ความคิดเห็นที่ 1 เราเพิ่งทางข้าวโอ๊ตเมื่อวานมื้อแรก แล้วเมื่อเช้าท้องเสียเลยอะค่ะ ไม่แน่ใจหมือนกันว่าเป็นผลมาจากข้าวโอ๊ตรึเปล่า แหะๆ ไม่ได้ช่วยอะไรจขกทเลย จากคุณ : ByBlythe เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 13:22:11

ความคิดเห็นที่ 2 เราใช้ผสมโกโก้อ่ะค่ะ รู้สึกอิ่มๆอืดท้อง แต่เราว่ามันเป็นไฟเบอร์ช่วยย่อยนะ ไม่น่าจะทำให้ท้องผูก จากคุณ : Much the same เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 13:26:01

ความคิดเห็นที่ 3 งั้นก็คงไม่เกี่ยวกับข้าวโอ๊ต คงเป็นที่ตัวเราเอง แต่เรายังไม่ได้ลองกินลูกเดือย เพราะยังไม่มีเวลาไปซื้อ ตอนนี้กินอยู่2อย่างคือ ข้าวโอ๊ตกะอัลม่อน เดียวว่างๆแล้วคงต้องซื้อผงลูกเดือยมากิน ถ้ากินครบ3อย่างแล้วยังท้องผูกอยู่ คงต้องปลง นน. ก็กินมา 4 5วันยังไม่ลดเลย อาจเป็นเพราะไม่ถ่ายด้วยรึป่าว แต่ไงก็จะพยายามกินต่อไป นน ไม่ลด ก็คงกินเพื่อสุขภาพไป เหอะๆ จากคุณ : Mayuka เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 13:44:43

ความคิดเห็นที่ 4 ช่วงแรกลดลงเรื่อยๆ ช่วงนี้น้ำหนักไม่ลง แต่รู้สึกว่าเบาตัวขึ้น อย่างเสื้อผ้าที่ฟิตสุดๆก็เริ่มติดกระดุมได้..เราทานเป็นมื้อกลางวันกับเกาเหลาบ้าง หรือบางทีก็ชงกับกาแฟ ไม่ได้อดมื้อไหนนะค่ะ.. จากคุณ : แม่ลูกหนุน เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:31:00

ความคิดเห็นที่ 5 น่าจะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยกันนะคะช่วยกันเผาผลาญ จากคุณ : หมีมะลิ เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:39:37

ความคิดเห็นที่ 6 เมื่อก่อนเราก็ท้องผูก แต่พอหันมาทานข้าวโอ๊ตกับลูกเดือย (เห็นในสูตรเค้าผสมลูกเดือยเป็นผง แต่พอดีหาซื้อที่อเมริกาไม่ได้ ตอนนี้เลยทานลูกเดือยแบบเป็นเม็ดๆที่เค้าใส่ในน้ำเต้าหู่้แทนคะ) ของเรามีโรยอัลมอนล์และwheat germ ด้วย เราทานแบบนี้แล้วได้ผลคะ อาการท้องผูกดีขึ้น ทั้งๆที่ก็ยังดื่มน้ำเท่าเดิม (เป็นคนดื่มน้ำน้อยมากๆ) แม้ว่าอาการท้องผูกจะยังไม่หาย 100% ก็ตาม ส่วนตัวอยากรักษาอาการท้องผูกเท่านั้นคะ ไม่ได้จะลดน้ำหนัก คิดว่าคงต้องทานไปเรื่อยๆดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวคะเพราะท้องผูกมานาน เมื่อก่อนอะไรที่คนอื่นเค้าบอกว่าทานแล้วจะถ่าย มันก็ไม่ค่อยได้ผลกับเรา ก็เลยต้องลองไปเรื่อยๆ เราคิดว่าการที่น้ำหนักจะลดก็ต้องขับถ่ายของเสียออกไปด้วยคะ รวมทั้งออกกำลังกาย ส่วนอาหารที่คุณบอกมามีไข่เจียวหมูสับ หมูทอด ผัดผักบุ้ง ผัดพริกแกง ดูๆแล้วมันของผัดของทอดทั้งนั้น ถ้าคุณคิดจะทานอาหารพวกนี้ ต้องห้ามทานเยอะคะ อยากให้เพิ่มทานผักสดในแต่ละมื้อเข้าไปด้วยคะ แล้วตามด้วยผลไม้ในกรณีที่ไม่อิ่ม จากคุณ : AA (Pinky_th) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:58:56

ความคิดเห็นที่ 7 ซื้อลูกเดือยเม็ด มาทำไม่น่ากินเลยค่ะ  ส่วนข้าวโอ๊ค ทำเป็นข้าวต้มใส่กุ้ง ใส่พริกไทย อร่อยมากๆๆเลยค่ะ จากคุณ : nokkikujung เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 15:45:10

ความคิดเห็นที่ 8 ไข่เจียวหมูสับ หมูทอด เนี่ยอาหารต้องห้ามของคนลดความอ้วนเลยนะ ลองเปลี่ยนเมนูกับข้าวที่ไม่ใช่ของมันของทอดนะคะ เราเองก็ชอบนะของทอดเนี่ยโดยเฉพาะไข่เจียว แต่ช่วงนี้ลดความอ้วน ต้องพยายามหักห้ามใจ ^^ จากคุณ : NaRuMon เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 16:43:38

ความคิดเห็นที่ 9 วันแรกๆ ของเรา นน.ลงดีจังเลย แต่ผ่านมา 2-3 อาทิตย์แล้ว  ไม่ยอมลงเลย  บางวันขึ้นนิดๆ ด้วยซ้ำ แต่.. เอวเล็กลง ต้นขาเล็กลง พุงยุบ แต่อาการท้องผูกนี่ แก้ไม่หายเลยค่ะ พวกของทอดนี่ต้องงดนะคะ จากคุณ : แกงส้มแมว เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 18:44:19

ความคิดเห็นที่ 10 ส่วนใหญ่จะกินเป็นโจ๊กใส่น้ำซุปจากน้ำต้มกระดูกกับผักค่ะ กินเป็นข้าวต้ม กับข้าวส่วนใหญ่เราไม่ค่อยกินของทอด แต่จะกินกับผัดผักใส่น้ำมันน้อยๆ น้ำหนักลดไป 2 ก.ก. พุงยุบ ตัวเบาขึ้น เสื้อบางตัวที่เคยใส่ไม่ได้เพราะต้นแขนกับช่วงอกใหญ่ตอนนี้กลับมาใส่ได้แล้ว ขับถ่ายง่ายขึ้น กินมาได้ประมาณสองอาทิตย์กว่าๆ ค่ะ ลองเปลี่ยนกับข้าวมาเป็นของที่ไม่ทอดดีไหมคะ เผื่อจะดีขึ้น จากคุณ : แม่เตเต้ เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 18:56:55

ความคิดเห็นที่ 11 ส่วนใหญ่จะกินเป็นโจ๊กใส่น้ำซุปจากน้ำต้มกระดูกกับผักค่ะ กินเป็นข้าวต้ม กับข้าวส่วนใหญ่เราไม่ค่อยกินของทอด แต่จะกินกับผัดผักใส่น้ำมันน้อยๆ น้ำหนักลดไป 2 ก.ก. พุงยุบ ตัวเบาขึ้น เสื้อบางตัวที่เคยใส่ไม่ได้เพราะต้นแขนกับช่วงอกใหญ่ตอนนี้กลับมาใส่ได้แล้ว ขับถ่ายง่ายขึ้น กินมาได้ประมาณสองอาทิตย์กว่าๆ ค่ะ ลองเปลี่ยนกับข้าวมาเป็นของที่ไม่ทอดดีไหมคะ เผื่อจะดีขึ้น จากคุณ : แม่เตเต้ เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 19:01:02

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณทุกคำแนะนำค่ะ เดียวจะลองเปลี่ยนกับข้าวเป็นพวก ผัดผัก หรือต้มข้าวโอ๊ตเป็นข้าวต้มแทน ส่วนเรื่องท้องผูกเดียวจะลองกินลูกเดือยก่อน มันน่าจะช่วยได้เนอะ อิอิ จากคุณ : Mayuka เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 19:35:44

ความคิดเห็นที่ 13 เรากินกับพวกผักดองกระป๋อง กับ ปลาเค็ม นะ กินแบบข้าวต้มเลย อร่อยดี ของเรา ช่วงแรกกินไปแล้ว ถ่ายบ่อยมากยังกะคนท้องเสีย แต่ตอนนี้ ไม่เป็นละปกติ จากคุณ : Hello_matsu เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 19:37:42

ความคิดเห็นที่ 14 กะว่าจะลองกินดูเล่นๆ เห็นกระแสแรง เรากินแทนขนมปังตอนเช้าค่ะ ปกติจะกาแฟกับหนมปัง ตอนนี้กิน ข้าวโอ๊ต กะกาแฟ กลางวันกินเยอะตามปกติ ข้าว 2จานค่ะ- -* ขนมกินตามปกติ เย็นข้าวโอ๊ตทำเป็นข้าวต้มมั่ง โจ๊กมั่ง ดึกๆมีแบบกินขนมปังบ้าง โอวัลตินบ้าง แบบเคยตัว 5555+ ทำแบบนี้มา 3 วัน นน.หายไป 1 โล เฉยเลย น่าทึ่งๆ จากคุณ : มามั่ว เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 20:07:02

ความคิดเห็นที่ 15 ถ้ารู้สึกว่าท้องผูก ไม่ถ่าย  ลองทำดีท๊อกซ์ กาแฟดูค่ะ  หลังจากนั้นจะถ่ายดีขึ้น   เราจะทำดีท๊อกซ์ทุกสัปดาห์  แล้วก็ทานข้าวโอ๊ตต้มกับลูกเดือย ในตอนเช้า  ตอนเที่ยงก็ทานข้าวกล้องกับกับข้าว  ส่วนมื้อเย็น ก็สลัดบ้าง ไข่ต้มบ้าง  เราเล่นฟิตเนสอย่างต่ำวันละหนึ่งชั่วโมง   น้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆน่ะ   แต่เรามีแบบ  แว๊ปไป กินเฉพาะโปรตีนบริสุทธิ์บ้าง    แต่น้ำหนักลงดีมาก จากคุณ : คุณนายก้อ เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 21:24:54

ความคิดเห็นที่ 16 เราก็ไม่ได้ถ่ายบ่อยตั้งแต่กินข้าวโอ๊ต แต่พอถึงเวลาถ่าย ก็ไม่เจ็บเหมือนตอนยังไม่เคยกินข้าวโอ๊ตแล้วท้องผูกนะ อันนั้นอึแข็งเลย หุหุ จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 21:28:27

ความคิดเห็นที่ 17 ดิฉันก็ทานข้าวโอ๊ต กับ กับข้าวค่ะ..และก็ทานเท่าที่อยากทาน คือ ทานจนอิ่ม ..ทำเหมือนปกติ..แต่ถ้าระหว่างงานเกิดหิวขึ้นมา ก็จะเอาข้าวโอ๊ตผสมผงโกโก้ทาน จาก เมื่อก่อน จะกินขนมปัง หรือ ช๊อกโกแลต คุ๊กกิ้.. แต่ข้าวโอ๊ตที่ดิฉันทาน จะเป็นผสมธัญพืชทุกอย่าง ทานอร่อยมาก.. ที่ยุโรปหาซื้อง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ตล้วนๆ หรือ ผสมเมล็ดธัญพืช ผลที่ได้...กางเกงหลวมหมดทุกตัว..พุงหายหมด เข้าห้องน้ำสะดวก ไม่ท้องผูก...ส่วนน้ำหนักลดหรือเปล่า ไม่ทราบ เพราะไม่เคยชั่งน้ำหนักเลย.. จากคุณ : กุหลาบงามหนามคม เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 05:52:28

ความคิดเห็นที่ 18 ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ต้มยางมะตูม คลุกๆๆเหมือนให้เด็กอ่อนกิน เหยาะซอสภูเขาทอง อร่อยมากเลยค่ะ จากคุณ : mokiga เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 13:00:38

ความคิดเห็นที่ 19 มื้อเช้าเราทานผสมในน้ำเต้าหู้ ใส่ลูกเดือยและเม็ดแมงลักค่ะ จากคุณ : ถึงอ้วนก็รัก เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 14:42:30

ความคิดเห็นที่ 20 กินข้าวโอ๊ตแทนข้าวสวยทุกมื้อ  แต่ยังคงกินขนมปัง กาแฟ  อื่นๆ ตามปกติ.... กินมาตั้งแต่ต้นเดือนจนตอนนี้  น้ำหนักลงไป 1 กิโลเองค่ะ แต่ว่ากางเกงหลวม พุงหายไป จากคุณ : ฌาฎา เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 17:49:28

ความคิดเห็นที่ 21 ขอถามค่ะ ข้าวโอ๊ตที่ทานแทนข้าวสวยเนี่ย ทำเป็นแบบข้าวต้มเหรอค่ะ กำลังจะลองทำค่ะ จากคุณ : ต้มมะระ (ต้มมะระ) เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 23:29:22

ความคิดเห็นที่ 22 เรากินแทนสวย บางทีก็ไม่ได้เป็นแบบข้าวต้มค่ะ แล้วแต่กับข้าว อยากให้เป็นข้าวต้มก็ใส่น้ำเยอะหน่อย ใส่น้ำน้อยมันก็จะเป็นเหมือนโจ๊กเหลวๆอะค่ะ แล้วแต่คนชอบ ^^ จากคุณ : Mayuka เขียนเมื่อ : 11 ธ.ค. 53 13:17:57

ความคิดเห็นที่ 23 เมนูจขกท.ยังเป็นอาหารทอดๆ อยู่อันนี้ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักค่ะ เมนูที่เหมาะคือ พวกต้ม นึ่ง ย่าง ค่ะ ส่วนข้าวโอ๊ตทานไปเรื่อยๆก็อร่อยดีค่ะ ส่วนตัวทานเป็นข้าวต้มกับกระดูกซี่โครงหมูค่ะ ไม่ก็ใส่น้ำร้อนผสมลูกเดือยผงใส่เม็ดอัลมอนด์ จากคุณ : totoro_kawaii เขียนเมื่อ : 11 ธ.ค. 53 18:44:58

ความคิดเห็นที่ 24 เรากินข้าวมื้อเช้า ( เต็มจานปกติเลย ) พอตอนเที่ยงก้อกินกาแฟเย็น ตอนเย็นกินส้มตำค่ะ  + กล้วยหอมสองอัน แบบนี้ถือว่าเยอะไปไหม๊คะ อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน ทำไงดี... (จากเมื่อก่อน กินข้าวสามมื้อ + กาแฟเย็นอีกแก้ว ) บางทีตกค่ำ ดื่มข้าวโอ๊ต+ธัญพืชอีกซองเลย แต่เรื่องการขับถ่ายก้อดีขึ้นนะคะ ... จากคุณ : ที่คาดผม เขียนเมื่อ : 11 ธ.ค. 53 23:28:44

ความคิดเห็นที่ 25 อยากเป็นแบบผู้ชาย ที่ไม่หิวระหว่างมื้อจังเลย T___T จากคุณ : ที่คาดผม เขียนเมื่อ : 11 ธ.ค. 53 23:31:57

ความคิดเห็นที่ 26 ขอเสริมนิดนึง ว่ากับข้าวพยายามเลี่ยงของหมัก ดอง หรือ เค็มจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม จากคุณ : Prince_booby เขียนเมื่อ : 12 ธ.ค. 53 20:17:52

ความคิดเห็นที่ 27 ลองทำทานแล้วเหมือนกันคะ เมื่อคืนทำเป็นข้าวต้ม แต่เทน้ำออกนะคะ ไม่ค่อยชอบทานน้ำมันอ่ะ แล้วก็นำมาทานกับก้านคะน้า ที่เป็นกระปุก ๆ  + เต้าหู้ยี้คะ อร่อยมาก ๆ เหมือนข้าวต้มจริง ๆ เลย ลองให้ป๊าทานดู เค้าก็บอกว่าเหมือนเข้าวต้ม เย็นนี้จะกลับไปทำทานอีก ติดใจ ^^ เราซื้อกระปุกสีน้ำเงิน แบบสุกเร็วคะ อยากซื้อมาลองดู พอดีกระป๋องเล็กมีแต่สีน้ำเงินคะ จากคุณ : me2again เขียนเมื่อ : 13 ธ.ค. 53 14:43:21

ความคิดเห็นที่ 28 ดูผลใน 14 วันนะครับ (เหมือนเครื่องสำอางยังไงไม่รู้ 555) จากคุณ : ออกกำลัง เขียนเมื่อ : 13 ธ.ค. 53 18:38:49