 |
***เริ่มต้นลดแครอลี่กัน เบาๆจ้า***
|
 |
โดย ปกติแล้วถ้าเราต้องการลดไขมันลง 1 กิโลกรัม จะต้องทำกิจกรรมต่างๆ หรือออกกำลังกายให้ร่างกายใช้พลังงานประมาณ 7,700 แคลอรี หรือมีการเผาผลาญแคลอรีประมาณ 3,500 แคลอรี จึงจะช่วยลดไขมันลง 0.45 กิโลกรัม (1 ปอนด์)
ตัวอย่างเช่น การเดินเป็นระยะทางประมาณ 1.6 กิโลเมตร หรือ 1 ไมล์ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 100 แคลอรี ดังนั้นถ้าเราเดินครบ 35 ไมล์ ร่างกายจึงจะสามารถเผาผลาญได้ครบ 3,500 แคลอรี หรือลดไขมันลงได้ 0.45 กิโลกรัม หรือถ้าคิดอีกแบบ หากเดินได้ถึงวันละ 8 กิโลเมตร (หรือ 5 ไมล์ต่อวัน จะมีการเผาผลาญ 500 แคลอรีต่อวัน) ทำติดต่อกันแบบนี้ภายใน 1 สัปดาห์ร่างกายก็จะลดน้ำหนักลงได้ประมาณ 0.45 กิโลกรัม
| จากคุณ |
:
เวิ่นเว้อตลอดเวลา  
|
| เขียนเมื่อ |
:
1 มี.ค. 54 15:36:20
|
|
|
| |
