Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
ชายเกรียนแนะวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล ติดต่อทีมงาน

ไม่ค่อยได้เข้ามาห้องนี้เท่าไหร่ เพราะไม่ใช่คนสนใจเรื่องสุขภาพ ความสวย ความงามมากนัก แต่ว่า เราก็อยากจะแชร์สูตรเด็กเคล็ดลับที่มำให้เราหล่อ ใส หุ่น ดี มี 6 แพ็ค ให้คนอื่นได้นำเอาไปปรับใช้ จะได้ดูดี แมน เพอร์เฟ็ค เหมือนกัน เอาล่ะ มาเริ่มเข้าสู่สูตรลดน้ำหนักที่ชายเกรียนทำได้ผลมาแล้ว ภายในระยะเวลาแค่เดือนเดียว ลดลงไป 15 กิโล คือ จาก 80 เหลือ 65 ตอนนี้เลยหล่อ ใส มากๆ มิอยากจิพูด นะฮ๊าฟฟฟฟฟ

เอาล่ะ เริ่มเลย

1. หาภาพที่เป็นแรงบันดานใจของคุณ พูดง่ายๆ คือ ไอด่อล น่ะแหละ มาเป็นแรงแรงผลักดันให้ไปถึงจุดนั้น

ตัวอย่างของผม ก็คือ พี่เคน ธีระเดช เพราะบ่อยๆะที่มีคนทักว่า พี่เดนคะ พี่เคนหรือเปล่า เราก็ตกใจ เอ๊ะ ตูชายเกรียนนะ มาคงมาเคนอะไร ว่าแล้ว ก็เอาพี่เคนเป็นแรงบันดาลซะเลย

2. ถ่ายรูปไว้ ดูสภาพความอวบ ตัน ของตัวเอง ไม่ต้องแขม่ว ไม่ต้อง photoshop เอาภาพทุเรศๆ นั่นแหละ เหมาะแก่การวิ่งหนีมัน

3. เริ่มควบคุมอาหาร ชายเกรียนจะมีเคล็ดลับคือ ไม่กินข้าวเย็นเลย ไม่เลยนะ เข้าใจไหมคำว่าไม่เลย แต่แปลกนะ เหมือนจะหิวมากๆ แต่พอตื่นมาตอนเช้า ว๊าวววววว โล่ง สบายท้องแท้ๆเลย

4. ไม่นอนดึก อิอิ เอะอะนอน เอะอะทำงาน เอะอะออกกำลังกาย อย่านึกถึงเรื่องกิน อย่าคิดว่าตัวเองอด เพราะจริงๆไอ้ที่หิวน่ะ ความอยากล้วนๆ แต่จริงๆร่างกายไม่ต้องการ

5. ออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที ให้เน้น วิ่ง ปั่น จักรยาน ทำไงก็ได้ให้เหงื่อโชกอ่ะ แล้วแต่คุณเลย ถ้าเหนื่อยก็พัก 30 วินาที แล้วต่อ

6. หลังออกกำลังกาย อย่ากินอะไรเด็ดขาด เพราะจะอ้วนเร็วมาก

7. ทำไป 30 วัน อย่าหยุด นะ โหมเข้าไปเลย อย่าไปกลัว

8. ผอมแน่นอน

จากคุณ : ชายเกรียน
เขียนเมื่อ : 25 พ.ย. 54 17:16:00




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com