CR ..ดูโต๊ะเครื่องแป้งของสาว 30++แบบจัดเต็ม...ครั้งแรก
|
 |
เข้าๆออกๆห้องแป้งมาเป็นพักๆนะคะ แล้วเริ่มขยันเคร่งครัดกับการดูแลตัวเองมาประมาณ1เดือนเต็ม ผลที่ได้เป็นที่น่าพอใจ ทั้งนี้แบ่งการดูแลออกเป็น3ส่วนคือ
1.ส่วนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักผลไม้จัดไปอย่าให้ขาด น้ำสะอาดมากๆ น้ำผลไม้คั้นเองจากเครื่องคั้นแยกกากดื่มประจำๆสลับๆกันไป
ลดแป้ง เพิ่มผัก ทานอย่างมีสติ
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วิ่งเหยาะๆครึ่งชม. อาทิตย์ละ3ครั้ง ว่ายน้ำบ้าง อย่านอนดึกเกิน4ทุ่มครึ่ง
3.โบกครีม ขัด พอก ทา นวดอย่างสม่ำเสมอ
เชื่อว่าวัย30++เป็นวัยที่สวยได้...ถ้าตั้งใจและบรรจุสิ่งเหล่านี้ให้อยู่ในวิถีชีวิตประจำวันค่ะ...
เป็นกำลังใจสำหรับสาวๆทุกคน
| จากคุณ |
:
popang   
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 พ.ค. 54 10:31:11
|
|
|
| 
