ความคิดเห็นที่ 1 เพราะเครียด นอนดึก บางทีก็ทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหานะคะ ลองกินพวกโยเกิร์ตแล้วก็ของที่มีกากใยแต่มีน้ำดูนะคะ จากคุณ : ดินสอปลายหัก เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 20:51:36

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณค่ะ ^^ จากคุณ : Shakeit เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 20:54:00

ความคิดเห็นที่ 3 ผักผลไม้อย่าให้ขาด ลองยาน้ำระดมพลดูครับ ลองครั้งละน้อยๆก่อน แล้วจะรู้ว่าระดมพลสมชื่อครับ ไม่ก็ลองปรึกษาหมอดู แต่อย่างไรก็ตาม ลองพวกวิธีธรรมชาติ สมุนไพร ไรไปก่อนนะครับ ผมเองก็เป็น แต่เดี๋ยวนี้ก็ดีขึ้นครับ จากคุณ : วิกเตอร์ (Victor_Lindo) เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 20:56:22

ความคิดเห็นที่ 4 หลังตื่นนอนตอนเช้า ลองดื่มนำ้อุ่นแก้วใหญ่ๆ อย่างน้อย 1 แก้ว ก่อนอาบน้ำ แปรงฟัน เลยนะคะ เราทำวิธีแล้วได้ผลกับตัวเองค่ะ แล้วได้ยินหลายๆ คนทำแล้วดีเหมือนกันค่ะ :) จากคุณ : เขียนบน iPhone (Lallallla) เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:02:34

ความคิดเห็นที่ 5 ทานผักผลไม้ค่ะ เราก็เป็นบ่อยค่ะ เลยลองพวกวิตามิน dhc kitosan อาการท้องผูกก็ดีขึ้นถ่ายง่ายขึ้น แต่ทานซักพักก็เริ่มหยุดกลัวผลข้างเคียงค่ะ จากคุณ : AaipigBim_Kiko เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:16:36

ความคิดเห็นที่ 6 เคยอ่านเจอในอินเทอร์เน็ตว่าให้ทานขมิ้นชันช่วงเวลา 05.00-07.00 น่ะค่ะ เราก็กะว่าจะลองทานดูเหมือนกันน่ะค่ะ เพราะเป็นคนธาตุหนัก ถ่ายยากมากค่ะ จากคุณ : AucjuSt เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:26:43

ความคิดเห็นที่ 7 ยิ่งเครียดเรื่องนี้อาจจะทำให้ถ่ายยากขึ้นได้นะ  ลองดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วอย่าไปเครียดมาก   เราชอบดื่มพวกบีทาเก้นก่อนนอนอะ  ก็ช่วยได้นะ จากคุณ : เปิดตาและเปิดใจ เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:30:05

ความคิดเห็นที่ 8 ยาน้ำระดมพลค่ะ แต่รสชาติ แบบว่า... > < จากคุณ : laccdiane เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:34:04

ความคิดเห็นที่ 9 ถ้าไม่ไหวจริงๆใน3ตัวเลือกที่ให้มาอยากให้ลองไฟเบอร์ดูค่ะ ไม่ต้องเป็นของแอม... ก้อได้ค่ะ ราคาแพงไปนิดดดด จากคุณ : หนิงหนิง เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:57:00

ความคิดเห็นที่ 10 น้ำเปล่าตอนเช้าเลยค่ะ ก่อนอาบน้ำแปรงฟัน 1 ขวดเล็กค่ะ (0.5 ลิตร) ถ้าน้ำอุ่นได้ยิ่งดีคะ เราแนะนำไปหลายคนแล้ว ทุกคนบอกได้ผลนะคะ ลองดูนะคะ ^^ จากคุณ : nine29june เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 21:59:40

ความคิดเห็นที่ 11 ทานน้ำลูกพรุนค่ะ สำหรับเราช่วยได้เยอะเลย จากคุณ : หมูหันสะพานสาม เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:06:42

ความคิดเห็นที่ 12 เรากินชาคะ ช่วยเรื่องนี้ดีคะ จากคุณ : vintage เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:29:51

ความคิดเห็นที่ 13 เรากินข้าโอ๊ตมื้อเย็นตื่นมาถ่ายทันที ดีมากๆลองดูนะคะ  อ้อกินน้ำเยอะๆ2ลิตรต่อวันขึ้น ปล อย่าไปกินยาถ่ายหรือระบายนะคะผลเสียระยะยาวหนักกว่านี้ ประมาณติดยาถ่าย ไม่กินถ่ายไม่ได้เลยก็มีเห็นมาเเล้วทรมานค่ะ จากคุณ : น้ำขิงกับเต้าฮวย เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:36:14

ความคิดเห็นที่ 14 ซื้อลูกพรุนเก็บไว้ในตู้เย็นเลยค่ะ ก่อนนอนสองสามเม็ด ได้ผล จากคุณ : อโหสิกรรม เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:43:10

ความคิดเห็นที่ 15 ลองน้ำผึ้ง มะนาว นมจืด และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผสมกันดื่ม ตอนตื่นนอนนะคะ รับรอง ไม่เกิน 45 นาที แน่นอนค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำตามด้วยนะคะ และลองเปลี่ยนจากดื่มน้ำเย็นเป็นน้ำธรรมดา หรือน้ำอุ่นแทนก็จะดียิ่งขึ้นค่ะ จากคุณ : kutang เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:50:21

ความคิดเห็นที่ 16 ลองกินน้ำเสาวรสคั้นสดเข้มข้นไม๊คะ แบบที่ไม่ใช่ขายสำเร็จตามห้างแล้วเอามาผสมน้ำนะคะ จากคุณ : เหม่งน๊ะจ๊ะ เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:50:49

ความคิดเห็นที่ 17 ส้มจี๊ดเลยคะได้ผลทุกรายเรากินไม่กี่ลูกเข้าห้องน้ำวันละไม่ต่ำกว่าสามรอบเลย อยากให้ลองจริงๆนะแล้วจะติดใจเพราะมันอร่อยด้วยไม่ต้องพึ่งยา จากคุณ : งามเช้างามเย็น เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:57:04

ความคิดเห็นที่ 18 ลองทานกาแฟตอนเช้าดูค่ะ เรากินกาแฟร้อน 15 นาทีก็เรียบร้อย มีช่วงหนึ่งเราก็ปวดอยากถ่ายค่ะ แต่พอนั่งจริงๆก็ไม่ออก ก็พยายามกินน้ำเยอะๆ อย่าเครียด กินกาแฟ ทำทุกอย่างปกติ เดี๋ยวก็ออกเองค่ะ :) จากคุณ : Zatampza เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 54 22:57:43

ความคิดเห็นที่ 19 กินแก้วมังกร ช่วยได้จริง ลื่นปรื๊ดๆเลย ^^ จากคุณ : myicecream เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 00:13:01

ความคิดเห็นที่ 20 ที่จริงลองหาสาเหตุดูก่อนค่ะ อย่างคุณจขกท.อาจจะเครียดมาก นอนน้อย แบบนี้ก็ต้องมาพักผ่อนมากขึ้นแล้วก็ไม่เครียด แต่เราอยากให้ลองเปลี่ยนอาหารดูก่อนเพราะร่างกายเรามันก็มีระบบของมันเองค่ะ ไม่ควรที่จะเอาของหรืออะไรมากระตุ้นอย่างยาระบาย เพราะถ้าเราหยุดมันก็เป็นปัญหาขึ้นมาอีก เราแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ปกติให้ดื่มประมาณ1.5-2 ลิตร เราก็ดื่มมากกว่าคนปกติ สัก3ลิตร ทานผลไม้กับผัก แล้วก็อาหารที่ย่อยง่ายๆค่ะ งดมันๆทอดๆ ไปก่อนเลยนะคะ  แล้วก็อยากให้ลองซิตอัพดูค่ะสัก30ครั้ง ก่อนนอนทำให้ลำไส้เราได้เคลื่อนไหว(อันนี้เราทำช่วงที่ท้องผูกแล้วได้ผลค่ะ) จากคุณ : Tweety_tang (Tweety_Tangthai) เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 00:19:27

ความคิดเห็นที่ 21 เราก็เป้น เคยมากสุด เกือบสาม อาทิต ไม่ถ่าย เป็นมาตั่งแต่เด็ก เมือไม่นานมานี้ ก็ เก้าวันเต็ม ไม่ถ่าย แต่ พอบางทีเรามีเวลาตอนเช้าช่วงไหนไม่ได้ไปทำงาน เรา ตื่นมา จะ กิน มุสลี่ กับโยเกริต์ และกล้วย หอม 1 ลูก ดื่มน้ำด้วย ทั้งหมดนี้ทำก่อนแปรงฟัน วันไหนเราทำแบบนี้ เราจะถ่าย เลย ไม่นาหลังจาก กินไป แต่พอไม่มีเวลาตอนเช้เพราะเราต้องตื่นเช้ามากกกไปทำงาน ก็ไม่ถาย วันไหนทำ ถึงจะถ่าย จากคุณ : csilla (csilla) เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 01:04:17

ความคิดเห็นที่ 22 ยาระบาย 123 เป็นสมุนไพร กินแล้วนอนเลยนะ ยาย่อยในท้อง ลมจะตีขึ้น มึนกลิ่นสมุนไพร...ขอบอกว่าดีกว่าระดมพลอีก จากคุณ : MaiEsTa เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 01:21:26

ความคิดเห็นที่ 23 บางครั้งความเครียดเรื่องเวลาก็ทำให้เป็นปัญหานะคะ เมื่อก่อนเราทำงานบริษัท ท้องผูกจนเลือดตกยางออก เพราะรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา ตอนเช้าก็รีบไปทำงาน พอไปถึงก็ต้องทำงาน ไม่มีเวลานั่งสบายๆ (ในห้องน้ำ) ปัจจุบันทำธุรกิจส่วนตัว สบายๆ เรื่องเวลา หายท้องผูกมา 10 ปีแล้วค่ะ ปล. ถ้าแก้ไขฉุกเฉิน มียาที่เป็นพาราฟิน ทานก่อนนอน ก็ช่วยได้นะคะ (เยอะเลยล่ะ) น่าจะชื่อ อะ กา รอล จากคุณ : FloraLilly เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 09:23:35

ความคิดเห็นที่ 24 ข้ามาเก็บข้อมูลเพราะถ่ายยากเหมือนกัน จะลองดื่มน้ำตอนตื่นนอนบ้าง จากคุณ : mnoppy12 เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 09:26:54

ความคิดเห็นที่ 25 กินน้ำลูกพรุน ตอนเช้าครึ่งแก้ว และตามด้วยน้ำอีกนิดหน่อย ทิ้งไว้ซะระยะ ค่อยกินข้าวเช้า พอซะ 10 โมง จะเข้าห้องน้ำ เสร็จกิจเรียบร้อย กินอย่างงี้ทุกวัน เพื่อให้ระบบลำไส้ ทำงานให้เป็นปกติก่อน แล้วถึงหยุดกิน ระบบขับถ่ายจะเป็นปกติ ไม่ต้องกินอีก แต่ถ้าเกิดอาการอีก ก้อกินได้ทุกเมื่อ จากคุณ : ส้มสด เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 10:18:35

ความคิดเห็นที่ 26 ตื่นนอนกินยาคูลท์ 1 ขวด น้ำเปล่า 1 แก้ว ช่วยได้ค่ะ จากคุณ : นางฟ้าของก้อนหิน เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 11:35:31

ความคิดเห็นที่ 27 ตื่นมาแล้วกินน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะกินได้ สักสามแก้ว ตื่นมาแล้วกินน้ำก่อนทำอย่างอื่นเลยคะ  ทำติดต่อกันทุกวันสักประมาณ 1 อาทิตย์ รับรอง ถ่ายแน่คะ  แต่อย่าลืมกินผัก ผลไม้ที่มีกากใย พักผ่อนให้เพียงพอ แลวอีกอย่างถ้ามีเวลาก็ออกกำลังกายด้วยคะ  แต่ก่อนก็มีปัญหาเรื่องถ่ายยากเหมือนกัน แต่ตอนนี้ปกติดีแล้วคะ จากคุณ : ซีวีหัวหย๋อง เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 12:56:21

ความคิดเห็นที่ 28 ขอบคุณทุกคนมากมากนะคะ จะเอาไปทำตามอย่างแรง ^^ จากคุณ : Shakeit เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 13:52:33

ความคิดเห็นที่ 29 เราเป็นธาตุหนักเหมือนกันค่ะ ยิ่งย้ายมาอยู่เยอรมัน หามะละกอไม่ได้ เลยไม่ค่อยถ่าย แต่ตอนนี้เราถ่ายทุกวันแล้ว ที่เราทำนะคะ 1.ตื่นมาดื่มน้ำเปล่าทันที เราใส่น้ำแก้วใหญ่ไว้ข้างๆเตียง ตื่นมาก็จิบทีละนิดจนหมด ทำให้ตื่นได้ในที่สุด 55 2.ทานผลไม้ทันทีตอนท้องว่าง เปลี่ยนผลไม้ทุกวันนะคะ ไม่งั้นร่างกายชิน จะได้ไม่เบื่อด้วยคะ ตามด้วยน้ำเปล่า 3. ถ้าวันไหนไม่มีผลไม้ เราจะดื่มนมแทนค่ะ แต่บางคนทำแล้วท้องเสีย แต่สำหรับเราสบายค่ะ 4.ทานผักสดทุกมื้อ เราซื้อสลัดเป็นกล่องเก็บไว้ จะได้หยิบกินง่ายๆ ไม่ว่าจะกินอะไร เราจะผสมกับสลัดผักด้วยเสมอ 5.ลดเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากมื้อเย็นค่ะ เปลี่ยนเป็นทานของเบาๆ 6.เคี้ยวให้ละเอียดและช้า ทำให้ย่อยง่ายด้วยค่ะ จากคุณ : adia เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 16:56:52

ความคิดเห็นที่ 30 เราใช้วิธี ตื่นมาอย่าพึ่งแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำไปก่อนเลย สักพัก ก็เริ่มอยากจะถ่ายแล้วค่ะ อันนี้ส่วนตัวใช้ได้ผล จากการที่ไม่ถ่ายมาหลายวันแล้วท้องบวมมาก แฟนเลยแนะนำให้ทำค่ะ จากคุณ : สดใสซาบซ่า เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 17:02:52

ความคิดเห็นที่ 31 ดื่มน้ำให้เพียงพอ โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวช่วยคุณได้ มีประโยชน์ด้วย จากคุณ : PresentMax เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 54 18:52:24

ความคิดเห็นที่ 32 ถ้าขับถ่ายยาก ทำอย่างไร ?? ไม่ยากค่ะ แค่เริ่มต้นปรับเปลี่ยนการกินของเราค่ะ..  ไม่จำเป็นต้องเพิ่งยาระบายใด ๆ ถ้าเรารู้จักเลือกกิน เพราะการขับถ่ายที่ดี หมายถึงเรากินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่ายกาย ทำให้ลำไส้ทำงานไม่หนัก (คือระบบการย่อย)  และได้สารอาหารไปเลี้ยงร่ายกาย เพื่อบำรุงส่วนต่าง ๆ เนื่องจาก ทุกวันนี้เรา เน้นแป้ง ไขมัน เนื้อหมู ไก่ ทั้งนั้น  (สักเกตดู ข้าวไข่เจียว ข้าวเหนียวหมูปิ้ง อาหารฟาสฟู้ด กับข้าวเซเว่น โดนัท ) ดังนั้น ลองลดปริมาณแป้งเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว แล้วเพิ่มผักสีเขียว สีส้ม สีต่าง ๆ สักเมื่อในเวลาเย็นๆ แล้วก็ผลไม้ เนื้อปลาทูน่า แซลม่อน ปลาทู ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มพุงกางก่อนนอน อยู่แล้วนิหน่า ?? ไม่ได้บอกให้งดนะค่ะ แค่ลดสัดส่วนอาหารที่ไม่จำเป็นลง แล้วเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมาขึ้น แค่นี้ร่างกายก็จะขับถ่ายได้ดี.. ขอให้ จขกท ขับถ่ายปกติไว้ๆนะค่ะ เพราะไม่งั้นแล้วอาจต้องถึงมือแพทย์ในการส่องก้น พร้อมกับผ่าตัดน้องริดชี่ได้ค่ะ อึ้ย !! จากคุณ : ด้วยความห่วงใย (bowakire) เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 54 14:43:19

ความคิดเห็นที่ 33 ก่อนนอนให้ทานเม็ดแมงลักแช่น้ำให้พองสุดๆเพราะถ้าไม่สุดมันจะกลับกลายเป็นทำให้ท้องผูกแทนชงกับน้ำผึ้ง ที่เซเว่นมีน้ำผึ้งสวนจิตรฯขาย ตื่นเช้าให้ดื่มน้ำอุ่นหรืออุณภูมิเท่าตัวเราหนึ่งแก้วใหญ่ สำคัญที่สุดคือต้องพยายามถ่ายทุกวันอย่าข้ามวันไม่อย่างนั้นจะทำให้สะสมแล้วจะท้องผูกถาวร จากคุณ : kahzan เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 54 15:58:28

ความคิดเห็นที่ 34 ลองชาชงสมุนไพรฟิตเน่ ดูไหมคะ แต่แนะนำว่าโทรปรึกษาที่คลับฟิตเน่ก่อน เพื่อจะได้รับข้อมูล วิธีการรับประทานได้อย่างถูกต้อง ถูกวิธี และจะได้ไม่กังวลกับผลในระยะยาว ^^ จากคุณ : เพราะรัก (blovech) เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 54 22:20:26

ความคิดเห็นที่ 35 เราก็ถ่ายยากมากๆเลยนะ น้ำลูกพรุนช่วยได้แล้วก็กาแฟนี่แบบว่ากินเข้าไป 10 นาทีปวดเลยนะ น้ำเราก็ดื่มตอนตื่นแต่ว่าเราใช้ไม่ได้ผล ด้วยปัจจัยหลายอย่างทำให้เราไม่มีเวลานั่งเราจะไปคิดไม่เครียดปวดเมื่อไหร่ก็เข้าเมื่อนั้น ไม่ไปพะวงเรื่องถ่ายว่ากี่วันแล้วเนี่ย ยังไงก้สู้ๆนะค่ะ จากคุณ : poo (p1212) เขียนเมื่อ : 28 ธ.ค. 54 11:15:24

ความคิดเห็นที่ 36 ถ้าลองวิธีธรรมชาติ ปรับการกินแล้วก็ยังไม่ดี ก็ลองไฟเบอร์ก่อนที่จะกินยาระบายนะคะ ไม่อยากแนะนำให้กินยาระบายประจำเพราะมันไปบีบลำไส้ แล้วก็ไม่ได้ให้ลำไส้ได้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติ พอกินต่อเนื่องแล้ว ระบบธรรมชาติของเราจะไม่ทำงาน อันนี้เพื่อนที่เป็นหมอ(สองดีกรีคือหมอทางเลือกและหมอวิทยาศาสตร์) เค้าบอกเราค่ะ ตอนนี้เราก็ชงไฟเบอร์กินบ้างเป็นบางวัน ถ้ามันไม่ออกก็ต้องใช้บาง กินแบบธรรมดาเลยค่ะ ไม่ได้กินของแพงอะไร ขอให้เป็นไฟเบอร์แล้วกินนำ้เยอะๆ ถ้าอาการหนักเข้า นานๆทีเราถึงจะกินยาระบายค่ะ จากคุณ : where ever เขียนเมื่อ : 29 ธ.ค. 54 21:26:32

ความคิดเห็นที่ 37 ปกติส่วนตัวไม่ค่อยใช้ยาอ่ะค่ะ ส่วนมากท้องผูกช่วงที่กินยาฆ่าเชื้อ(เวลาป่วย) เช้าตื่นมาปุ๊ป จะดื่มนมเย็นๆ รวดเดียวหมดแก้ว สักพักก็วิ่งเข้าห้องน้ำ แต่ถ้ายังไม่สัมฤทธิ์ผล เย็นนั้นก็จะเป็นสะเดาน้ำปลาหวาน ตบท้ายก่อนนอนด้วยฟ้าทะลายโจรสัก 10 เม็ด ตื่นเช้ามา เฮ้อ...โล่ง สบาย จากคุณ : ช้อนชา เขียนเมื่อ : 30 ธ.ค. 54 10:22:39