|
ถ้าคุณอ้วนทั้งตัว ยังไงก็ต้องคุมอาหารคะ เพราะไขมันของคนมักมากกองที่หน้าท้อง เนื่องจากเป็นส่วนที่ใช้งานน้อยที่สุด
ไม่อดนะคะ แต่จัดระเบียบการกินและเลือกอาหารเข้าปาก
สำหรับการออกกำลัง บอกตรงๆ ถ้าไม่ประจำก็ไม่มีผล คุมกินง่ายกว่าอีกคะ อ้อการซิตอัพไม่ได้ลดพุง แต่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ยังไงก็ต้องเบิร์นแบบคาดิโออยู่ดีคะ
นอกนั้นถ้ามีสตางค์ก็ไปเข้าคอร์สคะ มีหลายทีหลายราคา ทั้งสลายด้วยความเย็น คาบอกซี่ เวเซอร์ ได้ผลแน่นอนแล้วก็กลับมามีใหม่แน่นอนถ้าคุณไม่ปรับวิธีชีวิตการกินการออกกำลังใหม่
ตอบยาว.. เพราะชอบวิธียั่งยืนคะ
| จากคุณ |
:
คาปูชิโนหวานน้อย 
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 ม.ค. 55 22:04:38
|
|
|
|
วิธีการลดพุง
