วันที่ 5 ของการจริงจังลดน้ำหนัก(รูปความเปลี่ยนแปลง)
|
 |
วงจรชีวิต เหมือนยุง ยังไงก็ไม่รู้ พอน้ำหนักขึ้นแล้วก็กลับเข้าโหมดเดิมอีกครั้ง การลดน้ำหนัก ช่วงนี้จริงจังได้ 5 วันเต็มๆ เพราะเดือนก่อน เล่นบ้างขี้เกียจบ้าง แฟนทำลายแผนการลด ด้วยการพาไปกินข้าวนอกบ้านตลอด
ตอนนี้ซีเรียสกับมันมากๆ เพราะอายุเริ่มมากขึ้นๆ ก้นใหญ่มาก -*-
หลายวันมานี้ เช้า กินข้าวโอ๊ต+นมสด FAT 0%
กลางวัน ข้าวไม่ถึงทัพพี + น้ำพริก +ผักสด +ปลาทอด
มื้อเย็น อาจจเรียกได้ว่า ดมกลิ่นเอาก็ได้ เพราะต้องทำอาหารเย็นให้แฟน ทำเสร็จก็นั่งมองแฟนกิน แอบชิมบ้างคำสองคำ
การออกกำลังกาย
- ตื่นเช้ามาถึงออฟฟิตก่อน 8 โมงเช้า เลือกระหว่าง ว่ายน้ำ หรือ ฟิตเนส
ถ้าว่ายน้ำก็อย่างน้อย 40 นาที ถ้าเลือกฟิตเนส ก็วิ่งบนลู่ โหมด Jog hill 30-40 นาที ตามด้วยเล่นเวท 15-20 นาที แถมท่าเต้นลดต้นขาของ เกิลแก็งค์เกาหลี อีก 3 เซท
- ตอนเย็นก็เช่นกัน เพียงแต่กลับบ้านค่ำหน่อย (จะบอกทำไม -*-)
โชคดีตรงที่ ที่ทำงาน มีทั้งสระว่ายน้ำ และ ฟิตเนส ให้เล่นได้ฟรี ช่วงนี้สบายหน่อย เพราะว่าไม่ค่อยมีลูกค้ามาพักที่คอนโด สระเลยเป็นของเราคนเดียวทุกวัน
สิ่งที่ต้องจำเป็นที่สุดตอนนี้ก็คือ
- ต้องขยันทำมื้อเย็นให้แฟนกิน เพื่อที่จะได้ไม่ต้องออกไปข้างนอก เพราะถ้าเป็นแบบนี้เลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องกินด้วยกัน
- ไม่ซื้อขนมเข้าบ้าน ดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าอยากของหวานจริงๆ กินสัปปะรดปั่น+น้ำแข็ง+น้ำผึ้งเล็กน้อยให้พอมีรสหวานๆ
แล้วก็รูป 5 วันที่เคร่งครัดกับตัวเองค่ะ แล้ว อีก 5 วันข้างหน้า จะมารีวิวอีกที
วันที่หนึ่งจะยังมีพุงห้อยๆอยู่บ้าง
วันที่สามดีขึ้นนิดหนึ่ง
วันที่ห้า เช้าวันนี้ เห็นแล้วหลงรักหน้าท้องตัวเองที่สุด ^_^ มันดีขึ้นแล้ว
แก้ไขเมื่อ 18 ก.ค. 54 15:14:37
แก้ไขเมื่อ 24 มิ.ย. 54 13:03:41
| จากคุณ |
:
Super เมีย   
|
| เขียนเมื่อ |
:
24 มิ.ย. 54 12:58:57
|
|
|
| 
