ความคิดเห็นที่ 1 เราว่าน่าจะดูที่รูปร่างมากกว่าน้ำหนักอ่ะ มันแล้วแต่โครงสร้างของแต่ละคนด้วยแหละค่ะ บางคนดูผอมแต่น้ำหนักเยอะเหมือนกันนะ จากคุณ : "FlightlessBirdAmericanMouth" เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 01:21:29

ความคิดเห็นที่ 2 เราว่า 50 กำลังดี ถ้ายังมีไขมันก็ซัก 47-49 เพื่อนผู้ชายมันเคยบอกเราว่าลดน่ะลดได้ แต่ห้ามต่ำกว่า 45 ไม่งั้นมันไม่คุยด้วยจริงๆ -.- ท่าทาง ผช. เขาจะชอบแบบกอดนุ่มๆมีเนื้อหนัง 5555 เราตบะแตกมาหลายวันละ แย่มากๆ ออกกำลังก็ไม่ออก อนาคตยังอีกยาวไกล กีวี่เราก็ชอบนะ กินได้วันละสิบลูกเลย แต่ขายลูกละสิบบาท ไม่กล้าซื้อเยอะ กว่าจะผอมจนพอดี -*- เสียดาย อร่อยถูกปาก = = ตอนนี้ใช้วิธีไม่กินหลัง 18.00 น. เหมือนจะดีนะ แต่ก่อนหกโมงเราซัดเรียบเลย สงสัยอยู่ว่าจะลดมั้ยเนี่ย -.- 555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 01:22:04

ความคิดเห็นที่ 3 แล้วแต่โครงสร้างและรูปร่างด้วยค่ะ น้ำหนักวัดกันไม่ได้เสมอไปนะคะ เราสูง 159 ตอนนี้หนัก 59 (อ้วนขึ้นเกือบ 10 โลค่ะ) ถ้าใครฟังต้องคิดว่าอ้วนแน่ๆ แต่เรายังเป็นคนอวบอยู่ค่ะ ไม่ถึงขั้นอ้วน เมื่อก่อนตอนเราหนัก 50 เราผอมมากเลยนะคะ เพราะเป็นคนไหล่กว้าง มีหน้าอกและสะโพกใหญ่ เพราะฉะนั้นควรหนักไม่ต่ำกว่า 50 ค่ะ ไม่งั้นจะแห้งมาก เราเคยหนักมากสุด 63 อะค่ะ ลดมา 4 โลเพราะลดแป้งกับออกกำลังกายค่ะ นี่ก้อยังคงลดๆอยู่ค่ะ และมีบางช่วงเราหันมากินมังสวิรัติด้วยค่ะ แนบรูปมานะคะ ตอนนี้หนัก 59 สูง 159 ค่ะ มาเพิ่มเติมว่า ยิ่งอายุมากขึ้น นน.ขึ้นพรวดๆเลยค่ะ ถ้าไม่ดูแลรักษาหุ่นดีดี ตอนอายุ 17-18 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ลดก็ง่ายค่ะ แต่พอเริ่มเข้าอายุ 20 กลางๆนี่กินน้อยยังอ้วนง่ายอยู่ แถมลดไม่ลงง่ายๆด้วยค่ะ แก้ไขเมื่อ 20 พ.ย. 54 18:13:52 แก้ไขเมื่อ 20 พ.ย. 54 01:27:41 จากคุณ : เลดี้แยมส้ม เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 01:22:33

ความคิดเห็นที่ 4 มีวินัยในกิจวัตรประจำวันเช่น ตื่นเช้าเวลาเดิมๆ นอนไม่เกินห้าทุ่มทุกวัน ทานอาหารเช้าก่อนเก้าโมง ลดการกินจุบจิบ แบ่งมื้ออาหารออกเป็นห้ามื้อย่อยๆ เพื่อช่วยระบบการย่อยอาหารและขับถ่าย นอกจากนั้นยังช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญของร่างกายให้สูงขึ้น เพิ่มการทานผักผลไม้ที่ไม่หวานและมีไฟเบอร์ให้มากขึ้น เช่น แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง (อย่าเยอะระวังท้องอืด) งดอาหารรสจัด งดทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล (แอสปาแทม) เพราะจะดูดน้ำทำให้ตัวบวมน้ำ พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ออกกำลังกายเบาๆค่อยเป็นค่อยไป หรือถ้าอยากหัวใจแข็งแรงและสลายไขมันให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค กระโดดเชือก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความต่อเนื่องและมีวินัยค่ะ อย่าฝืนใจตัวเองจนดูทรมานมันจะเกิดภาวะเครียดค่ะ จากคุณ : Piky_Za เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 01:24:27

ความคิดเห็นที่ 5 เราสูง160 หนัก43 ผอมเกินไป เราว่า45-48 น่าจะกำลังดีค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPad (undifitid) เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 01:30:24

ความคิดเห็นที่ 6 เราว่าสัก 45-50 กำลังดีค่ะ จากคุณ : เด็กหญิงหัวเห็ด เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 01:35:25

ความคิดเห็นที่ 7 สูงเท่ากันเลย เราว่า 47-48 กำลังดี ตอนนี้ลดเท่าไหร่ก้ยังลงไปไม่ถึง 48 ฮืออออออออออออออ จากคุณ : whitepiano555 เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 02:20:44

ความคิดเห็นที่ 8 ประมาณ 45-47 นะเราว่า เพื่อนเราก็น้ำหนักประมาณนี้ กำลังพอดีเลยไม่อ้วนไม่ผอม หุ่นน่ารัก จากคุณ : แป้งกระป๋องเล็ก เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 02:27:21

ความคิดเห็นที่ 9 ขึ้นอยู่กับโครงสร้างของแต่ละคนน่ะค่ะ เราสูงประมาณ 160-162 cm. หนักตั้ง 50 kg.แต่คนกลับบอกว่าผอมมากๆ กันทุกคน อาจเป็นเพราะเราไหล่กว้าง กระดูกใหญ่ บานๆ ถึงมีเนื้อแต่ยังดูผอมและเห็นกระดูกชัดเจนอยู่ค่ะ จากคุณ : Candy Shop เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 04:25:22

ความคิดเห็นที่ 10 เราสูง 162 หนัก 44 เราว่ามันพอดีนะ แต่หน้าจะซูบไปนิด จากคุณ : PUKIKO23 เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 07:32:11

ความคิดเห็นที่ 11 เรา 161 หนัก 45 ผอมไป ตอน 47 กำลังดี แต่กินแล้วอ้วนแปปเดียวก็กลับมาผอมอีก จากคุณ : ยังเด็ก เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 08:35:06

ความคิดเห็นที่ 12 เรื่องของน้ำหนักมันแล้วแต่คนค่ะ เราก็สูง 161 หนัก 47-49 กำลังพอดี เคยหนัก 45 เองนะแต่ผอมมากก หน้านี่ตอบมีแต่กระดูก กระดูกหน้าเราเยอะอ่ะ โหนกนี่เห็นชัดเชียว แต่ถ้า 50 ก็เริ่มจะไม่ไหว อวบไปอีก เพราะเราเป็นคนออกหน้ากับพุง พอมันออกหน้าหน้าบวม มันชัดอ่ะ จากคุณ : mnoppy12 เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 09:02:04

ความคิดเห็นที่ 13 เราสูง 161 ซม. หนัก 49 อะตอนนี้ เคยลดได้ถึง 46 กก. แต่มีคนบอกว่าผอมไป หน้าซูบๆไม่มีแก้ม พอปัจจุบันหนัก 49 ชอบมีคนบอกมีแก้มดูดี น่าจิ้ม >< แต่เราว่าจะลดให้เหลือสัก 47 กก. วิธีลดนน.ของเราคือ กินน้ำเยอะๆ ก่อนกินข้าวจะได้กินได้น้อย ขี่จักรยานเบาๆ มันก็จะค่อยๆลด แถมหุ่นจะเฟิร์มด้วยค่ะ จากคุณ : ยัยแมวน้ำขี้เซา เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 09:38:13

ความคิดเห็นที่ 14 เราสูง 160 หนัก 48 ค่ะ   เมื่อก่อนผอมมากๆ กินยังไงน้ำหนักก็ไม่เคยเกิน 45 ซะที ตอนนี้กลับกันเลยค่ะ ลดยังไงก็ไม่เคยถึง 45 ซะที  555+ เราเป็นคนช่วงบนดูผอมอ่ะ แต่ช่วงล่างใหญ่ (ต้นขาใหญ่) วิธีลดของเราคือ กินข้าวน้อยๆค่ะ  แล้วก็ลดการกินขนม ก็ลดลงมาได้นิดนึง^^ จากคุณ : Ms.Amethyst เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 10:38:36

ความคิดเห็นที่ 15 เราสูง 163 หนัก 49 ค่ะ แต่เราเป็นคนมีหน้าอก ทำให้ดูอวบ แต่ยังโชคดีที่ขาเล็ก เรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะสวย เราว่าอยู่ที่รูปร่างของคนๆนั้นด้วย ยังไงก็สู้ๆนะคะ ขอให้สวยและมีสุขภาพแข็งแรง :)) จากคุณ : Soul 'de Music เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 10:51:06

ความคิดเห็นที่ 16 แล้วแต่โครงสร้างค่ะ เรากระดูกเล็ก ต้อง 45 ถึงจะพอดี  ถ้า 48 ก็ดูอ้วนแล้วค่ะ ส่วนเพื่อนเรา 49 แล้วยังดูผอมอยู่เลย จากคุณ : มู๋เจ เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 10:53:23

ความคิดเห็นที่ 17 เราสูง 163 ค่ะ ตอนอ้วนหนักสูงสุด 53 แล้วลดมาเป็น 44-45 ค่ะ แต่เราโครงเล็กค่ะ หนักแค่นี้ยังออกพุงเลยค่ะ วิธีลดก็ควบคุมอาหาร นับแคลอรี่ แล้วออกกำลังกาย แนะนำว่าออกกำลังกายจะลดได้ผลเร็วและยั่งยืนค่ะ เราก็ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ตอนนี้ก็ยังไม่ชอบอยู่ แต่ด้วยความกลัวอ้วน สามารถทำให้เราไป fitness โดยสมำ่เสมอได้เกือบปีแล้วค่ะ จากคุณ : ไอริน เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 11:44:13

ความคิดเห็นที่ 18 เราสูง 163 หนัก 47 แต่คนอื่นบอกว่า หุ่นดีแล้ว ไม่อ้วนไม่ผอม แต่เราขาใหญ่ สะโพกใหญ่ แต่ตัวเล็ก นะ เราอยากหนัก 44-45 อะ เราว่าขาเราจะสวยกว่านี้ แต่เราไม่สามารถบอกได้หรอกคะ ว่าหนักเท่าไหร่ดี เราต้องดูที่รูปร่างด้วยคะ จากคุณ : TT_JuP-JuP เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 12:23:03

ความคิดเห็นที่ 19 สูง 164 หนัก 53-54 ขึ้นๆลงๆ สองเดือนที่ผ่านมาป่วยบ้าง ทำงานหนักบ้าง อดนอนบ้าง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเหมือนเคย จากเคยคุมอาหารก็ปล่อยๆบ้าง ตอนนี้กลับมาคุมอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายค่ะ กินแบบ เช้าหนัก เที่ยงเบา เย็นเบามากๆ ที่อยากลดมากที่สุดคือต้นขา ส่วนน้ำหนักไม่ได้แคร์เท่าไร จริงๆถ้าน้ำหนักลง ต้นขาคงจะลงด้วย อยากสะโพก 37-38 ค่ะ เพราะ ณ ปัจจุบัน 38-39 จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 14:52:39

ความคิดเห็นที่ 20 สูง 162 หนัก 42 ค่ะ เหมือนจะผอมนะ แต่ผอมเฉพาะช่วงบน แบบว่าแห้งมาก หน้าอกแบนราบบบบบบ แต่ตั้งแต่สะโพกลงมา เหมือนเอาท่อนล่างอีกคนนึงมาต่อกัน ต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ น่องก็ใหญ่ แลดูไม่สมดุลย์เอาซะเลย T T ไม่ได้อยากน้ำหนักลดนะคะ แต่อยากโกยไขมันตรงก้นไปไว้ท่อนบนให้หมด ฮือๆๆๆๆ เลยคิดว่าน้ำหนักตัวขึ้นอยู่กับรูปร่างด้วยค่ะ จากคุณ : Seitan เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 15:52:03

ความคิดเห็นที่ 21 คห.15 หุ่นเหมือนเราเลย ^__^ สูง164 หนัก47 แต่เป็นคนมีหน้าอก แขนใหญ่ แต่เอว สะโพก ขาเล็ก แถมกระดูกใหญ่่-กลมด้วยค่ะ ผอมให้ตายยังไงก็ไม่ดูผอม -*- เคยผอมสุดๆๆ 45กก คนยังทักว่า 47-48แหน่ะ วิธีลดของเรามีอย่างเดียวคือ "ออกกำลังกาย" เบาๆก็ได้ค่ะถ้ากลัวไม่ไหว เปิดเพลงเต้นคนเดียว ชกมวยลม เล่นเกมเต้น ที่ทำแล้วเห็นผลมากๆคือ ปั่นจักรยานอากาศ ขากับก้นจะfirmกว่าไม่ทำจริงๆค่ะ :) จากคุณ : Bourgeoise เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 18:41:55

ความคิดเห็นที่ 22 เราสูง 160 หนัก 45-46 กก. กะลังดีนะ คนอื่นว่าผอม แต่เรามีหน้าอกนะ รอบตัววัดได้ 30 นิ้ว แต่ทำไมหน้าอกมันเยอะไม่รู้ แต่เราอยากหนัก 43 กก. เพราะจะได้ใส่ยีนส์เดฟได้ไม่อึดอัด จริงๆตอนนี้ก็ใส่ได้นะ แต่ดูมัน รัดๆๆ  อ้อ..คนบอกว่าแบบนี้บางแล้ว แต่เราว่าเรายังตันอยู่ ถ้าหนัก 50 นี่เราว่าเราอ้วนเลยแหล่ะ แต่ตอนวัยรุ่นเคยหนักตั้ง 60 โล ช้างน้ำเห็นๆ จากคุณ : ไรท์โปรเจ็ค เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 19:34:28

ความคิดเห็นที่ 23 สูง 160 แต่กระดูกใหญ่ เคยผอมสุดก็ 52-53 กิโลฯ อ้วนสุด 67 มั้ง สองสามเดือนมานี้พยายามลดน้ำหนัก ตัวเลขนำด้วย 6 มาตั้งแต่ปี 48 จนได้เห็นเลข 5 นำหน้าเมื่อสัปดาห์ก่อน อยากจะเด้งจากเครื่องชั่งแล้วตะโกนดีใจไชโยดัง ๆ แต่อยู่ท่ามกลางผู้คน เลยดีใจเงียบ ๆ เราสะโพกใหญ่ เกือบ 40 มีเนื้อมีหนัง เพราะฉะนั้นต่ำกว่า 50 นี่ไม่ใช่เราแน่ ๆ คงปูดโปนไปหมดอะ เอาแค่สัก 54-55 ก็โอเคละ ไม่ชอบแห้ง เมื่อต้นปี ยิงยาวที่ 66-65 มาจนถึงปลาย ๆ กันยา แล้วพยายามเฮือกสุดท้าย ไม่กินจุบจิบ กินข้าวสวยมื้อเดียว นอกนั้นผลไม้ กล้วยช่วยขับถ่าย กินเมื่อหิว และกินแค่พออิ่ม พอสิ้นตุลา หายไป 5 กิโลฯ ไม่รู้เนื้อรู้ตัว ตอนนี้อยู่ที่ 58-59 ใกล้ฝันที่รอมานานละ จะพยายามต่อไป ก็พยายามไปด้วยกันนะ ปีใหม่นี้ ขอ 55 เป็นของขวัญให้ตัวเอง จากคุณ : BAHAMAS เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 22:40:25

ความคิดเห็นที่ 24 เราสูง161 หนัก47 คนอื่นบอกว่าผอมไป หนัก58 คนอื่นบอกดูอวบแต่ยังไม่อ้วน หนัก50-51 คนอื่นบอกหุ่นกำลังดี เราว่ามันขึ้นอยู่กับโครงร่างแต่ละคนด้วยค่ะ เราโครงใหญ่ ขาขาว ไหล่กว้าง มีอก มีสะโพก แต่เป็นคนแขนขาและหน้าเล็ก อ้วนยังไงก็ไม่ออกแขนขาและหน้า แต่ออกพุงกับก้น เราคิดว่าเทียบกันไม่ได้ค่ะ เพราะเรามีเพื่อนสูง164หนัก45แต่ดูอ้วนกว่าเรา ตอนเราหนัก50 เพราะเพื่อนเราขาใหญ่มากและหน้ากลม แก้ไขเมื่อ 20 พ.ย. 54 23:44:05 จากคุณ : the pretty pill เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 23:42:55

ความคิดเห็นที่ 25 160เท่ากันเลย เรา 53 เเต่ดูไม่เบอะนะคะ คงเพราะเป็นหุ่นนาฬืกาทราย เเต่..ใครเป็นบ้างคะ เราหนักบน หนักล่างเลยอะ นาฬืกาทรายจ๋าเกิน ทั้งรักทั้งเกลียดนะ55 จากคุณ : 'going on 20s (ออเร้นจ์จัง) เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 23:53:07

ความคิดเห็นที่ 26 เราสูง 159 ตอนนี้หนัก 41.5 ค่ะ ลดมาจาก 44 เพราะพยายามงดน้ำตาล เราว่าเราไม่ผอมนะ ธรรมดา แต่เป็นคนหุ่นตรงๆ ไม่มีอก ไม่มีเอว ไม่มีก้น แขนไม่ใหญ่ ขาเล็ก เลยดูตัวไม่ใหญ่แต่ตรงแบนราบเท่ากันหมดเลย ตอนนี้เลยฮูลาฮูปสักหน่อยเผื่อเอวจะคอดลงบ้างค่ะ จากคุณ : MiSs Sandee เขียนเมื่อ : 20 พ.ย. 54 23:55:40

ความคิดเห็นที่ 27 ของเราประมาณ 45-46 กำลังดีค่ะ จากคุณ : ^กว้างxยาว^ เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 00:17:08

ความคิดเห็นที่ 28 160 เราว่าซัก 48-49 กะลังเพรียวเลยค่ะ เพื่อนเรามันสูง 159 หนัก 50 ก็เพรียวแล้วนะ ^^ แต่เราสูง 168 หนัก 54 ต้นแขน+ขายังใหญ่อยู่เลย T^T จากคุณ : แบ่งปันน้ำใจ เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 00:59:10

ความคิดเห็นที่ 29 เราสูง160หนัก54-55ประมาณนี้ค่ะ แต่เรากินแล้วลงพุงลงก้นอย่างเดียวเลยค่ะ ยิ่งตอนนี้ปิดเทอมยาวด้วยเลยจัดซะหนัก วันนึงแม่บอกว่า"นอนอ้วนเป็นหมีแล้ว" ผ่างงงง!! เศร้าเลยตอนนั้น ตอนนี้เราเลยพยายามลดอยู่ เราหักดิบเลิกกินขนมเลยค่ะ ตอนนี้ค่อยยังชั่วแล้ว เวลาเห็นก็ไม่รู้สึกอะไร ต้องคอยบอกตัวเอง "ไม่กินน่า ไม่เอาๆ หิวก็ทนไป~" แล้วเราก็เริ่มออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ เพื่อฟิตหุ่นค่ะ search เอาตามyoutubeมีเยอะแยะเลย :) จากคุณ : berylium เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 02:33:19

ความคิดเห็นที่ 30 เรา สูง 161 แต่เป็นคนโครงใหญ่ ตอนนี้น้ำหนักลดมาเหลือ 48 ยังมีคนบอกว่าอวบอยู่เลย เศร้ามากค่ะ  ต้องลดให้เหลือ สี่สิบห้าอะค่ะ  ของเราถ้าอ้วนถึงห้าสิบ คือดูอ้วนมากๆเลยค่ะ เกิดเปนคนโครงใหญ่เศร้าจริงๆ T_T จากคุณ : zKUNG_07 เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 09:05:04

ความคิดเห็นที่ 31 เราสูง 159 หนัก 53 ถ้าน้ำหนักลดลงกว่านี้จะหน้าตอบ ผอม หน้าอกก็จะหายไปด้วย ไหปลาร้าจะขึ้นชัดเจนทันที (เฉพาะช่วงบนนะ) ปล.แต่มองข้างล่างยังกะคนอ้วนๆๆๆๆ คนอะไร ขากะน่องเท่ากันเลย เศร้าใจไม่รู้จะลดยังไงดี จากคุณ : ninanrapat เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 11:35:10

ความคิดเห็นที่ 32 เราสูง 157 เองคะ หนัก 45 โล ก้อยังดูอวบๆนะคะ เคยหนัก 43 โลดูผอมไปเลยค่ะ  คุณ nudjaeing สูง 160 ตามเกณฑ์ ต้องหนัก 50 โลอะคะ แต่ก้อแล้วแต่โครงสร้างด้วยอะคะ บางคนโครงสร้างใหญ่ น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานไม่อ้วน แต่อาจดูอ้วนได้ค่ะ ลองให้เหลือสัก 50 ดูก่อนนะคะ หากว่ายังดูมีเนื้อมากก้อลองลดไปเหลอสัก 48 โลดูคะ จากคุณ : ทะเลดาวเจ้าค่ะ เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 16:22:09

ความคิดเห็นที่ 33 ลูกสาวสูง 166 หนัก 44 ผอมไปไหมค่ะ จากคุณ : suthina เขียนเมื่อ : 21 พ.ย. 54 22:48:36

ความคิดเห็นที่ 34 ขอบคุณนะคะ เรากลับมาแจกกิ๊ฟให้ค่ะ ตอนนี้ตั้งใจจะลดเหลือ 44 เก็บไว้กินบุฟเฟ่ต์5555555 ให้ได้46 ก็พอเนอะ ต่ำกว่า 45 เค้าไม่ให้บริจาคเลือด =_=" จากคุณ : nudjaeing เขียนเมื่อ : 23 พ.ย. 54 14:53:05

ความคิดเห็นที่ 35 สูง 168  นน. 54  มีแต่คนทักว่าผอม   หรือเพราะเราโครงร่างใหญ่มั้งค่ะ จากคุณ : Oh!โหดร้ายจัง เขียนเมื่อ : 13 ธ.ค. 54 21:08:20