ความคิดเห็นที่ 1 การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงการต้องไปแข่งขันกีฬากับผู้อื่น แต่การออกกำลังกายเป็นการแข่งขันกับตัวเอง หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับอากาศ ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกายอาจจะให้ผลดีมากกว่าสิ่งที่เขาเสียไป จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 14:25:06

ความคิดเห็นที่ 2 ... ถามหน่อยคร้า... เราตั้งทู้ผิดห้องหรือเปล่าคะ  กระทู้แบบนี้ต้องตั้งห้องสวนลม หรือห้องนี้่ถูกแล้วอ่ะ จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 14:25:58

ความคิดเห็นที่ 3 เป็นที่น่าดีใจว่าการออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมาย เพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงก็พอ และก็ไม่ต้องใช้พื้นที่หรือเครื่องมืออะไร มีเพียงพื้นที่ในการเดินก็พอแล้ว การออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังที่จะทำงานและต่อสู้กับชีวิต นอกจากนั้นยังสามารถลดความเครียดได้ด้วย จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 14:28:23

ความคิดเห็นที่ 4 วิธีที่ดีที่สุดของการเริ่มต้นออกกำลังกาย คือให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดิน ไม่ว่าจะเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เดินไปซื้อของหน้าปากซอย  แต่ถ้ามีจักรยานก็ยิ่งดี การเดินช้าๆ สลับกับการเดินเร็ว เดินช้อปปิ้ง (ได้มั้ย) .. ข้อนี้เราก็อยากรู้  แหะ แหะ จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 14:31:33

ความคิดเห็นที่ 5 สาวๆ คงยิ้มแน่ สำหรับข้อนี้ การเต้น ก็เป็นการออกำลังกายอย่างหนึ่ง ฮั่นแน่ ชอบใช่มั้ยคะ เต้นไปเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิค แจ๊สแดนซ์   หรือ จะบีบอย ก็ไม่ว่ากัน แต่อย่านานมาก เอาแค่หอมปากหอมคอ เพราะถ้าเต้นแบบหักโหมแ่ก่ตัวมา เข่าจะเสื่อมนะคะ ... จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:05:23

ความคิดเห็นที่ 6 หรือจะเป็นกีฬาประเภทหนักๆ หน่อยเช่น  ฟันดาบ  แต่การเล่นกีฬาแบบนี้ ข้อมือต้องแข็งแรง แต่สำหรับเรา  เท้าต้องไว เอาไว้วิ่งหนีคู่ต่อสู้อ่ะ  แหะ แหะ จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:11:03

ความคิดเห็นที่ 7 การออกกำลังกาย นอกจากจะคำนึงถึงประโยชน์แล้ว ต้องคำนึงถึงความสะดวก ของผู้ต้องการออกกำลังกายด้วย เราว่า  การว่ายน้ำก็เป็นทางเลือกนึงที่ดูจะ สะดวกสบายมากที่สุด   ประโยชน์ก็มากมาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้รูปร่างเราสมส่วน กระชับ   ความเย็น ของน้ำทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ยิ่งเล่นกับเพื่อนๆ ยิ่งสนุกสนาน เฮฮา และที่สำคัญ เป็นกิจกรรมที่ทำได้ตลอดชีวิต ไม่ว่าหญิง ชาย ไม่จำกัดอายุ จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:17:32

ความคิดเห็นที่ 8 นอกจากนั้นก็มี  กีฬาตามความถนัดของแต่ละคน  ไม่ว่าจะเป็น ปิงปอง เทนนิส วอลเล่ย์บอล บาสเก็ตบอล  หรือจะีตีแบทฯ  ก็ไม่ว่ากัน จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:23:10

ความคิดเห็นที่ 9 no  L ก ฮ no smoking  นะคร้า.... จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:25:31

ความคิดเห็นที่ 10 ไปออกกำลังกายด้วยคน  เมี๊ยวๆๆ จากคุณ : เทวดามิคาเอล เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:25:32

ความคิดเห็นที่ 11 ^ ^ 55555 น่าร๊ากกกกกกกก จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:26:05

ความคิดเห็นที่ 12 การนั่งสมาธิ ไำม่ถือเป็นการออกกำลังกาย แต่จะช่วยให้เรามีสติ  สวยอะไร ไม่เท่ากับสวยมาจากภายใน   ไม่สะดวกนั่งสมาธิ  ขอให้คิดดี ทำดีก็พอค่ะ ^^ จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:27:41

ความคิดเห็นที่ 13 ป่ะ  ป่ะ  สาวๆ  ไปออกกำลังกายกัน พร้อมยางงงงงงง โย่ว โย่ว จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:34:41

ความคิดเห็นที่ 14 ฮ่าๆๆๆๆๆ น่ารักดีค่ะ จากคุณ : ฉันสวยเพราะคิดว่าฉันสวย เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:37:03

ความคิดเห็นที่ 15 เข้ามาดูแมว จากคุณ : gem_inig เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:38:51

ความคิดเห็นที่ 16 ยิืงปืน เป็นกีฬา แต่ไม่ใช่การออกกำลัง ข้อดีคือ ฝึกสมาธิคร้า... สนใจมั้ยคร้า จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:51:37

ความคิดเห็นที่ 17 ออกกำลังกายไปก็เท่านั้น ถ้าเรายังไม่บันบะบันยั้งในการกิน  เพราะฉะนั้นถ้ารักอยากจะให้หุ่นสวย กินแต่พออิ่ม  กินแต่พอดี นะคะ จากคุณ : ก็คนมันขี้หึงง่ะ เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 15:52:50

ความคิดเห็นที่ 18 น่ารักอ่า ชอบน้องเหมียวจัง เราก็พยายามออกกำลังกายเหมือนกันจ้า เราไปฟิตเนส บางทีก็เบื่อ แต่พยายามไปให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ จากคุณ : Shiny Christmas เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 16:19:58

ความคิดเห็นที่ 19 ^^อธิบายได้น่ารักดีมากเลยคะ จากคุณ : rakwahnron เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 18:51:09

ความคิดเห็นที่ 20 ช่วยมาเอาตัวนี้ไปด้วยสิคะ จากคุณ : รู้แล้วว่าอ้วน เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 19:09:27

ความคิดเห็นที่ 21 เรายืนยันได้เลยค่ะว่าวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายค่ะ ได้ผลช้าหน่อย+เหนื่อย+อาจน่าเบื่อบ้างบางครั้ง แต่ผลที่ได้นี่เป็ฯที่น่าพอใจมากค่ะ อย่างเราเองสมัยสาวๆ (16-20) อย่างผอม พออายุมากขึ้นน้ำหนกก็ขึ้น แล้วขากับแขนนี่ไปก่อน จนเมื่อปีที่แล้วหนัก 60 แม่เจ้า ไม่เคยมาก่อน  เลยตั้งใจลดจริงจังค่ะ ด้วยการงดของหวาน มีกินบ้างนิดหน่อยให้รู้รส แล้วออกกำลังกายค่ะกับเครื่องelipticalครั้งละ 40 นาที อาทิตย์ละ 4-5วัน  ได้ผลค่ะ แขนขาเฟิร์มมาก เซลลูไลท์หายภายใน 1 เดือน  แต่ขาเราก็ยังใหญ่อยู่ค่ะเพราะกรรมพันธุ์จากคุณแม่ ฮ่าๆๆ  ส่วนหน้าท้องก็ซิทอัพ 100 ครั้ง ตอนนี้หน้าท้องเป็นลอนขึ้นค่ะ สวยดี   สรุปแล้วเราว่าก็ไม่นานนะที่ออกกำลังกายแล้วเห็นผล ผอมลง+เฟิร์มนี่แค่ 2 เดือนเอง  ดังนั้นสาวๆถ้าอยากผอมสุขภาพดี อย่าอดอาหารเลยค่ะ แล้วก็พวกยาลดทั้งหลายเชิดใส่ดีกว่าค่ะ จากคุณ : noolek_cergy เขียนเมื่อ : 4 เม.ย. 54 23:19:09

ความคิดเห็นที่ 22 ฝากอีกตัว ช่วยลดให้มันหน่อย จากคุณ : นู๋หมวยกะมู๋อ้วน (นู๋หมวยกะมู๋อ้วน) เขียนเมื่อ : วันจักรี 54 03:12:54

ความคิดเห็นที่ 23 น่ารักทุกตัวเลย จากคุณ : เทวดามิคาเอล เขียนเมื่อ : วันจักรี 54 15:33:41

ความคิดเห็นที่ 24 ชอบจัง ทำไมคนอ้วนถึงไม่น่ารักเหมือนแมวอ้วนบ้างน้า จากคุณ : ^^ (แมวกลางภู) เขียนเมื่อ : วันจักรี 54 19:18:17

ความคิดเห็นที่ 25 ^ ^ ^ นั่นสิค่ะ ทำไมคนอ้วน ไม่น่ารักเหมือนแมวอ้วนๆ จากคุณ : naja1342 เขียนเมื่อ : 9 เม.ย. 54 08:59:24