ความคิดเห็นที่ 1 หาครีมทาลดสัดส่วนดู นวดบ่อยๆ อาจลดได้บ้างไม่มาก  แต่ถ้าออกกำลังกายด้วยลดได้เยอะเลย จากคุณ : angelababy เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 16:10:41

ความคิดเห็นที่ 2 เรากินแบบ Raw food ค่ะ เป็นการกินเฉพาะผักผลไม้สด ไม่ต้องออกกำลังกายก็ผอมแล้วก็สุขภาพดีขึ้นด้วย ผิวสวยขึ้นด้วยนะ สนใจการลดความอ้วนแบบ Raw food ลองอ่านในบล็อกของเฟิร์สนะคะ ^_^ ความลับของการลดความอ้วน "Raw Food" http://firstonfire.blogspot.com/2011_06_01_archive.html แก้ไขเมื่อ 20 ก.ค. 54 16:58:15 แก้ไขเมื่อ 20 ก.ค. 54 16:38:02 จากคุณ : first finally เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 16:15:54

ความคิดเห็นที่ 3 เคยได้ยินมาว่า ถ้าลดน้ำหนักโดยควบคุมแต่อาหาร หน้าจะเหี่ยว แก้ไขเมื่อ 20 ก.ค. 54 17:21:00 จากคุณ : คนที่ยุนอาหลงรัก เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 17:20:10

ความคิดเห็นที่ 4 กินวันนึงอย่าให้เกิน1000cal   เน้นผัก ผลไม้ ที่มีกากอาหาร  งดแแป้ง ไขมัน   ดื่มน้ำเยอะๆ  พอไหวนะ จากคุณ : สาวน้อยกระป๋องแป้ง เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 18:02:43

ความคิดเห็นที่ 5 น้ำหนักลดสัดส่วนก็จะลดตามแต่ต้องลดน้ำหนักไปอย่างเหมาะสม แนะนำไม่ออกกำลังกาย ก็ขยับตัวมาก ๆ แทนค่ะ แต่ยังไงเราว่าออกกำลังกายก็ดีกว่าในระยะยาว ดีต่อทุกส่วนในร่างกาย ไม่มีอะไรมาทดแทนได้ค่ะ จากคุณ : I'm Innoz เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 18:32:02

ความคิดเห็นที่ 6 นั่งแขม่วพุง  จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 19:32:51

ความคิดเห็นที่ 7 ได้นะ แต่หุ่นจะไม่เฟิร์ม เนื้อนิ่มย้วย จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 19:52:26

ความคิดเห็นที่ 8 อ่าน คคห.2 แล้วนึกขึ้นได้ เห็นเพื่อนส่วนมากลดโดยทานแบบ Raw Food อ่ะค่ะ น้ำหนักลงนะ  เห็นมีร้านอาหารแนวนี้โดยเฉพาะ คือมันไม่ใช่มังสวิรัตินะคะ(เดี๋ยวจะถอยซะก่อน) แค่ทานของที่ผ่านกระบวนการการปรุงให้น้อย(เน้นความสด) แล้วมื้อเย็นทานเนื้อสัตว์งดแป้ง แก้ไขเมื่อ 20 ก.ค. 54 22:53:58 จากคุณ : อ้วน เตี้ย เปรี้ยว ซ่า เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 20:10:48

ความคิดเห็นที่ 9 เราเคยนวดลดกระชับสัดส่วนค่ะ เพราะเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังมากๆ ถามว่าได้ผลไหม ก็ได้ผลนะคะ แต่แป๊บเดียวค่ะ ไม่ถาวร คืพอนวดเสร็จก็จะลดลงหน่อยๆ พอสักสองวันจะดูเพรียวลงอีก แต่ผลจะคงอยู่แป๊บๆนะคะ สองสามอาทิตย์ก็กลับมาเหมือนเดิมแล้ว เราจะไปนวดเฉพาะเวลาเกิดอ้วนกระทันหันแล้วมีโอกาสสำคัญต้องแต่งสวยอวดห่นเช่นไปทะเล ไปเดทพิเศษ หรืออกงานอะไรแบบนี้ค่ะ จากคุณ : Love Actually is.. เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 20:13:39

ความคิดเห็นที่ 10 ไม่ชอบออกกำลังกายเหมือนกัน เราว่าถ้าไม่ออกกำลังกาย เนื้อมันหย่อนคล้อยนะค่ะ สัดส่วนไม่ลดหรอกค่ะ ถ้าจะให้สัดส่วนลดต้องลด นน. แล้วออกกำลังกายด้วย จะได้กระชับค่ะ ถ้านน.ลดอย่างเดียวมันไม่กระชับก็ดูอ้วนอยู่ดีค่ะ จากคุณ : TT_JuP-JuP เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 21:46:04

ความคิดเห็นที่ 11 คห.8 ^.^ เฟิร์สกินแบบ Raw Vegan ค่ะคือมังสวิรัติแบบกินสด ไม่กินเนื้อสัตว์เลย แต่ยังกินไข่บ้างกินนมบ้าง แต่ 85% ของอาหารที่กินจะเน้นเป็นผักผลไม้สดค่ะ จากคุณ : first finally เขียนเมื่อ : 20 ก.ค. 54 21:59:40

ความคิดเห็นที่ 12 Raw food เป็นวิธีที่น่าสนใจมากค่ะ จะลองไปทำดู แล้วจะมารายงานผลอีกที ขอบคุณทุกความเห็นมากกกกค่ะ จากคุณ : Linnaris เขียนเมื่อ : 21 ก.ค. 54 09:41:25