ความคิดเห็นที่ 1 ผมเลยเลือกที่จะเพิ่มน้ำหนัก โดยการกินครับ กินไปเยอะมากๆ มื้อดึกจะนอนก็ต้องกินครับ ทุกๆวัน ผมจะต้องกินมันฝรั่งทอดกรอบยี่ห้อหนึ่ง กับน้ำอัดลมวันละ 1 ลิตร ประจำทุกๆวันก่อนนอนครับ ระหว่างทำการบ้าน ก็จะกินไปเรื่อยๆครับ ด้วยความที่คิดว่า กินแล้วก็นอน จะทำให้อ้วนขึ้นมาครับ ผมเลือกที่จะเดินไปในทางกินแล้วก็นอน เพื่อที่จะให้ตัวเองอ้วนขึ้น และผมก็รู้ตัวทีหลังว่า..........ผมคิดผิด.... มันทำให้ผมผอมเหมือนเดิมครับ   แต่ผมกลับกลายเป็นคนลงพุงแทน น้ำหนักในรูปน่าจะประมาณ 59-60 ครับ ขึ้นมาจากเดิมประมาณ 10 กิโล ผมกลายเป็นคนที่ดูผอมเวลาใส่เสื้อครับ  แต่จริงๆแล้วทั้งตัวผมนุ่มนิ่มไปหมด ตบแขนทีเด้ง มีแต่เซลลูไลท์ทั้งนั้นครับ แก้ไขเมื่อ 04 ต.ค. 54 22:41:40 แก้ไขเมื่อ 04 ต.ค. 54 22:40:32 จากคุณ : เจ้าชายกระดาษ เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 22:39:13

ความคิดเห็นที่ 2 มารออ่านค่าา เป็นเหมือนกัน ตัวผอมมากแต่พุงยื่นเกินหน้าเกินตามากอ่ะ ฮ่าๆๆ จากคุณ : Kotoko_ChaN เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 22:49:30

ความคิดเห็นที่ 3 สุดท้าย ผมตัดสินใจที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมเคยตั้งกระทู้ถามเรื่องที่ว่าเป็นคนผอม กินยังไงก็ไม่อ้วนซักที และได้คำแนะนำจากชาวห้องโต๊ะเครื่องแป้งมาจำนวนหนึ่ง และผมนึกถึงกระทู้ที่เคยเป็นกระทู้แนะนำ ของผู้ชายคนหนึ่ง ในโต๊ะเครื่องแป้ง ที่เมื่อก่อนเขาเป็นคนที่อ้วนมาก และปัจจุบัน เขาเฟิร์มมาก มันทำให้ผมมีแรงบันดาลใจมากๆครับ ผมตัดสินใจงดขนมและน้ำอัดลมทุกอย่างครับ เปลี่ยนมากินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นโปรตีนจากอาหารและมีโปรตีนเสริมหลังออกกำลังกายบ้างครับ   ผมเปลี่ยนอาหารเย็น จากข้าวขาหมู  กระเพราหมูกรอบ  ขนมต่างๆ มาเป็นไข่ต้ม  ไข่ตุ๋น  และสลัดอีก 1 จานครับ (ผมเคยไปขอเมนูจากห้องก้นครัวด้วยล่ะ ขอบคุณชาวก้นครัวมากๆครับ) และผมก็เริ่มที่จะออกกำลังกายโดยการเข้าฟิตเนสครับ ผมออกกำลังกาย 2 วัน พัก 1 วันครับ 1 เดือนต่อมา ห่วงยางรอบๆเอวผมเริ่มหายไปครับ หุ่นของผม ดูเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาจากเมื่อก่อนที่เป็นกุ้งแห้งเลยครับ ทำให้ผมคิดว่า  เราเดินทางมาถูกแล้ว ตอนนี้หุ่นผมเริ่มเข้าทีมากกว่าเมื่อก่อนแล้ว น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาสมใจครับ ภายใน 1 เดือนผมเพิ่มน้ำหนักตัวได้ 5 กิโลครับ ตอนนี้ผมหนัก 65 สูง 175 ครับ  ผมตั้งเป้าหมายไว้ที่ 70 กิโลครับ และผมคิดว่า ผมจะทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆครับ ผมขอขอบคุณชาวห้องแป้งที่เคยให้คำปรึกษาผมมากๆครับ มันทำให้เลือกเดินมาถูกทาง แทนที่จะจมอยู่กับการกินอัดๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักแบบเดิมๆต่อไปครับ แก้ไขเมื่อ 04 ต.ค. 54 22:56:28 แก้ไขเมื่อ 04 ต.ค. 54 22:55:26 แก้ไขเมื่อ 04 ต.ค. 54 22:53:38 จากคุณ : เจ้าชายกระดาษ เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 22:52:17

ความคิดเห็นที่ 4 อยากให้ลงรูปแบบเห็นหน้าด้วย(ตอนถอดเสื้อ)จะดี อิอิ ^^ ปล แต่หุ่นเฟิร์มขึ้นเยอะเลยอะ จากคุณ : BlueOnline เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 23:01:09

ความคิดเห็นที่ 5 หุ่นตอนพุงป่องๆนั่น นึกว่าแฟนเราซะอีก แฟนเราก็แบบนี้ กินเก่งมากแต่ไม่เคยออกกำลังกาย   พอน้ำหนักเพิ่มขึ้น  มันมาแต่พุง  หน้าอกกับส่วนบน แบนๆเหมือนเดิม  กลายเป็น เท่ง เลย จากคุณ : แม่หมูอ้วนปุ๊กลุ๊ก เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 23:16:20

ความคิดเห็นที่ 6 #4   ผมเคยลงหนังหน้าไปนิดนึงไปในกระทู้ DIY เก่าๆของโต๊ะเครื่องแป้งแล้วครับ อิอิ  :D http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2011/01/Q10094844/Q10094844.html แก้ไขเมื่อ 04 ต.ค. 54 23:19:35 จากคุณ : เจ้าชายกระดาษ เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 23:19:18

ความคิดเห็นที่ 7 เราก็อยากอ้วนนนนนนนนน --* จากคุณ : cool_n (CooL_N) เขียนเมื่อ : 4 ต.ค. 54 23:23:29

ความคิดเห็นที่ 8 ดีใจด้วยนะครับ ดูดีขึ้นมาก เคยเห็นคนที่ผอมๆหลายคนบ่นอยากอ้วน เลยอยากจะบอกว่า  คนที่ผอมนี่โชคดีมากนะครับ เพราะ ในระยะยาวส่วนใหญ่เมื่ออายุมากขึ้น น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นตามวัยเมื่อการเผาผลาญลดลง คนผอมเมื่ออายุมากขึ้นรูปร่างจะลงตัวพอดี แต่ถ้าผอมแล้วอยากให้ดูดีสมส่วน ให้เน้นที่การออกกำลังกายดีกว่าครับ ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักโดยการทานอาหารมากขึ้นๆ เพราะ จะติดเป็นนิสัยที่แก้ไขได้ยาก เมื่อก่อนเคยเป็นคนผอมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเหมือนกัน มารู้ตัวอีกทีว่า ได้เปรียบก็ตอนแก่นี่แหละครับ จขกท มาถูกทางแล้วครับ จากคุณ : mystically เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 00:50:50

ความคิดเห็นที่ 9 จขกท หุ่นดีขึ้นเลยอะค่ะ อยากอ้วนขึ้นเหมือนกันค่ะ เพราะผอมไป (สูง 157 หนัก 38-40) มีเพื่อนที่ผอมเหมือนกันคนนึง ทำไงก็ไม่อ้วน แต่พอเข้าชมรม เกี่ยวกับศิลปะป้องกันตัว คือดูมีน้ำมีนวลขึ้น น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น แล้วทีนี้มาบ่นว่า น้ำหนักเพิ่มเกินไป ฮ่าๆ เดี๋ยวต้องไปออกกำลังกายมั่งและ จะได้หุ่นดีขึ้น ^^ จากคุณ : ไอแอมฮาลี่ เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 00:50:55

ความคิดเห็นที่ 10 อ๊ายยย หุ่นดีมาก >< เขิลลล 555+ จากคุณ : นู๋เป็นสาววาย เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 00:55:24

ความคิดเห็นที่ 11 เหมือนกันตอนผอมอยากอ้วน พอกินเยอะๆแล้วลงพุง 55+ ออกกำลังกายจนพุงหาย พอเลิกออกพุงกลับมาใหญ่กว่าเดิมอีก เศร้ามาก 55+ แนะนำว่าพยายามออกไปเรื่อยๆนะคะ หยุดแล้วมันจะกลับมาก >< จากคุณ : blooperz เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 00:55:50

ความคิดเห็นที่ 12 ขาวจัง ฮิฮิ จากคุณ : brownaja's เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 03:52:17

ความคิดเห็นที่ 13 ว้าววววววว  เดือนเดียวเองหรอคะ  เก่งจังเลยค่ะ   รูป after ดูเฟริม และหุ่นแมนดีมากๆค่ะ   ถ้าไม่บอกว่า เดือนเดียวจริงๆ คงไม่เชื่อแน่  เปลี่ยนไปมากค่ะ จากคุณ : JudA13 เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 04:04:06

ความคิดเห็นที่ 14 ดีใจด้วยคะ ส่วนเรากำลังลด จากคุณ : pilozao เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 06:55:00

ความคิดเห็นที่ 15 แอบอิจฉาเล็กๆ... เดือนนึงได้ขนาดนี้เลยเหรอครับ.... จากคุณ : Beatification เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 09:46:35

ความคิดเห็นที่ 16 ว้าว ล่ำจังเรยค่ะ 5555+ หุ่นแบบนี้ เสป๊กเรยค่า จากคุณ : นางพญาผึ้ง (pyp159) เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 10:56:00

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณครับ ^ ^ ชอบกินเยอะๆ เพราะคิดว่าจะอ้วนขึ้นบ้าง   แต่มันลงพุงชะงั้น     จะลองเปลื่ยนมาใช้วิธีนี้บ้างแล้วล่ะครับ จากคุณ : real_lover เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 11:30:09

ความคิดเห็นที่ 18 จขกท.  หน้าใสกิ๊กเลยอ่ะ อิ  อิ  มันเกี่ยวกะกระทู้มั๊ยคะเนี่ย จากคุณ : เจ๋อน้อยน้อย เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 11:30:56

ความคิดเห็นที่ 19 อยากมีวันพูดแบบนี้ได้บ้างจังค่ะ ว่าอยากอ้วน >< แต่จขกท ดูดีขึ้นมากๆจิงๆค่ะ ขอชมเชยเลยค่ะ จากคุณ : PeacH (PerpetuaL PeacH) เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 12:41:05

ความคิดเห็นที่ 20 ผมก็สูงเท่าคุณนะ ตอนเข้าปีหนึ่งใหม่ๆกินๆๆๆๆอย่างเดียว หนัก63 อืดมากกกกกเลยลดน้ำหนักลงมาเหลือ 53 คิดว่าตัวเองผอมแล้วดูดีทั้งๆที่คนรอบข้างบอกแต่ว่า น่ากลัว..... หลงผิดมาได้สักพักก็เริ่มทานเยอะขึ้นกับออกกำลังกาย ตอนนี้หนัก 63 แต่ไม่ได้ดูอ้วนเหมือนตอนก่อนหน้านั้นที่สำคัญพอเอารูปเก่าๆตอนผอมๆมาดู โห ทำไมเราน่ากลัวจัง ออกกำลังกายกับควบคุมอาหารนี่แหละดีที่สุดในโลกเลยครับ จากคุณ : Chonsoki เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 12:50:13

ความคิดเห็นที่ 21 รูป 1 เท่งเถิดเทิงชัดๆ ^^ ล้อเล่นนะครับ จริงๆผมก็เหมือนคุณแหละครับ เมื่อก่อนผอมอย่างกะี้ขี้ยา สูง 177 หนัก 54-55 เอง เล่นได้ปีนึง ตอนนี้ล่ำขึ้นมาพอสมควร ^^ เป็นกำลังใจให้ครับ รูปขอใส่แว่นไซครอปหน่อยนะครับจะ 40 แล้วอายเด็ก 555 จากคุณ : Devilot เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 13:58:31

ความคิดเห็นที่ 22 #13   เดือนเดียวจริงๆครับ :D ผมคุมอาหารเข้ม + มีเทรนเนอร์ฟิคตารางให้ครับ + มีโปรตีนเสริมจำพวกเวย์โปรตีน ไว้กินหลังเล่นฟิตเนสครับ   แต่ผมจะเล่นแต่พวกแมชชีนครับ เพราะรู้สึกว่ามันเล่นง่ายกว่าสำหรับมือใหม่อย่างผม  :D #14 เป็นกำลังใจให้นะครับ ผมว่าลดเนี่ย ยากกว่าเพิ่มน้ำหนักเยอะเลย คนที่ลดน้ำหนักได้เนี่ย ผมว่าเค้าเก่งมากๆเลยครับ #18 ใช้ของตามรีวิวห้องแป้งนี่แหล่ะครับ 555+ #21 หุ่นเท่มากเลยครับ   ถ้าผมอายุ 40 ไม่รู้จะเป็นได้แบบคุณรึเปล่า ผมว่าถึงตอนนั้นผมคงตบะแตก กินทุกอย่างที่อยากกิน :D จากคุณ : เจ้าชายกระดาษ เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 54 14:09:26

ความคิดเห็นที่ 23 ยินดีด้วยค่ะ เล่นต่อไปให้สม่ำเสมอนะคะ หุ่นเฟิร์มกว่านี้แน่นอน จากคุณ : แมวตัวนี้สีลูกกวาด เขียนเมื่อ : 6 ต.ค. 54 22:13:27

ความคิดเห็นที่ 24 ดีครับ จขกท. ผมมาอ่านรีวิวคุณแล้วทำให้ผมอยากฟิตขึ้นมามากๆ ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนเลยทีเดียว สูง 165 หนัก 73 ซึ่งตอนนี้อยากผอมและมีกล้ามขึ้นมา ผมอยากหนีกสัประมาณ 65 ซึ่งตอนนี้เกินมา 8 กิโลฯ อยากทราบวิธีการกิน และอาหารที่คุณได้จัดขึ้นมาครับ ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มกินไข่ขาววันละประมาณ 3-4 ฟองตอนบ่าย ส่วนมื้อค่ำก็จะกินสลัดผัก+อกไก่สับที่ใส่ในสลัด+น้ำสลัดเทาซั่นไอแลนด์นิดหน่อย แล้วก้อพยายามไปฟิตเนสทุกวันที่ไปได้ บางวันไม่ได้ไปเพราะเลิกงานดึก แต่ผมจะพยายามไปทุกวันแล้ว ไม่ทราบว่า จขกท.มีอะไรดีๆแนะนำผมบ้างครับ  ขอบคุณล่วงหน้า จากคุณ : TamSeng เขียนเมื่อ : 20 ต.ค. 54 19:27:45

ความคิดเห็นที่ 25 สงสัยอะไรหลังไมค์มาเลยก็ได้ครับ ^ ^ จากคุณ : เจ้าชายกระดาษ เขียนเมื่อ : 24 ต.ค. 54 23:20:54