ความคิดเห็นที่ 1 ถ่ายรูปเก็บก่อนออกเดินทาง แม้จะไปวิ่ง ก็ขอมีดอกไม้ติดผมด้วย จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:04:32

ความคิดเห็นที่ 2 ผู้ร่วมวิ่งจะต้องใส่เสื้องานค่ะ เสื้อที่รับแจกเป็นเสื้อยืดมีแขนตัวโคร่่งๆและพิมพ์ลาย แน่นอนว่า สำหรับหญิงแล้ว ใส่แล้วเหมือนคนอื่น ไม่เท่ห์ค่ะ เสื้อต้องถูกดัดแปลงให้แตกต่าง เพื่อเป็นหนึ่งเดียวในโลก ใส่แล้วต้องพอดีตัว และ ที่แน่นอนต้อง Decorated by Ying จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:05:19

ความคิดเห็นที่ 3 ด้านข้างต้องถูกแยกชิ้นส่วนและทำเป็นโบว์เล็กๆแทน เก๋ดี จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:05:37

ความคิดเห็นที่ 4 ภาพในงานถ่ายจากกล้องคอมแพค ภาพอาจไม่คมชัดเท่าไหร่ เนื่องจากเอากล้องใหญ่ไปด้วยไม่สะดวกเวลาวิ่งค่ะ มุ่งหน้าสู่งาน ณ สวนเบญจสิริ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:06:52

ความคิดเห็นที่ 5 บรรยากาศภายในงาน จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:07:22

ความคิดเห็นที่ 6 มีดารามาด้วย ใครเป็นใครส่องกันเอง เพราะภาพเล็กเหลือเกิน55555 ส่วนตัวก็ไม่ค่อยจะรู้จักเพราะไม่ได้ดูละครเลยค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:08:17

ความคิดเห็นที่ 7 เด็กๆก็มาร่วมวิ่งด้วย พร้อมน้องหมา จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:09:02

ความคิดเห็นที่ 8 ณ จุดลงทะเบียน มีน้องหมาแจ็คด้วย จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:09:26

ความคิดเห็นที่ 9 ภาพแอบถ่าย จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:10:02

ความคิดเห็นที่ 10 จุดปล่อยตัว....... ต้องชิงถ่่ายก่อน เพราะตอนวิ่งจริงๆ กล้องต้องเก็บใส่กระเป๋าคาดเอว จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:10:30

ความคิดเห็นที่ 11 มีการชิงถ้วยพระราชทานสำหรับนักวิ่ง(ชาย 1ถ้้วย/หญิง 1 ถ้วย) มีข้อกำหนดที่ว่า -ผู้หญิง ที่วิ่งได้เยอะรอบสุด (หนึ่งรองสวนเบญฯ 800ม) จะได้ถ้วยพระราชทาน -แต่ถ้ามีผู้วิ่งทำจำนวนรอบเท่ากัน คนที่อายุมากสุดก็จะได้ถ้วยไป กำหนดให้วิ่ง 1 ชั่วโมง แต่เนื่องจากติดพระองค์เจ้าพัชรกิติยาภาเสร็จ จึงต้องหยุดการวิ่งก่อน 1 ชั่วโมง มีผู้วิ่งชายหญิงร่วมวิ่งกันมากมายหลายชีวิต ผลการวิ่งคือ ผู้หญิงวิ่งได้รอบมากสุด 8 รอบ มีผู้ทำได้อยู่ 4 คนในผู้หญิงทั้งหมดที่ร่วมวิ่ง หนึ่งในนั้นมีหญิงด้วย ต่อไปก็ต้องลุ้นเรื่องอายุ สรุปว่า มีคุณป้าอายุ 52ปี / หญิงเองอายุ 32 ปี / น้องคนหนึ่งอายุ 31ปี /และฝรั่ง 30 ปี งานนี้หญิงอด เพราะตามข้อกำหนด ผู้ที่อายุเยอะสุดจะได้ถ้วย ต้องขอปรบมือให้คุณป้าคนเ่ก่งดังๆ เยี่ยมมากเลยค่ะ ---------------------------- วิ่งเสร็จ ก็ยังยืนยิ้มได้อยู่ ภูมิใจเล็กๆ กับผลงาน พร้อมสายยาง 8 เส้นที่ข้อมือ (วิ่งหนึ่งรอบจะได้รับสาย 1 เส้นจากทีมงานเพื่อเป็นตัวนับจำนวนรอบ) งานนี้ทำบุญอาหารหมาให้เด็กๆสี่ขาประเวศ ไปคนละ 8 Kg เพราะวิ่งได้คนละ 8 รอบสวนเบญฯ(หญิงกะคุณสามี) สรุปบ้านโยจาจีจี้ทำบุญเป็นอาหารสุนัขไปได้ 16 Kg จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:13:01

ความคิดเห็นที่ 12 ขอขอบคุณเพื่อนๆห้องโต๊ะเครื่องแป้งที่ติดตามชมรูปนะคะ ออกกำลังกายกันเถอะค่ะ ใครอยากลดน้ำหนักแบบไว แถมยังกินได้สบายใจปากไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ เซลลูไลท์ปัญหาคาใจของสาวๆก็จะสลายหายไปอย่างรวดเร็ว แถมสุขภาพดี ไม่เหนื่อยง่าย นอนหลับดี ขับถ่ายคล่อง มาวิ่งกันเถอะค่ะ วิ่งแล้วดีจริงๆนะคะ หญิงคอนเฟิร์ม จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:15:17

ความคิดเห็นที่ 13 เจ้าของกระทู้น่ารักมากค่ะ น้องหมาขนสวยน่ากอดมาก จากคุณ : วัดชิ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:20:17

ความคิดเห็นที่ 14 หา...? จขกท. อายุ 32 เหรอคะ? ดูจากรูปเรานึกว่ายังไม่ 20 หน้าเด็กมากๆน่าอิจฉาจังค่ะ จากคุณ : Caramel Frappuchino เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 14:35:29

ความคิดเห็นที่ 15 พี่หญิงสวยตลอดเวลาเลยคะ ที่สำคัญหุ่นดี สุขภาพดีมากๆด้วย เชื่อแล้วคะ การออกกำลังกายเป็นเคล็ดลับความสวยจริงๆ -0- จากคุณ : ต้นอ้อ (shauku) เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 15:09:43

ความคิดเห็นที่ 16 หนูตามมาเชียร์คร้าบ จากคุณ : ตัวเล็ก เอ๊กซ์ไซร์ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 15:21:12

ความคิดเห็นที่ 17 ว้าว สวยแล้วยังใจดีอีกด้วย^^ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 15:22:27

ความคิดเห็นที่ 18 หุ่นดีมาก หน้าตาน่ารักมากค่ะ นึกว่ายี่สิบต้นๆ ไม่คิดว่า 32 เลย สงสัยต้องเริ่มวิ่งบ้าง มีวิธีวิ่งยังไงไม่ให้น่องใหญ่บ้างคะ เคยเป็นนักกีฬาแบด แต่มีวิ่งเวลาซ้อม ยิ่งวิ่งน่องยิ่งใหญ่ Y____Y จากคุณ : pamaano เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 15:45:52

ความคิดเห็นที่ 19 เฮ้ย! เห็นอายุแล้วตกใจ ตอนแรกนึกว่า 18!!! จากคุณ : lady gale gale เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 15:47:11

ความคิดเห็นที่ 20 เข้ามาตกใจอายุด้วยคนเพราะดูแล้วโมเอะมากเลยค่ะ นึกว่าสัก 20 กลางๆ จากคุณ : blacksatinrose เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 16:30:52

ความคิดเห็นที่ 21 ตอนแรกดูรูปคิดว่าพรีเซนเตอร์ น่ารักมากกก จากคุณ : จ้ำจี้มะเขือเปราะ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 17:28:12

ความคิดเห็นที่ 22 โอ้โห!!  วิ่งวันละ 5 กม ส่วนวันที่ว่างวิ่งวันละ 12 กม สุดยอดจริงๆค่ะ ยกนิ้วให้เลย เราต้องไปวิ่งบ้างละ หน้าจะได้ใส หุ่นจะได้เฟิร์มแบบเจ้าของกระทู้  ( วันนึงจะได้ถึง1กม.รึป่าว .. ) จากคุณ : mspantip เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 17:47:32

ความคิดเห็นที่ 23 โอ้ววววว  เป็นนักวิ่งที่จัดเต็มมากค่าา เป๊ะทุกสถานการณ์  อิอิ จากคุณ : arra เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 18:14:33

ความคิดเห็นที่ 24 โอ๊ยแค่กิโลเดียวสาวตุ้ยนุ้ยแบบเราก็จะเป็นลมอยู่แล้ว แต่ก็อยากผอมนะ คุณหญิงรูปร่างดีมากเลยค่ะ เห็นแล้วอิจฉา หน้าตาก็น่ารัก เปิดมาดูตอนแรกนึกว่าพรีเซนเตอร์ของadidas นะเนี่ย จากคุณ : Dos_diosas เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 18:15:50

ความคิดเห็นที่ 25 จขกท  หน้าเด็ก และหุ่นดีมาก รูปใน คห 1  หน้าท้องแบบนราบสุดๆ  อิจฉาจัง จากคุณ : SiSi_ChU เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 19:09:25

ความคิดเห็นที่ 26 โอ๊ววววว หุ่นเซียะไม่พอ หน้าเด็กเด้งอีกต่างหาก ยิ่งอยู่ในชุดสีขาวล้วนดูดีมากๆ  ทีแรกนึกว่าโชว์ชุดโดยนางแบบเกาหลีง่ะ  เลื่อนลงไปอ่าว  คนไทยเหรอเนี่ย จากคุณ : lengafterwork เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 19:41:29

ความคิดเห็นที่ 27 น้องหมาน่ารักมากมาย :) จากคุณ : nssr@2527 เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 19:46:48

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีค่ะคุณ pamaano ความคิดเห็นที่ 18 "มีวิธีวิ่งยังไงไม่ให้น่องใหญ่บ้างคะ" -ถ้าวิ่งด้วยความเร็วไม่มาก แต่วิ่งระยะไกล เป็นการฝึกกล้ามเนื้อเพื่อให้มีความทนทาน โดยทั่วไปจะำไม่ทำให้กล้ามเนื้อโต แต่กลับจะช่วยให้เผาผลาญไขมัน ส่วนคนที่ฝึกวิ่งความเร็วสูงในระยะทางและระยะเวลาสั้นๆ เป็นการฝึกเพื่อเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ ก็จะมีการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงทำให้กล้ามเนื้่อโตขึ้น เช่นเดียวกัน กีฬาที่ต้องกระโดดค่อนข้างมาก ก็จะเป็นการฝึกเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระโดด (Gastrocnemius Muscle กล้ามเนื้อน่อง) จึงทำให้น่องโตได้ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 19:46:53

ความคิดเห็นที่ 29 เจ้าของกระทู้เคยแสดงละคร หรือเปล่าคะ  เราว่าน่าจะเป็น เรื่อง วันนี้ที่รอคอย หรือเปล่า จากคุณ : shahrukh เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 20:20:05

ความคิดเห็นที่ 30 ชื่นชมคุณ ญ ทุก ครั้งที่เข้ามาดู กท และ แอบ ทึ่ง ในความสามารถ กสนวิ่งและ ออกแบบตัดเย็บเสื้อผ้า ตุณ เจ๋งมากค่ะ และ น่ารักด้วย จากคุณ : csilla (csilla) เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 20:22:42

ความคิดเห็นที่ 31 ขอบคุณพี่หญิงมากค่ะ คงต้องศึกษาวิธีวิ่งระยะยาวด้วยความเร็วไม่สูงมากแล้ว เพราะจะลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ยังไม่ชินการวิ่งค่ะ ^^ ยกให้พี่หญิงเป็นไอดอลด้านนี้เลยละกัน จากคุณ : pamaano เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 20:46:50

ความคิดเห็นที่ 32 จขกท.  เป็นพี่เรา แต่หน้าเด็กกว่าเราซะอีก  อึ้งไปเลย 555 จากคุณ : Angies เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 20:55:42

ความคิดเห็นที่ 33 เราไปวิ่งงานเดียวกะ จขกท เลย แต่เราทำได้แค่ 4 รอบเอง เพราะเราเดิน ไม่ได้วิ่ง วิ่งไม่ไหวค่ะ นับถือคนที่วิ่งมากๆ เลยเพราะเมื่อวานร้อนมากกกกกก เราแค่เดินๆ ยังเหงื่อแตกพลั่กๆ แทบเป็นลม จากคุณ : confetti เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 21:01:16

ความคิดเห็นที่ 34 อายุเท่ากันแต่ความอ่อนเยาว์ของใบหน้าห่างเลย T__T วันหลังมาแชร์เคล็ดลับดูแลตัวเองแบบละเอียดหน่อยนะคะ จากคุณ : พริมศรีค่ะ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 21:54:24

ความคิดเห็นที่ 35 คิดเหมือนคห.14เลยค่ะ หาา 32แล้วหรอ เรานึกว่า20นิดๆเองนะ จากคุณ : save money เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 23:28:23

ความคิดเห็นที่ 36 เราจำจขกท.ได้ค่ะ จขกท.ที่ชอบตัดชุดน่ารักๆใช่มั้ยคะ แล้วก็มีหมาน่าร้ากกกกกกกกกกกกกม้ากมากด้วย เราชอบหมาแบบนี้อ่ะค่ะ แบบขนเยอะๆ จากคุณ : marina_rain เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 23:47:21

ความคิดเห็นที่ 37 ใช่แล้วค้าาาาาาาา เช่นชุดนี้ตัดเอง ออกแบบเอง ทำลายผ้าเองด้วยค่ะ และถ่ายกับน้องหมาน่ารักทั้งสามตัว ขนฟูๆนุ่มๆน่ากอด จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 23:51:57

ความคิดเห็นที่ 38 ชอบวิ่งมากเหมือนกันค่ะ วิ่งตั้งแต่เด็กๆเลย ตั้งแต่ ม.2 ม.3 เพราะที่บ้านชอบวิ่งเลยชวนกันไป แต่ปัญหาตอนนี้คือขาเป็นกล้าม มันไม่น่าดูเลย เวลาใส่ส้นสูงนี่น่าเกลียดมากๆ TT___TT นุชว่ามันเป็นหนักมากคงแก้ไม่ได้และ ทำใจจนทุกวันนี้ แต่เห็นพี่หญิงขาสวยมาก เลยอยากถามวีธีว่ามีเคล็ดลับยังไงบ้างช่วยให้ขากลับมาเรียวเหมือนเดิม หรือมีวิธีที่ทำให้ขาไม่เป็นกล้ามมั้ยคะ (อันนี้ถามเผื่อคนสนใจอยากวิ่งจะได้ป้องกันไว้) ปล.รูปนี้ไม่ได้ตั้งใจให้เห็นกล้ามนะคะ แต่พ้อยท์เท้านิดเดียวมันก็เห็นกล้ามชัดเลยTT_TT จากคุณ : นิลลี่ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 54 23:59:40

ความคิดเห็นที่ 39 ตอบน้องนุชคนสวย... คห 38นิลลี่ วิธีวิ่งที่ถูกต้อง "ถ้าวิ่งด้วยความเร็วไม่มาก แต่วิ่งระยะไกล เป็นการฝึกกล้ามเนื้อเพื่อให้มีความทนทาน โดยทั่วไปจะำไม่ทำให้กล้ามเนื้อโต แต่กลับจะช่วยให้เผาผลาญไขมัน ส่วนคนที่ฝึกวิ่งความเร็วสูงในระยะ ทางและระยะเวลาสั้นๆ เป็นการฝึกเพื่อเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ ก็จะมีการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงทำให้กล้ามเนื้่อโตขึ้น เช่นเดียว กัน กีฬาที่ต้องกระโดดค่อนข้างมาก ก็จะเป็นการฝึกเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระโดด (Gastrocnemius Muscle กล้ามเนื้อน่อง) จึงทำให้น่องโตได้" -ต้องดูว่า เมื่อตอนม.2 ม.3 ที่น้องนุชวิ่ง วิ่งแบบเร็ว เน้นสปีด แข่งกันหรือเปล่า เลยทำให้กลายเป็นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแทน หรือน้องมีกิจกรรมอื่นๆด้วย เช่นปั่นจักรยาน กระโดดเชือก กระโดดหนังยาง ถ้าปั่นจักรยานในฟิตเนส ต้องปั่นแบบ เร็วๆแต่ไม่มีโหลด อันนี้น่องจะลด แต่ถ้าปั่นพื้นปูนทั่วๆไป แถมมีขึ้นเนินมีคนซ้อน ก็จะโหลดกล้ามเนื้อน่องก็จะทำให้น่องโตได้ ถ้ากล้ามเนื้อน่องมีมวลเยอะ และหลังจากนั้นเราไม่ได้ใช้งานหรือออกกำลังแบบเดิมๆอีก กล้ามเนื้อก็จะถูกแทนที่ด้วยไขมัน ก็อาจดูน่องอวบขึ้นกว่าเดิมได้หลังจากที่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบเดิม เพราะมันมีไขมันมาแทนที่ แต่ถ้าเรากลับมาออกกำลังกายอีก แบบไม่เน้นสปีด วิ่งเรื่อยๆความเร็วพอประมาณแต่วิ่งนานๆ ก็ทำให้ไขมันถูกเบิร์นออกไปได้ แต่พี่ไม่แน่ใจว่า จะทำให้กล้ามเนื้อที่เคยโต จะทำให้เล็กลงได้ไหม อันนี้ต้องรอถามผู้รู้ดู พี่ก็ไม่แน่ใจตรงนี้ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 54 00:20:02

ความคิดเห็นที่ 40 จขกท น่ารักมากๆค่ะแถมเก่งและใจดีอีกต่างหาก... จากคุณ : หิมะประกายรุ้ง เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 54 02:13:14

ความคิดเห็นที่ 41 ขอบคุณพี่หญิงมากค่ะ สำหรับคำตอบ สวยวันสวยคืนนะคะ^______^ จากคุณ : นิลลี่ เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 54 12:20:05

ความคิดเห็นที่ 42 ชอบคุณหญิงมากๆค่ะ และชอบลูกๆของคุณหญิงมากๆเช่นกัน ^_^ จากคุณ : JubiLation เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 54 16:46:27