ความคิดเห็นที่ 1 ถ้าลูกพอโตที่จะหย่านมแล้วค่อยลดนะคะ ส่วนตัวนะ ลดแป้ง กินผัก ดื่มน้ำ ทำงานบ้าน(เยอะๆ)เหนื่อยเข้าไว้ ออกกำลังกาย นอนเยอะๆ(พยายามมาก) เดี๊ยวลงจ๊ะ ส่วนตัวก่อนคลอด 80 หลังคลอด 2 ปียังอยู่ที่ 60 มาปีที่ผ่านมาลงมาอยู่ที่ 53 ตอนนี้คงที่แล้ว จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 54 13:44:50

ความคิดเห็นที่ 2 ถูกต้องค่ะ ลูกหย่านมแล้วค่อยลด ทำงานเลี้ยงลูก ลดแน่ๆค่ะ ก่อนท้อง               45 กิโล ก่อนคลอด               62 กิโล หลังคลอด 1 ปี        45 กิโล ปัจจุบันชั่งเมื่อเช้า    40.98 กิโล ยังแอบมีเป้ามหมายในการลด คือ 38 กิโล อยากรู้ว่าตัวเองถ้าหนัก 38 กิโลจะเป็นยังไง ***แก้ไขคำค่ะ แก้ไขเมื่อ 18 ม.ค. 54 14:02:17 จากคุณ : มามี๊ของชิโร่ เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 54 14:01:44

ความคิดเห็นที่ 3 ของเราใช้วิธี งดข้าวมื้อเย็นค่ะ เปลี่ยนทานผลไม้หรือไม่ก็เม็ดแมงลักแช่น้ำแล้วก็ทานเลยค่ะ ระหว่างวันจะดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ทำงานบ้าน เต้นฮูลาฮูป 20 นาที / วัน ใช้สูตรนี้มา 3 อาทิตย์ ลดไป 2โลแระค่ะ จากคุณ : greenmint เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 54 14:13:55

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณคำเเนะนะจาก... จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด จากคุณ : มามี๊ของชิโร่ ------------------------------------------------------------------------- ตอนนี้ให้ลูกหย่านมเเล้วคะ ... ส่วนเรื่อง อาหาร ก็ ทาน เมื่ยงผักกับน้ำพริกไปด้วย เเต่ก็จะมี ใจลอยไปหยิบของมันอีก ^^. ห้ามยากเหมือนกันนะคะเนี่ย... เป้าหมายที่จะลด ก็จะให้เหลือ 50-55 ก็กำลังดีกับส่วนสูงคะ พยายาม ....(^^ y) จากคุณ : ดอก เเคร์ (namesai) เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 54 14:18:51

ความคิดเห็นที่ 5 ของพี่นะ มีน้องคนแรกตอนอายุ 33 ปี นน.เดิม 48  กก.ก่อนคลอด 68 กก.หลังคลอด 1ปี นน. เป็น 50กก. ค้างอยู่2 กก. พอมีลูกคนที่ 2 ตอนนั้นอายุมากแล้ว 37 ปี น้ำหนักก่อนคลอด 70กก. หลังคลอด 55-56 กก. ป๊าดดดดดดดดค้างอยู่ตั้ง 5-6 กก. คงอายุมากแล้วด้วยลดยากใส่ชุดอะไรก็น่าเกลียด ทำใจไม่ได้ ก็เลยกินอาหารเสริมที่เป็นโปรตีนของยี่ห้อนึง ท้องผูกจนเลือดออก ก็เลยเลิกค่ะ อ่านจนเจอว่าให้คำนวนกิโลแคลอรี่ที่กิน และที่ใช้ในแต่ละวันให้ดีก็เลยจัดการตาม และออกกำลังกาย (อันนี้ยากหน่อย) ช่วย จนเหลือ 50 กก. พอใจแล้วค่ะ จากคุณ : ต่างหูพลอย เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 54 15:40:06

ความคิดเห็นที่ 6 เราสูง 160 เซนติเมตร ก่อนท้อง                      54 กิโล ก่อนคลอด                   74 กิโล ปัจจุบัน(หลังคลอด1ปี)  50 กิโล เราเน้นลดแป้งค่ะ ลดน้ำอัดลม ปกติติดกาแฟมาก ก็หันมากินกาแฟซองที่โฆษณากันเพราะคิดว่าแคลลอรี่คงน้อยกว่า แต่หุ่นก็ยังไม่กระชับนะคะ สมควรจะออกกำลังกายด้วย แต่ก็ผลัดมาตลอด เพราะขี้เกียจ ฮ่าๆๆ จากคุณ : B4 ชั้น6 เขียนเมื่อ : 19 ม.ค. 54 09:44:38

ความคิดเห็นที่ 7 ยังไม่มีลูกนะคะ แต่มาบอกว่ากำลังลดเหมือนกันค่ะ ของหนมปังจะรู้ตัวว่า อดขนมไม่ได้ ก็เลยใช้วิธีไม่กินหลัง หกโมงเย็นแทนค่ะ เริ่มลดไปได้บ้างแล้ว ^^ จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 19 ม.ค. 54 11:17:43

ความคิดเห็นที่ 8 ทานแบบจำกัดแคลอรี่ต่อมื้อดีกว่าคะ แต่ทานให้ครบทุกหมู๋ หนักทางผักผลไม้ เตรียมตัวท้องอยู๋เหมือนกัน กลัวๆ ว่า ท้องแล้วจะขึ้นมาก สู้ๆๆๆๆๆๆ เดินไปไหนได้ก็เดินเอาคะ จะได้ออกกำลังไปในตัวด้วย จากคุณ : น่ารัก เซ๊กซี่ ขี้เล่น แสนซน เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 54 01:37:27