ความคิดเห็นที่ 1 ใครที่เห็นภาพข้างบนแล้ว ... อยากจะบอกว่า ภาพต่อไปนี้ คือบุคคลคนเดียวกันค่ะ เอายัง 3 2 1 ใครมีพระ หาพระมาใกล้ๆนะคะ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:31:44 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 01:56:48

ความคิดเห็นที่ 2 สภาพผิว ... เนื่องจากตอนนั้นยังไม่รู้จักการดูแลตัวเองค่ะ มีครีมอะไรก็ใช้ๆมันไป มีโฟมอะไรก็ล้างๆมันไป และที่สำคัญ ... ผิวหนูกับครีมกันแดด ไม่รู้จักกันค่ะ ผิวหน้า ... หมองคล้ำ ดำ ไม่รู้จักครีมกันแดด ไม่รู้จักแป้ง คสอ.ไม่ต้องพูดถึง 555+ น้ำหนัก ... เราเคยหนักสุดที่ 80 กก. ค่ะ (รูปที่มันมากกว่านี้ ดิฉันไม่สามารถนำมาลงได้จริงๆค่ะ) เอว ... 36-37 นิ้วค่ะ สาวๆหลายคนสำรวจสะโพกตัวเอง ณ บัดนาว จะเห็นได้ว่า เมื่อก่อน เอวข้าพเจ้า เท่ากับสะโพกคุณค่ะ  ...  บางคนอาจจะเล็กกว่าเอวเค้าด้วย แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:31:55 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:01:08

ความคิดเห็นที่ 3 ดังนั้น ดิฉันเชื่อว่า คุณๆหลายๆคนที่มาบ่นในห้องนี้ คงมีกำลังใจเยอะขึ้นใช่ไหมคะ เพราะตอนนั้น เราบอกได้เลยว่า ไปไหนมีแต่คนมองแล้วแบบยิ้มๆ(คือเราก้ไม่รู้ว่าเราคิดไปเองป่าวนะ) แบบเคยไหมที่จะขึ้นลิฟท์แล้วไม่กล้าขึ้น กลัวมันดังติ๊ด ตอนที่ตัวเองก้าวขึ้นไป เราอ่ะเป็นแบบนั้นมาก่อน ... ก็เลยคิดว่าเราต้องลดน้ำหนักค่ะ แต่ ... เราไม่กินยา ไม่กินอาหารเสริม ไม่ไปหาหมอ ไม่ผ่าตัด เราเน้นวิธีธรรมชาติ (ออกจะบ้าดีเดือด) เราตั้งเป้าไว้ว่า เราจะต้องลดจาก 80 มาถึง 45 ให้ได้ (ปีนเขาเอเวอร์เรสต์ง่ายกว่ามั้ย) แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:32:09 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:05:45

ความคิดเห็นที่ 4 มาอยู่เป็นเพื่อนค่ะ ^^ จากคุณ : ibookbaa เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:06:12

ความคิดเห็นที่ 5 อันนี้คือสภาพเปรียบชัดๆค่ะ ตั้งแต่ยังไม่รู้จักเปลี่ยนตัวเอง ... จนกระทั่งเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:32:21 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:07:10

ความคิดเห็นที่ 6 เชื่อว่าหลายๆคนคงจะหลับไปแล้ว นั่นถือเป็นความโชคดีค่ะ คุณๆจะได้ไม่ฝันร้าย อิอิ อันนี้ซูมหน้าชัดๆค่ะ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:32:31 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:08:15

ความคิดเห็นที่ 7 คุณ ibookbaa ... ขอบคุณค่ะ ระวังภาพหลอนติดตานะคะ อิอิ จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:08:48

ความคิดเห็นที่ 8 มา ปาดดดดดดดดดดดดดด  งับ  :) จากคุณ : tOr nOtting เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:11:45

ความคิดเห็นที่ 9 ปาดค่าาาาาาา > < สวัสดีตอนดึกๆค่ะ ^ ^ จากคุณ : ตัวกลมกับตาโต เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:16:56

ความคิดเห็นที่ 10 จะเห็นได้ว่า จากรูปบนๆที่ผ่านมา ยกเว้นรูปแรก ... หน้าเราจะจืดๆ บวมๆ หมองๆ มากๆใช่ไหมคะ รวมทั้งยังมีรอยสิว และรอยแผลเป็นที่เกิดจากการ"แกะ"สิว (นิสัยไม่ดีที่ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่างค่ะ) แล้วด้วยความที่โตเป็นสาวแล้ว อยากสวยอยากงามกะเค้าบ้างก็เลยมีทฤษฎีว่า "สวย = ผอม" ก็เลยเกิดการคิดค้นโปรแกรมขึ้นมาค่ะ ตอนที่ลดความอ้วนด้วยวิธีมหาโหดในแบบของเราเอง ... ช่วงนั้นหงุดหงิดง่าย นอนตื่นสาย(เพราะตอนกลางคืนนอนไม่หลับค่ะ) เราสังเกตว่าหน้าเราตอบลงมากๆๆ ตาก็คล้ำ ไม่สดใสค่ะ ... ไหนใครบอกว่าผอมแล้วจะสวยไงฟระ อีกอันหนึ่งที่สำรวจได้คือ ผมร่วงค่ะ ในตอนนั้นผมร่วงเยอะมากกกกกก ผลลัพธ์ที่ได้จากการลดความอ้วน จากเดิม 80 เอว 36 ... กลายเป็นซากศพ หนัก 42 เอว 23.5 (ป๊าด...เธอทำได้) นอกนั้น ยังมีของแถมค่ะ ทั้งโรคกระเพาะ โรคลำไส้แปรปวน ไมเกรส โลหิตจาง ความดันต่ำ มีอีกอย่างนึงค่ะ คือ ตังแต่นั้นเป็นต้นมา เราไม่สามารถกินข้าวได้เกิน 1 ถ้วยเลย แค่ครึ้งถ้วยก็จะเกิดอาการอืดแล้วค่ะ ... และที่สำคัญ เราไม่สามารถทานของมันๆเช่น ผัดซีอิ๊วได้เลยค่ะ ถ้าฝืนกินมันจะอาเจียนออกมาค่ะ ตามด้วยท้องเสียค่ะ ... เราเสียใจมากๆเลยที่เราฝืนทำร้ายตัวเองมาตลอด สังเกตจากรูปที่ผอมแล้ว กลับเห็นได้ว่า บางรูป โทรมอย่างยิ่ง (คุณปะป๋ายังคิดว่าลูกสาวตัวเองติดยาเลยค่ะ) -*- บอกตรงๆเลยว่า ไม่พอใจในตัวเองค่ะ เลยเรียนรู้ที่จะ รักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น ค่ะ เลิกลดความอ้วนแบบมหาโหด เปลี่ยนจากไม่กินข้าวเลย มากินข้าววันละ 3 มื้อ แล้วออกกำลังกายแทนค่ะ ส่วนเรื่อการบำรุง เราก็เริ่มหันมาใส่ใจตัวเองมาขึ้นนะคะ เริ่มที่จะทำความรู้จักกับ เดย์ครีม ไนท์ครีม กันแดดเนี่ยกลายเป้นเพื่อนสนิทไปเลยค่ะ กลายมาเป็นแบบนี้ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:32:45 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:24:52

ความคิดเห็นที่ 11 คุณ tOr nOtting และคุณ  ตัวกลมกับตาโต สวัสดีกับวันใหม่ค่ะ ขอบคุรที่อยู่เป็นเพื่อนกันค่ะ จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:25:58

ความคิดเห็นที่ 12 สังเกตว่า ... กลายเป็นผู้เป็นคนขึ้นเยอะค่ะ สาระสำคัญ หลังจากโดนหลอนกันมาพอควรคือ เราอยากให้ทุกคนรักตัวเองค่ะ ตั้งเป้าหมายว่าจะสวยเพื่อตัวเองค่ะ คนที่อ้วน ... ก็ขอให้ลดความอ้วนเพราะสาสารร่างกายตัวเอง สงสารหัวเข้าที่ต้องรับภาระหนักๆ สงสารหัวใจที่ต้องทำงานหนักค่ะ คนที่หน้าดำ สิวเยอะ ... ก็ขอให้ปรับเปลี่ยนโดยคิดว่าเราทำเพื่อปกป้องตัวเราเอง เพราะว่าอวัยวะทุกส่วนของคุณก็ต้องอยู่กับคุณไปตลอดค่ะ เราไม่อยากให้สาวๆ(เด็กๆสมัยนี้) คิดว่าชั้นต้องผอมตามดารานักร้องเกาหลี ต้องผอมเพราะชั้นอยากมีแฟน ... มันเป็นแรงบันดาลใจที่ดีนะคะ แต่มันไม่ทำให้เราดีขึ้นค่ะ เพราะสาวๆบางคนพอผอมแล้วก็ใส่ชุดรัดๆ แล้วก็บอกว่าอึดอัด แล้วก็ลดความอ้วน ทั้งๆที่บางคนจะปลิวไปกับพายุอยู่แล้ว -*- บางคนก็ใส่สั้นซะจน ... ที่เกิดขึ้นทั้งหมดเพราะคุณสวย ... โดยที่ไม่รักตัวเองค่ะ รูปเมื่อกี้คือตอนที่น้ำหนักเพิ่มมาแล้ว ส่วนนี่คือปัจจุบัน ค้าบ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:32:59 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:33:32

ความคิดเห็นที่ 13 เนื่องจากว่ายังไม่ค่อยพอใจกับหน้าตัวเอง เราเคยอ่านหนังสือว่า สิวที่เกิดที่ตำแหน่งต่างๆบนหน้านั้น มันบอกไปถึงร่างกายเราได้ ... เราก็เลยไปศึกษาดูค่ะ จากที่มีสิวและแพ้คสอ.บางยี่ห้อ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:33:08 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:35:35

ความคิดเห็นที่ 14 จากหนัก 80 เอว 36 เป็นหนัก 42 เอว 23.5 ปัจจุบันหนัก 48-50(ไม่ให้เกินนี้ค่ะ) เอว 26-27 อันนี้ถ่ายตอนหลังเลิกงานค่ะ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:33:20 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:37:15

ความคิดเห็นที่ 15 ตอนนี้ทั้งคุณแฟน คุณแม่และคนรอบข้างขอร้องว่า อย่าผอมไปกว่านี้ อิอิ ปัจจุบันค่ะ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:34:26 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:38:35

ความคิดเห็นที่ 16 สุดท้ายแล้วอยากจะบอกกับทุกคนว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยของตัวเองอยู่ในมืออยู่แล้วค่ะ ขึ้นอยู่กับว่าจะหยิบมันมาใช้เมื่อไหร่ การสร้างความสวยไม่จำเป็นต้อง ผอม สูง ขาว หุ่นดีค่ะ ... คุณผู้ชายเค้าไม่ได้มองกันตรงนั้น แค่คุณตื่นมาทำงานอย่างสดชื่น ยิ้มให้คนรอบข้าง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อผู้อื่น สนใจสิ่งรอบข้างนอกเหนือจา บีบี เกม ไอโฟน ไอพอดบ้าง ... คุณจะสวยขึ้นเยอะค่ะ บางวันเราตื่นมา แค่ซักผ้าให้แม่ก่อนออกไปทำงาน ลุกขึ้นให้คนแก่นั่งบนรถเมล์ พาเด็กข้ามถนน ยิ้มกว้างๆๆๆๆๆ เราก็รู้สึกดีทั้งวันแล้วค่ะ ลองทำดูนะคะ สวยแบบที่คุณเป็นคุณเอง ผู้หญิงทุกคนคือเพชรค่ะ ... หาให้เจอนะคะ แล้วคุณจะส่องประกายค่ะ คำว่าสวยของเราในตอนนี้ ไม่ได้เท่ากับผอมค่ะ สวยของเรามันคือความงามที่เกิดจากภายในค่ะ ... ถ้าใจงาม ก็งามแล้วค่ะ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ใครจะสอบถามเรื่องลดความอ้วน หลังไมค์ได้ค่ะ แต่มันโหดมากสำหรับวิธีที่เราทำในตอนแรก ... ไม่แนะนำค่ะ ... แต่ถ้าอยากมีเพื่อนช่วยคิดเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย เราช่วยได้ค่ะ ฝากรูปสุดท้ายก่อนนอน อันนี้แอบแบ๊วค่ะ อิอิ แก้ไขเมื่อ 10 ส.ค. 54 13:34:13 จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:46:36

ความคิดเห็นที่ 17 ลดยังไงคะ จากคุณ : bscza เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:47:01

ความคิดเห็นที่ 18 จขกทน่ารักจังเลยค่ะ ตอนที่ยังอ้วนก็น่ารักนะคะ ตอนผอมก็สวยมากๆเลยค่ะ พอจะแนะนำวิธีลดได้มั้ยคะ ^ ^ จากคุณ : ตัวกลมกับตาโต เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 02:53:42

ความคิดเห็นที่ 19 จขกท น่ารักจัง ^^ จากคุณ : เด็กคอส มน. เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 06:40:54

ความคิดเห็นที่ 20 น่ารักครับ ลดยังไงลองบอกเพื่อนๆกันหน่อยนะ^^ จากคุณ : b.heaven เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 08:41:52

ความคิดเห็นที่ 21 ลดมหาโหด  เก่งจังเลยค่ะ จากคุณ : พรุ่งนี้สวย เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:14:41

ความคิดเห็นที่ 22 ชอบรูปแอ๊บแบ๊ว จขกท.อ่ะ แบ๊วมั่กมาก ป.ล. ชอบทัศนคติ จขกท. อ่ะค่ะมองโลกในแง่ดี ชีวีก็สดใส เนอะ จากคุณ : น่ารักโดยกำเนิด เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:15:33

ความคิดเห็นที่ 23 ชื่นชม จขกท มากๆๆเลยค่ะ ^^ จากคุณ : meawplayboy เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:34:23

ความคิดเห็นที่ 24 น่ารักนะนี่!! จากคุณ : NN2704 เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:34:45

ความคิดเห็นที่ 25 น่ารักค่ะ ตาโตเลย อายุเท่าไรค่ะเนี่ย จากคุณ : annyo_t เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:41:10

ความคิดเห็นที่ 26 เป็นกำลังใจได้ดีเลยค่ะ กำลังลดอยู่ ขอบคุณมากค่ะ จขกท. จากคุณ : สาวช่างเม้าท์มาแล้วเจ้าค่ะ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:51:33

ความคิดเห็นที่ 27 หุย ลดเก่งอ่าค่ะ จาก 80 ว๊ากกกกกกกก อยากทำได้บ้างนิ จากคุณ : **หิมะใต้พระจันทร์** เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:57:42

ความคิดเห็นที่ 28 น่ารักมากเลยค่ะ จาก 80 เลยหรอเนี่ยไม่น่าเชื่อ ใช้เวลานานมากมั้ยคะ อยากทราบวิธีการที่ใช้ลดจังเลยค่ะ ขอหลังไมค์ด้วยนะคะ จากคุณ : ไข่นุ้ยตัวอ้วนกลม เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:16:43

ความคิดเห็นที่ 29 *o* แค่ที่เรามีละลดสักกิโลยังยากเลยค่ะ T^T เรารู้สึกทึ่งทุกครั้งที่มีคนลดน้ำหนักได้ คุณเก่งมากเลยค่ะ... จากคุณ : ~Soul_say~ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:20:35

ความคิดเห็นที่ 30 อยากรู้เหมือนกันว่าลดยังไงอ่ะคะ >///< หลังไมค์ก็ได้นะคะ จากคุณ : Moo_or เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:28:54

ความคิดเห็นที่ 31 ว้าวว สวยขึ้นมากๆเลยค่ะ จากคุณ : รักหนักแน่น เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:33:53

ความคิดเห็นที่ 32 เก่งมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจ น้องแก้วจะพยายามบ้างค่ะ น้องแก้วหนัก 41 สูง 149 แต่เอว ทำไม 29 ง่ะ หรือว่าจะเป็นลงพุง -*- จากคุณ : kaewmini เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:35:07

ความคิดเห็นที่ 33 ลดโหดมากๆเลยค่ะ ใช้เวลาเท่าไหร่คะนี่ จากคุณ : SpinachSoup เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:37:20

ความคิดเห็นที่ 34 น่ารักมากเลยค่ะ จขทก เก่งจังเลย จากคุณ : nidandkeak เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:52:55

ความคิดเห็นที่ 35 น้องน่ารักจังค่ะ และก็เข้าใจชีวิต ยินดีด้วยค่ะ และขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีๆ จากคุณ : kae learns to rock เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:04:26

ความคิดเห็นที่ 36 ลดยังไงค่ะ  เก่งมากๆเลย  เดี่ยวเราจะหลังไมค์ไปหานะค่ะ  ^^ จากคุณ : สูตรปรับปรุงใหม่ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:10:49

ความคิดเห็นที่ 37 น่ารักค่ะ แต่ก่อนเคยลดหักโหมเหมือนกัน อาการเดียวกันเลยค่ะ ผมร่วง เป็นโรคกระเพาะ กว่าจะหายได้ หกเดือนขึ้นเลยทีเดียว จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:34:57

ความคิดเห็นที่ 38 ถึงว่าหน้าคุ้นๆ เรียนโรงเรียนเดียวกันด้วยระ :) จำได้เพราะรูป คห 2 กับ 3 อ่ะ ตอนปัจฉิมเลย :D โรงเรียนเราอยู่ริมแม่น้ำ ใกล้โรงแรมชื่อดังเนอะ!! 55555 จากคุณ : pluie_FoN เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:49:25

ความคิดเห็นที่ 39 เข้ามารอดูค่ะ ว่าลดยังไง  เจ้าของกระทู้เรียนที่ไหนคะ ดูคุ้นๆ เด็กสวนป่าวคะ จากคุณ : ชงโคที่รัก เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:50:13

ความคิดเห็นที่ 40 จขกท.เก่งมากเลยค่ะ การที่จะอดทนทำอะไรสักอย่างมันยากมาก และต้องอดทนอย่างมาก แต่ลดฮวบฮาบแบบนี้ย่อมมีผลต่อสุขภาพอยู่แล้วค่ะ (ไม่ทราบว่าลดยังไงคะ ใช่อดข้าวทั้งวันป่าวเอ่ย แล้วใช้เวลานานแค่ไหนคะ) ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คนอื่นๆด้วยน้า (รวมทั้งตัวเองด้วย>< ) จากคุณ : Cotton.V เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:10:50

ความคิดเห็นที่ 41 อิจฉา ..อิจฉา อ่ะ จากคุณ : catza@saraburi เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:18:52

ความคิดเห็นที่ 42 เก่งจังลดได้เยอะมาก  เราแค่จาก56 จะลดให้เหลือ 50 ยังทำไม่ได้เลย จากคุณ : saphi เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:19:10

ความคิดเห็นที่ 43 เราก็เคยลดความอ้วนนะคะ  ใช้ยาค่ะ  ช่วงที่ลดแบบหักโหม ได้ถึงวันละ 1กก. ไม่กินอะไรเลยค่ะ กินแต่น้ำ และนมจืดๆ โยเกิร์ติเท่านั้น  ปกติหนัก 50 -53 กก.  ลงมาได้ 44-45  ค่ะ  โทรมมมากกกกกกก  จนคนในบ้าน นึกว่าเราติดยาเลยจริงๆ บางทีก็หลอนค่ะมีอยู่วันนึง เรานั่งร้องไห้อย่างหนัก 3 ชั่วโมงเลยค่ะ โดยที่ไม่มีสาเหตุ แต่เราอยากร้องค่ะ  ร้องไป 3ชั่วโมงเลย . . .  จนเราโทรมมม  หนักขึ้นๆ ๆ ทะเลาะกะคนในบ้านเพราะคำเตือนที่เป็นห่วงของเค้า จนไดมีโอก่าสส่องกระจกแบบตั้งใจมอง และมีสติ  ถึงได้รู้ว่า เออ เราเปลี่ยนไปมากจริงๆ นอกจากผอมแล้ว  แต่เรายังหน้ตอบ ตาลึก หน้าหมอง เหมือนซากศพเลยค่ะ  ซากศพเพินได้จริงๆ หลังจากนั้นเราก็เริ่มดูแลตัวเอง และพอใจในน้ำหนักที่สมส่วสนกับรูปร่างของเรา ค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่จะลดน้ำหนักมาใส่ใจดูแลตัวเองดีกว่านะคะ การที่เราผิวพรรณสดใส น่าตาอิ่มเอิบ รู้จักดูแลตัวเองให้ดี  จะเป็นการดีกว่ามากค่ะ ^^ จากคุณ : JudA13 เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:22:24

ความคิดเห็นที่ 44 นานทีจะได้ดูกระทู้พลีชีพ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีเลยยย จริงๆ เจ้าของกระทู้พื้นฐานเป็นคนสวยอยู่แล้วนะคะ โครงหน้าได้รูปเลยย อิจฉา 555+ จาก 80 เหลือ 42 นี่สุด ๆ เก่งมากค่าาาา ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ ^o^ จากคุณ : Romantic Princess เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:28:49

ความคิดเห็นที่ 45 จขกท สุดยอดมั่ก ๆ เลยค่ะ   เก่งมั่ก ๆ จากคุณ : น้ำตาของ...ผลไม้ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:45:00

ความคิดเห็นที่ 46 ขอวิิธีลดด่วนค่าาา จากคุณ : มีหมาชื่อมาเฟีย เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:48:31

ความคิดเห็นที่ 47 โห....ไม่คิดว่ากระแสตอบรับจะแรงขนาดนี้ นี่แอบเอาเวลาเบรกมาเปืดดู ตกใจมากเลย ขอบคุณสำหรับทุกๆความเห็นที่บอกว่าเราน่ารัก  แหะๆ เขิน เราเชื่อว่าผู้หญิงทุกคนก็สวย ... และน่ารักในแบบของตัวเองค่ะ พยายามหามันให้เจอนะคะ คือ หลายคนถามมามากว่า ลดยังไง คือเจ้าของกระทู้อยากจะบอกว่า ... วิธีที่เจ้าของกระทู้ทำเนี่ย มันผิดมหันต์ค่ะ เสียทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต่ค่ะ เราใช้เวลาแค่ 6 เดือนในการลดจาก 80 มาเหลือประมาณ 42 ... ซึ่งถือว่าลดเร็วมาก และเร็วจนเกินไปค่ะ เราจึงไม่บอกวิธีนี้ออกสื่อค่ะ เพราะเราไม่อยากเห็นใครๆเป็นแบบเราอีกแล้ว เคล็ดลับง่ายๆนะคะ 1.ต้องทานอาหารเช้าทุกวันค่ะ ... อาหารเช้าสำคัญมากๆๆๆๆๆนะคะ นอกจากให้พลังงานแล้วยังกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วย 2.ก่อนทานอาหารเช้า แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดก่อน 1 แก้วใหญ่ๆค่ะ ... เพื่อเตือนกระเพาะและที่สำคัญเพื่อลดปริมาณอาหารที่เราจะทานด้วยค่ะ 3. ถ้าระหว่างวันหิว แนะนำให้ทานผลไม้ หรือถั่วค่ะ ... คนลดความอ้วนเนี่ยจะไม่กล้าทานจุกจิกใช่ไหมคะ แต่หารู้ไม่ว่า การกินน้อยๆแต่บ่อยๆเี่นี่ยมันเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญเราค่ะ สำหรับเราเราเลือกทาน ฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ล กีวี่ ... ไม่แนะนำมะม่วงนะคะ แป้งเยอะมาก และก็ไม่แนะนำสับปะรดค่ะ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรด ไม่เป็นมิตรต่อกระเพาะอาหารของเราค่ะ 4.ถ้าท่านทำงานหรือเรียนกรุณาทานอาหารกลางวันด้วยค่ะ ทางที่ดีทานอาหารครบ 3 มื้อเลย ตามนี้ค่ะ เช้า ... คาร์โบไฮเดรต+โปรตีน+วิตามิน+ไขมัน กลางวัน ... โปรตีน+วิตามิน เย็น...ไฟเบอร์เยอะๆ ลดแป้งกับไขมันค่ะ ถาวมว่าทำไมเป็นแบบนี้ ทำไมแนะนำให้กินเยอะจัง ชั้นอ้วนหมดพอดี -*- ที่จริงมันมีเหตุผลค่ะ เช้าเนี่ย ร่างกายคุณต้องการพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆทั้งวันค่ะ ส่วนตอนเที่ยงก็หาโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่วนเย็นเนี่ยร่างกายเราไม่ต้องการพลังงานก็จริงแต่อย่าลืมนึกถึงระบบขับถ่ายนะคะ ... จำเป็นค่ะ 5.วิธีทานเนื้อสัตว์ ... เราจะทานไก่ไม่ก็ปลาค่ะ หมูนานๆจะทานสักครั้ง ยิ่งพวกไส้กรอก ลูกชิ้นเนี่ย เมินค่ะ 6.หัดปรุงอาหารเองค่ะ เราจะได้กะปริมาณน้ำมัน น้ำตาล เครื่องปรุงต่างๆได้ อย่างเราเอง เราเอาปลาไปต้มแล้วมายำค่ะ บางทีก็เอาไปห่อผักบ้างอะไรบ้าง หลีกเลี่ยงการทอดค่ะ แต่นานๆทานทีได้   ไม่เป็นไร เพราะร่างกายเราต้องการไขมันในการละลายวิตามิน เอ ดี อี เค ค่ะ 7. ออกกำลังกายเมื่อโอกาสอำนวย เราจะบอกว่า ตอนอยู่มหาวิทยาลัย เราพยายามเดินให้มากที่สุดค่ะ เช่นตื่นตอนเช้าเนี่ย ตอนจะไปเรียนก็ไม่เรียกพี่วินนะคะ เดินเอาค่ะ อากาศดีๆ ลมเย็นๆ การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยเผาผลาญแล้วยังช่วยให้ร่างกาย ฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้น แถมทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานดีขึ้น ... แต่อย่าโหมนะคะ จำไว้เสมอ อะไรที่มากไปไม่มีทางให้ผลดีได้ค่ะ 8.นั่งสมาธิ สวดมนต์ทุกเช้า/เย็น หลายคนงง เกี่ยวอะไร  เราก็ไม่รู้นะแน่เราทำแล้วผิว+หน้าตาสดใสขึ้นเยอะค่ะ ช่วยเรื่องสมาธิด้วย 9.มองโลกในแง่ดี 10.อย่าฝืนตัวเองมากเกินไปค่ะ อย่าลืมนะคะเรามีรากฐานการลดน้ำหนักมาจาก รักตัวเอง มีอะไรฝากถามไว้ในหน้ากระทู้ก็ได้นะคะ หลังไมค์เยอะมาก ตาลายค่ะ อิอิ ไปทำงานก่อนนะคะ จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:51:32

ความคิดเห็นที่ 48 น่ารักมากเลยค่ะ^^ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:52:06

ความคิดเห็นที่ 49 เก่งจัง  ผอมลงแล้วน่ารักดีนะคะ จากคุณ : lovepanda เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:53:17

ความคิดเห็นที่ 50 ได้เปรียบที่หน้ายาวสวยนะคะ ลดได้เก่งมาก ๆ  แต่สำหรับคนที่ครอบครัวแล้ว อยากบอกว่ามันทรมานจริง ๆ ค่ะ ขอชื่นชมในความพยายาม จากคุณ : ม่านบาหลี เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 14:00:53

ความคิดเห็นที่ 51 เก่งจริงๆค่ะ จากคุณ : newnuija เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 14:51:53

ความคิดเห็นที่ 52 น่ารักขึ้นเยอะเลยคะ มีเพื่อนสนิทคนเดียวกันเลยคะ ครีมกันแดด แหะๆ จากคุณ : แม่นายจุ๊บุ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 15:09:42

ความคิดเห็นที่ 53 คุณน่ารักโดยกำเนิด ... ถูกต้องค่ะ คิดบวก มองโลกในแง่ดี มัน้ำใจ นั่งสมาธิ ช่วยได้ค่ะ คุณannyo_t ... ลองทายดูไหมคะ อิอิ ไม่ต้องเกรงใจค่ะ คุณไข่นุ้ยตัวอ้วนกลม ... ไม่นานค่ะ แต่วิธีที่ถูกต้องควรจะค่อยเป็นค่อยไปนะคะเดือนนีงควรลดแค่ 2-3 กิโลพอค่ะ คุณkaewmini ... แนะนำให้ออกกำลังกานค่ะ ถ้าไม่อยากซิทอัพก็ ฮุล่าฮูปค่ะ สู้ๆนะคะ ตัวเล็กๆน่ารักดีค่ะ คุณหนมปังช็อกโก้ ... ถูกต้องค่ะ มันน่ากลัวมากๆ โทรมสุดๆ เราถึงไม่อยากแนะนำให้โหมลดค่ะ คุณpluie_FoN ... จำเราได้ด้วย 555+ เราอยากรู้ว่าคุณเป็นใครอ่า หลังไมค์มาหน่อยสินะนะนะ คุณชงโคที่รัก ... สวนไหนเอ่ย เยอะค่ะ อิอิ คุณsaph ... ต้องเข้าใจธรรมชาติของคนค่ะ บางคนรูปร่างโครงใหญ่ ลดยังไงก็ไม่ลงค่ะ บางคนก็ระบบเผาผลาญไม่ดี ก็ต้องออกกำลังกายช่วยค่ะ อย่าเอาเรื่องตัวเลขมาตัดสินน้ำหนักความอ้วน ผอม ค่ะ ... มันขึ้นอยู่กับว่าทุกวันนี้คุณมีความสุขหรือเปล่า คนรอบข้างคุณมีความสุขหรือเปล่า เท่านี้ก็สวยสุดๆแล้วค่ะ คุณJudA13 ... เรื่องยาลดน้ำหนัก น่ากลัวค่ะ ขึ้นชื่อว่ายา นั่นหมายถึงเรากำลังเอาสิ่งแปลกปลอม พวกสารเคมี เข้าสู่ร่างกายเราค่ะ น่ากลัวมากกกก ดีแล้วที่เลิกใช้ยาแล้ว สวยแบบธรรมชาติดีกว่านะคะ คุณRomantic Princess ... ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะ เขินนนนน เราขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ ใช้สติในการลด อย่าทำตามกระแสแฟชั่นนะคะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : J-Heart เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 17:08:59

ความคิดเห็นที่ 54 เป็นกระทู้ที่สร้างแรงบันดาลใจดีๆ อีกกระทู้นึงเลยค่ะ จากคุณ : หมีสีน้ำเงิน เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 20:03:13

ความคิดเห็นที่ 55 เอ๊ะ หน้าเหมือนพี่ที่เคยรู้จักกันเลยค่า แต่ไม่เจอกันน้านนนนน นานนน มากกกกกก ตอนเด็กๆเคยอยู่แถวเดอะมอลล์บางกะปิหรือเปล่าคะ ถ้าใช่ พี่เปลี่ยนไปมากกกกกกก ส๊วยสวยยยยยยย จากคุณ : blooperz เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 00:18:29

ความคิดเห็นที่ 56 ตอนนี้กำลังพยายามใหม่หลังจากทำไม่สำเร็จไปหลายรอบขอเอาคุณ จขกท เป็นแรงบันดาลใจนะคะ จากคุณ : คนดีดีมีแค่ในนิยาย เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 09:02:51

ความคิดเห็นที่ 57 ความคิดเห็นที่ 53     . . . คุณpluie_FoN ... จำเราได้ด้วย 555+ เราอยากรู้ว่าคุณเป็นใครอ่า หลังไมค์มาหน่อยสินะนะนะ . . . ถ้าบอกว่าเป็นลูกครูโรงเรียนที่เราเรียนกันจะนึกออกมั๊ย? 55555 บอกขนาดนี้เหลืออยู่ไม่กี่คน ตอน ม.ปลาย เราอยู่สายศิลป์อังกฤษ - ฝรั่งเศส :) รู้แล้วยังงงงงงง??? จากคุณ : pluie_FoN เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 10:51:10