 |
ขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินค่ะ
- วิตามิน C ควรกินหลังอาหารค่ะ เพราะพอวิตามิน C แตกตัวก็จะกลายเป็นกรดวิตามิน C หรือ ascorbic acid กรดก็สามารถกัดกระเพาะได้ทำให้เราแสบท้องได้ค่ะ ควรกินพร้อมอาหารเพื่อลดผลดังกล่าวค่ะ
- วิตามิน A, วิตามิน E จุดสังเกตง่ายๆ พวกนี้มักทำในรูปของแคปซูลนิ่ม หรือ soft gelatin capsule และเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ก็ควรกินหลังอาหารเช่นกันค่ะ เพราะเวลาเปลือกแคปซูลนิ่มแตก วิตามินจะละลายกับไขมันในอาหาร แล้วก็ดูดซึมเข้าร่างกายได้เลยค่ะ
ทั้งนี้ทั้งนั้นจะเสริมวิตามินอะไร การเลือกรับประทานให้ได้ประโยชน์สูงสุด ขึ้นอยู่กับธรรมชาติของวิตามินที่เราทานค่ะ ^^
| จากคุณ |
:
jairm  
|
| เขียนเมื่อ |
:
26 พ.ค. 54 16:42:09
|
|
|
|
|
กินวิตามินตอนไหนดีที่สุดคะ
