ความคิดเห็นที่ 1 เรากินข้าวโอ๊ต แล้วน้ำหนักพุ่งพรวด............ ตอนนี้เลยเลิกกินแล้ว เน้นกินข้าวเช้า แค่1 ทัพพี  กลางวันกินโยเกริต+แอปเปิ้ล 1 ลูกแทน น้ำหนักก็ค่อยๆ ลง นะ จากคุณ : roased เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 12:26:18

ความคิดเห็นที่ 2 เย้ยยยย น้ำหนักขึ้นจริงง่า ชักหวาดเสียว ว่าที่จริงฝึกโยคะแล้วเราควรลดได้เยอะกว่านี้แต่ข้าวโอ๊ตมารั้งไว้รึเปล่า 555 เรากินข้าวโอ๊ตแทนข้าว เช้า เย็น กินกับข้าว ขนม ปกตินะคะ (ปกติคือกินจุบจิบตลอดวัน) ลองดูต่อไปซักระยะ (อย่างน้อยก็หมดกระป๋อง) ค่อยตัดสินใจอีกที เราชอบสูตรนี้เพราะมันไม่ต้องลำบาก ไม่ต้องอด ไม่มีข้อจำกัดใดๆน่ะค่ะ จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 12:51:43

ความคิดเห็นที่ 3 แอบบอก สูตรกล้วยหอมมื้อเช้าเราเคยลองแล้วก็ไม่ได้ผล อาจจะไม่มีสูตรไหนที่เหมาะกับทุกคนมั้งคะ เนอะ แต่ละคนก็คงมีสูตรที่เหมาะกับตัวเอง ไดเอ็ทไม่มีสูตรสำเร็จ แต่การออกกำลังกายน่าจะเรียกว่าเป็นสูตรสำเร็จได้เนอะ (ถ้าทำได้ก็ผอมล่ะ 5555) จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 12:56:54

ความคิดเห็นที่ 4 ขอลิงค์กระทู้ต้นทางได้ไม๊ค่ะ จะทดลองทำเป็นเพื่อน ^.^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 12:58:13

ความคิดเห็นที่ 5 เรากินข้าวโอ๊ตแล้วลงค่ะ ประมาณสองโล จากคุณ : MaYa:ParadiseMedicine เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 13:43:18

ความคิดเห็นที่ 6 เมื่อก่อนเราผอมมาก หนัก39 สูง162 แต่ช่วงเวลาแค่6เดือนที่เรา enjoy eating ไปหาที่ทานอาหารอร่อยๆกับเพื่อนๆ น้ำหนักพุ่งพรวด 50 kg. เราเริ่มคิดว่าไม่ไหวเพราะชุดทำงานต้องตัดใหม่หมด(แอบแพงด้วย) เราเลยเริ่มลดน้ำหนักด้วย มื้อเช้า นมจืด 1 แก้ว 200 ml. ตามด้วยกล้วยหอม 1 ลูก มื้อกลางวัน ตามใจปาก เอาให้เต็มที่ เนื่องจากต้องใช้แรงงาน มือเย็น นมจืด กับเม็ดแมงลัก 1 แก้ว 200 ml. ถ้าหิวมากระหว่างวัน เราทาน แตงโม สับปะรด แอปเปิ้ลเขียว 1 อาทตย์ผ่านไป น้ำนัก ปัจจุบัน 48 kg. ไม่รู้สึกเพลียด้วยนะคะ จากคุณ : อวบ อ้วน อืด (p_ns57) เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 14:00:12

ความคิดเห็นที่ 7 มายกมือขึ้นเรากินโจ๊กข้าวโอ๊ตประจำ ใน 1 เดือนน้ำหนักลด 3 กิโล แต่ต้องกินควบคู่กับสลัดด้วย งดของทอด คาร์โบไฮเดรต น้ำอัดลม ขนมหวาน ควบคู่กับออกกำลังกายประจำ จากคุณ : เซ็กซี่แจ๊สซี่ เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 14:04:52

ความคิดเห็นที่ 8 เราลดเหมือนกันคะ แต่ไม่แน่ใจระยะเวลา เพราะทานเรื่อย ๆ เช้า กาแฟ+ข้าวโอ๊ต กลางวัน ข้าวโอ๊ตต้มให้เหมือนข้าวต้ม +กับข้าวหนึ่งอย่าง เย็น ทานปกติคะ แต่ควบคุมนิดนึง ไม่มันไม่ทอด จาก 53 โล ปัจุบัน เหลือ 48 คะ ลองดูนะคะ เป้นกำลังใจให้จ้า :) ปล. เราไม่ได้ทานทุกวันหรอกนะคะ ทานบ้างไม่ทานบ้าง จากคุณ : okay GO! เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 15:34:49

ความคิดเห็นที่ 9 ลองงดขนมดูไหมคะ เราว่าที่ลงช้าเพราะขนมนี่ละค่ะ หรือเปลี่ยนมาเป็นผลไม้ก็ได้ จากคุณ : โย่งโก๊ะ เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 15:45:22

ความคิดเห็นที่ 10 กระทู้เก่าต้นตำรับอยู่นี่ค่ะ http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2010/11/Q9871863/Q9871863.html และแตกกระทู้เป็น http://www.topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2010/11/Q9911687/Q9911687.html แต่รูปเค้าลบออกหมดแล้ว เลยไม่เร้าใจเท่าไหร่ มาไม่ทันดูรูปเหมือนกัน อยากเห็นๆ เท่าที่ดูกระทู้เก่าๆ ช่วงนั้นมีตั้งแก๊งข้าวโอ๊ตกันด้วยแฮะ ไม่รู้ได้ผลกันแค่ไหนแล้ว อยากรู้จัง แก้ไขเมื่อ 27 มิ.ย. 54 16:38:59 จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 15:47:07

ความคิดเห็นที่ 11 อ่านกระทู้เก่าๆเห็นมีคนบอกลดได้ตั้งแต่แรกๆเลย แต่ก็อยู่ในระดับ 3-5 ก.ก. ยังไม่เคยเห็นใครลดได้ 7 ก.ก./เดือนเหมือนคุณโอมต้นตำรับเลย ไม่รู้ในระยะยาวเป็นยังไงบ้างนะคะ หมายถึงว่าจะลดลงเรื่อยๆหรือลดลงจนอยู่ในระดับหนึ่งแล้วหยุดแม้จะยังกินสูตรนี้ต่อไป จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 17:04:59

ความคิดเห็นที่ 12 เราได้สูตรมาจากทู้นั้นอ่ะค่ะ  เราชอบทานพวกนี้อนู่แล้ว ทานไปกระป๋องเล็กๆ +ถุงรีฟิว เราลดไปเยอะเหมือนกันค่ะแต่ไม่ค่อยได้สนใจน้ำหนักแต่เพื่อนๆบอกว่าแกผอมลงเยอะเลย เยอะมาก แหะๆแต่ว่าอาจเพราะอย่างอื่นๆรวมๆด้วยอ่ะค่ะ เรียนหนัก บางทีข้าวเย็นไม่ได้ทานก็อาศัยข้าวโอ๊ต อัลมอน นี่อ่ะค่ะ เพราะดึกๆ ร้านปิดหมดแล้ว บางทีก็เป็นมื้อเช้าเราไปด้วยเหมือนกัน เพราะลงไปซื้อขนมเซเว่นไม่ไหว กว่าจะอาบน้ำแต่งตัว ทาครีทบำรุง make up แถมต้องทากันแดดอีก ฮ้วย ใส้จะขาดก็เลยคว้าข้าวโอ๊ต อัลมอนไปต้มๆทานซะเลยอร่อยดีตอนเช้า ที่สำคัญมันอิ่มแบบพอดี นานด้วยค่ะกว่าจะหิว ชอบมากๆ จากคุณ : rararain เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 17:13:46

ความคิดเห็นที่ 13 แล้วถ้าทานข้าวโอ๊ดกับนมกับซีเรียลอย่าางงี้ได้มั้ยคะ คือไม่ได้ไปต้มให้มันร้อนอะค่ะ แล้วลูกเดือยที่เป็นผงๆ ซื้อได้ที่ไหนหรอคะ ไม่เคยเห็นเลยน่ะค่ะ จากคุณ : Mic-M เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 17:37:50

ความคิดเห็นที่ 14 ทุกวันนี้กินข้าวโอ๊ตแทนมื้อเย็น(แต่กินดึกประมาณ 3 ทุ่ม นอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง) มื้อเช้ากลางวัน กินปกติ งดน้ำอัดลม ลูกเดือยนานๆ กินที  เวลาที่นอนดึกมากๆ แล้วเกิดหิวอีก  ก็ซัดเข้าไปซักแก้ว แล้วนอนเลย ถั่วอัลมอนด์  ไม่ค่อยชอบ กินแล้วมันติดซอกฟัน ผ่านมาประมาณ 4 เดือน  น้ำหนักลดไป 4 โลกว่าๆ จากคุณ : vanila007 เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 17:55:49

ความคิดเห็นที่ 15 #13 ลูกเดือยผงสำหรับชงดื่มตามซูเปอร์มีขายค่ะ ในหมวดธัญพืชชงพร้อมดื่ม ส่วนข้าวโอ๊ต เคยลองเอาน้ำร้อนเดือดใส่แช่ซักพักก็สุกแต่เหมือนไม่สุดอ่ะค่ะ แม่เราเอาเข้าเวฟจนเละตุ้มเป๊ะ ใส่กุ้งใส่พริกไทยต้นหอมกินเป็นโจ๊กอร่อยดีค่ะ จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 18:30:49

ความคิดเห็นที่ 16 ทนเลี่ยนไม่ไหว เลิกไปตั้งแต่สองครั้งแรก >< จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 19:41:54

ความคิดเห็นที่ 17 เมนูนึงที่แม่เราทำให้กินเวลาขี้เกียจแต่เราไม่ชอบเลยคือ ข้าวโอ๊ตใส่กาแฟ ทำเหมือนซีเรียล เราชอบกินเค็มๆเป็นของคาวแบบกินเป็นข้าวต้มกะกับข้าวทั่วไปมากกว่า กินเป็นของหวานก็แหยะๆเหมือนกันค่ะ (แต่ต้องทนกินๆไป) จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 54 20:24:08

ความคิดเห็นที่ 18 ทานข้าวโอ๊ตค่ะ เริ่มทานข้าวโอ๊ตแทนข้าวขาวในแต่ละมื้ออาหาร ทำจริงจังนะคะ ตั้งแต่ 7 ก.พ. 54 - มี.ค. 54  นน. ลดลง จาก 48 กก. เหลือ 43 กก.(ปลื้มมากค่ะ ) สิ่งแรกที่ลดคือพุงเหมือน จขกท. เลยค่ะ เอา กางเกงกลับมาใส่ได้เหมือนเดิม แต่พอเข้ามาเดือน มิ.ย. 54 นี้ เรากลับมาทานข้าวขาวกับอาหารปกติ โดยเฉพาะตอนเย็นน้ำลายสอมากๆ จัดเต็มทุกมื้อ (เพราะเราฉีด DMPA เพื่อรักษาโรค endometriosis อยู่ค่ะ ผลจากฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นต่อมความอยาก ต้องสู้รบกับอาการอยากอาหาร) ปัจจุบันนน. ขึ้นมา 1 กก. เป็น 44 กก. ค่ะ กำลังเริ่มควบคุม มื้อเย็นด้วย แอปเปิ้ล + ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ตริชเชส อีกครั้ง คห. ส่วนตัว : สำหรับเราเห็นผล เพราะข้าวโอ๊ตช่วยให้เราอิ่ม อยู่ท้อง (คือเป็นคนเน้นทานข้าว มากกว่าขนมค่ะ) พอเราไม่หิว ก็ไม่ทานเยอะ นน.ก็ลดลง แต่ช่วง กก. แรก ลดช้านะคะ อย่าเพิ่งถอดใจ  อีกแป๊บเดียวก็ลงค่ะ จากคุณ : ^@^ (bananasplit) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 18:22:18

ความคิดเห็นที่ 19 อยากสัมผัสอารมณ์ดูตาชั่งเห็นน้ำหนักลดลง 5 ก.ก.ใน1-2 เดือนมั่งจังเลย เมื่อวานไปซื้อข้าวโอ๊ตแบบถุงมาเติมค่ะ เพิ่งรู้ว่าซื้อผิด ตอนแรกดันไปซื้อ Quick Cooking คือไวแค่ไหนก็ต้องใช้ไฟ แต่ถ้าแบบ Instant ไม่ต้องใช้ไฟ แค่เติมน้ำร้อนก็สุก ดีใจด้วยกับทุกคนที่เจอสูตรที่เหมาะกับตัวเอง และขอขอบคุณทุกคนที่แนะนำสูตรดีๆในบอร์ดนี้นะคะ จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 19:10:23

ความคิดเห็นที่ 20 ตอนนี้ตั้ง "แก๊ง ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ" ไว้ในเฟซบุ๊คนะคะ ใครอยากแชร์เมนู หรือร่วมอุดมการณ์เชิญแจมกันได้ค่ะ จากคุณ : Kewalin Rieki เขียนเมื่อ : 7 ก.ค. 54 10:46:14

ความคิดเห็นที่ 21 ยกมือด้วย ๆ หลังคลอดแล้วน้ำหนักยัง 70 อยู่ ก็พยายามลด กินข้าวโอ๊ตด้วย กระป๋องใหญ่นี่กระป๋องที่เท่าไรแล้วไม่รู้จำไม่ได้ เรากินกับกับข้าว ออกกำลังกายด้วย นับแคลอรี่ด้วย ตอนนี้ 53 แล้ว ดีใจ แต่ก็ใช้เวลานานพอสมควร ประมาณ ครึ่งปีได้ จากคุณ : น้าปลิม เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 13:29:22

ความคิดเห็นที่ 22 คัยทานข้าวโอ๊ต+ลูกเดือย แล้วอึเป็นผง บ้างป่าวคะ เราทานเช้าเย็น ร่วมกับอย่างอื่นด้วย เดือนนึงกินไป ประมาณ 400g (เควกเกอร์ กระป๋องเล็กหนึ่งกระป๋อง) จากคุณ : ขอบคุณคนบนฟ้า เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 54 15:23:20