 |
กรรมพันธ์เป็นคนผอมรึเปล่าคะ เราก็ผอม ไปตรวจสุขภาพคุณหมอก็จ่ายวิตามินบำรุงมา พวกB Complex อะไรแบบนั้น ให้ออกกำลังกายบ้าง ไม่ให้เครียด ให้นอนเร็วๆ แต่น้ำหนักก็ยังคงที่ บางทีก็ลด นอนดึกคืนเดียว น้ำหนักลดเป็นกิโล หน้าโทรมสุดๆ (ตรงกันข้ามกับสมัยวัยรุ่นมากๆ Y^Y นอนดึกเมื่อไหร่ ตื่นมาหน้าไม่บวมดีใจ๊ ดีใจ)
เมื่อก่อนเราพยายามเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินเบเกอรี่ กินพิซซ่า จั๊งฟู้ด ขนมหวานๆ กรอบๆ มันๆ (จริงๆไม่ได้พยายามหรอก ชอบกินมากกว่า๕๕) แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มค่ะ แล้วก็ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยระยะยาวคอเลสเตอรอลจะสูง อย่างเราถ้ากินพวกแป้งๆน้ำตาลๆเยอะๆ ช่วงใกล้เป็นเมนสิวก็ปะทุง่ายมากๆ
ตอนนี้เราเลยพยายามเปลี่ยนนิสัยเน้นกินโปรตีนดีๆ พวกปลา เต้าหู้ ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ แล้วก็ออกกำลังกาย ยกเวทบ้าง จะได้สร้างกล้ามเนื้อ พวกขนม จั๊งฟู้ดเราก็กินบ้าง แต่จะไม่ซื้อเอง จะกินต่อเมื่อมีคนซื้อมาฝาก (๕๕ เป็นการประหยัดไปในตัว)
วิตามินที่กินประจำมี B Complex , E 200 I.U. , Vit C, คอลลาเจน แล้วก็อาจจะมีวิตามินตัวอื่นๆกินสลับๆบ้าง อย่างน้ำมันรำข้าว, วิตามินรวม ,ธาตุเหล็ก ฯลฯ แต่เรากิน3เดือนพักเดือนนึงนะคะ ไม่อยากให้ตับทำงานหนัก เดือนนี้ก็เป็นเดือนพักค่ะ (เว้นวิตามินที่ละลายในไขมันเรากินเดือนเว้นเดือน)
ตอนนี้เราเพิ่งเริ่มปรับกิจวัตรใหม่ ก็ยังไม่เห็นผลนะคะ แต่คิดว่ากินแบบนี้ถึงจะผอมเหมือนเดิมก็แค่เท่าทุน แต่สุขภาพเราน่าจะดีกว่าเดิมแน่ๆค่ะ
| จากคุณ |
:
hudshew  
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 ก.ค. 54 10:00:35
|
|
|
|
|
สาวๆจ๋า ช่วยด้วยยยยย ผอมอย่างแรงตอนนี้ T_T กระทู้สวนกระแส...
