PANTIP.COM : Q10576052 ปีนี้35แล้วกินอาหารเสริมอะไร(เพิ่ม)ดีคะ [ความงาม]

ความคิดเห็นที่ 3

สวัสดีคร๊าบ :)

Vit C ของ Vistra หรือ Acerola Cherry จริงๆก็เพียงพอและปลอดภัยสูง
ถ้าจะรับประทานเพิ่ม สำหรับวัย 35+ ผมว่า ยังเป็นเรื่องที่ต้องดูแลใส่ใจ Anti-Oxidant ทั้งหลายครับ

รกแกะเม็ด(กำลังจะหยุด) < หยุดดีล่ะครับ :) ผมไม่ทราบราคานะครับ แต่ข้อมูลสนับสนุน และ Research ไม่เพียงพอสำหรับการรับประทาน เพื่อหวังผลครับ

คอลลาเจน(ผง) < ได้ผลจริง แต่ T_T ปริมาณที่กินจำเป็นต้องเยอะพอสมควรครับ ถ้าผมแนะนำให้เห็นผล(ได้บ้าง) คงต้องกินในปริมาณ 4000 mg ขึ้นไปต่อวันหน่ะครับ แบ่งกินหลายๆมื้อ พร้อม Vit C เพื่อเสริมการดูดซึม

แคลเซียมเม็ด < กินนมดีกว่าครับ แคลซิแม็กซ์เอย อะไรเอยอีกหลายๆตัว ลองดูฉลากโภชนาการมันละกันครับ ถ้าแพ้โปรตีนนม หรือยังไม่ชนะมัน ก็วีซอย(สูตรไม่มีน้ำตาล) พวกนมถั่วเหลือง หรืออะไรอีกหลายๆอย่างที่ไม่ใช่นม ของพวกนี้นอกจากส่งโปรตีนจำนวนสูงแล้ว ปัจจุบัน Cal ในนม 1 กล่องยังให้ปริมาณตามหลัก RDI ของไทย ราวๆ 40% ขึ้นไปแล้วครับ

เห็ดหลินจือ(แคปชูล) < กินไปครับ สมุนไพร ดูส่วนผสมด้วยนะครับ ถ้าใช่สารสกัดจากเห็นหลินจืออย่างเดียว รับเข้าร่างไปเลยครับจะได้ไม่เป็นห่วงความปลอดภัยนัก

โอเคครับเข้าเรื่อง 555+
จะรับเพิ่มผมแนะนำ

- Grape Seed ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ยี่ห้อที่แนะนำก็ 3 ยี่ห้อครับ BM Vis และ M W C ขอย่อๆเอาละกัน ลองหารับประทานดูครับ ความปลอดภัยสูงเช่นกัน

- Vitamin B ช่วยบำรุงสมอง และหลายๆอย่างครับ อีกอย่างมันขับกันง่ายๆ ทางปัสสาวะ ถ้ากินแล้วเหลือใช้ก็ให้มันปล่อยออกมาครับ (ฉี่แพงหน่อย แค่นั้นเอง) ปลอดภัยสูงมากครับ

- น้ำมันปลา ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกนะครับ หากคุณเป็นคนที่มีคอเลสตอรอลสูง ช่วยได้จริงๆครับจากผลงานวิจัยหลายๆที่ ที่สนับสนุน และ(พ่อผมเองครับ) EPA DHA ที่เหมาะสม ยี่ห้อก็ตามข้างบนที่ผมเคยเอ่ย เพราะเป็นยี่ห้อกว้างขวาง รู้จักกันมาก ดังนั้นคุณจะหมดห่วงเรื่องสารตกค้าง หรืออันตรายจากการปนเปื้อน กินอย่างสบายใจครับ

- ถ้าคุณรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์มากนักในแต่ละวัน ผมก็แนะนำพวก Multi-Vitamin ด้วย ยี่ห้อบ้านๆหาง่ายๆปลอดภัยก็ Centrum ครับ เลือกของวัยรุ่นพอนะครับ กำลังดีแล้ว ปริมาณวิตามินที่ให้ หรือยี่ห้อต่างชาติต่างๆ ลองอ่านข้างขวดดูนะครับ

ผมแนะนำแค่นี้ดีกว่า แต่ยืน Vitamin C ไว้นะครับ อย่าให้ขาด :)

ยังไงการเลือกอาหารเสริมผมก็อยากให้เลือกที่ยี่ห้อด้วย เลือกยี่ห้อใหญ่ ความปลอดภัยสูง กระบวนการผลิตดี ใส่ใจผู้บริโภค ดีกว่าไปกินยี่ห้อตามตลาด ยี่ห้อเล็กๆ(ที่อาจจะไม่มีเครื่องจักรดีๆก็เป็นได้) ไม่ได้ดูถูกยี่ห้อเล็กเลย คุณคิดภาพจินตนาการดูนะครับ โรงงานที่หรูๆ ระบบป้องกันมากมาย กับการเอาถุงมือสะอาดๆเทผงยาลงแคปซูล อันไหนคุณจะอยากเข้าไปมีส่วนร่วมให้ยุ่งกับระบบในร่างกายคุณ
แก้ไขเมื่อ 19 พ.ค. 54 10:27:22

จากคุณ : FLIZK981

เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 54 10:26:00