผอมด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : mypat เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:56:50

ความคิดเห็นที่ 53 ขออนุญาตตอบ คห 47 นะคะ  ขวัญเคยซื้อมาลองทานทั้ง 2 สี กระป๋องน้ำเงินบอกว่าเป็นแบบสุกเร็ว ลองทานแล้วรสชาดไม่แตกต่างกันคะ  ถามว่ามันสุกเร็วกว่ากันแค่ไหน จะบอกว่าไม่ค่อยรู้สึกเท่าไหร่เลย เพราะเอาผสมในกาแฟและนม เอาใส่ไมโครเวฟ 1 นาทีก็สุกเหมือนกันนะคะ  ตัวขวัญกินแบบผสมนมไม่ได้เลยเลี่ยนมาก เอาใส่กาแฟก็หวานมันกำลังดีคะ ^^ จากคุณ : กล่องของขวัญ เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 20:57:10

ความคิดเห็นที่ 54 บิ๊กซีหรอคะ อยากไปเด๋วนี้เลย... ขอบคุณมากมายค่ะ จากคุณ : mypat เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 21:00:21

ความคิดเห็นที่ 55 ลองซื้อมาแล้วค่ะ กินได้มื้อสองมื้ออยู่เลย เราชอบเผลอทำเยอะแล้วมันเหลือ เสียดายมาก จากคุณ : โยธิกาหน้าหนาว เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 21:18:30

ความคิดเห็นที่ 56 อยากลองๆ จะไปถอยมาไว้ในครัวมั่ง เพิ่มเมนูสุขภาพ จากคุณ : เซนทาโร่ เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 22:03:04

ความคิดเห็นที่ 57 กลับมาแล้ว... เด๋วพรุ่งนี้ลองทำดู อยากสวยบ้าง... จากคุณ : mypat เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 22:18:57

ความคิดเห็นที่ 58 อยากจะลุกไปบิ๊กซีเดี๋ยวนี้เลยอ่าาาา ขอบคุณจขกท.มากๆเลยนะค่ะ ที่มาแนะนำสิ่งดีๆให้กัน ขอบคุณจริงๆค่ะ >.< จากคุณ : องุ่นน้ำมันหอย เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 22:40:28

ความคิดเห็นที่ 59 เราก็ลองทำดูจ้า สูตรของเราคือเนสวีต้า1ซอง+ข้าวโอ๊ต2ช้อนโต๊ะ(เยอะไปป่าว55)+นม3/4แก้ว ไม่งั้นจืดสนิทแย่ กินตั้งแต่10โมงเช้าอยู่ท้องถึง4โมงเย็นเลยอะสุดยอดจริงๆ ขอบคุณมากนะคะ ช่วงนี้เรากินมื้ออื่นเยอะกว่าเดิม ตอนเช้าทานข้าวโอ๊ต น้ำหนักยังอุตส่าลดลงนิดหน่อยค่ะแหะๆๆๆๆๆ อ้อ แม่เราก็เริ่มกินเหมือนกันค่ะ แกบอกว่าหลังกินข้าวโอ๊ตแล้วถ่ายท้องดีขึ้น ไม่ต้องพึ่งยาถ่ายแล้วอิอิอิ จากคุณ : BlueSeasons เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 22:50:53

ความคิดเห็นที่ 60 เพราะข้าวโอ๊ตมันมีไฟเบอร์แบบละลายน้ำได้ ่ช่วยดูดซับไขมันไว้ในไฟเบอร์นั้น ทำให้ลดนน.ได้ดี และประโยชน์ในตัวมันก็มีอีกเยอะ ขับถ่ายดีก็ใช่ รู้มาคร่าวๆ นะ จากคุณ : Edna Mode เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 23:09:27

ความคิดเห็นที่ 61 กระทู้มาโปรดจิงๆค่ะ น้ำหนักขึ้นมาห้าโล พยายามงดข้าวเย็น แต่กินนมแทน ลดแป้ง ทำมาจาสองอาทิตย์แระค่ะ ยังแทบมะมีวี่แวว พรุ่งนี้จาไปสอยข้าวโอ๊ต กะ ลูกเดือดด่วนเลยค่ะ ขอบคุณหลายเด้อนะคร๊าาาา ^^ จากคุณ : bameegyo เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 23:09:29

ความคิดเห็นที่ 62 แวะมาคอนเฟิร์มค่ะ ดีมากๆๆๆๆจริงค่ะ ข้าวโอ๊ตเนี่ย ท้องไม่ผูกเลยค่ะ ปกติเราเป็นคนถ่ายยากมาก แต่พอทานข้าวโอ๊ตแล้วกลายเป็นเรื่องง่ายไปเลยค่ะ ปล. แวะมาบอกสูตรสำหรับคนที่เพิ่งหัดทานนะคะ ตอนแรกๆจะแหยงๆแหยะๆ ไม่อร่อยเลยค่ะ เราเลยเอาโจ๊กรสที่ชอบมาครึ่งซองผสมกะข้าวโอ๊ตประมาณ 3-6 ช้อนโต๊ะแล้วแต่ปริมาณความหิว อาจจะเติมหมู ไก่ อะไรก็ได้ตามชอบค่าาา  5555+แล้วเติมซอสปรุงรส (ดิชั้นใช้แม๊กกี้ 2 ฉึก) กะพริกไทยนิดหน่อย อร่อยจังฮู้ ตอนแรกๆทานแบบนี้ แต่ตอนนี้ข้าวโอ๊ตเพียวๆเลยค่ะ ใส่ผงปรุงรสนิดหน่อย กะซอสปรุงรส แล้วก็พริกไทย ยอดเลยยย จากคุณ : MiMi_iDoL เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 53 23:48:06

ความคิดเห็นที่ 63 ดีใจกับ จขกท นี้ด้วยนะครับ ตอนที่ผมคิดสูตรลดน้ำหนักด้วย ข้าวโอ๊ต ผสมลูกเดือย และ มีอัลมอนด์ มาทานเสริม เพราะ ได้ทดลองลดน้ำหนักมาหลายวิธี ใช้เวลาหลายปี แต่ น.น. ก็ไม่ลด เลยลองผสมผสานสูตรขึ้นมาเอง โดยทาน 3 อย่างที่แนะนำไว้ตั้งแต่กระทู้แรก ซึ่งได้ผลเร็วมาก ลองจนแน่ใจ จึงมาตั้งกระทู้ให้คนอื่นๆได้ทดลองทานดูบ้าง โดยผมเริ่มโพสต์กระทู้ลดน้ำหนักกระทู้แรกไว้ตั้งแต่ 1 พ.ย. แต่คุณ จขกท นี้มาอ่านเจอกระทู้ลด น.น.ที่ผ่านมา เมื่อวันที่ 20 พ.ย. ก็เท่ากับเพิ่งเริ่มต้นทานไม่กี่วันเอง ถือว่า ได้ผลเร็วแล้วนะครับ ส่วนเรื่อง น.น. ที่ผมเคยเล่าไว้ว่า คงที่มาตลอด แล้วมาเพิ่มขึ้นตอนอายุ 44 ปี มีสาเหตุ เพราะ ตอนนั้นป่วยอยู่เป็นปี เลยทำให้ น.น. เพิ่มขึ้นอย่างมาก ในเรื่องนี้ จขกท ไม่ต้องกังวลว่า น.น. จะเพิ่ม ตอนอายุมากขึ้นนะครับ อยู่ที่การเตรียมตัวของเราแต่เนิ่นๆ แม้ตอนนี้ผมอายุย่าง 51 แล้ว แต่ก็กลับมาผอมได้อีก เพราะ สูตรนี้ ได้หน้าท้องแบนราบกลับคืนมา ถึงจะไม่เท่าในอดีต แต่ก็ใกล้เคียง ทำให้คล่องตัว และ สุขภาพทั่วไปก็ดีขึ้นด้วย ตอนที่คิดสูตรนี้แล้วลองทานเองดูก่อน ก็ลดได้วันละ 1 ก.ก. จนน่าแปลกใจ แต่ตอนตั้งกระทู้แรกที่ผ่านมา ยังไม่อยากจะเล่าประสบการณ์ในส่วนนี้ เกรงว่า หลายคนที่คิดจะลองทานตามวิธีนี้จะมีความคาดหวังสูง แต่จากผลตอบรับทั้งในกระทู้ และ หลังไมค์ที่มีเข้ามาทุกวัน รวมทั้งกับคนที่รู้จักกันอยู่แล้ว หลังจากได้อ่านกระทู้ลด น.น. 2 กระทู้ที่ผ่านมา ก็มีบางคนลดได้วันละ 1 ก.ก. เหมือนกัน(คงได้ไม่เท่ากันทุกคนนะครับ) วิธีนี้เป็นวิธีลด น.น.ที่ง่าย และ สะดวกมากล่ะครับ เรื่อง การออกกำลังกายเบาๆที่เคยแนะนำไว้แล้วในกระทู้แรก บางคนก็บอกว่า ทำไม่ไหว อันนี้ไม่ต้องหักโหมนะครับ ค่อยๆเพิ่มเอาวันละนิด โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย คงเมื่อยน่าดู แต่คนที่ออกกำลังกายประจำอยู่แล้วจะบอกว่า สบายๆ ส่วนเมนูที่ จขกท นี้เอามานำเสนอดูน่าทานมาก คงเหมาะกับคนที่ไม่ชอบรสจืดๆของข้าวโอ๊ต ซึ่งจริงๆแล้วข้าวโอ๊ตก็ทานไม่ยากนะครับ สามารถชงเป็นเครื่องดื่ม ถ้าใส่น้ำร้อนมากหน่อยก็ดื่มจากแก้วได้เลย แต่ถ้าผสมผงลูกเดือยตามสูตรเดิมที่เคยบอกไว้ คงต้องใช้ช้อนตักทานนะครับ และ จะทำให้ทานง่ายขึ้นด้วย ส่วนใครที่ทานแล้วรู้สึกไม่อร่อย ก็ลองปรับสูตรเองตามรสที่ชอบนะครับ ปกติผมเป็นคนชอบธัญญพืชอยู่แล้ว ถึงรสจะจืดๆก็ทานได้ครับ นึกถึงประโยชน์เป็นข้อแรก ยิ่งทำให้อยากทาน และยังทานทั้ง 3 อย่างทุกวันถึงปัจจุบัน แม้ น.น. จะลดไปเป็น 10 โล แล้วก็ตาม บางทีการเริ่มทานครั้งแรกอาจจะยาก แต่จากที่หลายคนกลับมาเล่าให้ฟัง จะยากแค่ครั้งแรกๆ พอทานไปไม่กี่ครั้งหลายคนก็บอกเหมือนกันว่า ทานง่ายขึ้น คงเริ่มคุ้นเคยกับรสข้าวโอ๊ต จะทานแบบคาว หรือ หวาน ก็ได้ครับ เพียงแต่ระวังตัวที่เอามาปรุงผสมกัน อย่าให้เป็นตัวที่เพิ่มน้ำหนักนะครับ ป.ล. ขออนุญาต จขกท แก้ คห ที่ 51 นิดนึงนะครับ กระป๋องสีแดง คือ แบบสุกช้าหน่อย เป็นแบบปรุงสำเร็จ แต่ไม่ต่างกันมาก กระป๋องสีน้ำเงิน คือ แบบสุกเร็วกว่า แค่ใส่น้ำร้อนคนๆซักครู่ ก็ทานได้แล้วครับ ขอบคุณ จขกท มากนะครับ ที่มาตั้งกระทู้เล่าผลลัพธ์ที่ได้ เพราะ ตอนที่เริ่มเผยแพร่วิธีนี้ออกไป ก็อยากทราบผลว่า คนที่นำไปทดลองทาน จะได้ผลอย่างไรกันบ้าง แล้วก็มีหลายคนหลังไมค์มาบอกว่า หากระทู้ลด น.น.ที่ผมเคยโพสต์รายละเอียดทั้งหมดไว้ ไม่เจอแล้ว ซึ่งความจริงทั้งในกระทู้เดิมและกระทู้ที่แตกประเด็นเรื่อง ลด น.น. ที่ตกไปแล้ว คอมเม้นท์รายงานผลที่ได้รับยังมีมาตลอดอย่างต่อเนื่องจนถึงวันนี้ ใครต้องการทราบผลของหลายๆคนที่ทดลองทานมาแล้ว ลองเข้าไปอ่านดู เหมือนกระทู้นี้ที่อ่านแล้ว คงทำให้หลายคนมีกำลังใจที่จะลด น.น. มากขึ้นด้วยนะครับ อยากให้กิ๊ฟ จขกท แต่กิ๊ฟหมดไปหลายวันล่ะครับ*____* แก้ไขเมื่อ 27 พ.ย. 53 05:00:52 แก้ไขเมื่อ 27 พ.ย. 53 00:40:04 แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 00:07:42 แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 01:00:07 แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 01:18:03 แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 01:53:11 แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 02:57:26 จากคุณ : mystically เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 00:04:42

ความคิดเห็นที่ 64 ขอยืมสูตรนี้ไปใช้บ้างนะค่ะ จากคุณ : ผู้หญิงสายน้ำ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 00:41:19

ความคิดเห็นที่ 65 เย่ คุณพี่ mystically มาคอนเฟิมม อยากให้กระทู้ข้าวโอ๊ตมันอยู่เป็นกระทู้หลักเลย จะได้เข้ามาอ่านง่ายๆ มีคนมาอัพเดทน้ำหนัก เล่าประสบการณ์ให้ฟังทุกวัน พอกระทู้คุณพี่ mystically หายไปก็ไม่ค่อยได้กินแล้ว แล้วพอคุณ แกงส้มแมว มาตั้งกระทู้แบบนี้อีก ก็เหมือนมันฮึดอยากผอมอีกอ่ะค่ะ อยากกินข้าวโอ๊ตอีกอะไรทำนองนั้น ฮ่าฮ่า ขอบคุณคุณพี่ทั้งสอง ^^ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 01:29:07 จากคุณ : nan-nop เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 01:28:21

ความคิดเห็นที่ 66 พวกเราคือ แก๊งข้าวโอ๊ตตต :) จากคุณ : thisissine (thisissine) เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 01:39:53

ความคิดเห็นที่ 67 เมื่อเช้าแฟนอุ้มมมมม บอกว่าตัวเบากว่าเก่านะเนี้ยยย แอร๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย จากคุณ : น่ารัก เซ๊กซี่ ขี้เล่น แสนซน เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 02:16:43

ความคิดเห็นที่ 68 โอ้มายก็อด  ของดีอยู่กับตัวมีติดบ้านไว้เพราะลูกสาวกินทุกเช้าค่ะตั้งแต่ แปดเดือนจนตอนนี้จะ 2ขวบ7เดือนแล้ว  ขอบอกว่าระบบขับถ่ายไม่มีปัญหาเลยค่ะ จากคุณ : baby_lotion เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 02:18:37

ความคิดเห็นที่ 69 ขอแนะนำวิธีอื่นด้วยในกรณีคนที่ไม่คุ้นกับรสชาติข้าวโอ๊ตอย่างเรา  ... บ้านเราทานข้าวผสมธัญพืชแทนค่ะ เดิมทีบ้านเราหุงข้าวทีนึงครั้งละ 2 ถ้วย ...  แต่เดี๋ยวนี้ ลดปริมาณลงเหลือแค่ข้าวขาวครึ่งถ้วย นอกนั้นผสมกับ ข้าวกล้อง ถั่วดำ ถั่วแดง ลูกเดือย ถั่วซีก (ที่ใช้ทำเต้าส่วน ) และ งาดำ แทน บางครั้งมีเพิ่มสาหร่ายวากาเมะ บางครั้งมีแครอทหั่นเต๋า มีถั่วลันเตา  ก็ผสมสลับ ๆ คละกันไปค่ะ  ... อร่อยและมีประโยชน์สุด ๆ เช่นกันนะแบบนี้ ... ยิ่งทานตอนหุงสุกใหม่ ๆ ครัวจะหอมกรุ่นไปด้วยกลิ่นข้าวและถั่วมาก ๆ จากคุณ : MollyJinx เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 04:28:33

ความคิดเห็นที่ 70 ขอถามผู้รู้ด้วยนะค่ะ ลูกเดือยผง 1 ซอง + เนสวีต้า 1 ซอง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนกาแฟ (สูตรแบบนี้พอดีไหมค่ะ เยอะไปไหมเอ่ย พึ่งจะลองทานเป็นครั้งแรกค่ะ) สูตรนี้พลังงานทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณเท่าไรค่ะ แบบนี้จะอ้วนไปไหมค่ะ เพราะกำลังลดน้ำหนักอยู่ สุดท้ายนะค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ มีสูตรอื่นบ้างไหมค่ะ เผื่อเราเบื่อเนสวีต้า ขอที่พลังงานต่ำๆ ไม่อ้วนจนเกินไปนะค่ะ รบกวนช่วยแชร์ให้ฟังด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : Hiso_Fiona เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 04:30:21

ความคิดเห็นที่ 71 ขอเข้าร่วมแก๊งข้าวโอ๊ตด้วยคนค่ะ จากคุณ : อนุมานน้อย เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 06:24:10

ความคิดเห็นที่ 72 ที่ซุปเปอร์ ในเดอะมอลล์ จะมีขายมั๊ยคะ?? จะสอยวันนี้เลย... จากคุณ : นางร้ายลิเก๊ลิเก เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 07:07:59

ความคิดเห็นที่ 73 คห.70 คะ  ยังไม่เคยอ่านส่วนผสมเนสวิต้าว่าเค้ามีลูกเดือยปนด้วยรึเปล่า  ถ้ามี  เราว่าตัดลูกเดือยผงออกไปได้นะ   เพราะคิดว่า  เนสวิต้านี่แหล่ะ อุดมไปด้วยประโยชน์จากธัญญพืชมากมายอยู่แล้ว   ถ้าเราใส่ลูกเดือยผง  แบบที่เราทาน (ยี่ห้อโกลเด้น)  เราว่ามันจะทำให้หวานเกินไป  เดี๋ยวจะเลี่ยนค่ะ  แต่ถ้าทานได้   เราว่ามันมีประโยชน์เยอะยิ่งขึ้นค่ะ หรือถ้าจะทานแบบคาว ง่ายๆ นะ  เหมือนที่ คห.16 คุณ tormay บอกไว้คือ "กินแทนข้าว เหมือนกับว่ากินโจ๊กข้นๆ ทุกมื้อน่ะค่ะ กินกับ กับข้าวอื่นๆ ตามปกติ โอเคเลย เวลาไม่มีกับ ก็ทอดไข่เจียว เวลากินก็ใส่พริกขี้หนูในน้ำปลากินด้วย แก้เลี่ยนข้าวโอ๊ต ชั่งน้ำหนักทีไร ลดทุกวัน ตั้งแต่วันแรกที่กิน มีขึ้นจากที่ลดลงไปบ้าง แต่วันต่อมาน้ำหนักก็ลดลงไปอีก จะเลิกกินข้าวแล้ว กินข้่าวโอ๊ตแทนดีกว่า ง่ายดี ตักใส่ถ้วย ใส่ไมโคเวฟหนึ่งนาที คนๆ ให้เข้ากัน กินได้แล้ว ไม่ต้องเสียเวลาหุงข้าว  เราแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วย " หรือของ คห.69 คุณ MollyJinx  ก็ดีนะ  ประโยชน์มากมาย "ผสมกับ ข้าวกล้อง ถั่วดำ ถั่วแดง ลูกเดือย ถั่วซีก (ที่ใช้ทำเต้าส่วน ) และ งาดำ แทนบางครั้งมีเพิ่มสาหร่ายวากาเมะ บางครั้งมีแครอทหั่นเต๋า มีถั่วลันเตา  ก็ผสมสลับ ๆ คละกันไปค่ะ " เราได้ไอเดียแล้ว  ว่าเราจะไปหาพวกธัญพืชพวกนี้ มาต้ม  และเอาเข้าตู้เย็นไว้  พอจะทานก็แบ่งมาอย่างละนิดละหน่อย ผสมกับข้าวโอ๊ต  เป็นข้าวต้มโอ๊ตธัญพืช จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 08:39:14

ความคิดเห็นที่ 74 ว้าวๆๆๆ ทำเป็นโจ๊กเหมือนเราเลยค่ะ ของเราสลับกับข้าวต้มค่ะ ถ้าเป็นข้าวต้มเราก็ใส่ข้าวกล้องที่หุงผสมลูกเดือยไปนิดนึง แล้วพอจะยกลงก็หรี่ไฟแล้วเอาข้าวโอ๊ตใส่ค่ะ คนแป๊ป ๆก็ปิดไฟเลย จะได้ข้าวต้มเครื่องแบบข้น ๆหน่อย อร่อยมาก เราชอบผักโรยเยอะ ๆ อร่อยค่ะ อร่อยจนชอบมาก กินทุกวันค่ะ เราออกกำลังด้วยท่าบริหารลดพุง เหมือนที่กระทู้แนะนำอาทิตย์ก่อนเค้าเอามาลงให้ค่ะ ได้ผลดีเลยค่ะ เราอยู่เชียงใหม่หาลูกเดือยผงแบบนี้ไม่ได้เลยค่ะ ถ้าใครอยู่เชียงใหม่แล้วซื้อได้ที่ไหนบอกเรามั่งนะ เราเดินหาทั่วริมปิงไม่มีเลยค่ะ เดี๋ยวต้องลองเมนูข้างโอ๊ตไข่เจียวมั่งแล้วค่ะ น่าสนๆๆๆ เราหมดไปกระป๋องนึงแล้ว อิอิ อ่อ..มูสลีก็อร่อยนะคะเราชอบสุด ๆ เอามาใส่นม โยเกิร์ต อร่อยมาก กินจนจะไม่ผอม 555++ ขอบคุณนะค้าที่แบ่งปันเรื่องราวดี ๆ เราตามอ่านมาตั้งแต่กระทู้ต้นเรื่องจนถึงกระทู้รายงานผล แต่ไม่ค่อยได้เข้ามาเขียนอะไร แต่ก็แอบทำตามตลอดค่ะ อิอิ จากคุณ : Kounotori เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 08:55:12

ความคิดเห็นที่ 75 คห. 74 หมดไปนี่ป๋องเล็กรึใหญ่คะ   แล้วผลเป็นงัยบ้าง ลดไปกี่โลแล้วคะ  เดี๋ยวจขกท. ชั่ง นน. แล้วจะมาบอกค่ะ  วันนี้เป็นวันที่ 4 แล้ว เราว่าลูกเดือยผง  หาซื้อได้ทุกซุปเปอร์มาเก็ตใหญ่ๆ บิ๊กซี โลตัส ท๊อปน่าจะมีนะคะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 09:23:47

ความคิดเห็นที่ 76 เราลดลูกเดือยทานครั้งละครึ่งซองพอค่ะ มันหวา่นเกินไปนิด :) จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 09:33:07

ความคิดเห็นที่ 77 คุณแกงส้มแมวคะ..เราหมดไป 1 กระป๋องเล็กค่ะตอนนั้นซื้อมาลองก่อน แล้วตอนนี้ก็ทานไปครึ่งกระป๋องใหญ่แล้วค่ะ เราทานเรื่อยๆมาได้เกือบสองอาทิตย์แล้วค่ะ น้ำหนักเราลดยากมาก ตอนนี้ลดไปราวๆ 2-3 โลซึ่งตัวเราเองเราพอใจนะคะ เพราะก่อนหน้านี้ไม่ลดเลย แต่เราทานกับข้าวปกติไปด้วยค่ะ แล้วเราทำงานดึก ตีหนึ่งยังไม่นอนเลยค่ะ ตอนนี้ตั้งใจจะทางแต่ข้าวโอ๊ตเหมือนคุณแกงส้มแมว จะงดกับข้าวปกติค่ะ ที่เห็นชัดเลยคืดเอวคอดลง ไม่รู้ว่าท่าบริหารจะช่วยด้วยไหมแต่ที่แน่ๆ พุงยังมีแต่เอวก็มีด้วย 555++ ตอนที่พิมพ์อยู่นี่ก็ทานข้าวต้มไปด้วย อิอิ ทานตอนนี้บ่ายสองนู่นแหละค่ะถึงจะทานอีกรอบ อิ่มนานจริง ๆ จากคุณ : Kounotori เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 09:45:44

ความคิดเห็นที่ 78 วันนี้ลองทำโจ๊กกินบ้าง แต่ใส่ไข่อย่างเดียว ตักข้าวโอ๊ต 3 ช้อน ใส่น้ำ ตอกไข่ใส่ลงไปเลย กะเป็นไข่ลวก ตั้งเวลา 1 นาที ปรากฏว่ามันไม่สุก เพราะมวลไข่แน่ๆ เลยตั้งเวลาเพิ่ม สรุปใช้ไปไม่เกิน 3 นาที แล้วคนๆ ไข่ให้เข้ากับข้าวโอ๊ต ใส่พริกไทยเยอะๆ ซอสแมกกี้ อร่อยค่ะ เหมือนโจ๊กที่ขายเลย ซอสมันช่วยกลบรสชาติซีเรียล ว่าจะกินได้ทุกเช้านะเนี่ย เร็วดีด้วย เรากินไข่วันละฟองเลย ตั้งแต่กินข้าวโอ๊ต แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเพราะไข่นะ ไปเพิ่มเพราะตบะแตกไปกินข้าวมันไก่ หอยทอด ขนมปังไส้แฮมของปังเว้ยเฮ้ยอันยักษ์ 555 จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 10:01:09

ความคิดเห็นที่ 79 เรากินผสมกับน้ำนมถั่วเหลืองยี่ห้อ Ohayo ที่เป็นขวดๆขายตามตู้แช่ในBigCค่ะ เทนมใส่ ตักข้าวโอ๊ตใส่สามช้อน แล้วเข้าเวฟ ออกมาอร่อยมากค่ะ เหมือนกินขนมอะไรสักอย่าง หวานมันดีค่ะ ขอแนะนำให้ลองกันค่ะ จากคุณ : พีนัตบัทเตอร์ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 10:03:29

ความคิดเห็นที่ 80 ลดได้จริงๆค่ะอยู่ท้องด้วย ขนาดช่วงที่ผ่านมาเราไม่ได้กินทุกวัน อาทิตย์หนึ่งจะหยิบมากินสัก2-3วันเท่านั้น ตอนนี้น้ำหนักลดไป2kg.แล้วค่ะ ทีแรกเราก็คิดว่าคงไม่น่าจะมีผลกับเรา เพราะร่างกายเราโยโย่จากการลดนน.แบบผิดๆมาก่อน ของเรากินแทนมื้อหลักเลย แค่ข้าวโอ๊ต3ช้อน น้ำผึ้งนิดๆ ลูกเกด กล้วยฝาน ผงลูกเดือยครึ่งซอง ผสมน้ำร้อน แล้วคลุกๆได้ออกมาถ้วยเล็กๆดูเหมือนอาหารเด็กอ่อน แต่อิ่มแน่นท้องมาก ตอนนี้ตั้งใจจะกินทุกวันแล้วค่ะ เมล็ดอัลมอนด์ทีแรกก็ไม่ชอบ วันหนึ่งๆกินได้ไม่กี่เม็ด พอกินบ่อยๆเริ่มอร่อยเพราะเจอรสชาติกลิ่นรมควันของบลูไดมอนด์ อร่อยมาก ตอนนี้กินได้วันละ2ห่อเลย เมล็ดอัลมอนด์มีประโยชน์มากๆค่ะ ช่วยกำจัดไขมันเลวที่สะสมอยู่ในร่างกาย กินมากกำจัดไขมันเลวไ์ด้มากรูปร่างลดลงแน่ๆค่ะ ข้าวโอ๊ต ผงลูกเดือย อัลมอนด์มีขายที่ห้างชั้นนำทั่วไปค่ะ เราไปเดินฟิวเจอร์ได้ครบทุกอย่าง ตรงร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเยื้องๆไดโซะก็มีค่ะ แต่ข้าวโอ๊ตจะเป็นแบบถุง ถ้าอยากได้แบบกระป๋องก็ข้ามไปซื้อที่บิ๊กซีหรือทอปส์ได้เลยค่ะ จากคุณ : จะเอาอะไรกับลมปาก เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 10:32:55

ความคิดเห็นที่ 81 ทานอยู่เหมือนกันค่ะตอนนี้เมนูคือ ข้าวโอ๊ต1/2ถ้วยตวง+ลูกเดือยผง 1 ซอง+น้ำร้อน 2 แก้วกาแฟ คน ๆ ให้เข้า กันทานเป็นมื้อเช้า หรือถ้าวันไหนมีมื้อเช้าแล้วก็เอาไปทานเป็นมื้อเย็นแทนค่ะ อร่อยดีมีประโยชน์ ข้าวโอ๊ต ลูกเดือยผง เมล็ดอัลมอนด์ เราซื้อที่โลตัสค่ะ มีขายครบทั้ง 3 อย่างเลยหาง่ายจริง ๆ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 11:06:46 จากคุณ : โลมาสีชมพูอาณาจักรทะเลใต้ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:04:01

ความคิดเห็นที่ 82 กลับมาฮึดใหม่ เราทานไปแล้ว ลด 2 โล เจอสัมมนาที่พูลแมน บุฟเฟ่แสนอร่อย 3 วัน แป่วแว่ว กลับไปอีก 2 โล เดี่ยวฮึดอีกรอบ เย้ๆ จากคุณ : pupaeblossom เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:13:28

ความคิดเห็นที่ 83 #82 เมื่อวันอังคารเราไปทานบุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่น ก่อนไปชั่วโมงนึงเลยไปชงข้าวโอ๊ตทานครึ่งนึง ตอนไปทานทานแบบเยอะมากมาย ไม่ได้มีความอิ่มจากข้าวโอ๊ตเลย กลับไปถึงห้องชั่งน้ำหนัก แทบช๊อกน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 2 kg. ... แต่พอตื่นมา น้ำหนักลงไปจากเช้าวันก่อนอีก 2 ขีด แทบกรี๊ดเลยค่ะ ยังไม่ได้เข้าห้องน้ำด้วยนะ เมื่อวานเย็นทาน MK แบบนอกเหนือความคาดหมาย ทานแบบพอดีๆ ไม่ได้ทานเยอะแบบบุฟเฟ่ต์ กลับบ้านไป 3 ทุ่มกว่า เลยชงข้าวโอ๊ตทานครึ่งนึง ตื่นเช้ามาวันนี้น้ำหนักลงจากเมื่อวานไปอีก 1 ขีดค่ะ ยังไม่ได้เข้าห้องน้ำเช่นกันค่ะ ทาน แล้วคุมอาหารมื้อเย็นอย่าปาร์ตี้บ่อย รวมถึงขยับแข้งขานิดหน่อยตามที่คุณ mystically แนะนำไว้ น้ำหนักลงแน่ๆ ค่ะ จากที่น้ำหนักนิ่งมานาน ตอนนี้ของเรา 3 Week ลงมา 2 kg. แล้วค่ะ :) แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 11:31:39 จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:30:43

ความคิดเห็นที่ 84 มาแว๊ว....  ตามที่สัญญากันไว้ เมนู  "ข้าวต้มโอ๊ตน่องไก่ตุ๋นเห็ดหอมเก๋ากี้"  มายั่วน้ำ ยาย หยัย... นี่เลย จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:51:20

ความคิดเห็นที่ 85 ตอนนี้ติดข้าวโอ๊ตเหมือนกัน กินแทบทุกวัน บางวันเบื่อๆ ก็หันไปกินอย่างอื่นบ้าง ไม่ได้บังคับตัวเองมากนัก สำหรับเรา ผลจากการกินข้าวโอ๊ต ขับถ่ายคล่อง แถมกากใยของข้าวโอ๊ตเหมือนเข้าไปช่วยขัดลำไส้ ส่งผลให้ผิวพรรณนวลเนียนขึ้นกว่าเดิมมาก จากคุณ : sueko เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:52:22

ความคิดเห็นที่ 86 แล้วก็อีกมุมนึงเลย... จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:52:35

ความคิดเห็นที่ 87 วิธิทำก็ไม่ยาก   เราใช้น่องไก่  วันก่อนที่บิ๊กซีมีเซลส์ โลละ 69 เองค่ะ ซื้อมา 2 โล เลย   1. เอาน้ำตั้งไฟหม้อใหญ่ๆ  พอเดือด ใส่เกลือทีละน้อยๆ ก่อน กะๆ เอาว่าอย่าให้เค็มมาก  แล้วก็ทุบรากกระเทียมใส่ลงไป  ใส่ซีอิ้วขาว  กะๆ ว่าอย่าเค็มมากนัก  และก็นางเอก เก๋ากี้  (ซื้อที่แผนกที่ขายเห็ดหอมตามห้าง  เก๋ากี้เป็นเครื่องยาจีนเม็ดสีแดง)  ใส่เก๋ากี้นี่แล้วทำให้น้ำซุปหว๊าน หวานค่ะ 2. ใส่น่องไก่ลงไป  พอเริ่มเดือดทั่ว  ใส่เห็ดหอม  (แช่น้ำแล้วก็เอาน้ำที่แช่ใส่ลงไปด้วย)   พอเริ่มเดือดก็ลดไฟลงจนหรี่ๆ เกือบจะดับมิดับแหล่นะคะ   เพราะว่าถ้าเดือดพล่านตลอด  มีหวังน้ำซุปข้นคลั่ก   การใช้ไฟอ่อน ทำให้น้ำซุปใส ไม่ต้องต้มนานค่ะ  เพราะเราต้มไว้ตอนเย็นสักพัก  แล้วก็ดับไฟทิ้งไว้ข้ามคืนไปเลย  เดี๋ยวเช้ามา  น่องไก่ก็เปื่อยขึ้นค่ะ อันนี้คือน้ำซุปที่เหลือ  ตอนที่เรากลับจาก รพ. เฝ้าไข้ลูกคนเล็ก   เหลืออยู่แค่นี้เองค่ะ  สงสัยคุณป่าป๊า และคุณเจ้ใหญ่ ฟาดกันเพลิน แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 12:02:19 จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 12:00:47

ความคิดเห็นที่ 88 น้ำซุปจะขุ่นขึ้นค่ะ  น่าจะเป็นเพราะเมื่อเช้าลูกคนโตมาอุ่นไฟแรงแน่ๆ เลย แบ่งน้ำซุปมาครึ่งชาม  ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป 2 ช้อนกินข้าวพูนๆ  (จะได้เป็นข้าวต้ม)  ถ้าใส่เยอะกว่านี้ก็จะกลายเป็นโจ๊กไปค่ะ  แล้วแต่ชอบ  ถ้าหลังจากอุ่นใหม่ๆ ซุปยังร้อนก็เทซุปใส่ข้าวโอ๊ตได้เลย   แต่ถ้าซุปไม่ร้อน ก็แบ่งมาตามที่บอก ครึ่งชาม แล้วเข้าเวฟสัก 1-2 นาที ค่อยเอาออกมาใส่ข้าวโอ๊ตก็ได้ จัดแจงวางน่องไก่ + เห็ดหอม โรยผักชี พริกไท อร่อยไปอีกมื้อค่ะ  อร่อยตรงที่น้ำซุปหวานจากเม็ดเก๋ากี้ค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 12:06:24

ความคิดเห็นที่ 89 เฉลย... วันนี้ นน.ไม่ลง  น่าจะเป็นเพราะเราคนผอม  นน.จะลงได้ช้ากว่าคนที่อ้วนมากๆ หน่ะ แต่ดีใจมากๆ  กางเกงยีนส์ตัวที่ติดกระดุมเอว  ใส่แล้วหายใจไม่ออก วันนี้ เริ่มหลวมแล้วค่ะ คาดหวังว่าใส่ครั้งหน้า  จะต้องใช้เข็ดขัดซะแล้วเรา จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 12:08:50

ความคิดเห็นที่ 90 ชอบจังเลยค่ะ ไม่เคยเม้นท์ห้องนี้ แต่พอเจอกระทู้ของคุณแกงส้มแมวแล้ว อยู่เฉยไม่ได้แล้ว ถ้ามีเมนูดี ๆ อีก นำเหนออีกนะคะ จากคุณ : แม่น้องวิน (Win_Mom) เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 12:43:53

ความคิดเห็นที่ 91 ไปซื้อข้าวโอ้ตกับลูกเดือยมาแล้ว ที่ Max value ชั้นที่วางข้าวโอ้ตเหลืออยู่แค่สามกระป๋อง ขายดีมากกกกก สงสัยสาวๆมากวาดไปหมดแล้ว ^^ เริ่มกินมื้อกลางวันนี้มื้อแรก อร่อยอ่ะ กินเหมือนข้าวต้ม ใส่น้ำเยอะๆหน่อย กินกับกับข้าวปรกติค่ะ ^^ จากคุณ : MaYa:ParadiseMedicine เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 12:52:07

ความคิดเห็นที่ 92 มีนะคะแม่น้องวิน  เมนูน่าหม่ำๆ แต่เราจะหาเลือกมาเสนอเฉพาะที่แคลลอรี่ไม่สูง มันก็ยังมี ที่เป็นประเภทคล้ายๆ กับหมูสับเป็นก้อนๆ ทรงเครื่องแล้วคลุกข้าวโอ๊ตไปทอดหน่ะ   แต่ไม่อยากนำเสนอของทอดค่ะ   มันเป็นตัววายร้ายสำหรับคนลดความอ้วนเลยค่ะ    ลองนึกภาพ  ถ้าหากเราจะทอดปลาสัก 1 ตัว  เทน้ำมันลงไป 1 ขวด  หลังจากทอดเสร็จ  หากเทน้ำมันกลับใส่ขวดตามเดิม  มันเหลือไม่ถึงครึ่งขวดค่ะ   ที่หายไป ส่วนใหญ่น้ำมันก็ซึมอยู่ในตัวปลา  ส่วนนึงก็น่าจะระเหยไปในอากาศบ้างนะค่ะ ทานของทอด แคลลอรี่สูงมากๆ ค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 13:08:22

ความคิดเห็นที่ 93 หาวิธีลดความอ้วนโดยไม่กินยา ไม่อดอาหาร อยุ่นานแล้วค่ะ  ก้ได้มาอ่านกระทู้ของคุณ mystically ก้ฮึดสู้มาทันที แต่ยังไม่ได้เริ่มทำ เพราะไม่รุ้ว่าจะกินไปได้ตลอดรึป่าว แต่พอมาเห็นเมนูอาหารของ จขกท แนะนำ อุ๊ยยย!! น่ากินอ่ะ  ไม่ไหวแล้ว ฮึดขึ้นมาอีกค่ะ แล้วยังกินกับกับข้าวได้ อิอิ ใครยังไม่เริ่มมาเริ่มด้วยกันนะค่ะ แต่ก่อนอื่นเราต้องไปหา อุปกรณ์กันก่อน เพราะวิธีการเรารู้แล้ววว  ไปแล้วว แว๊บบบบบบ... จากคุณ : ตาถั่ว มั่วตลอด เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 13:16:07

ความคิดเห็นที่ 94 คห. 82 คะ  อันนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับตัดกำลัง  เพื่อคนที่ต้องสังคม และมีเรื่องต้องทานบ่อยๆค่ะ เราก็ตักข้าวโอ๊ตใส่ถุงพลาสติด เป็นซองๆ ติดตัวไปด้วย   แล้วแอบชงข้าวโอ๊ตกับลูกเดือยผง  ทานก่อนมื้อสัก 1 ชม.ซิคะ   มันช่วยตัดกำลัง สำหรับที่จะกินดะแบบไม่บันยะบันยังได้จุดนึงนะคะ เคล็ดลับนี้ เพื่อสาวๆ จะได้ลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น และอีกอย่าง  ไม่รู้เป็นไง  เวลาอิ่มจากข้าวโอ๊ตแล้วมันรู้สึกอืดๆ  จนทานอะไรที่อยากทานได้ไม่ค่อยจะอร่อยอีกค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 13:16:16

ความคิดเห็นที่ 95 ***ความคิดเห็นที่ 74** *เราอยู่เชียงใหม่หาลูกเดือยผงแบบนี้ไม่ได้เลยค่ะ ถ้าใครอยู่เชียงใหม่แล้วซื้อได้ที่ไหนบอกเรามั่งนะ เราเดินหาทั่วริมปิงไม่มีเลยค่ะ* ที่ carrefour มีค่ะ อยู่ไกล้ๆ กับที่ขายข้าวโอ๊ตเลย จากคุณ : luvse7en เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 13:24:02

ความคิดเห็นที่ 96 เริ่มทานเมือวันที่ 16/11/53  วันนี้น้ำหนักลด 2 กิโล มื้อเย็น แอบมี สังสรรค์กับเพื่อน ๆ เกือบวันเว้นวันเลยนะคะ ยังลดได้ ดีจริง ๆ จากคุณ : คิมบับกับโซจู เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 13:36:49

ความคิดเห็นที่ 97 กินแล้วมันอืดๆๆๆ เหมือนว่ามันไปพองในท้อง หรือว่าเรากินมันตอนยังไม่สุกดี >< จากคุณ : MaYa:ParadiseMedicine เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 14:06:04

ความคิดเห็นที่ 98 ให้กิฟท์ จขกท เพราะชื่อ แกงส้มแมว  อิอิ และเมนูเด็ด จากคุณ : TrueInMyHeart เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 14:24:40

ความคิดเห็นที่ 99 สนใจตั้งแต่กระทู้ก่อนแล้วค่ะ แต่ยังไม่ได้เริ่มซะที อ้างกับตัวเองว่ายังไม่ได้ซื้อลูกเดือยผง กับอัลมอนต์ แต่ที่บ้านมีข้าวโอ๊ตอยู่กระปุกนึง เอาไว้ทำคุกกี้ไม่หมดซะที เห็นอย่างงี้มื้อเย็นนี้ต้องลองแล้วค่ะ กลุ้มใจกับพุงตัวเองเหมือนกัน ขอบคุณมากนะคะ ไม่น่าเชื่อใคร ๆ กินก็ลดกันทั้งนั้น ไว้จะลองกับตัวเองค่ะ ขอบคุณมากกกกก จากคุณ : ลูกสมอเรือ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 14:44:13

ความคิดเห็นที่ 100 ตอบคห. 97 มันสุกค่ะ เพราะแบบนี้ราดน้ำร้อนลงไปก็สุกทันทีค่ะ  แต่ลองปล่อยไว้สักพักใหญ่ๆ ซิคะ มันจะพองขึ้นๆ   เราว่ามันเกิดจากเราทานทันทีก่อนที่มันจะพอง  ก็เลยไปอืดในท้องต่อค่ะ ตอบ คห.98 นะคะ  จริงๆ ชื่อนี้  ไม่ได้มีเจตนาจะเอาเจ้าเมี๊ยวมาทำแกงส้มนะคะ อิ อิ  แต่พอดีไปเที่ยวสวนผึ่ง  แล้วไปเจอหมู่บ้าน แก่งส้มแมว  เราสายตายาวค่ะ เลยอ่านเป็นแกงส้มแมว  และเห็นว่าชื่อมันแปลกดี  เพราะตอนสมัคร หาชื่อไม่ซ้ำชาวบ้านยากหน่อย  มาสำเร็จกับชื่อนี้ค่ะ   ส่วนคห.99 ดูนิดนึงนะคะ  เห็นเค้าว่ากันว่า ถ้าเก็บข้าวโอ๊ตไว้นานจะมีกลิ่นหืน  เดี๋ยวจะพาลไม่อร่อยจนเลิกกินค่ะ  ถ้าหืนก็หาซื้อกระป๋องเล็กๆ มาทำกินใหม่นะคะ ถ้าหากยังไม่มีลูกเดือยหรืออัลมอนต์  ก็กินข้าวโอ๊ตไปก่อนได้ค่ะ  ในส่วนตัว ถ้าเราไม่ใช้ผสมกาแฟ  การใช้ลูกเดือยผง มันเพิ่มรสชาติให้อร่อยกว่าทานข้าวโอ๊ตเปล่าๆ ค่ะ เย็นนี้ก็ เมนูข้าวต้มข้าวโอ๊ต + ไข่เค็ม + ไข่เจียว + เกี๊ยมฉ่าย + ผัดผัก เหมือนทานข้าวต้มเครื่องก่อนก็ได้ค่ะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 14:54:40

ความคิดเห็นที่ 101 ตอนนี้มีแต่คนหาข้าวโอ๊ตกับลูกเดือยผงกันทุกห้าง เมื่อวานที่โลตัส วันนี้ที่วิลล่า มาร์เก็ต ก็เจอคนยืนหา ส่วนมากหาลูกเดือยไม่ได้ รวมถึงนุชด้วย ทั้ง 2 ที่ไปดูไม่มีเลย ลูกเดือยยี่ห้อโกลเด้น ต้องไปซื้อที่ใหนคะ ใครรู้ช่วยบอกหน่อย จากคุณ : มนุษย์กินเงินเดือน เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 15:07:13

ความคิดเห็นที่ 102 จะออกไปซื้อข้าวโอ๊ตวันนี้ ไม่ทราบว่าขาดตลาดไปรึยังคะ แหะๆ จากคุณ : srininja เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 15:14:15

ความคิดเห็นที่ 103 มีข้อมูลมาเสริมให้ค่ะ ข้าวโอ๊ตเร่งการเผาผลาญ และควบคุมน้ำตาลในเลือด Special Diet ข้าวโอ๊ตช่วยเร่งการเผาผลาญลอคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ และยังเป็นคาร์โบไฮเดตรตเชิงซ้อน ที่มีไฟเบอร์และวิตามินบีสูง Special Menu เพียงเติมข้าวโอ๊ตลงไปในนมไขมันต่ำ นมถั่วเหลือง หรือผสมในเบเกอรี่ เช่น ขนมปัง คุกกี้ หรือขนมเค้ก ก็เหมือนคุณสร้างเกาะป้องกันการดูดซึมไขมันแล้ว Top tip ช่วยเร่งพลังงาน ลดการสะสมไขมัน ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ต้านโรงมะเร็งลำไส้ และโรคเบาหวาน Credit : หนังสือ100 เคล็ดลับทำให้คุณผอม จากคุณ : totoro_kawaii เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 15:22:22

ความคิดเห็นที่ 104 ตายหล่ะ  กระทู้ทำข้าวโอ๊ตและลูกเดือยผงขาดตลาด... ยี่ห้อโกลเด้น เราซื้อที่บิ๊กซีค่ะ น่าจะมีทุกห้างนะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 15:23:16

ความคิดเห็นที่ 105 สงสัยกระทู้นี้ทำให้ข้าวโอ๊ตและลูกเดือยขาดตลาดแน่ๆเลย ยังงัยก็ลองหันมาทานพวกที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเขิงซ้อนดูนะคะ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต ก็ช่วยได้เหมือนกันนะ จากคุณ : totoro_kawaii เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 15:25:53

ความคิดเห็นที่ 106 วันนี้ไปซื้อข้าวโอ๊ต ที่โลตัสมา 800 g. 101 บาท ค่ะ..... จากคุณ : mintminny11 เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 16:18:58

ความคิดเห็นที่ 107 พึ่งไปซื้อมา ที่โลตัส ลาดพร้าวค่ะ ยังมี ลูกเดือย อยู่ 3 ถุง ราคาวันนี้ 64.-/ถุง ข้าวโอ๊ต Quaker 800 กรัม 101.- อัลมอนด์รสเค็ม 24.50 จากคุณ : แม่น้องเต็ม เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 16:19:18

ความคิดเห็นที่ 108 วิลล่า ขาย 110 บาท (แพงหง่ะ) จากคุณ : ^_^ Rita - Narak ^_^ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 16:37:00

ความคิดเห็นที่ 109 ถามนิดนะคะ เคยเสริ์ช กินตามกรุ๊ปเลือดอ่ะ เค้าบอก กรุ๊บโอ ห้ามกิน ธัญพืช ถั่ว แต่สูตรนี้ มันมีทั้ง 2 อย่างเลย จะกินได้มั๊ย คะ เพราะเราเลือดกรุ๊บโอ ค่ะ จากคุณ : เหล้า 1 ขวดแก้ว 5 โซดาไม่ต้อง (hioxten) เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 16:42:26

ความคิดเห็นที่ 110 ไปสอยมาแระค่ะ นั่งกินอยู่เลย กินกะกับข้าวตามปกติอ่าค่ะ อร่อยดี แต่ลืมใส่ผงลูกเดือยอ่ะ แต่กินข้าวโอ๊ตเปล่าๆก็เหมือนกินข้าวต้นข้นๆนะคะ ถูกใจจิงๆ ชอบเมนู คุณ แกงส้มแมวม๊ากค่ะ ไว้จาลองบ้าง ถ้ามีเมนูใหม่ๆอีกอย่าลืมมาบอกกันบ้างนะคะ ^^ จากคุณ : bameegyo เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 17:40:58

ความคิดเห็นที่ 111 ข้างต้มน่ากินจังไก่น่องใหญ่มาก เหลือบดูของตัวเองเย็นนี้โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโรยเยอะมาก 555++ อยากกินข้าวต้มน่องไก่มั่ง เดี๋ยวพรุ่งนี้ทำด้วย อิอิ คุณ luvse7en ขอบคุณนะคะที่ชี้เป้า เรามัวแต่หาที่ริมปิง ไม่เจอเลยค่ะ มีแต่ลูกเดือยเม็ด ๆ อัลมอนด์ถ้าใครสะดวกไปแมคโคร ที่แมคโครมียี่ห้อ ทองการ์เด้นขายแพคหกซองค่ะ ตกซองละ 20 นิด ๆ เราว่าถูกสุดค่ะ..เคล็ดลับของเราก็คือ เราเอามาเทรวมกันในตะกร้าถี่ ๆ แล้วเคาะเอาเกลือออกให้หมดค่ะ จากนั้นก็เก็บใส่กระป๋องเล็ก ๆ หรือกล่องอะไรก็ได้ อร่อยประหยัด อิอิ ข้าวโอ๊ตถ้าซื้อแบบที่ต้องเอามาต้มเอง ที่เป็นถุง ราคาจะถูกกว่าเควกเกอร์ จะต้มนานไหมคะ ใครเคยใช้มั่งคะ ตอนนี้เราใช้กระป๋องแดง ก็โอเคเลยค่ะ แต่คิดว่าถ้าเอามาต้มเองน่าจะถูกกว่า แล้วส่วนมากเราทำอาหารแบบที่ต้องต้มทั้งนั้นเลยค่ะ ไม่เน้นว่าต้องสุกเร็วหรือใช้เวลาน้อยในการทำให้ข้าวสุก แก๊งข้าวโอ๊ตเริ่มเยอะแล้วนะนี่ คิๆๆๆๆ จากคุณ : Kounotori เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 18:12:34

ความคิดเห็นที่ 112 ซื้อมาลองแล้วค่ะ ปกติเวลากินตักข้าวโอ๊ตกี่ช้อนกันค่ะ แบบทาน1คนนะคะ ยังหาซื้อ ผงลูกเดือยกับผลอัลลมอล์ ไม่ได้เลยค่ะ อยากลดๆๆก่อนปีใหม่ ขอบคุณเจ้าของกรทู้ที่มารีวิวมากๆค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 18:43:34 จากคุณ : แลดูมีชีวิตชีวา เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 18:41:10

ความคิดเห็นที่ 113 วันนี้เราซื้อข้าวโอ๊ตที่คาร์ฟูลแจ้งวัฒนะ  เหลือแต่กระป๋องเล็กค่ะ ส่วนลูกเดือยก็หาซื้อได้ที่นี่เช่นเดียวกันค่ะ ใครอยู่แถวนี้ลองดูนะค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 18:52:41 จากคุณ : เขียนบน iPhone (แม่มอเตอร์บีเอ็ม) เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 18:49:12