 |
หลักๆนะคะ ส่วนหน้า เราใช้ ผลิตภัณฑ์ของ Paula's choice ,BHA,AHA ตัวดังๆในห้องแป้งนี่ล่ะ ทาเช้า เย็น ประมาณ 2 อาทิตย์ ก็เริ่มสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ค่ะ สิวหาย ก็ค่อยมารบกะรอยด่างดำเอา ซึ่งตอนนี้ก็ยังไม่หาย
ส่วนขา เราเต้นตามคลิปข้างบน คือไม่ต้องครบทุกเซ็ต ทุกท่าก็ได้ค่ะ เอาแบบทีละสามสี่ครั้ง เราจะเต้นทุกครั้ง ที่นึกได้ เวลายืนล้างจาน ก็จะแกว่งยืด เข้า -ออกข้างๆ หรือ เหยียดไปข้างหลัง สลับสับเปลี่ยนกัน แล้วแต่ถนัด เวลาดูทีวี ก็จะยกขาขึ้นลงไปด้วย คือ เวลาไหนก็ได้ที่สะดวก ขอแค่ขยับๆก็โอเคแล้วค่ะ แรกๆอาจจะมีปวดบ้าง แต่ไม่นานก็จะชินค่ะ
ส่วนของ เพิ่มเติม ไม่ได้ทำทุกวัน แต่จะทำทุกครั้งที่ว่างและมีโอกาสค่ะ กินข้าวก็ปกตินะ สามมื้อ แถมบุฟเฟ่สะส่วนใหญ่ เพียงแต่เลือกกินนิดนึง เน้นผักผลไม้ จะดีมากๆค่ะ
แก้ไขเมื่อ 06 ม.ค. 55 21:39:22
| จากคุณ |
:
Piggy_Jiggy 
|
| เขียนเมื่อ |
:
6 ม.ค. 55 21:36:38
|
|
|
|
|
ขยันขัดผิวบ่อยๆ ผิวดีขึ้นมากจริงๆค่ะ+ วิธีทำให้ขาเล็กลง
หากางเกงใส่ยากมากกกก จริงๆ
ฮึดสู้!!