ความคิดเห็นที่ 1 ยากค่ะ ถ้าใช้วิธีทั่วไปออกกำลังกายคุมอาหารก็ถือว่ายากค่ะ ลงได้แต่ไม่ถึง 3 โลใน 10 วัน แต่ถ้าจะลงก็คงจะเป็นน้ำซะมากกว่า สัดส่วนยังไม่น่าจะลดลงค่ะ จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:08:23

ความคิดเห็นที่ 2 เราว่าทำได้นะ  แต่ต้องทำตามสูตรที่มีอ่ะ พวกสูตรการกิน อาหาร 7 วัน และก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จากคุณ : น้ำแข็งใสใบบัวบก เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:09:35

ความคิดเห็นที่ 3 โหหหห ยากนะคะ ถ้าทำได้จริงๆคงต้องเครียดน่าดูเลย เพราะคงต้องออกกำลังกาย ลดเรื่องอาหาร ฯลฯ  ทำไมถึงต้องรีบลดเร็วอย่างงี้น้า ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่าไหมคะ มีความสุขดีด้วย ยังไงก็เป็นกำลังใจให้สำหรับคนอยากลดความน้ำหนักนะคะ สู้ๆๆ แก้ไขเมื่อ 25 ต.ค. 54 20:12:10 จากคุณ : GatessKatip เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:10:39

ความคิดเห็นที่ 4 ได้คะ แต่จะโทรมมาก จากคุณ : คนเกิดวันอาทิตย์ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:12:14

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้าเป็นเรา สามารถนะ กินขาวทุกมื้อ แต่กินน้อยๆ  (กินแบบอิ่มพอดีๆ) ครึ่งจานก้อพอ ไม่กินขนม น้ำหวาน ชาเย็น นมเย็น กาแฟเย็น งดหมดทุกสิ่ง จาก 48 เราทำให้เป็น 45 ได้ง่ะ จากคุณ : คาร่าลิลลี่ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:12:37

ความคิดเห็นที่ 6 ทำได้ค่ะ กินอาหารเช้า งดอาหารเย็น ออกกำลังกายด้วย ลด แน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ^^ ปล.ลดอยู่เหมือนกันค่ะ  สู้ ๆ ค่ะ จากคุณ : p_alisa เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:37:11

ความคิดเห็นที่ 7 ได้นะ เราวันเดียว2โล เราว่าได้ แค่เลือกกิน กินเช้า งดเย็น แต่ถ้าเย็นหิวจริง กินผักสดๆเลย ผลไม้ที่ไม่หวานมาก ช่วยได้ค่ะ ออกกำลังกาย ไม่ต้องถึงกับฟิตเนสก็ได้(ถ้าขี้เกียจ) แค่ขยับนิดๆหน่อยๆอยู่บ้าน เดินไปเดินมาเยอะก็โอเคแล้ว  เอาใจช่วยนะคะ :D จากคุณ : fernjanie เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:40:20

ความคิดเห็นที่ 8 เคยเห็นสูตรลดน้ำหนัก 3 วันนะค่ะ แต่คงไม่สามารถลดได้ถึง 10 โลค่ะ @.@ จากคุณ : หนูเป็นมนุษย์ต่างดาว เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:40:46

ความคิดเห็นที่ 9 มีแต่คนอยากลด ผมอยากเพิ่ม 5kg ใน 1 เดือนยังทำได้ยากเลย T___T จากคุณ : Aezlogez เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 20:43:34

ความคิดเห็นที่ 10 สบาย  แต่10 วัน ดูภายนอกจะไม่เห็นผลใดๆทั้งสิ้นค่ะ นอกจากพุงลดนิดหน่อย และได้หน้าโทรมเป็นของแถม หน้า  แขน  ขา  เท่าเดิม และระวัง เพราะถ้าลดน้ำหนักเร็วขนาดนั้น การอดอาหารคงเป็นทางเดียว พอเลยระยะที่กำหนด อาจโยโย่ได้ เพราะหิวโหย จากคุณ : มู๋เจ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 21:05:56

ความคิดเห็นที่ 11 จะมีแต่น้ำหนักนน้ำที่หายไปเท่านั้นนะคะ เพราะถ้ากินตามสูตรต่างๆ ส่วนใหญ่ ระยะเวลาเท่านี้จะไม่มีผล และถ้าจบคอร์สน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม จากคุณ : แพนดาโระ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 21:11:39

ความคิดเห็นที่ 12 ตัดแขนออกข้างนึง.... จากคุณ : cantare เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 21:25:30

ความคิดเห็นที่ 13 คห12 ใจร้ายอ่ะตัวเธอว์ 55555555555555++ คือเราว่าค่อยๆ ลดดีกว่าค่ะ มีปัจจัยอะไรทำให้ต้องลดทันทีคะ พนันกับใครไว้หรอคะ เพราะมัน 10 โลเลยนะคะ เยอะมาก ของเราเดือนนึงให้ลง 1 โลยังยากเลยอ่ะ T-T จากคุณ : dowlittlewing เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 21:28:05

ความคิดเห็นที่ 14 ลองกินข้าวกล้องสิคะ แล้วโลว์คาร์บดู ตอนเย็นถ้าเป็นไปได้ไม่ต้องกิน แต่ถ้าไม่ไหวกินเย็นตอนบ่ายสามหรือสี่โมงค่ะ ทำลูกสำรองกินดีนะคะ มันจะไม่อยากกินของมัน ๆ เลยค่ะแล้วมันไปอุ้มกากของเสียออกด้วยค่ะ จากคุณ : anumotanasatu เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 21:30:29

ความคิดเห็นที่ 15 สำหรับคนอื่นน่าจะยาก แต่สำหรับตัวเองสามารถค่ะ เพราะเป็นคนอ้วนยากผอมง่าย(มาก) แนะนำให้ทานแบบเรานะคะ เช้า-กาแฟแก้วเดียว กลางวัน-ก๋วยเตี๋ยวชามเล็ก ๆ ชามเดียว ค่ำ-ข้าว ครึ่งทัพพีกับกับข้าวนิดหน่อย เราทานแบบนี้ประจำเลยค่ะ Y_Y ไม่ได้ตั้งใจจะไดเอ็ทนะคะ แต่เพราะเป็นคนทานข้าวไม่เป็นเวลา และไม่สนุกกับการกินน่ะ นอนดึก ใช้สมองเยอะ(คิดเรื่องงานแยะ) ถ้าไม่พยายามประคองน้ำหนักไว้ (ช่้วงนี้ประคองด้วยการดื่มนมเอนชัวร์เสริมเช้า-เย็น) 10 วัน ลด 5 โล ยังได้เลยค่ะ เฮ้อ... จากคุณ : i'm not superman เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 21:40:07

ความคิดเห็นที่ 16 เราเคยค่ะ เพราะอกหัก 555 จากคุณ : ทับทิมโก๊ะ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:01:27

ความคิดเห็นที่ 17 เราว่าถ้าจะทำก็ทำได้นะคะ แต่ไม่ได้ผอมถาวร เด่วหลังสิบวันน้ำหนักลงสามโลก็จริง....แต่พอหลังจากนั้นไม่กี่วันถ้าเรากลับมากินเหมือนเดิมมม มันก็คงจะกลับมาใหม่แล้วละคะ >< จากคุณ : กุญแจซอลระยิบระยับ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:04:32

ความคิดเห็นที่ 18 เราเคยทำได้นะคะ (แต่มันก็นานมากแล้ว และตอนนี้ก็กลับมาเท่าเดิม T^T) 7 วันเราลดไปประมาน 3 โลครึ่งค่ะ มื้อเช้าเรากินน้ำเต้าหู้ ทุกวัน กลางวันเราต้มผักกิน มันจะมีสูตรอยู่ พวกกะหล่ำปลี หอมใหญ่ ไรงี้ค่ะ จำไม่ได้แล้ว ( 3 วันแรกนะ) สี่วันที่เหลือก็กล้วย มะเขือเทศ วันท้ายๆ แอบกินสปาเกตตี้ไป 1 จาน 555 เย็น โยเกิร์ตถ้วยนึง แล้วก็ออกกำลังกาย ตามในหนังสือเซเว่นทีนตอนนั้น มี จ้อกกิ้ง วอร์มอยู่กับที่ 3 นาที ซิทอัพ วันละ 20 ครั้ง และก็เพิ่มวันล่ะ 10 ไปเรื่อยๆ ยกขาขึ้นลงตั้งฉากกับพื้น 20 ครั้ง 5 เซต = 100 ที แล้วก็เพิ่มไปวันละเซตๆ มีเพิ่มโยคะพื้นฐาน ให้ร่างกายยืดหยุ่นด้วยค่ะ เมื่อก่อนเส้นตึงมาก เป็นการวอร์มดาวน์ อยากบอกว่า อยากสุดคือตอนงดข้าวเย็น ตอนคนอื่นกินกันน่ะ อยากกินมาก 55555555 แล้วก็ตอนยกขา ปวดน่องไปหมดค่ะ เลย 3 วันแรกไปแล้วจะสบายมาก นี่ก็จะกลับไปทำอีก เพราะจะเปิดเทอมแล้ว น้ำหนักขึ้น Y_Y 5555 สู้ๆ นะคะ จากคุณ : fang'sheranun เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:15:52

ความคิดเห็นที่ 19 เราใช้เวลา2อาทิตย์กว่าๆอ่ะค่ะลดได้3กิโล วิธีของเราคือทานน้อยลง เน้นผักเยอะๆๆๆ ข้าวน้อยๆๆๆ ออกกำลังกายนิดหน่อยค่ะ มื้อเย็นงดด้วยอ่ะค่ะ (แต่หิวชะมัด) จากคุณ : อยากผอมแต่ชอบกิน เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:20:32

ความคิดเห็นที่ 20 ทำได้ แต่ไม่ควรค่ะ มีผลต่อสุขภาพในระยะยาว แล้วเมื่อคุณำได้ 1 ครั้ง ก็จะฮึกเฮิม อ้วนไปเถอะ เดี๋ยวฮึดอดไม่กี่วันฉันก็ผอมได้ แล้วมันจะโยโย่ค่ะ เราเคยไม่สบาย ปวดหัว ไม่มีแรง กินยา นอน 2 วัน นอนแบบลืมเวลาเลยนะคะ ตื่นมางงมากนี่มันกี่โมง ของวันไหน ไม่สบาย 3 วัน น้ำหนักลด 3 กิโล  ถ้าคุณให้เวลา 10 วัน สำหรับ 3 โล  ทำได้แน่นอนค่ะ แต่ย้ำคำเดิมคือไม่ควรทำ จากคุณ : sodawithpie เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:41:33

ความคิดเห็นที่ 21 เราคิดว่าทำได้ค่ะ ๓ โลเอง แต่ว่า บางทีนน.ลด รูปร่างไม่ได้ดูลดไปด้วยนะคะ  ต้องออกกำลังกาย ให้เฟิร์ม ถึงจะดูมีเชพขึ้นอ่ะค่ะ เปลี่ยนกินข้าวกล้อง และเน้นผักผลไม้ ให้มีกากเยอะ ขับถ่ายคล่อง งดเครื่องดื่มหวานเย็น พวก ชาเย็น กาแฟเย็น นมเย็น กับข้าวก็เป็นพวกน้ำพริกผัก, ต้มยำ,ยำ,ต้มจืด,เกาเหลา,แกงป่า,แกงส้ม,แกงเลียง,แกงเห็ด,ขนมจีนน้ำยาป่า ฯลฯ ที่ไม่หวานจัด,ไม่มีกะทิ,น้ำมันนิดหน่อย ไม่กินอาหารตามสั่งราดข้าวค่ะ เพราะน้ำมันจะตามมาด้วยเต็มๆ  ถ้าจะเป็น กินเป็นกับ ตักๆ ดีกว่า น้ำมันจะได้ไม่ติดมาเยอะ วิ่งไปด้วย ผ่านไปสิบวัน อาจจะลดได้ ๒-๓ โล  แต่หลังจากสิบวัน อย่าหยุดค่ะ ทำไปเรื่อยๆ สู้ๆ ยิ่งอายุยังน้อย ยิ่งผอมง่าย จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:48:05

ความคิดเห็นที่ 22 ถ้าน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว จะไม่ค่อยลงนะคะ แต่ถ้าน้ำหนักตัวมากอยู่ ถ้าคุมอาหารดีๆ ลงค่ะ แต่จะกลับมาใหม่ภายในเวลาอันรวดเร็ว หากกลับมามีพฤติกรรมการกินแบบเดิมค่ะ จากคุณ : นางมารสวยมีฤทธิ์ เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 22:56:59

ความคิดเห็นที่ 23 น้ำหนักที่ลดลงในช่วงสั้นๆ 5-วัน 7 วัน เป็นเรื่องลวงหรอก มันเป็นแค่ น้ำหนัก ที่เป็นแค่ตัวเลข ไขมัน ไม่ได้กระเทือนแม้แต่น้อย มันเป็นแค่ ทำให้ร่างกาย ขาดน้ำ ขาดอาหารช่วงสั้นๆ และ โทรม การทำให้น้ำหนักลดลง ในช่วงสั้นๆ ใน 5-7 วัน ไม่มีประสิทธิภาพลดไขมันอะไร แต่ที่มีประสิทธิภาพดีเยี่ยม คือ ทำให้โทรมได้อย่างเห็นผล ใจสั่น หน้ามืดนิด เพราะขาดน้ำ และแร่ธาตุ ขาดน้ำตาล โดยปกติคนเราน้ำหนักในแต่ละวัน มีความแปรผัน 1-1.5 kg จาก การกิน การขับถ่าย เสียน้ำมากน้อย ได้รับมากน้อย ในแต่ละวัน การออกกำลังการแล้วขึ้นชั้งตาชั่งว่ามันลงไป ครึงโล ไม่ต้องดีใจ แค่เหงื่อแตกออกไปเท่านั้นหละ หรืออย่างพวก กาแฟ นอกจากจะมีฤทธิกระตุ้นใน burn ได้อย่างที่มักโฆษณา แต่ต้องกินเยอะๆ ยังทำให้ ใจสั่น และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ดี การกินกาแฟแล้ว นน ลด เป็นแค่ เพราะคุณ เยี่ยวเยอะขึ้น เท่านั้นแล จากคุณ : จะสวยจะหล่อต้องรอต้องทน (sh123) เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 54 23:15:59

ความคิดเห็นที่ 24 โหดไปค่ะ แต่ก็อาจพอไหวมั้ง มีอาทิตย์นึงที่เราทำงานหนักมาก เดินไปเดินมาตลอด ข้าวก็ไม่ค่อยได้กิน รู้ตัวอีกทีก็ลดไปได้สองโลแหนะ คือไม่ได้ตั้งใจลดนะแต่มันไปเอง ข้าวก็ไมไ่ด้ตั้งใจไม่กินแต่ไม่มีเวลา -*- จากคุณ : Sequinedbag** เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 00:22:06

ความคิดเห็นที่ 25 ป่วยค่ะ อาทิตย์เดียวลดไป 4 โลอ่ะ เหอๆ ป่วยแล้วเบื่ออาหารสุดๆ จากคุณ : bearair เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 00:30:48

ความคิดเห็นที่ 26 ทำได้ค่ะ แต่โทรม และส่วนที่ออกไปไม่ใช่ไขมันที่สะสมอยู่ ปกติทานกี่มื้อคะ ถ้าทานสามมื้อ ลดเหลือมื้อเดียวนะคะ บอกตรงๆว่าจะไม่มีแรง เหมือนพวกขาดกลูโคสในกระแสเลือดอ่ะ เลิกทานอาหารจำพวกแป้งไปเลย  ทานแต่เนื้อและผักและผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยค่ะ ถ้าลดได้แล้ว อย่าชะล่าใจนะคะ ถ้าปล่อยมันจะโยโย่แน่นอน จากคุณ : wawaei เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 00:39:11

ความคิดเห็นที่ 27 ได้ค่ะแต่ก็กลับขึ้นมาเร็วถ้าลดแล้วกลับมากินเหมือนเดิม ทำได้ค่ะถ้าอึดพอ แบบว่าวันๆทานแต่ผักผลไม้ก็ลกแล้วละ แต่จะเป็นลมเอา จากคุณ : PINKHOLiC เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 04:36:52

ความคิดเห็นที่ 28 เคยลดวันละครึ่งกก.เลยค่ะ แต่ตอนนั้นอกหักข้าวปลากินไม่ได้ ผลที่ออกมาโทรมค่ะ จากคุณ : noopondzaa เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 11:39:24

ความคิดเห็นที่ 29 เรากำลังเป็นอยู่เลยค่ะ มีปัญหาหัวใจ ทานอะไรไม่ลงเลย ลด 2 โล ใน  วัน แง TT^TT จากคุณ : ดูดีในที่มืด เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 12:25:33

ความคิดเห็นที่ 30 เลิกกะแฟนทั้งที่ยังรักทรมาณมากกกกกกกกกกกก ลดอาทิตย์นึงสี่โลค่ะ กินข้าวได้แค่ครึ่งจาน กินทุกมื้อนะคะ แต่ได้แค่นั้น เจอะกันอีกที เอิ่มผอมทั้งคู่เลย แต่ตอนนี้ก็กลับมานะคะ อย่างว่าพอหายแล้วก็กินได้ปกติ เราลดสี่โลอาทิตย์นึงแบบแขนเล็กขาเล็กไปเลยนะคะ เพราะว่าพอเครียดๆแล้วชอบแปรงผ้าแรงๆค่ะ ทีนี้เที่ยงคืนนนอนไม่หลับก็เอาเลยค่ะลุกขึ้นมาซักผ้า ข้าวก็กินได้นิดเีดียวแถมซักผาอีกลงฮวบเลยค่ะ จากคุณ : มองดูท้องฟ้า....ไม่เป็นเช่นเคย เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 12:42:01

ความคิดเห็นที่ 31 เคยแต่ ลด 5 โล ใน 1 เดือนอ่ะ กินข้าว มื้อเช้า มื้อกลางวันกินพวกแกงจืด เกาเหลา มื้อเย็น น้ำเต้าหู้แมงลัก ออกกำลังกาย วิ่ง เดินเร็ว สายพาน วันละ 1 ชม จากคุณ : gaffคนไม่พิเศษ เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 12:45:53

ความคิดเห็นที่ 32 ได้นะคะ เราลองมาแล้ว7วันลดไป3กิโล ตอนเช้าก็กินพวกน้ำผลไม้หรือนม กับขนมปังโฮลวีต1แผ่น กลางวันก็ไข่ต้มสองฟอง หรือปลานึ่ง ตอนเย็นก็เป็นสลัดหรือผลไม้ เราไม่ได้ออกกำลังกสยด้วยค่ะ ก็เลยคิดว่าถ้าออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้ ไม่โยโย่ด้วยนะคะ แต่ดูโทรมรึป่าวเราก็ไม่รู้ กำลังจะกลับมาลองอีกรอบ น้ำหนักตอนนี้ยังไม่พอใจเท่าไหร่ จากคุณ : Dos_diosas เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 54 20:03:48