 |
สำหรับโอเมก้า3 ถ้ารับประทานปลา สัปดาห์ละสามครั้ง ไม่ต้องเสริมโอเมก้า3 ก็ได้ แต่โอเมก้า6 หมอว่าน่าสนใจ เพราะมีกรดไขมันจำเป็นที่คนส่วนใหญ่ขาด จริงๆตัวนี้หาพบได้ในน้ำมันถั่วเหลือง แต่ประเด็นคือ เวลาเราใช้น้ำมันถั่วเหลือง ต้องนำมันไปผ่านความร้อน ทำให้คุณค่าหายไป
ส่วนโอเมก้า9นั้น พบในน้ำมันมะกอก จัดเป็นอีกหนึ่งไขมันดี ตัวนี้สามารถรับประทานแบบไม่ผ่านความร้อนได้ เช่นน้ำมันมะกอกบีบมะนาว ทำเป็นน้ำมันสลัด
Antioxidant Supplement ทำหน้าที่ช่วยลดชลอความเสื่อมของเซลส์ ได้แก่ วิตตามินซี ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทำให้รู้สึกสดชื่น วิตซีเป็นวิตตามินที่ละลายน้ำ ดูดซึมได้เร็ว คนทำงานอย่างพวกเรา รับวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัมก็พอค่ะ
นอกจากนี้ยังมี วิตตามินอี ก็เป็นอีกตัวที่อยู่ในกลุ่มป้องกันอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผนังเซลส์แข็งแรง และอีกตัวที่กำลังมาแรงคือ โคเอนไซม์คิวเทน เอนไซม์ตัวเร่งปฎิกิริยาเคมีในร่างกาย ช่วยให้การใช้ออกซิเจน ของเซลส์ทุกเซลส์ทำงานได้ดี มีชีวิตชีวาขึ้น
| จากคุณ |
:
แม่สาวยาคูลท์ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
25 ก.ค. 54 10:55:08
|
|
|
|
|
เกร็ดเล็กๆน้อยๆ เรื่องช่วงเวลาในการรับประทาน วิตตามิน อาหารเสริม
