|
6. สูตรเร่งรัดต่างๆ ขอบอกให้ลืมมันไปค่ะ 5 วัน 7 วัน อะไรพวกนั้นไร้สาระมาก เพราะลองมาหมดแล้วค่ะ
จำไว้นะคะ อะไรที่ไปเร็ว มันก็จะมาเร็วค่ะ !!!!!!
ค่อยๆทำ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ลดความอ้วน ก็ต้องดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ และมีความสุขในระยะยาว จะแน่นอนที่สุดค่ะ
เราผอมมาได้ประมาณ 3 4 ปีแล้วค่ะ ทุกวันนี้ มีความสุขกับการกินมาก น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นมาเลยค่ะ เพราะเราต้องมีสติอยู่กับตัวเองตลอดว่า กินอะไร และ กินตอนไหนค่ะ
ไม่ได้บอกให้คิดมากเรื่องกิน แต่อยากให้มีสติและตรึกตรองก่อนกินค่ะ ว่าอะไรควรกินตอนไหน
ขอย้ำว่า ถ้าอยากผอม จัดหนักมื้อเช้าค่ะ มันช่วยได้มากริงๆ
ร่างกายของเรา จะสร้างระบบเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะคะ
ปล. สำหรับสมาชิกเก่าที่เคยอ่านเรื่องราวของเราแล้ว ก็ขออภัยที่นำมาลงใหม่นะคะ เพราะเจตนาของเราก็แค่อยากแชร์ให้คนที่ไม่เคยอ่านค่ะ
รูปล่าสุดเมื่อประมาณ เดือน สองเดือนที่แล้วค่ะ ที่งาน BBC Proms ที่ Royal Albert Hall, London ค่ะ ไปกับแควน อิอิ
จากคุณ |
:
จขกท (ลูกแพร แช่อิ่ม)
|
เขียนเมื่อ |
:
16 พ.ย. 54 19:27:35
|
|
|
|
|