ความคิดเห็นที่ 1 เราเฉยๆค่ะ กะคนอ้วน หากอ้วนแล้วสุขภาพดีก้ออ้วนไปเหอะ หากสุขภาพไม่ดีก้อควรลดค่ะ คนอ้วนไม่ใช่ไม่สวย ขึ้นอยู่กะการแต่งตัว ขอแค่ จขกท ไม่ปล่อยตัวเกินไปก้อพอค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (yves554) เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 14:39:29

ความคิดเห็นที่ 2 เข้าใจค่ะๆ มาให้กำลังใจ จขกท นะคะๆ แต่ก่อนเราก็อ้วนกว่านี้ แล้วก็ลดลงมาเรื่อยๆ เพราะว่าอยากดูดีขึ้น ไม่ได้ทำเพื่อใครเลย ทำเพื่อตัวเองล้วนๆ พอเราผอมลง ดูดีขึ้น แต่งหน้า แต่งตัว แล้วเรามีความมั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ ค่อยๆลดอาหาร พยายามเลือกทานๆ แต่ก่อนเรากินหมดทุกสิ่งที่ขวางหน้า สมัย ม ต้น ม ปลาย อ่าค่ะ ข้าวตอนสี่ทุ่ม มาม่า ดึกๆ นี่กินประจำ ช่วงนั้น หนักประมาณ 49-50 แต่เราสูง 155 เองนะคะ ก็เลยดูอวบมากกกก จนตอนนี้ลดมาเรื่อยๆ และจะลดต่อไปเรื่อยๆ เหลือ 43.1 วิธีการเราคือ พยายามไม่กินดึก แต่เราเป็นคนพลังงานเยอะ เราไม่ชอบอยู่เฉยอ่าค่ะ ชอบเล่นกีฬา ชอบขยับ ขอบเดิน ก็เลยลดเร็ว ช่วงที่ลดเยอะๆ เราก็เล่นแบดมินตั้น อ่าค่ะ จขกท ควรจะออกกำลังกาย ถ้าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ลองหากีฬาที่ทำเป็นกลุ่ม เช่น เล่นแบด เทนนิส ปิงปอง อะไรงี้ มันจะสนุกกว่าทำคนเดียวอ่าค่ะ หรือถ้าอยากทำเพลินๆอยู่บ้าน ก็โหลดคลิปออกกำลังกายตามยูทูป มีเยอะแยะ แล้วทำตาม วันละซัก 45 นาที ไปเรื่อยๆ ช่วยเผาผลาญ แล้วเวลาจะกินอะไรก็พยายามจด แล้วนับแคลอรี่อ่าค่ะ ของเราจะกินวันละไม่เกิน 1000-1200 แคล อาทิตย์นึงไม่ได้ลดฮวบฮาบหรอกค่ะ แต่ลดไปเรื่อยๆ สู้ๆน้าค้า คิดซะว่าทำเพื่อตัวเอง ค่ะ :) จากคุณ : Park Sang In เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 14:42:57

ความคิดเห็นที่ 3 เราไม่เคยสนใจว่าใครจะอ้วนไปผอมไปอ่าค่ะ  เราดูแต่นิสัยอ่ะ รูปร่างหน้าตาเราแค่ดูเพื่อให้จำได้ว่า คนชื่อนี้รูปร่างหน้าตาเป็นแบบนี้เท่านั้นอ่ะ ^ ^" จากคุณ : อัตสึฮิเมะ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 14:53:45

ความคิดเห็นที่ 4 โห. ขอบคุณมากค่ะที่มาเล่าให้ฟังตอนนี้เรา25. สภาพนี่แบบจขทกเลยค่ะ เริ่มคิดได้ละว่าอ้วนแต่ขี้เกียจมากๆๆๆ.  เมื่ออาทิตว์ก่อนนะไปงานแต่งงานญาติ เซงมากเลย เสื้อแขนกุดนี่หมดสิทธิ์ ใส่แล้วเห็นแขนเท่าท่อนซุงใหญ่กว่าขาพี่สาวเราอีกอ่ะ อร้ายยยย.   ไปงานก็โดนแซวๆๆ ว่าเมื่อไรจะลดซะที. แล้วจริงๆเราเป็นคนน้ำหนักลงง่ายมากเลยค่ะ. และก็เด้งขึ้นง่ายเช่นกันToT 56-65กก. วนเวียนอยู่แถวนี้แหละ. เคยคิดจะไปหาหมอเหมือนกันแต่ก็สำเหนียกในใจว่าเพราะตเรามันขี้เกียจออกกำลังกายแล้วก็ ชอบกินแปปซี่มากๆ เอาเป็นว่าบางวันกินแทนน้ำเปล่าเลยน่ะค่ะ ไม่รู้จะให้แรงกระตุ้นป่าวรู้สึกเข้ามาเพิ่มความหดหู่มากกว่า:( คือเรารู้ตัวอยู่แล้วล่ะว่าถ้าจะลดนนนี่นะสิ่งแรกเลยคือต้องลดน้ำหวานให้ได้ก่อนอันดับแรก เพราะข้าวเราก็กินปกติแบบจขกทแหละไม่ได้กินมากกว่าคนผอมๆทั่วไปเลยอ่ะค่ะ. คิดแล้วก็เศร้าาาา จากคุณ : ยัยใบเตย เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 14:58:18

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้าอ้วนอย่างเดียว  รู้สึกเฉยๆค่ะ   เพราะมีคนมากมายที่อ้วน ไม่ว่าจะด้วยกรรมพันธ์  ด้วยโรค  ด้วยยา(โยโย่)   แต่!!!........ถ้าเจอคนอ้วนที่โทรม! ไม่ดูแลตัวเอง มันก็จะดู  เฉิ่ม ! เชย ! ป้า ! ดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง มีคนอ้วนมากมายค่ะ ที่กลายเป็นไอดอล  ดูอย่าง แหม่ม สุริวิภา สิคะ ใช่ว่าคนอ้วนจะสวยไม่ได้  สวยทั้งๆที่อ้วนก็ยังได้ แต่ถ้าคุณอยากผอมเพื่อสุขภาพ  นั่นก็เป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่ระหว่างที่ลดนั้น  คุณก็ควรดูแลตัวเองสักหน่อย เพื่อให้มีกำลังใจ และความสุขในชีวิตค่ะ ไม่อย่างนั้น ถ้าสมมุติว่า คุณลดไม่ได้  หรือใช้เวลานานในการลด  งี้ไม่มีวันได้สวยกันพอดีเหรอคะ ?? อ้วนก็สวยได้ค่ะ  สู้ๆ ^^ จากคุณ : ladywitch เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 14:59:36

ความคิดเห็นที่ 6 คนอ้วนดูสวยได้มั้ย สวยได้ค่ะ แต่....90กิโลมันเยอะไปค่ะ มันจะเป็นโรคอ้วนเอานะคะ ใครบอกว่าอ้วนแล้วไม่เดือดร้อนใคร เดือดร้อนตัวคุณไง ถ้าคุณไม่เป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันในเส้นเลือด (ซึ่งไม่น่าเป็นไปได้) ข้อเข่าคุณก็เสื่อมแน่ๆ ปวดหลังปวดเอวแน่ ถ้ายังไม่เป็น เดี๋ยวก็เป็นค่ะ เราพูดจากตัวเราที่เคยเป็นมาก่อน และที่สำคัญ น่าเสียดายแบบเสื้อผ้าสวยๆที่หลากหลาย พออ้วนมากๆแต่งหน้าก็ไม่ได้ช่วยอะไร(มากมาย) ใส่เสื้อผ้าก็เอาที่ใส่ได้ ไม่ใช่เพราะ วันนี้ชั้นอยากเปรี้ยวอยากหวาน ข้อจำกัดมันเยอะแยะไปหมด เหนื่อยง่าย ร้อนง่าย จะลุกจะยืนไม่คล่องซักอย่าง คนอ้วนเองไม่มีหรอกค่ะ (นอกจากมีความผิดปกติของร่างกายจริงๆ)มีแต่คนที่ไม่รู้จักบังคับความอยากของตัวเองมากกว่า สู้ๆนะคะ เราเชื่อว่า จขกท ทำได้^^ แก้ไขเมื่อ 05 พ.ย. 54 15:01:55 จากคุณ : หัวไชเท้าผู้กล้าหาญ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:00:28

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่เคยคิดดูถูกคนอ้วน คนผอม คนเหมือนกัน แต่เราไม่ชอบให้ใครอ้วนเพราะว่ากลัวเขาเสียสุขภาพมากกว่าค่ะ ปล. สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ :) จากคุณ : FAii_MUFC เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:00:45

ความคิดเห็นที่ 8 ของเราขึ้นจากต้นปีนี้จากน้ำหนัก 67 เป้น 85 อยากตาย!! แฟนทิ้งเช่นกันค่ะ มันอยู่ที่ตัวเองค่ะ  ให้ใครพูดไงก็ไม่ทำหรอก เราก็ไม่ทำ คนรอบข้างก็บอกว่า ทำไมแกทุเรศงั้นงี้ แม่ก็บ่น เห้อ  มาลดพร้อมกันไหมละคะ เราจะเริ่มจริงจังอาทิตย์หน้านี่แหละ แข่งกันป๊าวว  555 เอาหนุกน่ะ  ยังไงหลังไมค์มาคุยขำๆ กันได้นะคะ ^^ ลดลด จะสวยให้ผู้ชายตะลึง ++ 5555 จากคุณ : อะไรอะไรก็สีชมพู เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:02:35

ความคิดเห็นที่ 9 ส่วนตัวมองว่า ไม่มีใครอยากอ้วนและดูไม่สวยค่ะ บางคนอาจอ้วนเพราะป่วย หรืออ้วนเพราะกรรมพันธุ์ ถ้าเลือกได้ใครๆก็อยากให้ตัวเองดูดีค่ะ จากคุณ : Vitamin_S เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:06:18

ความคิดเห็นที่ 10 ใจเย็นๆนะคะ ส่วนใหญ่มีแต่คนห่วงเพราะกลัวคุณเสียสุขภาพ เชื่อว่าตอนนี้ จขกท คงอายุยังไม่เยอะมาก  ถ้าคิดจะลด รีบลดเถอะค่ะ เพราะถ้าต่อไป อายุเยอะขึ้น metabolism น้อยลง จะยิ่งลดยากน้าาาา สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะจ๊าาา จากคุณ : clip_pee เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:19:57

ความคิดเห็นที่ 11 เราขอบอกตรงๆนะคะ เราว่าอ้วนเกินแบบ จขกท. ไม่ดีเลยนะคะ พี่ชายเราก็อ้วนแบบ จขกท. แหละค่ะ หนักประมาณ 100 กก. เลย ซึ่งถ้าอ้วนมากขนาดเนี้ยจะทำให้เสียบุคลิกอ่ะค่ะ พี่เราเป็นวิศวกร ไปสมัครงานที่ไหน เค้าก็ไม่รับอ่ะค่ะ สมัครงานยากมาก แล้วก็จะเป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่า ข้อเท้าอ่ะค่ะ น้ำหนักมากเกินทำให้เจ็บเข่า เจ็บข้อเท้าง่ายมากอ่ะค่ะ ที่พูดนี้เพราะอยากให้ จขกท. ดูแลสุขภาพค่ะ สำหรับเราเองก็ไม่ได้ผอมหรอกค่ะ ค่อนอ้วนกลมเหมือนกัน ^^ ซึ่งเราก็รู้ว่ามันไม่ดี เพราะมันทำให้เสียบุคลิกค่ะ แล้วเราเองก็อึดอัดด้วย เราสูง 150 เองอ่ะค่ะ (อายจัง -*-) ตอนที่อายุน้อยๆ 16-17 ปี เราหนัก 43 กก. รู้สึกแต่งตัวอะไร ก็ดูมั่นใจ ดูน่ารัก แล้วก็รู้สึกดีอ่ะค่ะ ^^ แต่ก่อนหน้านี้เรานน.ขึ้นไปถึง 54 กก. เลยค่ะ อ้วนมาก แล้วก็มีแต่คนเจอ แล้วก็ทักแต่ว่า อ้วนขึ้นนะ อ้วนๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จนเพื่อนๆ ที่มหาลัยแซวเราว่า ลูนี่ (หมู ลูนี่ นักบอล) เพราะเราตัวเตี้ยๆ ขาวๆ อ้วนๆ กลมๆ เหมือนลูนี่ T^T อ่ะค่ะ พอโดนแซวมากๆๆเข้า โดนทักมากๆ เราเลยมีแรงบันดาลใจ ที่จะตั้งใจลดความอ้วนค่ะ ซึ่งเราเน้นกินโปรตีน ผัก ผลไม้ แล้วก็ลดการกินแป้ง คาร์โบไฮเดตรค่ะ แล้วก็ออกกำลังกาย ได้ผลดีนะคะ เราลดไปได้ 7 กก. ตอนนี้เหลือ 47 กก. แล้วก็พยายามลดต่อไปค่ะ ไม่ต้องรีบ ลดเรื่อยๆอ่ะค่ะ ตอนนี้เราก็ยังพยายามทำอยู่ค่ะ ยังไงเราก็เป็นกำลังใจให้ จขกท. ลดความอ้วน เพื่อสุขภาพของเราเองนะคะ เวลาไปไหนจะได้มั่นใจค่ะ ลดไปด้วยกันนะคะ จากคุณ : domeagloco เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:20:58

ความคิดเห็นที่ 12 เรากลับเห็นต่างนะ. เวลาเราเจอคนที่เค้าอ้วนมากๆๆ อ้วนจนดูแย่ในสายตาเรา. เราจะบอกตัวเองว่า เราจะไม่มีทางปล่อยให้อ้วนขนาดนี้เด็ดขาด เสียทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตค่ะ การที่คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม (เราไม่ได้บอกว่าคุณต้องผอมเหมือนดารานี่นา) ให้เหมาะกับรูปร่างของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ และทำให้คนอื่นเคารพในตัวคุณด้วยค่ะ การพูดจาจะเปลี่ยนไป ลองลดน้ำหนักดู คุณจะเห็นว่ามีสายตาที่มองอย่างชื่นชมมากกว่ามองอย่างดูแคลนนะ เราเอาใจช่วย เราเคยลดได้ผอมจนคนที่มหาลัยจำเราไม่ได้. บางคนถึงขนาดเข้ามาถามเบอร์เลยอ่ะ. ถามว่าเราเพิ่งเข้ามาเหรอ. จะบร้าเหรอ. ชั้นเข้ามาสองเทอมแล้ว เห็นมะ. น่าดีใจออก(เรื่องเป็นสิบปีมาแล้ว ตอนนี้เราลูกสองแย้ววววยังภูมิใจอยู่เลย) จากคุณ : note2j เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:23:15

ความคิดเห็นที่ 13 เราเห็นผู้หญิงอ้วน ปล่อยตัวเองสุดๆ แบบดูโทรมๆ หรือแต่งตัวธรรมดาเราไม่รู้สึกอะไรนะคะ ก็คิดว่ามันแค่รูปธรรม นามธรรม ผู้หญิงคงไม่มีใครอยากอ้วนหรอก แต่เรากลับรู้สึกกับ ผู้หญิงอ้วน ที่มั่นใจเกินเหตุ แต่งตัวไม่ดูหุ่นตัวเองมากกว่าค่ะ ยิ่งอ้วนแล้วโชว์เนื้อหนัง หรืออ้วนแล้วใส่เสื้อผ้าแบบรัดจนปลิ้น เรารับไม่ได้อย่างแรงเลยค่ะ ไม่เข้าใจจริงๆ ว่าคิดอะไรกันอยู่ อยากเป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้นะคะ เราเองสูง 175 ที่ความสูงเท่านี้ เคยหนัก 55 และหนัก 84 มาแล้วค่ะ เคยผอมมากและอ้วนมากมาแล้ว แต่ปัจจุบันอยู่ที่ 63-65 เป็นน้ำหนักที่รู้สึกว่าพอดีกับชีวิตแล้ว เราเคยเห็นใบปลิวโฆษณาของ สถาบันลดน้ำหนักหรืออะไรสักอย่างจำไม่ได้ค่ะ เราชอบมากเลย เขาบอกว่า หุ่นดีซ่อนอยู่ในตัวคุณ แล้วก็เป็นรูปผู้หญิงหุ่นดี แกะร่างอ้วนๆ ออกมาเหมือนกำลังถอดชุดหมีตัวใหญ่ๆ อยู่อ่ะค่ะ เห็นแล้วรู้สึกแบบ เออจริง ไอ้หุ่นดีๆ จริงๆ มันยังอยู่กับเรานะ ถ้าเราเอาส่วนเกินออกได้ มันกลับมาแน่ไอ้หุ่นที่เราต้องการ แต่เราไม่ได้ใช้บริการเขานะคะ เราควบคุมอาหารของเราเอง ปีนึงลดได้ประมาณ 20 โล ก่อนอื่นหาแรงจูงใจให้ได้ก่อนนะคะ ว่าผอมแล้วมันจะทำให้เรามีความสุขยังไง ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักค่ะ สู้ๆ ค่ะ เรื่องลดน้ำหนัก สำคัญที่ใจค่ะ จากคุณ : แม่ให้มาเท่านี้ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:33:29

ความคิดเห็นที่ 14 มาให้กำลังใจในการลดน้ำหนักค่ะ,, เราเองก็กำลังพยายามอยู่ค่ะ ลดอาหารลง แต่ก้อยังมีแอบกินขนมที่ชอบบ้าง เขียนบล็อกรายงานการกินและน้ำหนัก มันเหมือนเป็นการบังคับตัวเองไปด้วยน่ะค่ะ ค่อยๆลด...อย่ากดดันตัวเองมากไป กว่าเราจะอ้วนขนาดนี้ยังใช้เวลาตั้งหลายปีเลย แล้วจะมาให้ผอมในวันสองวันไม่ได้หรอกค่ะ ลองควบคุมอาหาร และออกกำลังกายดูค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง,, จากคุณ : NoNG_MeE_Be_BEaR เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:35:52

ความคิดเห็นที่ 15 รักตัวเองให้มากๆ ค่ะ สวยเพื่อตัวเอง เวลาหุ่นดีอะไรๆก็จะดูดีไปหมด อ้วนก็ไม่ผิดหรอก ไม่ได้ไปทำร้ายใคร แต่มันทำร้ายตัวเราเองเพราะ 90 กิโล มันเข้าข่าย โรคอ้วนแล้วง่ะ นานๆไปโรคต่างๆจะตามมารุมเร้าเหมือนกับที่ คห. บนๆว่า *---* เมื่อก่อน ตอนเสียใจเราก็คิดอยากอ้วนนะ ... แนวแบบ สวยทำไม ใครก็ไม่รัก แต่คิดไปคิดมา สวยให้ ...วาย เสียดายเล่น น่าจะดีกว่า 5555+ วิน วิน ทุกทาง อิอิ สู้ๆ นะคะ จากคุณ : Amore_ Rainbow เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:39:04

ความคิดเห็นที่ 16 ถ้า .. บุคคลรอบข้าง พ่อแม่พี่น้อง / เพื่อนสนิท ไม่ได้ว่า บ่น ด่า ถ้า .. ไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ การเดินเหินปกติ ไม่เหนื่อยง่าย ถ้า .. ไม่แคร์สายตาคนอื่น ถ้า .. ไม่แต่งตัวตามแฟชั่น ไม่จำเป็นต้องลดหรอกค่ะ ความอ้วนมันไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด แต่นิสัยและความเป็นตัวเองอยู่กับเราไปชั่วชีวิตค่ะ ผู้ชาย (ส่วนใหญ่) มักจะมองเรื่องนี้เป็นสำคัญ แต่ถ้าผ่านตรงนี้ไปได้ ก็มองกันที่สันดานล้วนๆ ค่ะว่าจะเป็นคู่เราได้รึเปล่า แต่เราแนะนำให้ลดนะคะ อย่างน้อย ลดอาหารมัน หวาน เค็ม ที่อาจจะสะสมจนก่อเกิดโรคร้าย ถ้าอ้วนแล้วยิ่งป่วย มันจะยิ่งดูไม่สดใสแล้วแย่กันไปใหญ่ รักตัวเองค่ะ ไม่ต้องทำเพื่อใครหรอก บอกกับตัวเองซะว่า "ฉันรักแกนะ ฉันจะทำเพื่อแก" คุณ จขกท.ไม่จำเป็นต้องผอมเพรียวหรอกค่ะ สุขภาพที่ดีเป็นเรื่องสำคัญในระยะยาวนะคะ สู้ๆ และเป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz) เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:39:37

ความคิดเห็นที่ 17 แม่สามีเรา  ตอนเค้ายังสาวๆ หนักประมาณ 40 กก.ค่ะ   สูง 145 เซนติเมตร พอมีลูกน้ำหนักเริ่มขึ้นมาที่ 50กก. ตอนนั้นเธอยังสาว เธอเลยกินต่อไป ไม่ควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักเลยขึ้นมาสูงสุดที่  100 กิโลค่ะ . พออายุเข้า 50 เลยก็ยังลดไม่ลงเลย. พออายุ  60 ปี เธอก็เป็นเบาหวาน และข้อเข่า ข้อเท้าเสื่อม เพราะแบกรับน้ำหนักมานาน ตอนนี้หมอสั่งให้เธอลดน้ำหนัก น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 80กิโลได้ค่ะ . แต่สุขภาพขาและร่างกายเธอไม่แข็งแรงเลย. คนอ้วน ไม่ใช่น่าเกลียดอะไร แต่ถ้าปล่อยให้อ้วนขึ้นเรื่อยๆ ตอนสาวๆอาจจะยังไม่เป็นอะไร  พอแก่ตัวลง คุณจะรู้เองค่ะ  โรคภัยจะถามหา. จากคุณ : +- Au clAir de lA lune -+ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:44:00

ความคิดเห็นที่ 18 ไม่มีผญไม่สวยค่ะ แต่มีแต่ผญ...ขี้เกียจ... จบป๊ะ แก้ไขเมื่อ 05 พ.ย. 54 15:56:00 จากคุณ : เจ้าหญิงหน้าใสของเธอ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 15:53:46

ความคิดเห็นที่ 19 ถ้าอ้วนแล้วปล่อยตัว  มันยิ่งดูน่าอนาถอะค่ะ  ยิ่งแต่งตัวแบบไม่แคร์สื่อ  อนาถเป็นสองเท่าเลย ลองคิดดีๆ ว่าร่างกายเป็นของเรา  สุขภาพเป็นของเรา  เราไม่ได้จะสวยเพื่อให้คนอื่นมาชื่นชม  ถ้าใครชื่นชมมันเป็นผลพลอยได้  แต่ท่องไว้ว่า  เราจะสวยเพื่อตัวเราเอง  ตื่นมาอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ  มองดูคนสวยๆ ในกระจก  มันมีความสุขมากกว่าส่องกระจกแล้วเห็นป้าแก่อ้วนๆ แน่ๆ ค่ะ จากคุณ : Synthia เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 16:02:08

ความคิดเห็นที่ 20 อยากรู้ว่า เวลาเห็นผู้หญิงอ้วนๆ ดูปล่อยตัวสุดๆ คุณรู้สึกยังไงกันบ้างคะ? อยู่ที่ จขกท อ้วนแบบไหนคะ บางคนอ้วน แต่เค้าสุขภาพจิตดี ยังดูแลตัวเอง แต่งเนื้อแต่งตัว ถึงจะอ้วนก็อีกเรื่อง เราจะเฉยๆ ไม่ว่าไม่ชม จขกท สูงเท่าไหร่คะ 90 นี่เราว่ามันมากไปนะคะ อายุก็เยอะแล้ว ไม่รีบลดจะลดยากนะคะพออายุเพิ่มขึ้นน่ะ คราวนี้จะเป็นแบบด้านบนว่า จะมีโรคภัยถามหานะคะ แก่ไป อ้วนตุ๊ต๊ะลำบากลูก หลานอีก คนแก่อ้วนๆเราก็ไม่ชอบค่ะ มันดูน่ารำคาญเวลาจำทำอะไรอ่ะ ย้ายตัวเองก็ลำบากแล้ว แต่ถ้าเห็นคนที่อ้วนมากๆ แถมปล่อยตัวให้เสื่อมโทรม เอาตรงๆ เรายี้นะคะ ว่าทำไมอ้วนจัง แถมโทรม เสื้อผ้าก็ไม่แต่งดีๆ จากที่เราเคยเห็น จริงๆนะ ทุเรศอ่ะ นี่กรณีที่อ้วนมากๆนะคะ การไม่ดูแลตัวเองยิ่งทำให้มันน่าเกลียดไปใหญ่ น้องสาวเราก็อ้วน แต่มันสูง 170 กว่า ตอนนี้มันก็ 80 เท่าไหร่ไม่รู้ แต่เหมือนไม่มาก เพราะสูง แต่มันก็ไม่ค่อยดูแลตัวเอง เรียนไม่จบ มีสามี ทำสวนมะม่วงอยู่บ้าน ไม่บำรุงผิวทากันแดดอะไรเลย โทรมค่ะ บอกได้เลย จากอายุ 22 มันจะ 30 อยู่แล้ว แถมอ้วน กินก็เยอะ วุ้ย จากคุณ : mnoppy12 เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 16:08:48

ความคิดเห็นที่ 21 เราเจอเพื่อนแล้ววววววววว  555+ พอกันล่ะ นี่ 3 ปี อัพได้ 25 กก. เก่งเกิ้นล่ะเรา สามารถจริงๆ ตอนนี้เห็นตัวเองแล้วพูดไม่ออก มันจุกอก ว่าเห้ยทำไมปล่อยตัวเองได้ขนาดนี้ ขาดอีก 20 กก.จะถึง 100 อยู่แล้ว เสื้อผ้าไม่ต้องนึกถึง ใส่ไม่ได้ทั้งตู้เลย จะไปไหนทีนี่ขาดความมั่นใจไปเลย เรามาให้กำลังใจลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ อย่างน้อยเพื่อสุขภาพของเรา พออ้วนมากๆแล้วโรคถามหาเยอะมากค่ะ สู้ๆนะคะ ^^ จากคุณ : khwanzaa เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 16:32:07

ความคิดเห็นที่ 22 ...บางคนอ้วนแต่เค้าก็ แต่งตัวดูดี  แต่ประเภท แต่งแบบมั่นใจ เกินไป คือรัดมาก กระโปรงสั้นๆๆ  เรื่องความมั่นใจ มี ก็ ดีนะคะ  แต่งให้เหมาะกับรูปร่าง ถ้าตามแฟชั่น คนผอมมากไป มันดูน่าสมเพช มากกว่า    .. เรื่อง จะลดเป็นความคิดที่ดี นะคะ สู้  ๆๆๆ เอาแบบ พอดี  หุ่น เหมือนคนที่วไป ไม่ต้องลดแบบ จะไปให้ ดารา นางแบบ  อันนี้ คงทำได้เนอะ สู้ สู้ นะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : หงส์หอม เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 16:43:33

ความคิดเห็นที่ 23 เราก็คงคิดแค่ว่าทำไมไม่รักตัวเองบ้างนะ ปล่อยปละไม่ดูแล น้ำหนัก 90 นี่เยอะแล้วนะคะ น่าห่วงจะมีคลอเลสเตอรอสสูง แล้วเดี๋ยวจะพาลให้เป็นโรคอื่นๆตามมาอ่ะค่ะ คือเราเป็นพวกคิดเยอะ เวลาจะกินอะไร เราจะคุมตัวเองน่ะค่ะ เราไม่อยากเป็นโรค ไม่อยากป่วย มันทรมานค่ะ เพราะเราเคยเป็นอาหารเป็นพิษหนักมากเพราะ ตามใจปาก กินทุกอย่างที่ขวางหน้า คิดแค่ว่าฉันมีความสุขที่ได้กิน บางทีก็ไม่ได้คำนึงถึงสภาพร่างกาย คิดว่าไม่เป็นอะไรกินตามใจปาก แต่สุดท้ายก็ลำไส้อักเสบบ้าง อาหารเป็นพิษบ้าง แพ้อาหารเรื้อรังบ้าง จากนั้นเราถึงมานั่งวิเคราะห์ค่ะ ว่าทำไมเราถึงเป็นบ่อย คนอื่นกินเหมือนกันไม่เป็นเราเป็นอยู่คนเดียว ถึงได้รู้ว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกันมีภูมิคุ้มกันต่างกัน จากนั้นมาเราก็เริ่มหันมารักตัวเอง เริ่มใส่ใจเรื่องการกินมากขึ้น เริ่มออกกำลังกายบ้างหากมีเวลา เริ่มพักผ่อนพียงพอ หลังจากไม่เคยสนใจอะไรเลยใช้ชีวิตแบบชิวๆ ไปวันๆ ผลพลอยได้ก็คือสุขภาพเราดีขึ้น น้ำหนักเราลดลง ไขมันเราก็น้อยลง สุขภาพกายและใจดีขึ้น มีความสุขในชีวิตมากขึ้น เราอาจไม่อ้วนมากเหมือน จขกท แต่เราเคยปล่อยปละละเลยตัวเองจนต้องเจ็บตัว เสียเงินเสียสุขภาพ เราว่าอ้วนผอมไม่ใช่เรื่องสำคัญนะคะ แต่เราไม่อยากให้ จขกท ละเลยสุขภาพของตัวเอง อย่าขี้เกียจเลยค่ะ เพราะหากเกิดเจ็บป่วยเกิดเป็นอะไรขึ้นมา จะลำบากกว่านี้นักค่ะ ตอนนี้เราสบายดีทำอะไรก็ได้ตามแต่ใจ ไม่สนว่าร่างกายเรารับไหวแค่ไหน หากวันนึงร่างกายเกิดรับไม่ได้แล้ว ฟ้องออกมาด้วยอาการของโรคต่างๆ เมื่อนั้นจะยิ่งลำบากค่ะ ดูแลตัวเองตอนป่วยนี่ทรมานค่ะ ยิ่งโรคบางโรคข้อห้ามข้อแม้สารพัดสารพันจนไม่อยากป่วยเลยค่ะ แค่เราเป็นอาหารเป็นพิษ เป็นลำไส้ เรากินอะไรไม่ได้เลยค่ะ นู้นก็ห้ามนี่ก็ห้าม กินได้แต่จืดๆ ยุ่ยๆ กินมากก็ไม่ได้ กินแล้วก็จะอ้วก ขมคอไปหมด ทรมานค่ะ นี่ดีนะคะที่เราไม่เป็นคลอเลสเตรอสด้วย เพราะชอบมาก ของมันของทอด ของหวาน ช็อคโกแลต ไอศกรีม ขืนเป็นครอเลสเตอรอสคงเครียดตายอ่ะค่ะ เพราะห้ามทุกอย่าง กินได้แต่ผักๆๆ ปลาๆๆ แล้วก็บรรดาไขมันต่ำๆทั้งหมด รสชาติก็ได้แค่จืดๆ และธรรมดาห้ามรสจัด แล้วต้องกินไปทั้งชีวิต หรือจนคลอเลสเตอรอลจะลดลง เห้อออ แค่คิดก็ไม่อยากเป็นแล้วค่ะ จขกท หันมารักตัวเองเถอะค่ะ ไม่ได้ทำเพื่อใครหรอก ทำเพื่อตัวเองดีกว่า อย่างน้อยก็เพื่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีของตัวเองค่ะ ไม่ต้องเร่งทำ ไม่ต้องเร่งลดน้ำหนัก แค่เริ่มทำไปทีละน้อย เอาใจช่วยนะคะ ผู้หญิงหยุดสวยได้ แต่อย่าหยุดดูแลสุขภาพของตัวเองค่ะ แก้ไขเมื่อ 05 พ.ย. 54 17:01:22 จากคุณ : บ้านสายไหม เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 16:59:56

ความคิดเห็นที่ 24 มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ  อันที่จริงถึงแม้ว่าจะอ้วนแต่ถ้าดูแลตัวเองดีๆ ก็ดูดีได้นะ เพื่อนเราบางคนที่อ้วน แต่ดูแลตัวเอง ผิวสวยกว่าคนผอมๆอีกค่ะ แต่ส่วนตัวเราคิดว่า 90กก. เยอะเกินไปนะคะ ไม่ดีต่อสุขภาพ  คนใกล้ตัวเราที่อ้วนก็คือคุณพ่อ คือคุณแม่พยายามพูดให้พ่อกินน้อยลงบ้าง แต่พ่อก็พยายามทำได้แค่ช่วงเดียว แล้วก็กลับมากินใหม่ เข้าใจว่าถ้าพูดบ่อยๆมันก็เหมือนกดดัน แต่ความจริงหวังดีนะคะ อยากให้น้ำหนักลดได้ทำอะไรกระฉับกระเฉง สู้ๆนะคะ เราเองใช้เทคนิคที่ว่าดูพวกเอ็มวีเกาหลีอ่าค่ะ พวกนั้นเค้าจะผอมๆ ขาสวยๆ เราเอามาเป็นแรงฮึดให้พยายามมีสติก่อนกิน เฉพาะเดือนตค.ที่ปิดเทอมลดไปได้ 3 กก.ค่ะ จาก 50กว่าๆ เมื่อเช้าเหลือ 47.5 เวลาดูทีวีก็หยิบฮูลาฮูปมาเล่นก็ได้ค่ะ แรกๆซัก15นาที ต่อไปก็เพิ่มเรื่อยๆ กำหนดเวลาเอาไว้ พอทำได้ตามเป้าจะรู้สึกดีมากๆเลย ซิทอัพก็ทำให้หน้าท้องลดได้เร็วนะคะ จากนั้นลองหยิบเสื้อผ้าที่เมื่อก่อนเคยใส่ได้มาลองหลังจากน้ำหนักลดลง จะรู้สึก เย่! เรากลับมาใส่เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก่อนที่น้ำหนักจะเพิ่มแล้ว สู้ๆค่ะ ถ้าพยายามต้องทำได้แน่นอน ^^ จากคุณ : JK-TurtlE เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:04:04

ความคิดเห็นที่ 25 เอาจริงๆนะคะ บางทีเห็นผู้หญิงปล่อยตัวมากๆ ไม่มีวินัยเรื่องดูแลตัวเองแล้วเรา"โกรธ" ที่โกรธคือรู้สึกว่าทำไมเค้าไม่เสียดายโชคทีธรรมชาติให้มาบ้างเลย บางคนนะคะ หน้าก็สวย ผิวก็สวยมาก แต่กลับปล่อยเนื้อปล่อยตัวกินจนอ้วนเป็นหมี (ทั้งที่ไม่ได้ป่วย) ขี้เกียจไม่เข้าเรื่อง แถมก็กระเหม็ดกระแหม่ในสิ่งที่ควรลงทุนบ้าง เช่นมันจะกี่ตังค์กันเชียวกะอีแค่ซื้อครีมกันแดดให้ดีหน่อย บางคนถึงกับบอกว่าไม่ต้องทาหรอกเปลือง แป้งที่ใช้ผสมกันแดดอยู่แล้ว (แล้วทีขาหมูเยอรมันจานตั้งสี่ห้าร้อย ไอติมร้านดังๆถ้วยนิดเดียวเกือบสองร้อย ทำไมจ่ายได้) เราเห็นบางคนที่เกิดมาไม่สวยเลยนะคะ เค้าพยายามแทบตายกว่าจะดูดีขึ้น แต่ทำไมคนที่สวยๆอยู่แล้วกลับปล่อยเนื้อปล่อยตัว ตามใจปากตามใจตัวเองจนเสียสภาพ เห็นด้วยกับคห.12 ค่ะ อีกอย่างที่เราคิดคือเราจะไม่มีวันทิ้งตัวเองขนาดนั้น เรารักตัวเอง มันสังขารเราเอง รับใช้เราทุกวันเราจะทิ้งมันได้ยังไง "รักตัวเอง"กับ "ตามใจตัวเอง" ต่างกันนะคะ ร่กไม่ใช่ตามใจ เหมือนรักลูกหลานน่ะค่ะ รักมากเลยตามใจผลเสียก็ตกกับลูกในที่สุด รักตัวเองให้ถูกทางดีกว่าค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (Love Actually is..) เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:10:16

ความคิดเห็นที่ 26 อย่าว่าเรานะ เอามาแปะให้ดูเฉย ๆ เครดิต ตามภาพ ปล.เราก็เริ่มอ้วนเหมือนกัน สามีเรียก ไอ้อ้วน ๆๆ ทุ๊กกกวัน จากคุณ : Labaluna เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:16:19

ความคิดเห็นที่ 27 ถ้าเราเห็นผู้หญิงอ้วนๆปล่อยตัว เรามักจะนั่งนึกว่า ทำไมถึงตามใจตัวขนาดนี้น้อ สุขภาพถ้าจะแย่เอานา แต่ผู้หญิงอวบๆหน่อย เราว่าดูน่ารักมาเลยอ่ะ เห็นแล้วมันเขี้ยว ตัวเราก็เป็นผู้หญิงอวบนะ สูง147 หนัก 47 ไม่กินข้าวเย็นมาเจ็ดปีแล้ว ยกเว้นสังสรรค์ อิ่มจังตังค์อยู่ครบ ทั้งๆที่เราทำแล็ปถึงดึกๆทุกวัน เรายังอยู่ได้เลยนะ แต่ถ้ากินข้าวเย็นเมื่อไหร่ น้ำหนักพุ่งเหยียบห้าสิบตลอด เราอาศัยความเป็นคนช่างแต่งตัวหน่ะ กล่อมตัวเองว่าเดี๋ยวไม่มีชุดใส่ กังวลสายตาคนรอบข้าง แต่งตัวเก่งมีชุดเป็นร้อยๆชุด ทั้งๆที่ทำแล็ปนี่แหล่ะ(ตรูแต่งไปให้ใครดูฟระ) เห็นชุดสาวๆสมัยนี้ไซส์เล็กๆก็อยากใส่กะเด็กมันมั่ง (โดยไม่คำนึงถึงวัยเลยเฟร้ย) ช่างผู้ชายเถอะนะจ๊ะ รักตัวเอง มีความสุขอยู่แบบอย่าค้างคาใจเรื่องอะไร ถ้าคิดอยากจะลด ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว กำลังใจคือสิ่งสำคัญที่สุดนะจ๊ะ สู้ๆเน้อ จากคุณ : หมูนกหล่าน้อย เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:20:38

ความคิดเห็นที่ 28 คิดถึงตัวเองเลยค่ะ เราอ้วนขึ้นมากๆ ภายใน  2 ปี เนื่องจากหลายสาเหตุ คือ ปกติเราชอบกินขนมปังแทนข้าว พออายุมากขึ้น (35 ปี แล้วค่ะ) ออกกำลังกายน้อยลง และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเพราะความเครียดจากการทำงาน ทั้งหมดที่กล่าวมาทำให้ป่วยบ่อยๆ ประจำเดือนก็มาไม่ปกติ พอตรวจร่างกายคุณหมอก็บอกว่า ความเครียด น้ำหนักตัว ฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กัน จึงให้แก้ที่ความเครียดกับลดน้ำหนักก่อน แล้วฮอร์โมนจึงจะปกติเอง ปล.ตอนนี้น้ำท่วมบ้าน น้ำหนักลดจนเพื่อนทัก เพราะได้ออกกำลังกายทุกวัน ตั้งแต่ยกของ ก่อกระสอบทรายกั้นน้ำ เดินทางอพยพหนีน้ำท่วม ได้เดินออกกำลังกายทุกวัน จึงรู้ซึ้งว่าวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายจริงๆ ค่ะ ไม่กี่วันเห็นผลเลยนะคะ ก็ถือว่าเป็นโชคดีในโชคร้ายแล้วกันค่ะ แต่เรื่องความเครียดจากน้ำท่วมบ้านคุณหมอต้องจ่ายยาคลายเครียดให้ค่ะ ไม่ไหวจริงๆ จากคุณ : คาเฟโอเล่ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:30:23

ความคิดเห็นที่ 29 เมื่อเราเห็นคนอ้วนเราจะรู้สึกอึดอัดแทนเค้าอะ 90กิโล สำหรับเราจัดว่าอ้วนมากๆๆๆ  (ตอนนี้เราสูง160 หนัก50เราอึดอัดตัวเองมากๆๆ เข้าสู่โหมดไดเอท ออกกำลังกายๆๆๆ ) อย่าโกรธนะคะ เราว่า จขกท ปล่อยเนื้อปล่อยตัว จนเป็นนิสัยไปแล้วอะคะ   "" คอยจะคิดว่า อ้วนแล้วจะเป็นไร ฉันมีความสุขกับการกินของอร่อยๆ ไม่ได้ทำความเดือดร้อนให้ใครนี่หว่า""""    <<อันนี้มันเป็นข้ออ้างให้คุณเอาของเข้าปากค่ะ ถ้าคุณอายุมาก โรคภัย จะตามมานะคะ หนักขนาดนี้ เราว่าคุณเข้าใจดีทุกอย่าง รู้อะไรควรไม่ควร แต่มีข้ออ้างในการทำ เช่น ข้ออ้างในการกิน  หากคุณอยากผอม แต่คุณเองไม่ลงมือปฏิบัติ(อย่างมีวินัย)  น้ำหนักคุณก็ไม่ลดหรอกค่ะ   คุณคิดถึงอนาคตสิค่ะ ถ้าผอมคุณจะได้อะไร คุณจะรู้สึกดี คุณจะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ ได้ออกสังคมอย่างมั่นใจ ได้รู้จักคนใหม่ๆ     โหยแค่คิดเราก็อยากไปออกกำลังกายแล้วค่ะ จากคุณ : dayjocho เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:35:44

ความคิดเห็นที่ 30 อย่าไปซีเรียสค่ะ ตอนนี้เราก็มีลักษณะเหมือนตุ่มต่อขา.. อย่าไปซีเรียสค่ะ อ้วนแต่หน้าตาดี อ้วนแต่นิสัยดี อิอิ จากคุณ : กินอิ่ม นอนอุ่น หุ่นอวบมาก เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 17:44:45

ความคิดเห็นที่ 31 90 กิโลเยอะไปค่ะ และอายุยังน้อย เป็นห่วงสุขภาพ อย่าตามใจปาก...มีสติในการกินค่ะ จากคุณ : tommyvanden เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 18:03:31

ความคิดเห็นที่ 32 เป็นกำลังใจให้นะคะ อยากจะบอกว่าถ้าเวลาเพื่อนๆคะยั้นคะยอให้กินอะไร อย่ากินตามใจเพื่อนนะคะ บางครั้งผู้หญิงก็ทำร้ายกันเอง หรืออาจทำไปเพราะรู้ไม่เท่าทัน อย่าตามใจเพื่อนแล้วมาเศร้าค่ะ เราเชื่อว่าคุณทำได้ ไม่มีสิ่งใดที่เป็นไปไม่ได้ เพียงแต่ต้องใช้เวลานะคะ : ) เอารูปนางแบบหุ่นสวยๆแปะไว้ที่หัวเตียงค่ะ ทุกวันพอตื่นมาดูรูปเธอเหล่านั้นเป็นกำลังใจ จะได้ฮึด จ้ำ บึ๊ด นะคะ จากคุณ : <@_@>MotherMomo<@_@> เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 18:06:09

ความคิดเห็นที่ 33 พอเราจะลดน้ำหนัก คุมอาหารเงี้ย บอกเค้าเอาข้าวน้อย ข้าวทัพพีเดียว ก็จะโดนมองขำๆตลอด พอกินน้อยก็เหมือนโดนล้อว่า เมิงไดเอทเหรอ หมดกำลังใจค่ะ เซ็ง จากคุณ : แม่นางคำ เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 18:36:45

ความคิดเห็นที่ 34 เวลาเห็นคนปล่อยตัวเราชอบมองว่าจะเมคโอเวอร์ยังไงให้สวยขึ้นค่ะ แบบถ้าผอมลงอีกหน่อย ผมทรงนั้น แต่งหน้าแนวนี้ ก็สวยไม่หยอกนะ เป็นกำลังใจให้จขกทนะคะ ลดน้ำหนักตอนนี้มีแต่ดีกับดี สุขภาพแข็งแรงขึ้น สวยขึ้น ลองบอกคนรอบข้างว่าให้ช่วยเตือนๆเรื่องกินของจขกทด้วย เราว่าจะมีแต่คนช่วยจขกทนะ สู้ๆๆๆค่ะ จากคุณ : Staccato_note เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 18:42:42

ความคิดเห็นที่ 35 พูดยาก หวานเองก็อ้วน เวลามองคนอ้วน ก็เฉยๆ เพราะ พ่อแม่ กล่อมเสมอ ว่า คุณค่าของจิตใจสำคัญกว่าความสวยงาม คนที่แต่งตัวสวยๆ รูปร่างดีๆ มักจะยึดเปลือก ส่วนตัวเราเอง ไม่ค่อยเห็นด้วยกับคำพูดพ่อแม่ คนอ้วนเลวๆ ก็มี แต่แบบ ไม่เคยไปคัดค้าน อีกอย่างเกิดมา ก็เห็นแม่อ้วนแล้ว ก็เลยรู้สึกดีกับคนอ้วนไปโดยปริยาย แล้วเวลาพ่อแม่เห็นเรากินได้นะ โห.. ท่านมีความสุขมากๆๆๆๆๆ แฟน เคยมีเมื่อนานอักโข เพื่อนร่วมงาน ก็ หุ่นไม่ต่างกับเราเลย อ้วนกลมกันทั้งนั้น คนใกล้ตัว หวังอะไรไม่ได้ เฮ่อ..  พยายามได้แต่ใจตัวเอง จากคุณ : หวานใจนายโหด เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:02:46

ความคิดเห็นที่ 36 จขกท. อย่าไปคิดเรื่องอ้วนผอม คิดว่าต้องรักษาสุขภาพ เริ่มจากออกกำลังกายวันละ 30 นาที ส่วนเรื่องน้ำหนักลดลงเป็นผลพลอยได้ค่ะ ลองคิดดูว่า จขกท. เคยหนัก 60 ตอนนี้ 90 เท่ากับว่า ตอนนี้ จขกท.ต้องแบกหินหนัก 30 กิโลติดตัวทุกวัน มันจะเหนื่อยแค่ไหนล่ะ ส่วนเรื่องสวย ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม ผู้หญิงอย่าหยุดสวย จำไว้นะคะ จากคุณ : BiglittleBird เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:06:15

ความคิดเห็นที่ 37 ลดหน่อยน้า ไม่สวยตอนนี้จะไปสวยตอนไหน^^ จากคุณ : กลัวคนจับได้ว่าน่ารัก เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:15:02

ความคิดเห็นที่ 38 ในแง่ขั้นต้น คิดว่าความเห็นบนๆบอกไปแล้วนะคะ ทีนี้จะบอกถึงความเป็นไปได้อีกอย่าง ในขั้นเลวร้ายสุดๆ ถ้าจขทก ยังลดไม่ได้ ควบคุมอาหาร ก็ลงไม่ได้ ออกกำลัง ก็ยังไม่ลงอีก (เรียกได้ว่าเป็นโรคติดอาหารจริงๆ) แล้วน้ำหนักยังขึ้นไปเรื่อยๆ สุดท้ายจขทก อาจจะต้องรักษาโรคอ้วนโดยวิธีบายพาสกระเพาะให้เล็กลง เป็นการผ่าตัดใหญ่ ซึ่งไม่ค่อยแนะนำ และอยากให้เป็นวิธีสุดท้ายจริงๆ อยากให้ลองออกกำลังกายดูก่อนค่ะ เราก็ออกกำลังกายอยู่ สู้ๆนะคะ จากคุณ : กระป๋องออเครสตร้า (กระป๋องออเครสตร้า) เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:26:46

ความคิดเห็นที่ 39 เราก็คงไม่อยากให้แฟนเรา ปล่อยเนื้อปล่อยตัว พลุ้งพลุ้ย หน้ามัน สิวเขรอะ ฉันท์ใดก็ฉันท์นั้นนะคะ มันเหมือนคนไม่ดูแลตัวเองน่ะค่ะ จากคุณ : sweet E.T. เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:43:05

ความคิดเห็นที่ 40 เราว่่นะ  คิดในแง่รักตัวเองดีกว่าค่ะ ความอ้วนมีแต่จะทำให้ร่างกายทรุดโทรมนะ... ถ้าคุณคิดแค่ว่า จะผอมๆๆเพื่อให้คนมารัก นั่นไม่ใช่การทำเพื่อตัวเอง  แต่ทำเพื่อให้ใครคนนึงพอใจ  ซึ่งสักวันมันก็จะกลายเป็นการฝืนตัวเอง และก็ล้มเลิกไป แต่ถ้าคุณกลับมาคิดอีหมุมว่า  เออ  ช้านอยากจะรักตัวเอง ดูแลตัวเองเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี ในวันข้างหน้า  เราว่าคุณก็จะไม่มีวันเบื่อกับการ รักษารูปร่างนะคะ  :-) ลองเปลี่ยนวิธีคิดใหม่เน้ออ  สู้ๆจ่ะ จากคุณ : bobowbeau เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:50:33

ความคิดเห็นที่ 41 เวลาเราเห็นคนอ้วนมากๆเราจะคิดว่า "ทำไมเค้าถึงปล่อยให้น้ำหนักมันขึ้นได้มาถึงขนาดนี้นะ? ไม่ห่วงสุขภาพตัวเองบ้างรึไง" ประมาณนี้ค่ะ ลดเถอะนะคะ เพื่อตัวคุณเอง จากคุณ : shiningshinee เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 19:53:24

ความคิดเห็นที่ 42 มาให้กำลังใจคะ สถานะเดียวกัน อ้วนแล้วแฟนทิ้ง ตอนแรกก็น้ำหนักแค่ 47 -48 แต่พอป่วยด้วยโรคหอบ มันพุ่งคะ 78 ใน 2 เดือนเก่งกว่า จขกท. นะคะ อิอิ 30 โลใน 2 เดือน พอแฟนเราทิ้ง เราก็ปล่อยตัวไปซักพักนะคะช่วง hurt แล้วเราก็เจอแสงสว่าง 555+ คือเพื่อนๆ ตอนนั้นคงวัยรุ่นด้วยแหละ เลยจัดเลย ตั้งสติและบอกตัวเองว่า ต้องลดให้ได้ แล้วก็ลดลงมาเหลือ 58 ภายในเวลา 6 เดือนคะ คือทานแค่เราดำรงชีวิตได้ ไม่เจ็บไม่ไข้ ไม่ตามใจปาก ออกกำลังกายเพราะต้องเรียนพละคะ เลยได้ออกกำลังกายอาทิตย์ละครั้ง พักผ่อนเยอะๆ อย่าไปจริงจังกับมันมาก สบายๆ ตอนนั้นเราทำได้ แต่......พอเข้ามหาลัย เท่านั้นแหละ น้ำหนักดีดมา 67 อิอิ แฟนชอบชวนเรากินอะ คือเจออะไรน่ากินก็ดึงแขนเราเข้าไปหา แต่เราก็เลิกกันไปด้วยความไม่เข้าใจอันนี้ไม่เกี่ยวกับความอ้วน ตอนนี้เราคบกับคนคนนึงอยู่ ยังไม่เรียกว่าแฟนนะ เราก็ลดน้ำหนักลงตอนนี้เหลือ 64 คะ ลดมา 2 เดือน มันเป็นอะไรที่ยากมาก ยิ่งโตขึ้นระบบเผาผลาญยิ่งลดลง แต่เราก็จะค่อยๆทำต่อไป เป้าหมายอยู่ที่ 55 กิโลกรัมคะ  ออกกำลังกายบ้าง เพราะอยู่หอในเลยอยู่ติดสนามกีฬา เรียนหนักคะ ไม่มีเวลาทานข้าว ตอนนี้จะออกโทรมๆเพราะเรียนหนักมาก แต่เราคิดว่า ทุกวันนี้เราทำเพื่อตัวเราเอง ทำเพื่ออนาคตเราเอง ถ้าเราสวย เรามีการศึกษา เรามีงานดีๆทำ อะไรดีๆคงจะเข้ามาเอง ถึงไม่สวย แต่มี2 อย่างหลัง เราก็ใช้ชีวิตอยู่ด้วยตัวเองได้แบบไม่เดือดร้อนใครคะ ยังไงจขกท. สู้ๆๆนะคะ ถ้าเราสวย เราดูดี สุขภาพดี สิ่งดีๆก็จะตามเข้ามา มาสู้ด้วยกันนะคะ ^.< จากคุณ : water_pleiades เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 20:11:50

ความคิดเห็นที่ 43 เราก็อ้วนนะคะหนักเจ็ดสิบกว่า อยากบอกให้คุณลดน้ำหนักเถอะค่ะ ตอนนี้เราก็พยายามอยู่เพราะสุขภาพเราไม่ดีเลย ไหนจะคอเรสเตอรอลสูง ความดันสูง ตอนนี้เราต้องกินยาความดันเพราะมันสูงค่อนข้างมาก โชคดีน้ำตาลยังไม่เกิน เรากลัวเป็นเบาหวานค่ะเพราะตายายเป็น ตอนนี้เราต้องหาหมอสามเดือนครั้งค่ะเพื่อเช็คเลือดและควบคุมค่าต่างๆในร่างกาย ระหว่างนี้เราก็ออกกำลังกายทุกวันค่ะวันละอย่างน้อยสามสิบนาที ลดพวกของหวานเช่น กาแฟเย็นที่ชอบกิน หมอบอกว่าลดน้ำหนักให้ได้สิบกิโลก็ไม่ต้องมาหาหมอแล้ว มาพยายามด้วยกันนะคะ จากคุณ : สาวน้อยถอย Jazz เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 21:15:37

ความคิดเห็นที่ 44 ไม่ว่าเวลาเราเจอคนอ้วนหรือผอมแบบไม่ดูแลตัวเอง เราชอบคิดนะว่า เขาน่าจะดูแลตัวเองบ้างนะ อะไรแบบนี้ แต่ไม่ได้รังเกียจนะ คือเราจะดูออกใช่ไหมล่ะคะ ว่าคนนี้อ้วนแต่ออกกำลังกาย กับคนนี้อ้วนแบบไม่ออกกำลังกาย หรือจะเป็นคนผอมไม่ออกกำลังกาย อ่ะค่ะ เราแค่จะรู้สึกอยากให้คนอื่นออกกำลังกาย เพราะเรามั่นใจว่า คนเราจะหุ่นดีได้ต้องอยู่ที่ออกกำลังกายเนี่ยแหละ ได้ผลกว่าลดอาหารอีก^^ เราก็พยายามอยู่ค่ะ จากคุณ : shalala เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 21:17:54

ความคิดเห็นที่ 45 ดูไม่ดีครับ ว่ากันตรงๆ ความอ้วนนอกจากทำให้ภาพลักษณ์คุณดูแย่แล้ว มันก็จะส่งผลถึงบุคลิค ทัศนะคติ และวิถีการดำเนินชีวิตของคุณได้ด้วยเช่นกัน ด้านบุคลิค...ความที่คุณอ้วนจะทำให้คุณดูเชื่องช้า เคลื่อนไหวอืดอาด ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันไม่ใช่สิ่งที่ดูดี เวลาพบเห็นเลยครับ ทัศนคติ...คุณจะกลายเป็นคนมองโลกในแง่ลบทันที ต่อสิ่งที่มีขนาดเล็กกว่าตัวคุณ เช่น เวลาเห็นคนรูปร่างดี คุณก็จะคิดมาก นอยด์ไปว่า ทำไไมชั้นถึงไม่ได้มีหุ่นแบบเขา ทำไมเขาโชคดีจัง เขาสวยจัง เป็นต้น วิถีการดำเนินชีวิต...เพราะความอ้วนของคุณ นั่นหมายความว่าข้อเข่าของคุณจะต้องแบกน้ำหนักมากขึ้นไปอีก ทำให้ในระยะยาว ข้อเข่าคุณเสื่อมแน่ๆ ...คุณเคยดูข่าวเวลาที่เค้าจะเอาคนอ้วนไปรักษามั้ยครับ? บางคนไม่เคยได้ออกมาสัมผัสอากาศข้างนอกเลยตั้งแต่อ้วน ใช้ชีวิตวันๆอยู่แต่บนเตียง พอจะออกมาทีต้องทุบกำแพงบ้าน ต้องพังประตูบ้าน เพื่อจะเอาร่างอ้วนๆใหญ่ๆเหล่านั้นออกมาข้างนอก ถามตัวคุณเอง ว่าอยากมีสภาพแบบนี้รึเปล่า? จากคุณ : นายแบบเขมร เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 21:42:36

ความคิดเห็นที่ 47 ความผอมมันเป็นแค่เทรนด์ค่ะ แต่เราเชื่อว่าผอมแล้วเวลาทำอะไรมันคล่องตัวจริงๆนะ(จากประสบการณ์ที่อ้วนแล้วผอมลง) ลดดีกว่าค่ะ สู้ๆนะคะ ส่วนเรื่องอ้วนแล้วไม่สวย มันแล้วแต่เราคิดนะ ถ้าจะสวยก็แต่งก็บำรุงได้ แต่ผอมดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีด้วย ทำอะไรก็คล่อง บุคลิกภาพก็ดีกว่า ถ้าจขกท ไม่อยากผอมมาก เราว่าสัก ห้าสิบเฉียดๆหกสิบก็ได้ค่ะ (คาดคะเนจากน้ำหนักที่น้อยสุดของคุณ จขกทนะคะ เราไม่รู้ว่าจขกทสูงเท่าไหร่บอกไม่ค่อยถูก) สู้ๆนะคะ เราก็กำลังลดอยู่ เผลอปล่อยตัวจนขึ้นมาหกโล ปีนึงแล้ว ลดยากอะ T T จากคุณ : nudjaeing เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 22:06:49

ความคิดเห็นที่ 48 ความคิดแรกเลยนะ ทำไมไม่รักไม่ดูแลตัวเอง ทนได้ไงเวลาเห็นตัวเองในกระจก. แต่คิดอีกที. หืมมเค้าอาจมีปัญหาสุขภาพก็ได้ จากคุณ : ปลาเก๋าไขว่ห้าง เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 22:26:27

ความคิดเห็นที่ 49 ก่อนอื่น ต้องบอกก่อนว่า ไม่ได้เกลียดหรือรังเกียจคนอ้วน คนอ้วนน่ารัก ร่าเริง มั่น ก็มี แต่ถ้าเห็นคนอ้วนมากๆ แบบก้นใหญ่ๆ ขาใหญ่ๆ เดินอุ้ยอ้าย ความรู้สึกแว่บแรกคือ ทำไมไม่รักตัวเอง ไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยแบบนี้ เสียสุขภาพ เสียบุคคลิก หาเสื้อผ้ายาก ทำไมๆๆๆ ในใจอยากไปถามเค้าว่า สนใจจะดูแลตัวเองมั๊ย อยากบอกเค้าให้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ น่าจะออกกำลังกาย ปรับเรื่องการรับประทานอาหาร  คงไม่ต้องพยายามไปลดให้ถึงขนาดผอมมม มากๆๆๆ แต่ให้ดูกระชับกระฉับกระเฉงขึ้น ไม่ต้องเครียดดด กับการอดๆอยากๆให้ผอม ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรง งดของหวาน ไอสครีม พวกขนมอบทั้งหลาย อาจลดจาก 90 เหลือซัก 70  ถ้าตั้งใจ สามารถลดได้สัปดาห์ละ ครึ่งกิโล จากคุณ : Whereabouts เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 54 22:49:37

ความคิดเห็นที่ 50 สู้ๆจ้า   รักตัวเองให้มากๆนะ อย่าลืมว่าโรคอ้วน...เป็นสาเหตุของโรคอื่นๆที่จะตามมาด้วยนะ จากคุณ : น้ำแข็งใสใบบัวบก เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 00:29:19

ความคิดเห็นที่ 51 คนอื่นๆแนะนำให้ลดกันไปแล้วนะคะ มดขอแนะอีกด้านบ้างจากเพื่อนร่วมไซส์ 55 มดเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ กว่าจะมาผอมลงกะเค้าก็เข้ามหาลัยแล้ว แต่พออายุมากขึ้น ก็เริ่มอ้วนกลับขึ้นมาอีกค่ะ ผอมสุด 63 หนักสุด 85 ตอนนี้อยู่ราวๆ 70-75 ค่ะ พยายามลดอยู่ แต่ไม่ค่อยซีเรียสค่ะ ออกแนวลดตามใจฉัน 55 แต่ที่อยากบอกคือสิ่งที่ทำให้มดลดลงมาได้ค่ะ ก่อนอื่นเลยคือคุณต้องไปช๊อปปิ้งค่ะ !!! ออกไปหาซื้อเสื้อผ้าซื้อเมคอัพ หันมาแต่งเนื้อแต่งตัวก่อนค่ะ เข้าร้านทำผมด้วยนะคะอย่าให้กระเซอะกระเซิงเชียว โอเคคุณอาจจะยังลดน้ำหนักไม่ลงมากมาย แต่คุณก็จะดูดีขึ้นแน่ๆ คำชมจากคนรอบข้างจะทำให้คุณมีกำลังใจลดต่อไปค่ะ (แต่ห้ามเหลิงคิดว่าคนชมแล้ว กินอีกนิดไม่เป็นไรนะคะ) เดวนี้เสื้อผ้ารอบอก46-50 สวยๆเยอะแยะค่ะ ช่วง 38-44 ยังหายากกว่าอีกค่ะ 555 แนะนำไปเดินกรุงทองเลยค่ะ ถ้าไม่มีเพื่อนเดินจริงๆ หลังบ้านมาค่ะ เดวไปเป็นเพื่อน ^^ เอาใจช่วยนะคะ คนอ้วนๆทำอะไรออกแรงนิดๆหน่อยๆก็เหนื่อยหอบ ตอนผอมกว่านี้แข็งแรงจะตาย ไม่ชอบอึดอัดๆเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 54 02:11:11 จากคุณ : KhunNooMoD เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 02:08:26

ความคิดเห็นที่ 52 เราเฉยๆกับคนอ้วนนะ  ก็เหมือนคนอื่นทั่วไป  คนอ้วนบางคนนิสัยดีน่ารักด้วยซ้ำ  ถ้าไม่รู้จักก็เฉยๆอ่ะค่ะ จากคุณ : แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล) เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 02:15:45

ความคิดเห็นที่ 53 ขอเข้ามาให้กำลังใจ จขกท นะค่ะ เราก็เป็นคนนึงที่ต่อสู้กับ น้ำหนัก มาตลอด อายุ อานามก็ สามย่านต้นๆแล้วค่ะ ช่วงก่อนแต่งงาน เราหนัก ราวๆ 64 ค่ะ "เคยผอมสุดๆ ช่วง ม ปลาย 52  " หลังจากแต่งงาน เรามัวแต่ทำงาน มัวแต่ยุ่ง ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีๆ เวลาไปทานข้าวก็ มักจะออกไปทาน บุพเฟ่ต์  ชีวิต มีแค่ กิน นอน ทำงาน เป้นอยู่ แบบนี้ มารู้สึกตัวอีกที น้ำหนักเราพุ่งไปที่  88  ค่ะ ช่วงนั้น ร่างกายไม่แข็งแรง เท่าที่จำได้ เราไม่สบายบ่อยมาก เวลาจะออกไปข้างนอก เปลี่ยนเสื้อผ้าเป้นหลายๆชุด เพราะใส่ตัวไหนก็ทั้งอ้วน ทั้งคับ ใส่เสื้อผ้าตัวไหนก็ไม่มั่นใจ รู้สึกว่าช่วงนั้น เรา ปล่อยเนื้อปล่อยตัว สุดๆแล้วค่ะ หน้าตาก็ พาลไม่อยากดูแล ไม่ดูแลตัวเอง   โทรมมากๆ ค่ะช่วงนั้น เจอแต่คนทักว่า อ้วนมาก บางคนก็ล้อเรื่องความอ้วน จนเราเก้บมาคิดน้อยใจ ร้องไห้ก็บ่อยค่ะ จิตตก พาลไม่อยากพบปะใคร จนเมื่อสองปีที่แล้ว เราทนไม่ไหวละ เราฮึด อยาก ลดน้ำหนักเพื่อ สุขภาพ สามีเราก็เป็นกำลังใจ ให้เราค่ะ เค้าบอกว่า ถ้าจะลด ให้เราลดเพื่อ สุขภาพ ของตัวเอง อย่าลดเพราะคนอื่น ตำหนิเรา ว่าเรา เค้ารักเราตั้งแต่น้ำหนัก ห้าสิบกว่าๆ ยัน แปดสิบแปด ก็ยังรัก ที่เราเป็นเรา เราเลย ยิ่งฮึดสู้ค่ะ เราพยายามลดเอง ที่บ้าน เราซื้อ ซีดี ออกกำลังกายมาค่ะ โดยการเต้นแอโรบิค กับ เล่น เทโบ "เพราะเราชอบการออกกำลังกายโดยการเต้นค่ะ" พยายามลด อาหาร แต่เราไม่อด นะค่ะ ทานครบมื้อ แค่ลดปริมาณ ลดขนมหวาน น้ำอัดลม และ เน้น  ออกกำลังกาย ประจำสม่ำเสมอ กิโลแรกที่ลง นี่ดีใจมาก พอน้ำหนักเริ่มลดก้ยิ่งมีกำลังใจค่ะ เราเปลี่ยนวิถีชีวิต ทั้งการกิน การอยู่ เลย เราตั้งเป้าไว้ ที่ 70 เราสูงราวๆ 166-167 ค่ะ "อาจจะไม่ถึงขนาดผอมบาง  แต่เราคิดว่าอยากทำให้ได้ สองปี ผ่านไป ตอนนี้ เราหนัก 70 ค่ะ ความมั่นใจเริ่มกลับคืนมา หาซื้อเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้น และเสื้อผ้าสมัยก่อนก็เอากลับมาใส่ได้ค่ะ ไอ่ที่คิดว่าคับๆจะทิ้งก็กลับเอามาใส่ได้อีกครั้ง คนรอบข้างก็เห้นว่าเราสุขภาพดีขึ้น ร่างกายดู เฟิร์มขึ้น ค่ะ ที่สำคัญเราไม่ค่อยป่วยแล้วค่ะ ถึงเราจะไม่ผอมแต่เราก็มีความสุข ใน จุดที่เรา ยืน ในสิ่งที่เราเป้นค่ะ แต่เมื่อ ตอนเราหนัก 88 เราไม่เคยคิดเลย ว่า ชาตินี้เราจะลดได้ ดูมันเป็นเป้าหมายที่ไกล เคยจะยอมแพ้หลายครั้งค่ะ แต่เราก็ลองพยายามจนเราลดได้ตามเป้าหมายที่เราตั้งไว้ค่ะ อยากเป้นกำลังใจนึง ที่อยากบอกว่าพอจะเข้าใจหัวอก ของคุณ จขกท นะค่ะ ถ้าจะลดน้ำหนัก ลดเพื่อตัวเองเพื่อ สุขภาพของเรา นะค่ะ แล้วสิ่งดีๆเรื่องอื่นจะต้องตามมาอย่างแน่นอน สู้ๆนะค่ะ ถ้ามีอะไรหลังไมค์มาได้ตลอดค่ะ แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 54 06:48:15 แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 54 05:04:59 จากคุณ : Anne- cafe au lait เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 05:02:52

ความคิดเห็นที่ 54 สุขภาพสำคัญที่สุดค่ะ แค่เริ่มคิดที่จะทำก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ อีกครึ่งคือลงมือทำ ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมายไว้น้อยๆ ทีละ 5 โลก็พอค่ะ พอทำได้เห็นตัวเลขแล้วกำลังใจจะตามมาเอง ทำเรื่อยๆ อย่าไปกำหนดเวลาให้ตัวเอง ว่าต้องเท่านั้นเท่านี้กดดันปล่าวๆๆ ข้อมูลในคลับลดน้ำหนักเพียบ เข้าไปดูนะคะ สุขภาพดีนะคะ ท่องไว้ แล้วสิ่งดีๆ จะตามมาเองค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : lief Chocolate เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 07:27:55

ความคิดเห็นที่ 55 มาเป็นกำลังใจให้นะคะ  ลองไปสมัครฟิตเนสดูนะคหรือหาpersonal trainer ดูนะคะ ช่วยได้มากเลยค่ะ จากคุณ : หมูห่าว เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 09:51:19

ความคิดเห็นที่ 56 ถ้าคุณไม่ลุกขึ้นมาทำอะไร วันนึง คุณจะเป็นอย่างที่คุณบอก ว่าคุณไม่กล้าออกจากบ้าน เพราะกลัวคนทัก คุณก็กลายเป็นคนไม่กล้าเข้าสังคม รู้สึกอายที่ตัวเองอ้วน เราว่าคนบางคนได้แต่บ่น และคิดเข้าข้างตัวเอง แล้วไม่ลุกขึ้นมาทำอะไรเลย ไม่ทั้งลดนน. แต่งตัว แต่งหน้า เปลี่ยนแปลงตัวเอง ปล.เราไม่ได้เกลียดคนอ้วนนะ เราก็เคยอ้วน สูง 150 หนักมากสุด 62 กก. มีแต่คนทักว่าอ้วนๆ จนช่วงนึงมีเหตุการณ์วิกฤติกับชีวิต (แม่เราป่วยเข้า รพ. เศร้าจนกินข้าวไม่ลง กลับบ้านดึก เลยไม่กินข้าวเย็น) นน.เราลงไปเหลือ 57 หลังจากแม่เสีย เราก็ไม่กินข้าวเย็นมาตลอด จนคนทักว่าเราผอมลง ตั้งแต่นั้นมาเราก็คิดได้ว่า ตอนนี้เรากลับมาผอมแล้ว เราจะไม่กลับไปอ้วนเด็ดขาด ลดความอ้วนต่อไป จน นน.เหลือ 53 แล้ว ตอนนี้เรารู้สึกรักตัวเองมากกว่าแต่ก่อน อาหารก็เลือกกินอาหารที่มีผลต่อสุขภาพมากขึ้นด้วย เราว่า จขกท. ควรลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างนะคะ อย่าได้แต่คิดและตัดพ้อตัวเอง เราต้องฮึดสู้เพื่อตัวเราเอง อายุขึ้นเลขสามมาแล้ว จะทำอะไรก็รีบทำ ลดได้นิดหน่อยก็จะรู้สึกดีกับตัวเองแล้วค่ะ จากคุณ : ทะเลตะวัน เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 10:56:33

ความคิดเห็นที่ 57 บอกก่อนนะคะว่าเวลาเราเห็นผู้หญิงอ้วนปล่อยตัว เราเฉยๆเลยล่ะไม่สงสารเห็นใจหรือต่อว่าในใจใดๆทั้งสิ้น เข้าใจว่าเค้าไม่อยาก ไม่พร้อม ไม่กล้าจะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น ก็เรื่องของเค้า ทำตัวเอง เเต่เวลาเห็นผู้หญิงอ้วนเเต่งหน้าเเต่งตัวเราจะเเบบ เออ เค้าอ้วนเเต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีสิทธิ์ทำอะไรเหมือนคนผอมๆ เราว่าดีนะ ยิ่งถ้าเจอคนอ้วนที่เเบบเเต่งตัวดีเหมาะกับตัวเองเเต่งหน้าสวยๆงี้นะ หูยยยย ชอบมว๊ากกกกกก เรียกว่าชื่นชมก็ได้ มันเจ๋งดีออก เราว่าผู้หญิงทุกคนทำตัวเองให้ดูดีได้เเต่ต้องเริ่มลงมือ จากคุณ : เด็กหญิงใบบัว เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 12:52:02

ความคิดเห็นที่ 58 จากคนเคยอ้วนพอๆกันนะคะ เวลาเราเจอคนอ้วนแบบ อ้วนมาก คืออ้วนป่วยเลย ไม่ใช่แค่อวบ เราจะคิดว่า เค้าคงกำลังลดอยู่ เรามักจะคิดในใจตลอดว่า "สู้ๆนะ"  เป็นกำลังใจให้เค้า แต่ถ้าเราเจอคนอ้วนมาก ที่กำลังทานอาหารแบบเยอะมากกกกกกกกกกกก อะไรๆก็ยัดใส่ปากหมด เราจะอยากเข้าไปบอกอ่ะค่ะ ว่า..คุณ อย่าทำร้ายตัวเองเลย รีบๆลดเถอะ ถ้าอ้วนไปกว่านี้มันจะลดยากแล้วนะ ลดแล้วมีผลข้างเคียงอีกเยอะ หนังเหี่ยว หนังส่วนเกิน ทำยังไงก็ไม่สามารถกลับมาดูดีได้เหมือนคนแค่อ้วนนิดๆหน่อยๆแล้วลดน้ำหนักได้ทันนะ (ยกเว้นจะไปผ่าตัดหนังส่วนเกินออก แต่ก็จะมีแผลเป็นเยอะมากค่ะ)  เราไม่อยากให้มันสายเกินไป  เราเอง ขนาดเคยหนักเกือบ 90 สูง 166-167 แต่ดูผอมกว่าน้ำหนักมาก เพราะเรากล้ามเนื้อเยอะ  เป็นคนออกกำลังกายหนักประจำ มาตั้งแต่ก่อนอ้วน  ตอนที่อ้วนก็เพราะงานยุ่งมากๆ บางทีทำถึงตีสองตีสาม ไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ และเครียดด้วย เลยทานเยอะ และทานได้เลวมาก(ลาซานญ่าแทบทุกวัน พร้อมปีกไก่ย่างห้าปีก เจ็ดปีกบ้าง แถมขนมปังกะเทียมด้วย แทบทุกวันจริงๆ)  กว่าจะรู้ตัว ก็น้ำหนักปาไปเกือบ 90 ขนาดนั้น ลดมาแบบเรื่อยๆ แถมกล้ามเนื้อเยอะ เล่นกล้ามเพิ่มอีก(ตอนนี้รอแค่เบบี้ซิกแพ็คแล้วจะมาทำบีฟอร์ อาฟเตอร์ แหะๆ) ผิวหนังก็ยังเหี่ยวค่ะ แต่ไม่เหี่ยวมากจนเป็นหนังส่วนเกิน แค่เหี่ยวแบบย้อยๆนิดๆช่วงต้นขากะต้นแขนกะผิวแตกลาย  นี่ถ้าเราปล่อยให้อ้วนกว่านั้น หนังยืดไปมากกว่านั้น พอลดได้ หนังคงจะเหี่ยวย้อย น่าเกลียดมากเลย  เพราะฉะนั้น รีบลดเลยค่ะ ก่อนจะสายไป จะได้ไม่เสียใจทีหลัง  อย่าลืมลดแบบค่อยเป็นค่อยไปนะคะ (ซักอาทิตย์ละครึ่งถึงหนึ่งกิโลก็พอ อย่าลืมทาครีมเยอะๆด้วยค่ะ ช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่นมากขึ้น) ไม่งั้นหนังส่วนเกินมาแน่ เป็นส่วนที่ทำยังไงก็ไม่สามารถหายไปเองได้นะคะ ต้องผ่าตัดอย่างเดียว จากคุณ : Doraemon no fushigi na POKKE เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 14:43:12

ความคิดเห็นที่ 59 อยากบอกว่า ไม่อ้วนไม่ได้แปลว่าแฟนไม่ทิ้งนะคะ โดนมาแล้ว ส่วนเรื่องเห็นผู้หญิงอ้วน เราไม่คิดอะไรเลยนะคะ โดยเฉพาะแนว อุ๊ย น่าเกลียด หรือยัยนี่กล้าแต่งตัวจัง ถ้าจะมีคิดมากสุดก็คือ ไม่อยากเป็นอย่างนี้แฮะ น่าสงสารจัง จริงๆเราว่ามันเป็นความคิดที่ใจร้ายไม่น้อยเลยนะคะ แต่ก็คิดจริงๆอ่ะ จากคุณ : hoshikuzu เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 14:44:05

ความคิดเห็นที่ 60 เราชอบคนอ้วนแต่สุขภาพดี จะมีมะเนี่ย ไม่รู้ว่าคนอ้วนมีโฮโมนอะไรที่แปลกไปจากคนปรกติรึเปล่า สังเกตคนอ้วนส่วนมาก จะมีอารมณ์ขัน เพื่อนๆและ น้องเรา หลายคน ก็ อวบอ้วน ตุ้ยนุ้ย อารมณ์ดี หัวเราะง่ายก็หลายคนอ่ะ เกิดมาอ้วนไม่ผิดหรอก ถ้าไม่มีคนอ้วน คุณจะรู้ได้ไงว่าตัวคุณผอม แต่อย่าปล่อยตัวจนเกินไป ยังไงสุขภาพคุณก็สำคัญ คนอ้วนน้ำหนักเกินมากๆ มักมีโรคต่างๆตามมา รักษาสุขภาพด้วย จ้า จากคุณ : primmavista เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 15:15:38

ความคิดเห็นที่ 61 เราเข้ามาแชร์อะไรสักอย่างค่ะ เราเองอ้วนมาตั้งแต่เด็ก แต่ก่อนตอนเด็กๆ เราตัวสูงไวกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทำให้ดูตัวไม่อ้วนแค่สูงใหญ่ แต่พอมันหยุดสูง - -" เราก็เป็นอีอ้วนมาตลอด 555 ทั้งอ้วน ผิวก็ไม่้ได้บำรุงอะไร (แขนบนแขนล่างคนละสีกัีน ดิฉันคิดว่ามีคนเข้าใจ!!!) ปากก็คล้ำแห้ง (อ๊าว อินี่ไม่ดูแลตัวเอง) ใส่แว่นอีก เออ เอาเข้าไป อยากรู้ไหมเราอ้วนขนาดไหน แบบ จขกท. นี่เด็กๆ ไปเลย เราจบ ม. ปลาย ก็เฉียดเก้าสิบ พอเข้ามหาวิทยาลัยมันมาอีกประมาณเกือบสิบโล 98-99 ประมาณนั้น กระแดะลดน้ำหนักแบบอดอาหารซะด้วย (ทำร้ายตัวเองสุดๆ) มันผอมจริงตอนอด แต่หารู้ไม่ น้ำทั้งนั้นที่เสียไป ไม่ใช่ไำขมันสักนิด แถมพอน้ำหนักกลับมามันมาเป็นเท่าตัว เด้งแบบมหันต์ สุดท้ายจบมหาวิทยาลัยเราได้ทำงาน ทำงานไม่ถึงปีนะจ๊ะน้ำหนักเกือบแตะ 110 จ๊าาา ทั้งที่ตอนแรกใึครถามว่าน้ำหนักถึงร้อยไหม อินี่นั่งยันยืนยันใหญ่โตว่าไม่ใช่นะั ไม่ช้ายยย ฉันยังไม่ถึงร้อย (หอยหลอด พอมาชั่งละมันเลยว่ะ >.<) พอเห็นน้ำหนักถึง 108-110 เราไม่ไหวแระ ไม่เอาละ ฉันสงสารแม่ ฉันสงสารครอบครัว สงสารร่างกายตัวเอง ฉันไม่อยากเป็นโรค ไำม่อยากโดนใครมองแบบเย้ยๆ (อยากตบ!!) เราไม่ได้ทำเพื่อใคร ผู้ชงผู้ชาย โนจ้ะโน เกลียดมากๆ เวลาใครบอกว่า "มีความรักล่ะซิ ถึงได้อยากสวย" <<< "สิ้นคิด" นี่คือคำตอบของดิฉัน โอเค จบ... ชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดด้วยสเป๊กผู้ชาย ฉันมีค่าพอที่จะทำให้ใครมาสนใจโดยที่ฉันไม่ต้องพยายามมากเว่ออออ และที่สำคัญ "รักตัวเอง" นี่คือคำตอบและของขวัญที่อยากทำให้ตัวเอง เพราะไม่เคยทำได้เลย (ลดได้ไม่เคยเกิน 5 โลมาตล้อดดดด) แต่ตอนนี้จาก 108 (โอ๊ยๆๆ แรงก์จริงออกจะน่ากลัวกว่านิด ฉะนั้นขีดเขิิดเราไม่นับนะจ๊ะ 55) ใช้เวลาเกือบจะสี่เดือนละั เราลงมาอยู่ที่ 89 มันดูเยอะอยู่ดีล่ะสิในสายคาคนผอมๆ แต่สำหรับคนที่เคยอ้วนหรืออ้วนอยู่ เชื่อเถอะ ไม่ใช่เรื่องง่ายแบบกินกล้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น... คำว่ายากไม่ได้หมายความว่าทำไม่ได้ อย่าไปคิดว่าเริ่มลดปุ๊บ จะมีคนมาทัก "เอ๊ ผอมลงนะ ไปทำไรมา" ม่ายยย มันไม่เร็วขนาดนั้นจ้ะ แต่แปลก เราชอบ เพราะมันจะรู้ตัวกันอีกทีก็... ตอนฉันผอมแล้ว 555+ อารมณ์สะใจประมาณนั้นจะลอยมาในหัวดิฉันตลอด สี่ห้ากิโลแรกสำหรับคนอ้วนมากๆ มันลดเร็วมาก เพราะน้ำในตัวมีมวลเยอะั อย่าเพิ่งไปเร่งคำนวณว่า เอ๊ เดือนนี้ฉันลดได้ 7 โล 7*3 ได้ 21 กรี๊ดๆๆๆๆๆ อีกสามเดือนฉันจะลดไปยี่สิบ <<< โนวววว ยูแฮฟทูทรายอิทมอร์ ไม่จ้ะไม่ จะไม่ใช่อย่างที่คิด เดือนต่อไปอาจจะลงแค่สองโล หรือหกขีดก็ได้ ขอแค่อย่าิุถอดใจ กฏของเราที่จะแนะนำคือ... "อย่าแคร์คำคน" << จะมีปากหอยมาเหวี่ยงประมาณว่า "จะทำได้หรา" เอา่ไขมันกระแทกหน้าแบบเบาๆ ไปเลยจ้ะ ผอมเมื่อไหร่ สุขภาพดีเมื่อไหร่ค่อยอัดใส่แบบแรงๆ 555 "อย่าสนใจใคร" << อย่าเอาตัวเองไปเทียบกับชาวบ้านมาก ญาญ่าเง้ แอนทองเง้่ นุ่นเง้ อั้มเง้ ทุกคนดูดีได้ เท่ได้ น่ารักได้ ในแบบของตัวเอง ผญ ทั้งโลกจะไม่น่าสนใจอีกต่อไปถ้าหน้าเหมือนอั้มพัชทุกคน จำไว้ "เสน่ห์" สำคัญที่สุด "อย่าอ่อนแอ" << อย่าถอยหลัง ท้อได้ พักได้ แต่อย่าง่อยนาน ถูไถ ดันทุรังต่อไป เดี๋ยวมันจะสมตามที่ตั้งใจ ถึงจะช้า แต่สำเร็จแน่ ทุกอย่างทำได้ ไม่ต้องอาศัยอะไร "ใจ" ล้วนๆ หนักแน่นไว้ บางเวลาอาจไม่มีสักคนเชื่อมั่นในตัวเรา แต่เราอย่าหยุดเชื่อมั่นและให้กำลังใจตัวเอง คือเราจะบอกว่า อย่างเราน่ะ อ้วนมาตั้งเกือบจะยี่สิบสี่ปี กะอีแค่ลดน้ำหนักใช้เวลาปีสองปีนี่เราหาว่านานชาติ แล้วถ้าลดแล้วล่ะ มันหมายถึงชีวิตที่จะัดีขึ้นในอีกช่วงอายุที่เหลือ จริงไหม?? อย่าไปคิดอะไรกับคำพูดคนอื่นมาก เราโคตะระชอบเวลามีใครดูถูก เพราะเีราเป็นประเภทชอบเอาความสำเร็จไปกระแทกหน้าคนพวกนี้ และ "เราทำได้มาตลอด" คุณเองก็ทำได้ค่ะ จขกท. ถึงจะไม่มีใครรักเราสักคน เราก็ต้องรักตัวเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนและตัวเอง เรา "ทำได้" แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 54 17:22:44 จากคุณ : ดินสอเปลี่ยนไส้ เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 17:19:50

ความคิดเห็นที่ 62 สุขภาพคุณเองนะคะ คิดดูสิคะ นี่หรือคือการบอกรักตัวเอง ในแบบของคุณ?? ออกกำลังกายวันละ 30 นาที มันลำบากมากเลยเหรอคะ??? เราพูดตรงๆ แบบนี้นะคะ คือคุณปล่อยตัวเยอะเกินไปค่ะ ตอนนี้ยังโอเค แต่อนาคตล่ะ?? ร่างกายเป็นรังของโรคนะคะ ต้องหมั่นดูแล ปัดกวาดเช็ดถู เหมือนบ้านค่ะ เราต้องกวาดทุกวัน รักตัวเอง ก็หันมาออกกำลังกายหน่อย 30 นาทีอย่างต่ำ คุณกินเยอะแค่ไหนไม่สำคัญ สำคัญที่ว่าคุณออกกำลังกาย "บ้าง"  มั้ย จากคุณ : cat_on_a_hot_tin_roof_ เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 22:52:24

ความคิดเห็นที่ 63 "เห็นตัวเองในกระจกแล้วมีความสุขรึเปล่าคะ" สั้นๆ แค่นี้ จากคุณ : ทังโคริริน เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 54 23:31:05

ความคิดเห็นที่ 64 นี่เลยเอาไว้เตือนสติ จากคุณ : nchanto เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 54 20:06:34

ความคิดเห็นที่ 65 อ่านๆจนมาเจอ คห.64  ฮาก๊ากกกกกกก 555555555+ จากคุณ : stacynarak เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 54 16:48:12