ความคิดเห็นที่ 1 - โยเกิร์ตกับผลไม้ - แกงจืดผักรวมใส่อกไก่ หรือไข่ ประมาณนี้ค่ะ ^^ จากคุณ : KOYAPIN เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 17:42:39

ความคิดเห็นที่ 2 ยำวุ้นเส้นค่ะ แกงจืด  อะไรก็ได้ที่น้ำ ๆ แต่ต้องไม่ใส่ กะทิ ผลไม้ แต่เราจะชอบกิน แตงโม กับ แอปเปิ้ลเขียว ค่ะ ห้ามกินข้าว เพราะ ข้าว เป็นแป้ง แต่มื้อเช้าอยากทานอะไรจัดหนักไปเลยค่ะ ลดมื้อเย็นเอา... ตอนแรก ๆ  เรายังทานมื้อเช้า กลางวัน อยู่ค่ะ ลดมื้อเย็น ตอนนี้กินแต่มื้อเช้าอย่างเดียวเลยค่ะ กลางวัน เย็น ไม่ทาน เมื่อเราเริ่มลดมื้อเย็น กระเพาะมันจะเล็กลงค่ะ ตอนหลังเลยอดข้าวเย็นไปได้เอง แต่ถ้าช่วงไหนรู้สึกเหนื่อยมาก ๆ ก็จะ 3-4 วัน ทานมื้อเย็นสักทีค่ะ จากคุณ : แม่โอ๋เรนเจอร์ เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 17:55:16

ความคิดเห็นที่ 3 ก่อน 6 โมงเย็น ถ้าหิว โยเกิร์ต / ผลไม้ / ยำ / เกาเหลาผักลูกชิ้น . จากคุณ : สวยสะพรึง เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 18:12:17

ความคิดเห็นที่ 4 ของเราไม่ได้ลดมื้อเย็นนะ แค่ทั้ง 3 มื้อ กินข้าวแค่ทัพพีเดียว แบบลดจำนวนน้อยลงจากที่เคยทาน ตอนน้ำท่วมนี่หนัก 88 กิโล แต่พอน้ำลดแล้ว ก็จำกัดจำนวนให้น้อยลง แต่ทานทุกมื้อ ก็ เดือนนึงแล้ว ตอนนี้หนัก 83.5 กิโลนะ จากคุณ : TeaScoop เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 18:18:39

ความคิดเห็นที่ 5 ตอนที่เรางดข้าวเย็นเราจะกินนมแล้วก็สลัดตอนบ่าย ๆ แล้วน้ำหนักก็ลดจริง สองโล  แต่ทำได้หนึ่งสัปดาห์ ตบะแตก จากคุณ : เปิดตาและเปิดใจ เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 18:45:29

ความคิดเห็นที่ 6 ยำเห็ดรวม เต้าหู้นึ่งกระเทียม แกงส้มผักรวม เกาเหลาลูกชิ้นปลา สุกี้ จากคุณ : swallowian เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 19:33:50

ความคิดเห็นที่ 7 มื้อเย็นเราอลังการสุดแล้วในรอบวัน รู้นะว่าไม่สมควร แต่ร้านอร่อยๆ มันเปิดแต่ช่วงเย็นอ่ะ จะกินเยอะๆตอนเช้า/เที่ยงก็ไม่มีเวลา >< จากคุณ : bearair เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 19:36:26

ความคิดเห็นที่ 8 ตอนนี้ผมกิน น้ำก่อน1ขวด +ผลไม้พอประมาณ+กับข้าวนิดหน่อย+ตามด้วยน้ำ1ขวด ข้าวไว้กินตอนเช้าแทน ตอนเช้ากินน้ำมะนาวด้วยเห็นใครเค้าบอกว่าช่วยให้น้ำหนักลดเลยคั้นกินสดๆเปรี้ยวจี๊ดอร่อยดี จากคุณ : Ponna'B เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 20:47:36

ความคิดเห็นที่ 9 เราก็กำลังลดความอ้วน อดมื้อเย็นไม่ได้ซักที แต่ก็น้อยลงกว่าเมื่อก่อน แล้วก็กินก่อน 6 โมงเย็นด้วยค่ะ อ้วนเพราะดื่มน้ำอัดลมเป็นลิตรเลย ตั้งแต่ปีใหม่หักดิบไม่ดื่มเลยก็พอจะลงบ้างแล้วค่ะ จากคุณ : เจ้าหญิงอันดามัน เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 21:00:34

ความคิดเห็นที่ 10 ตอนเราลด เรากินน้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น่ำตาล ย้ำว่าไม่ใส่เลย บางร้านจะให้ทั้งในถังน้ำเต้าหู้ แต่ใส่ตอนเต็มเครื่องทีหลังด้วย งดกินจุกจิก แล้วที่สำคัญต้องออกกำลังกายค่ะ สู้ๆๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ จากคุณ : ลมโชยเย็นใจ เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 21:23:44

ความคิดเห็นที่ 11 วุ้นเส้นราคาถูก จะใช้แป้งมันสำปะหลังทำ แคลอรี่สูง วุ้นเส้นแพงหน่อย ใช้แป้งถั่วเขียว 100% เหนียวอร่อยกว่า แต่กินเยอะก็แคลอรี่สูง จากคุณ : Christian Chang เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 21:33:48

ความคิดเห็นที่ 12 ง่ายมาก กินปกติ แต่ไม่กินข้าว ผลไม้ห้ามกิน ขนม น้ำหวานห้ามกิน กินแต่กับให้อิ่ม ผอมแน่นอนจ้ะ จากคุณ : Suddenly Psychotic เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 21:54:33

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณทุกๆคนมากเลยค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ อิอิ จากคุณ : กล้วยปิ้งกะลิงย่าง เขียนเมื่อ : 14 ม.ค. 55 23:28:09

ความคิดเห็นที่ 14 น้ำพริกผักลวก ได้ผลค่ะ  ลองดูนะคะ จากคุณ : Kaew4444 (Jeng1515Shop) เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 08:25:42