 |
2. ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวัน
part นี้อาจจะยากสำหรับใครหลายๆคน แต่ถ้าทำได้ลองพยายามทำดูครับ
โดยส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องอาหารครับ
1. ถ้าไม่ลำบากเกินไปลองหาโอกาส detox ลำไส้ดูครับ (ไม่จำเป็นต้องทำทุกคนนะครับ)
2. ข้อนี้สำคัญมาก ควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าครับ
3. ถ้าเป็นไปได้ งด หรือ หลีกเลี่ยงที่จะทานอาหารจำพวกต่อไปนี้
3.1 Bakery, ขนมจีน, ก๋วยเตี๋ยว
3.2 ผัก-ผลไม้ดอง
3.3 เนื้อสัตว์แปรรูป
3.4 หมู วัว เป็ด ไก่ ควรทานปลามากๆ (แต่ก็ทานพวกเนื้อได้นะครับ บ้างไม่เป็นไร)
4. วิตามินทั้งหลาย ไม่จำเป็นกับเราครับ จริงๆนะครับ ลองหันมากินอาหารให้หลากหลาย ผลไม้ต่างๆ แล้วจะรู้ว่าวิตามิน ที่กินอยู่ทุกๆวัน ไม่จำเป็นเลยครับ จริงๆนะ
5. ลดการกินของเย็นจัด เช่น ไอศกรีม กาแฟปั่น เพราะความเย็นจัด มันจะทำให้สิวขึ้นตรงหน้าผากเยอะครับ ผมลองไม่กินแล้วสิวขึ้นตรงหน้าผากน้อยลงจริงๆครับ
แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 54 14:54:07
| จากคุณ |
:
talento.trc  
|
| เขียนเมื่อ |
:
30 พ.ค. 54 14:53:31
|
|
|
|
|
[อยากแขร์ประสบกาณ์] สิวหาย หน้าใส กับวิธีง่ายๆ สำหรับคนหน้าแห้งแต่ดูเหมือนหน้ามัน หรือผิวผสม
