ความคิดเห็นที่ 1 มารอฟังด้วยคนคะ มีปัญหามาเลยไอ้ต้นแขนเนี่ย จากคุณ : koon_orm เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 54 21:44:00

ความคิดเห็นที่ 2 เครื่องนวดค่ะ จากคุณ : kwangidolz เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 54 21:45:07

ความคิดเห็นที่ 3 ยกดัมเบลค่ะ http://health.kapook.com/view6035.html จากคุณ : Kika_ii เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 54 21:51:00

ความคิดเห็นที่ 4 ปัญหาเดียวกันเลยค่ะ -- จากคุณ : Cotton.V เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 54 22:57:04

ความคิดเห็นที่ 5 เวทค่ะ ข้างละ 1 - 1.5 กก. ใช้ท่า overhead one arm วอร์มก่อนสัก 10 นาที ยกวันละ 15 นาที ( สลับทำ 2 ข้างเท่าๆกัน ) ทำวันเว้นวัน หรือ วันเว้น 2 วัน เราเน้นกระชับท้องแขนคะ เพราะกลัวแขนตกท้องช้าง จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 54 23:23:40

ความคิดเห็นที่ 6 ยกเวทด้วยคนค่ะ ของเราทำตามคลิปวันละห้านาที ท้องแขนดีขึ้นจริงๆค่ะ จากคุณ : ChaOotie เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 54 04:45:11

ความคิดเห็นที่ 7 เข้ามายืนยันอีกคนค่ะ ว่ายกเวท ค่ะ ใช้น้ำหนักเบาๆไปก่อน สักประมาณ 2 อาทิตย์ ทำ 3 เซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง รับรองเห็นผลชัวร์ จากคุณ : MunkMink เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 54 10:51:09

ความคิดเห็นที่ 8 ทำแบบเราได้ผลนะ  แต่ประมาณ 1 เดือน   1.ยื่นแขนทั้งสองข้างขึ้นไปบนหัวแล้วเอามือประกบกันคะ (มือต้องประสานสอดกัน ยกเว้นนิ้วโป้งและนิ้วชี้ให้ประกบกันเฉยๆ 2.หลังจากนั้นให้หายใจเข้าแล้วกลั้นหายใจ...แล้วเอนตัวไปทางซ้ายและขวาสลับกันข้างละค้างไว้ประมาณ 30 วิ เอนตัวไปมากที่สุดเท่าที่จะมากได้คะ 3.หลังจากเบนตัว 30 วิ ให้กลับขึ้นมาแล้วหายใจออก  ทำแบบนี้่สัก 10 นาทีก็ได้คะ จากคุณ : ploybu เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 54 11:54:19

ความคิดเห็นที่ 9 เราเห็นเค้ารัดเอวแล้วเอวเล็กอ่ะ ลองรัดแขนดูดิ จากคุณ : เบนบ้านคลอง เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 54 17:16:09

ความคิดเห็นที่ 10 ขอบคุณทุกคนมากๆค่ะ จากคุณ : valentity เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 54 22:33:20