ความคิดเห็นที่ 1 เรา พยามกินวิตามินซี กับ เกรฟฟรุต  ไม่พยามลองครีมไรแปลก หน้าแหกพังทุกที ไม่คุ้มค่ารักษาสิวเลย  ดืมน้ำเยอะๆ พอกหน้ามั่ง ไม่พอกมั่ง แก่แล้วปล่อยไปตามไว 555 ผม สารพัดจะปู้ยี่ปูยำกับมัน ตอนนนี้ตัดสั้นแหละดูแลง่ายดี ผิวตัว ทาครีมทั้งตัวเช้าเย็น เนียนกว่าผิวหน้าอีก ปล เป็นคนผิวคล้ำแต่โชคดีนิด ผิวละเอียดกับเนียน เลยดูสะอาดสะอ้าน ทำตัวอารมณ์ดี ยิ้มเก่งๆ...ไม่คิดมาก ส่วนเรืองกิน โอ้ยยย มันสำคัญที่สุดในชีวิตเราเลยค่า ตัดใจไม่ลง มีแค่ตอนอกหักที่กินไม่ลง นอกเวลานั้น ฟาดไม่หยุดปาก อ้วนท้วนสมบูรณ์ (ปล แม่บอกว่าอ้วนสวย เชื่อแม่ค่ะ 55) จากคุณ : น้ำอ้อยหว๊านหวาน เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 23:52:10

ความคิดเห็นที่ 2 เราเพิ่งรู้ว่าการลดน้ำหนักมันยากก็ตอนนี้นี่แหละ :( ช่วยด้วยยยยยย!!!!!!!!!!!! จากคุณ : chlorophylls เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 00:14:51

ความคิดเห็นที่ 3 ของเราถ้ารู้สึกอ้นมากจะงด ข้าวเย็นค่ะ  ทำงานบ้านหนักๆ  กวาด ถู อะไร แบบนี้ ดื่มน้ำเยอะๆ  นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง  ทานแต่ของที่มีประโยชน์ ทานอาหารเสริมผิวขาว  พวกวิตามินซี  ทาครีมบำรุง ล้างหน้าให้สะอาด  ทากันแดด จากคุณ : punpanm เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 06:30:56

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่มีสูตรตายตัวค่ะ ส่วนตัวแล้วเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นเร็วมากถ้าปล่อยตัว ขึ้นแล้วไม่ลด พอขึ้นทีแก้มก็จะออกค่ะ หน้าบานเป็นจานเพิง ฮ่าๆๆๆ  แต่ที่พยายามทำอยู่ตอนนี้ก็ 1.ออกกำลังกายโดยการ ตีแบดมินตัน ว่ายน้ำ วิ่ง วอลเล่ย์ อาทิตย์นึงจะไปสักสองสามวันค่ะ แ้ล้วแต่วันไหนว่าง ตรงนี้ได้เหงื่อ ได้เพื่อน ค่ะ แต่ระวังนิดนึงคือหลังจากไปออกกำลังกายเสร็จจะหิวมาก วิธีแก้ก็กินข้าวหรือกินอะไรรองท้องไปก่อนสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมง แล้วหลังจากออกกำัลังกายก็ไม่ต้องกิน (อันนี้ฟูออกกำลังกายตอนเย็นนะคะ) 2.พยายามทานข้าวเช้าเยอะๆ พอทานเยอะเที่ยงก็จะไม่ค่อยหิว จะมาหิวเอาตอนบ่ายๆ แต่เป็นคนกินจุกจิกค่ะ กินทั้งวัน แต่จะไม่กินถ้าเกินหกโมงเย็นค่ะ หรือถ้าอดไม่ไหวจริงๆ ก็ทานมะม่วง ฝรั่ง ผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วนนะคะ 3.อยากทำอะไรกินอะไรก็ทำไปเลยค่ะ แต่ก็ควบคุมปริมาณนิดนึง กินพอให้หายอยากก็พอค่ะ สิ่งที่ทำอยู่ตอนนี้ก็มีแค่นี้ค่ะ ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้อายุ 25 น้ำหนัก 53 ส่วนสูง 170 ค่ะ ไม่อ้วนไม่ผอมค่ะ ยังไงก็ลองดูละกันนะคะ จากคุณ : คนมีเจ้าของ--หัวฟูน้ำนิ่ง เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 08:33:25

ความคิดเห็นที่ 5 ของเราเน้นดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ นอนให้พอ ทากันแดดทั้งหน้าและตัวทุกครั้ง ไม่ตากแดดตรงๆเลย อย่างน้อยถ้าไม่มีร่ม ต้องใส่เสื้อคลุมค่ะ ทาโลชั่นทุกครั้งหลังอาบน้ำ เน้นสูตรชุ่มชื้นเข้าไว้เพราะถ้านอนห้องแอร์ผิวจะแห้งค่ะ ส่วนเรื่องหุ่นไม่ได้ทำอะไรมากค่ะ กินปรกติ แต่กินปริมาณแค่พออิ่มเท่านั้น สำคัญแค่ว่า ของไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะไม่เอาเข้าปากเด็ดขาด กินแต่ของมีประโยชน์ก็พอแล้ว แล้วก็ออกกำลังกายทุกวันค่ะ (ไม่ได้จัดหนักทุกวันนะ เราถูบ้าน เหวียงฮูลาฮู้ป ยกเวท แล้วแต่วันค่ะ แต่ขอให้ได้ขยับตัวติดต่อกันสักครึ่งชั่วโมงทุกวัน) หลังออกกำลังกายเราจะดื่มโปรตีนผสมอะเซโรล่าเชอร์รี่ค่ะ รู้สึกมันทำให้สดชื่นดี ทานวิตามินซีทุกวันห้ามขาดด้วย ผิวหน้า จะไม่ทำอะไรพิสดารค่ะ ไม่เลเซอร์ไม่สครับผิว ไม่เอามาส์กลอกผิว ไม่อะไรเยอะ เพราะอ่านเจอมาว่าผิวจะบางลง เน้นแค่ล้างหน้าให้สะอาด ไปนวดหน้าบ้าง ทำทรีตเม้นผิว อัดวิตามินบ้างก็พอ นอกนั้นบำรุงปกติ แต่แต่งหน้าแล้วกลับมาต้องล้างออกทันทีค่ะ ย้ำ ทันที ปล่อยเครื่องสำอางไว้บนผิวนานๆ ไม่ดีค่ะ แก้ไขเมื่อ 01 ก.ค. 54 09:51:17 จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 09:48:24

ความคิดเห็นที่ 6 กินกาแฟดำธรรมดานี่แหละค่ะตอนเช้า ห้ามใส่น้ำตาล แล้วจะกินข้าวได้น้อยลง จากคุณ : chinjang0 21 (chinjang021) เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 11:23:52

ความคิดเห็นที่ 7 โยเกิร์ตช่วยได้เยอะคะ ปกติเป็นคนชอบทานโยเกิร์ตอยู่แล้ว แต่ห้ามทานแต่โยเกิร์ตนะคะ เด๋วขาดสารอาหาร จากคุณ : เชี่ยนหมากคุณยาย เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 14:19:48

ความคิดเห็นที่ 8 โยโย่คะ ลดเท่าไรก็ไม่ลด 84 โลแล้ว จากคุณ : เอ๋ (เอ๋ กจ.) เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 16:03:37

ความคิดเห็นที่ 9 ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่าอ้วนจะ ทานผักต้ม พวก บร็อคโคลี่ หรือ ดอกกะหล่ำ กับเกลือ และพริกไทยเป็นอาหารเย็นค่ะ ไม่ก็ทำสุกี้น้ำกินเองอยู่บ้านค่ะ ทานข้าวน้อยๆ เน้น กับเยอะๆ และกับข้าวต้องมีผผักทุกมื้อ งดน้ำหวานทุกชนิด ทานแต่น้ำเปล่า จากคุณ : FlameHaze เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 18:17:30

ความคิดเห็นที่ 10 สูตรเรานะคะ ทานข้าวกล้อง หุงพร้อมกับงาดำ ถั่วเหลือง ลูกเดือย ถั่วดำ ที่บ้านเป็นประจำ กับข้าวค่อนข้างตามใจปาก แต่จะพยายามเลี่ยงของทอด กะเบเกอรี่ ขนมยามหิวจะเป็นวุ้นผสมบุก เพราะจะอยู่ท้องและมีประโยชน์ อร่อยด้วย เล่นโยคะไปด้วย ดูข่าวกลางคืนไปด้วย เป็นกิจวัตร ขัดผิวหน้าผิวตัวด้วยมะขามเปียกน้ำผึ้งขมิ้น ทำเอง อาทิตย์ละสามสามครั้ง ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่นอนดึกเกิน 4 ทุ่ม ทำจนอายุถึงเลขสี่แล้ว น้ำหนักก็เท่าเดิมค่ะ จากคุณ : feewfaw เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 19:36:23