PANTIP.COM : Q11567838 สอบถาม L carnitine สรุปกินตอนไหนครับ [โภชนาการ]

ความคิดเห็นที่ 6

แอลคานิทีน มันช่วยในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายคะ
เพราะฉะนั้นจะขอแยกแบบนี้คะ

1. นิยมนำมากินก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชม.
เพราะเวลาที่เราออกกำลังกาย ร่างกายก็จะดึงและเผาผลาญพลังงาน
ที่สะสมอยู่ในตัวเช่น ไขมัน เพื่อนำไปใช้ ให้มีเรี่ยวแรง
ในการออกกำลัง และหากกินแอลคานิทีนควบคู่ไปด้วย
ก็จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้เพิ่มจากเดิมเข้าไปอีก
จึงทำให้น้ำหนักลดลงไวมากขึ้น ไขมันลดลงไวขึ้น

2. ตามที่ฉลากบอกให้กินตอนเช้าหลังอาหารนั้นก็ไม่ผิดคะ
เพราะคนทั่วไปเวลาเราทานอาหารเช้าเสร็จก็จะต้องออกไปทำงาน
ถูกไม๊คะ ทีนี้ร่างกายก็จะได้เคลื่อนไหว ก็เหมือนกับการออกกำลังกาย
จากข้อแรกหน่ะคะ เจ้าแอลคานิทีนก็จะไปช่วยเผาผลาญเพิ่มขึ้น คนที่
ได้กินจะรู้สึกเหงื่อออกมากขึ้นในระหว่างวัน ตัวโล่ง ๆ มากขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลงได้เช่นกัน

**แต่ข้อสำคัญคะ การกินแอลคานิทีนนั้นต้องควบคู่กับการ
ได้ขยับร่างกายหรือร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวเผลาผลาญพลังงาน
เท่านั้น!! เพราะอย่างที่บอกเค้าไปช่วยเพิ่มและ
เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายที่มีอยู่เดิม หากคุณกินเข้าไป
แล้วนั่งๆนอนๆอยู่เฉยๆ ร่างกายไม่ได้เผาผลาญอะไร หรืองานที่ทำแค่นั่งทำงานทั้งวัน กินไปยังไง ก็ไม่ได้ผลคะ

จากคุณ : หม่ามี๊ (หม่ามี๊ครอบครัวตัวจ.)

เขียนเมื่อ : 12 ม.ค. 55 13:47:24