ความคิดเห็นที่ 1 อันนี้ เอารูป จขกท. ตอนที่คิดว่า อวบมากกกกก  มาให้ดูก่อน นน. เริ่มแรก   52-53  กก.  (เลิกชั่ง นน. ตอนที่ นน. 52  เพราะรับไม่ได้ค่ะ) ขอเบลอหน้านะคะ  อยากให้ดุ ขาหน้า และขาหลังมากกว่า อิอิ จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 11:54:20

ความคิดเห็นที่ 2 ... จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 11:57:20

ความคิดเห็นที่ 3 ส่วนอันนี้ รูปเมื่อ 2-3 ธค. ที่ผ่านมา นำหนัก อยู่ที่  48.x กก. พยายามเอารูปที่ให้เห็นทั้งตัวมาให้ดูนะคะ  แต่ส่วนตัวเพื่อนไ บอกว่า เห็นไม่ชัดว่าผอมลง แต่เรารูสึกสบายตัวขึ้น และกล้ามเนื้อกระชับขึ้นค่ะ เช้าวันนี้ชั่ง นน. ได้ 47.3 กก. ค่ะ จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 12:02:06

ความคิดเห็นที่ 4 ... 52-53  กก.                                               48.x   กก. จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 12:03:18

ความคิดเห็นที่ 5 เดี๋ยวไปหม่ำข้าวก่อน จะมาเล่าช่วงวิกฤติใฟ้ฟังค่ะ จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 12:04:29

ความคิดเห็นที่ 6 อยากลงมาจาก 53 บ้าง  จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 12:13:41

ความคิดเห็นที่ 7 คุณ ลายพรางกลางไพร สูงเท่าไหร่เหรอคะ? เพราะดูรูปไม่ค่อยอ้วนมากค่ะ ลดเก่งมากเลยค่ะ ลงไปเหลือ 47.3 เราอยากได้น้ำหนักประมาณที่คุณลด เราสูง 159 หนัก 53 (เราลดมาจาก 60 กิโลค่ะ)อยากลดลงอีกเหมือนกันค่ะ แต่ตอนนี้มันลงยากจัง จากคุณ : ชาใส่นม เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 12:20:59

ความคิดเห็นที่ 8 ลดเก่งมากๆค่ะ จขกท.ตัวเล็กมาก แต่วิธีการลดเราคงไม่เลียนแบบ เพราะจริงๆแล้วเค้าไม่ให้อดอาหารนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายเราเสียระบบการเผาผลาญไปค่ะ คือจะเผาผลาญช้าลง แต่อันนี้ก็แล้วแต่ค่ะ ส่วนตัวลดอยู่เหมือนกัน ลงไปอาทิตย์ละ1kg ไมได้อดทานครบ 3 มื้อ ลดแต่ของหวาน ขนมจุบจิบทั้งหมด จากคุณ : totoro_kawaii เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 12:26:08

ความคิดเห็นที่ 9 ลดได้เก่งจริงๆค่ะ แต่เราว่าก่อนลดก็ดูไม่อ้วนน้า จากคุณ : หมาน้อยกะหมาใหญ่ เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 13:17:46

ความคิดเห็นที่ 10 อาหารเช้าสำคัญมากนะคะ เพราะถ้าได้ทานอาหารเช้าอิ่ม จะลดความต้องการเรื่องน้ำตาลให้ร่างกายได้เยอะมาก และเป็นการเผาผลาญพลังงานได้ดีทั้งวันอีกด้วย จากคุณ : Pride เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 13:20:27

ความคิดเห็นที่ 11 มาแว๊ววว ขอบคุณทุกท่านค่ะ เราสูง 157  ซม. ค่ะ  ที่จริงก่อนลดก็ดูไม่อ้วนค่ะ แค่อวบ แต่อึดอัดมากค่ะ  โดยเฉพาะต้นขา มันอวบมาก เลยต้องลด... เห็นด้วยค่ะ ว่าการงดอาหารเช้าจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เพราะเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ ในวัยชรา เร็วกว่าปกติด้วย แต่ขอสารภาพว่า เราไม่เทานอาหารเช้ามาตั้งแต่มัธยมปลายแล้วค่ะ ช่วงเรียนมหาวิทยาลัยก็ไม่เลย  เคยทานนมอยู่ช่วงนึง แต่เพิ่งมารู้ตอนหลังว่าทานนมโคตอนเช้า เวลาท้องว่าง นมจะไปเป็นคอลลอยด์ในกระเพาะ นานวันเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เลยเลิกไปค่ะ ช่วงลดแรกๆ ก็พยายามจะทานอาหารเช้า แต่มันไม่ไหวค่ะ มันตื้อๆ จะอาเจียน  ตอนหลังอ่านเจอกระทู้แก๊งค์ข้าวโอ๊ต เลยลองทำโจ๊กข้าวโอ๊ตง่ายๆ ทาน แต่ไม่สม่ำเสมอค่ะ ทานได้ไม่กี่วัน.... ช่วงที่วิกฤติ คือช่วงผ่านเดือนแรกค่ะ เพราะรู้สึกว่าน้ำหนักมันไม่ลด ทั้งๆ ที่ลดอาหารและเพิ่มการออกกำลัง ท้อมากเลย แถมเพื่อนที่ลดก้วยกัน เค้าก็ทานอาหารมากกว่า แต่ออกกำลังน้อยกว่า (แต่เค้าซิท-อัพ ประมาณวันละ 70 - 100)  เค้ากลับลดได้มากกว่าค่ะ  จาก 63 เหลือ 58.x  กก. เราเลยท้อมาก   แต่ตอนนี้ดีขึ้นค่ะ เมื่อ 2-3 วันก่อน รู้สึกโหยและเหนือ่ยผิดปกติ ทั้งๆที่ทานอาหาร และออกกำลังเหมือนทุกวัน   แต่วันนี้ดีขึ้นแล้ว และรู้สึกว่าน้ำหนักจะเริ่มลดลงอีกครั้ง  คิดว่าน่าจะเป็นช่วงที่น้ำหนักคงที่ระยะหนึ่ง และจะเริ่มลดลงแบบช่วงแรกอีกครั้ง กะว่าจะให้ได้ 45 กก.  ตอนปีใหม่ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ แก้ไขเมื่อ 14 ธ.ค. 53 13:31:47 จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 13:28:06

ความคิดเห็นที่ 12 .... เต็มๆ ตัว จะได้เห็นแขน ขา ชัดๆ ค่ะ จากคุณ : ลายพรางกลางไพร เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 13:36:25

ความคิดเห็นที่ 13 เราว่าไม่อ้วนเลยนะคะ จากคุณ : ชะนีน้อยหอยดอง เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 14:03:30

ความคิดเห็นที่ 14 กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ จาก 55 ตอนนี้เหลือ 53 โฮกๆๆ  ต้นขาเราเหมือนคุณ จขกท.เลยอะ 555 เป้าหมายคือ 47 เหนื่อยเนอะ หิวด้วย สมมุติเอาเองว่าอิ่มๆๆๆๆ เป็นกำลังใจนะคะ มาลดด้วยกัน เพื่อสุขภาพและความงาม จากคุณ : บีซ่าบ้าที่สุด เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 14:23:26

ความคิดเห็นที่ 15 ดีใจด้วยค่า ขอให้หุ่นดีเร็วๆนะคะ ตอนแรกจะช้าค่ะ ไปเรื่อยๆแล้วจะเห็นผลเอง แต่ว่า จขกท ลดผิดวิธีไปรึเปล่าคะ ไม่ทานข้าวเช้าไม่ดีน้า เป็นไปได้กินให้ครบดีกว่าค่ะ แค่มื้อเย็นทานก่อนหกโมงเย็น กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ลดพวกแป้ง น้ำตาล กินโปรตีนมากๆ ช่วยให้ร่างการเผาผลาญมากขึ้นนะคะ ผักผลไม้ช่วยได้อย่างที่คิดค่ะ ดื่มน้ำมากๆ ผิวสวยด้วย แล้วอีกอันคือของว่างตอนบ่าย เราว่าทานได้นะคะ เพราะว่าการกินของว่างช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นน้า แต่อย่าทานเยอะนะคะ อิอิ พวกนี้เป็นวิธีที่เราเคยทำมาทั้งหมดค่ะ ช้าๆแต่ชัวร์ค่ะ เมื่อเรากินจนชิน มันก็ผอมไปเอง จนตอนนี้เป็นคนกินน้อยอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ กินสามมื้อก็อยู่แล้วอ่า สู้ๆนะคะ จะได้หนักเท่ากันเร็วๆ(45) จากคุณ : mnoppy12 เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 15:14:11

ความคิดเห็นที่ 16 จขกท.น้ำหนัก และ ส่วนสูงเท่ากันกะเราเลย         กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ แต่เราทานข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ถั่วอัลมอนต์ค่ะ   วิธีของเราคือ ทานอาหารตามปกติค่ะ แต่เพิ่ม 3 ตัว ข้างบนด้วย ช่วงเย็น หรือ กลางคืน ถ้าหิว...ก็ถั่วอัลมอนต์ เลยค่ะ วันนี้ ก็ครบ 19 วันแล้วค่ะที่ลดน้ำหนัก จากเดิมน้ำหนัก 52 กก. ปัจจุบัน 49 กก. ค่ะ เป้าหมายคือ 45 กก.ค่ะ ^^ สู้ๆ จากคุณ : Falling For You เขียนเมื่อ : 14 ธ.ค. 53 21:33:15

ความคิดเห็นที่ 17 ดีใจด้วยค่ะ แต่ไม่ได้ดูอ้วนเลยนะคะ จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 15 ธ.ค. 53 11:44:22

ความคิดเห็นที่ 18 เราเข้าใจค่ะที่ใครๆบอกไม่อ้วน แต่เราอึดอัดมันเป็นอย่างไร ตอนนี้ก็พยายามลดให้ได้ จาก57จะลงมาใหเหลือซัก50 เห็นรูป จขกท แล้วก็ สู้เว้ย!!! จากคุณ : MISDEMEANOR เขียนเมื่อ : 15 ธ.ค. 53 18:09:57