|
มาต่อกันเลยครับ ต่อมาผมก็เลือก
โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 1 ถ้วย แล้ว ก็ นมไขมันต่ำครับ
ที่เลือกโยเกิร์ต ไขมันต่ำ 1 ถ้วย เพราะว่าโยเกิร์ตเป็นแหล่งรวมของสารอาหาร
ถึง 11 ชนิด และแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้นเลยล่ะครับ
อย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12
ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5
คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรงและถึงแม้จะทำมาจากนม
แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของเราย่อย
นมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ชิลๆ เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะ
ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้
ส่วนนมไขมันต่ำ เชื่อกันว่า การดื่มนมไขมันต่ำในช่วงที่กำลังควบ
คุมน้ำหนักประมาณ 2 - 3 แก้วต่อวันเป็นประจำ แทนที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่ม
กลับช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ เพราะนมมีแคลเซียมอยู่ในปริมาณมากครับ
และยังมีสารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และอีกมากมาย
ช่วยเสริมกันทำให้ฮอร์โมนสร้างเซลล์ไขมันในร่างกายที่ชื่อ แคลซิไทออล
(Calcitriol) ทำงานได้ปกติ ไม่ผลิตเซลล์ไขมันมากจนเกินไป
(ปกติ ถ้าร่างกายมีปริมาณแคลเซี่ยมน้อย ฮอร์โมนดังกล่าวจะถูกกระตุ้นให้
ผลิตเซลล์ไขมันขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติ และถูกนำไปฝังตัวตามส่วนต่างๆของ
ร่างกาย โดยเฉพาะรอบเอว ต้นขา และต้นแขนครับ)
ข้อมูลข้างบนก็เป็นเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ที่ผมไปสืบเสาะหามาฝากครับ
หวังว่าคงเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อยนะครับ
| จากคุณ |
:
goomember 
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 ก.พ. 54 13:58:36
|
|
|
|
ขอแตกประเด็นจากกระทู้ !!! หล่อขั้นเทพอย่างโดม ยังแพ้ความพยายามขั้นเทพอย่างผม !!! คร้าบ
