 |
>>> บอกลาวันหยุดยาวด้วย " Review ลดน้ำหนัก สูตร 3 วัน" ค่า ...^__^
|
 |
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ สาวๆ หนุ่มๆ ห้องแป้งที่น่ารักทุกท่าน
เราได้รีวิวสูตรนี้ในห้องก้นครัวไปแล้วนะคะ ผลตอบรับมีทั้งให้กำลังใจ และเข้ามาส่ายหัวก็มี 555
..แต่เราถือคติที่ว่า มีวิธีไหน สูตรอะไรก็ลองทำมันให้หมด ดีกว่าอยู่เฉยๆ เนอะ อย่างน้อยเราจะได้รู้ด้วยตัวเอง อิอิ
แต่ยาลดความอ้วน หรืออาหารเสริมอันตรายที่ขายกันเกร่อ ณ ขณะนี้ ห้ามลองนะคะเพื่อนๆ มันไม่ดีต่อระบบประสาท อันนี้เราไม่แนะนำค่ะ
สูตรนี้เราจดไว้นานแล้ว เห็นคนแถวบ้านเขาทำกัน เราก็หาข้อมูลในกูเกิ้ล และเมื่อนานมาแล้วคุณครูตู่ งูเขียวก็เคยได้มารีวิวสูตรนี้ไว้ด้วยค่ะ
พอเห็นว่าคุณครูตู่ลดได้จริงอะไรจริงเราก็เกิดแรงฮึด แต่ก็ได้แต่คิด กว่าจะลงมือทดลองก็เก็บสูตรไว้นานมากกก ~__~
เอาสูตรไปก่อนค่ะ
วันที่ 1 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ถั่วในซอสมะเขือเทศ 120g., ส้ม 1 ลูก
กลางวัน กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ทูน่า 120g.
เย็น ถั่วฝักยาว แครอทต้มอย่างละ 120g., แฮม 2 แผ่น ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วยเล็ก
วันที่ 2 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ไข่ต้ม 1 ฟอง, กล้วยหอมครึ่งลูก
กลางวัน แครกเกอร์เค็ม 5 แผ่น, ชีสlow fat 1 แผ่น หรือโยเกิร์ต
เย็น บล๊อคโครี่ แครอทต้มอย่างละ 120g, แฮม 2 แผ่น กล้วยหอมครึ่งลูก ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วยเล็ก
วันที่ 3 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, แคร๊กเกอร์เค็ม 5 แผ่น ชีสlow fat 1 แผ่น หรือโยเกิร์ต, แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
กลางวัน กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น ดอกกะหล่ำ แครอทต้มอย่างละ 120g., ทูน่า 120g., แคนตาลูป 1 ชิ้น, ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย
สูตรทั้งหมดนี้ เราจะปรับนิดหน่อย เช่นวิธีการปรุง และปริมาณนะคะ คำนวนตามความรู้สึก
ไม่ได้ชั่ง น.น.เป๊ะตามสูตร อาศัยจำกัดปริมาณไม่ให้เยอะจนเกินไปค่ะ :)
** ผลการลดน้ำหนัก
เราเริ่มลดวันที่ 14 จบโปรแกรมวันที่ 16 ก.ค.54 นะคะ น้ำหนักเริ่มต้นที่ 46.2 กิโลกรัม
ชั่งน้ำหนักเมื่อวาน วันที่ 17 ก.ค.54 หลังทานอาหารปกติไปแล้วสองมื้อ น้ำหนักอยู่ที่ 43.9 กิโลกรัมค่ะ เย่ๆ
.........................................................
แก้ไขเมื่อ 18 ก.ค. 54 13:14:26
| จากคุณ |
:
กำลังทำงาน 
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 ก.ค. 54 13:07:06
|
|
|
| |
