ความคิดเห็นที่ 1 แล้วไงต่อคะ รออย่างใจจดใจจ่อ จากคุณ : เต่าทองร้อง..ยี้ฮ่า!! เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:03:33

ความคิดเห็นที่ 2 เอิ่ม ปล. ภาพนี่มันมียี่ห้อด้วยอ่ะ ขอออกตัวว่าไม่ได้โฆษณาขายของนะ ไม่่ fix ยี่ห้อเลย ยี่ห้อไหนก้อได้ อุปกรณ์ทุกอย่าหาซื้อได้ตามซุปเปอร์เลยอ่ะ บางอย่างที่เราไม่รู้จักเช่น baked bean มันคือถั่วขาวในซอสมะเขือเทศอ่ะนะ ส่วน beat root นี่ก้อมีตามโซนผักสดอ่ะ อย่างอื่นเราก้อรู้จักกันหมดอ่ะนะ ++++++++++++++++++++++++++++++ พล่ามซะนาน ลืมลงสูตร ค๊าบบบ วันที่ 1 เช้า - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ส้มเกรฟฟรุต ครึ่งผล (ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีท ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนย / มาการีน) - ถั่วกระป๋อง (baked bean) 120 กรัม กลางวัน - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ (120 กรัม ประมาณครึ่งกระป๋อง) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น เย็น - แฮม 2 แผ่น - ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม - บีทรูทต้ม 120 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:04:43

ความคิดเห็นที่ 3 นั่งพับเพียบรอ^^ จากคุณ : หัวไชเท้าผู้กล้าหาญ เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:04:59

ความคิดเห็นที่ 4 วันที่ 2 เช้า - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น - ไข่ต้ม 1 ฟอง - กล้วยหอม ครึ่งผล กลางวัน - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปัง cracker 5 แผ่น ( Saltine หรือ Rize ก็ได้) - Cottage cheese 120 กรัม ( โยเกิร์ต Low Fat แทนได้) เย็น - แฮม 2 แผ่น - บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม - แครอทต้ม 60 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ประมาณ 12 บาท) จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:05:45

ความคิดเห็นที่ 5 กรี๊ดดดดดดดดดด ดีใจมีคนอ่าน หวัดดีค๊า +++++++++++++++++++++++++++++ วันที่ 3 เช้า - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปัง cracker 5 แผ่น - Cottage cheese 120 กรัม ( โยเกิร์ต Low Fat แทนได้) - แอปเปิล 1 ผล กลางวัน - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น - ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น - ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ (120 กรัม) - ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม - บีทรูทต้ม 120 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall 1 ถ้วยเล็ก - แคนตาลูป 1 ชิ้น จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:06:53

ความคิดเห็นที่ 6 กำลังลอง สูตรคล้าย  ๆ กันค่ะ วันนี้วันที่สอง ลดไป กก.นึงล่ะ  ไม่รู้พรุ่งนี้จะไหวป่าว มันโหวง ๆ เหวง ๆ 555 จากคุณ : sunlady เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:08:29

ความคิดเห็นที่ 7 ทำจริงๆ ขอบอก วันเสาร์ตื่นแต่เช้าเตรียมมื้อแรก เช้า - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ส้มเกรฟฟรุต ครึ่งผล (ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีท ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนย / มาการีน) - ถั่วกระป๋อง (baked bean) 120 กรัม เราเป็นคนติดกาแฟอ่ะนะ คือถ้าไม่ทานจะปวดหัวมือเช้าเลยเลือกกาแฟดำ รสชาตก้อพอทนนะ แต่ถ้าไม่ดื่มกาแฟ แนะนำชา มื้อนี้ทรมานสุด คือ รสชาติของถั่วอ่ะ มันคือถั่วต้ม และเลี่ยนด้วยซอสมะเขือเทศ พอนึกออกใช่มั้ย  แต่ได้ส้มเป็นตัวช่วยได้เยอะเลย คือพอเลี่ยนถั่วก็กัดส้มช่วยไรงี้อ่ะ ปล. แต่ถ้าใครทานถั่วประจำก็คงสบายอ่ะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:11:31

ความคิดเห็นที่ 8 ระหว่างสามวันนี้เราไม่ได้ชั่งน้ำหนักอ่ะ มื้อกลางวันชิวๆ นะ ไม่มีอะไรทานยาก จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:13:47

ความคิดเห็นที่ 9 สูตรนี้น่าสนใจดีค่ะแต่หลังจาก 3 วันผ่านไปแล้วจะทำยังไงกับชีวิตต่อไปคะ จากคุณ : ถึงอ้วนก็รัก เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:13:57

ความคิดเห็นที่ 10 เย็น - แฮม 2 แผ่น - ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม - บีทรูทต้ม 120 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย +++++++++++++++++++++ มื้อเย็นมันจะทรมานกับถัวฝักยาวต้มอ่ะ ส่วนบีทรูทนี่พอทน รสหวานปะแล่มๆ แต่ก้อมีกลิ่นเฉพาะตัว สารภาพว่าทานถั่วกะบีทรูทเหลือประมาณสองสามชิ้น คือ มันไม่ไหวแล้ว จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:16:31

ความคิดเห็นที่ 11 ตอบคุณถึงอ้วนก็รัก ลืมไปค่ะลงไม่หมด อันนี้คำตอบนะคะ ++++++++++++++++++++++++++++++++++ หมายเหตุ : อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาเคมีกัน เพราะฉนั้น.. ******** ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนด้วยอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงรสใด ๆ นอกจากเกลือและพริกไทย อาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน หลังจากนั้นให้รับประทานตามปกติ ควรลดได้ 4.5 กิโลกรัม ควรดื่มน้ำก่อนและหลังมื้ออาหาร 2 แก้วค่ะ (ควรดื่มก่อนและหลังอาหาร 15 นาทีค่ะ) ระหว่างวันที่ทานอาหารลดน้ำหนักในแต่ละมื้อหมดแล้ว ควรดื่มน้ำเปล่าช่วย จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:18:04

ความคิดเห็นที่ 12 แล้วเราก็มีชีวิตรอดมาจนถึงวันที่ 2 ผ่านมาหนึ่งวันไม่หิวอะไร แต่ออกตัวไว้ก่อนว่าไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ แต่ก็ทำงานบ้านปกติ กวาดบ้าน ถูบ้าน และซักผ้าค่ะ ++++++++++++++++++++++++ วันที่ 2 เช้า - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น - ไข่ต้ม 1 ฟอง - กล้วยหอม ครึ่งผล จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:20:46

ความคิดเห็นที่ 13 วันที่ 2 กลางวัน - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปัง cracker 5 แผ่น ( Saltine หรือ Rize ก็ได้) - Cottage cheese 120 กรัม ( โยเกิร์ต Low Fat แทนได้) ++++++++++++++++++++++++++++ สูตรนี้เนื่องจากไม่รู้จัก Cottage cheese 120 กรัม และขี้เกียจหา ก้อเลยเลือกโยเกิร์ต แถมเนื่องจากเป็นคนทานสูตรธรรมชาติไม่เป็น ทานเป็นแต่สตรอเบอรี่ ก็เลยขอนิด เพราะเค้าระบุแค่ low fat ก็เลยเลือก fat 0% รสสตรอเบอรรี่มาค่ะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:24:44

ความคิดเห็นที่ 14 โอ้ว ถ้าลดได้ ช่วงไหนเราอ้วนๆเราจะทำ!! จากคุณ : นางพญาผึ้ง (pyp159) เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:26:53

ความคิดเห็นที่ 15 เย็นวันที่ 2  - แฮม 2 แผ่น - บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม - แครอทต้ม 60 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ประมาณ 12 บาท) +++++++++++++++++++++++++++++++++ ขอบอกว่าวันนี้ทรมานกับบร็อคโคลี่ต้ม มากๆ เราทานไปได้สองในสามเองอ่ะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:27:43

ความคิดเห็นที่ 16 วันที่ 3 เช้า - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปัง cracker 5 แผ่น - Cottage cheese 120 กรัม ( โยเกิร์ต Low Fat แทนได้) - แอปเปิล 1 ผล กลางวัน - ชา /กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น - ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น - ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ (120 กรัม) - ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม - บีทรูทต้ม 120 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall 1 ถ้วยเล็ก - แคนตาลูป 1 ชิ้น ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ วันที่ 3 ไม่มีภาพเพราะไปทำงาน ก้อทานตามสูตนี้ แต่ผักต้มก้อเหลือไปตามระเบียบอ่ะน่ะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:31:31

ความคิดเห็นที่ 17 และแล้ววันที่ 4 กรี๊ดดดดดดดดดดด ดีใจตรงที่ไม่ต้องทรมาน 555 ขอบอกว่าเราไม่ได้ทรมานเพราะมันหิวนะ สูตรนี้ทำแล้วไม่หิวเลยขอบอก แต่มันทรมานตรงมันไม่อร่อย ตอนเช้าวันนี้ เรายังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเพราะก่อนเริ่มลดเราชั่งไว้ที่ร้านกาแฟ ก็เลยกะว่าตอนกลางวันจะไปชั่ง ตอนเช้าทานข้าวสวยกับแกงส้มปลา และกลางวันเกาเหลาหมูต้มยำ ขอบอกว่าตอนทานข้าวมื้อแรก เราทานได้น้อยลง ไม่รู้เพราะจิตตกกับการต้องฝืนทานอะไรที่มันไม่อร่อยด้วยหรือเปล่านะ คือตอนที่ทานผักต้ม หรือถั่วกระป๋องที่รสชาติมันแย่มากในความรู้สึก เราก้เหมือนกับเข็ด และมีสติคิดตอนทานมากขึ้นนะ เราชั่งน้ำหนักประมาณบ่ายสองของวันนี้อ่ะนะ ผลพบว่า เต่น เต่น เต๊น จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:36:42

ความคิดเห็นที่ 18 ปาดดดดดดดดดดดดดดดดดด  ขวาาาาาาาาา จากคุณ : Gracey_DT เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:41:24

ความคิดเห็นที่ 19 น้ำหนักลดลง 3 kg ว๊าวววว แค่นี้ก็แปลกใจแล้วอ่ะ ถึงจะไม่ได้สี่กิโลตามที่เค้าบบอกไว้ แต่สิ่งหนึ่งที่ได้คือ ตั้งใจว่าจะพยายามควบคุมสติตอนทานอาหาร คือ เราไม่ช่คนทานเยอะนะ  จะทานเฉพาะที่ชอบและทานได้ไม่เยอะ แต่เผอิญของที่อชบเป็นของที่อ้วนง่าย  และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ปล.ที่เอามาแชร์เพราะอยากจะบอกเผื่อใครทดลองใช้แล้วเราอยากรู้ว่า คนอื่นทำผลมันเป็นไง  เพราะนี่เท่ากับเราลดแป้งขัดขาว ข้าวขาวมาได้สามวัน ไม่ทานน้ำตาล แต่เอในไอติมก้อมีเนอะ เอาเป็นว่าจบด้วยประการฉะนี้ ขอบคุณทุกคนที่อ่านแล้วร่วมแชร์ประสบการณ์จ้า จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:41:39

ความคิดเห็นที่ 20 ปล.ไม่รู้หัวกระทู้ ทำให้เข้าใจผิดหรือเปล่าว่าลดได้ 4.5 กิโล คือสูตรเค้าบอกว่าจะลดได้ 4.5 กิโล แต่ของเราละแค่ 3 กิโล นะจ๊ะ ถ้าทำให้เข้าใจผิดก้อขออภัยด้วย และต้องขอโทษที่เราไม่ได้เอ่ยถึงเจ้าของสูตร เพราะเราไม่รู้ว่าเจ้าของจริงๆ คือใคร มันมีในหลายๆ เวบ บางเวบก็บอกสูตรของ ดร.เสรี วงศ์มณฑา แต่เราก้ไม่รู้จะใช่จริงมั้ยนะ เอาเป็นว่าสูตรนี้เราเอามาจากเนต ไม่ได้คิดเองนะ ก้อขอขอบคุณเจ้าของสูตรด้วยแล้วกันจ้า จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:45:37

ความคิดเห็นที่ 21 คำผิดเยอะมาก แต่ไม่แก้แล้วนะ ^______^ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:47:58

ความคิดเห็นที่ 22 ถ้าเปลี่ยนสูตรอาหาร เช่น จาก แฮม เป็น ปูอัด หริอลุกชิ้น ในปริมาณที่เท่ากันได้มั้ยคะ ไม่ชอบแฮมอ่ะค่ะ   มันจะทำปฏิกิริยากันหรอคะ สงสัยจริงๆ ^_^* จากคุณ : Gracey_DT เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 18:55:40

ความคิดเห็นที่ 23 จำได้ว่าดร.เสรี วงศ์มณฑาเขียนนะคะ ออกเป็นหนังสือด้วยค่ะ แต่นานแล้วเป็นสิบปี เพราะตอนนั้นทานสูตรนี้ แล้วพาลูกไปเดินห้าง อิแม่หน้ามืดเลิกเลย แทบเป็นลม จากคุณ : beautystone เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:00:24

ความคิดเห็นที่ 24 เปลี่ยนไอติมเป็นรสชอคโกได้ไหมคะ  -__-!   ไม่ชอบวานิลลาอย่างแรงง จากคุณ : I am (SweetAme) เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:01:06

ความคิดเห็นที่ 25 มาแชร์นะึคะ เราเคยใช้สูตร 7 วันค่ะ จำไม่ได้ว่าสูตรไหน อะไรยังไง ทำตอนเรียนค่ะ เป็นคอร์ส 7 วัน มีดีท๊อกซ์ ด้วยน้ำใส่มะนาวด้วย กินตอนเช้าอ่ะค่ะ ^^ มีทานทูน่า เราใส่เฉพาะเกลือ พริกไทย พอมีรสค่ะ แล้วไข่ต้ม ประมาณนี้ >>>> มื้อกลางวันนะ สลับกับทานสุกี้ค่ะ ออกกำลังกายเป็นบางวัน แต่ถ้าไม่ไหวก็ไม่ไป ส่วนมื้อเย็น >>> ผลไม้ ส้มตำ สลัด แล้วแต่วันว่าอยากทานอันไหน ทำแบบนี้ 7 วัน ผล ลดเกือบ 5-6 โล เยอะมากก แล้วหลังจากนั้น มื้อเย็นเราก็ทานผลไม้ ส้มตำ บ้าง ส่วนมื้อกลางวัน ทานปกติ ไม่ทานจุบจิบ คือ สมมตินะ มี 1 อาทิตย์ เราทาน ขนมซัก 3 วันอ่ะค่ะ ก็ทานหนมปกติเลย มีขนมปัง ไอติม ประมาณว่าให้รางวัลตัวเอง แต่ก็ออกกำลังกาย ถ้าว่างนะคะ เราจะแอโรบิกค่ะ และวิ่งด้วย น้ำหนัก  48-50 ไม่เกินนี้ค่ะ แต่พอทำงาน 55+ ตอนนี่้นะ น้ำหนักเท่าเลข พ.ศ.เลย 55 กิโลกรัม อันนี้ลดมาบ้างนะ ตอนแรก 60 แทบจะเป็นลม ตอนนี้ตั้งใจลดใหม่ค่ะ แต่คงไม่โหมเท่าครั้งแรก จากคุณ : หมูหวานน้ำกะทิ เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:08:04

ความคิดเห็นที่ 26 ว๊าวววววว ขอบคุณค่า ^^ จากคุณ : DIVINE-T เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:08:04

ความคิดเห็นที่ 27 น่าทำตามมากๆ แต่อาหารบางอย่าง ทำยากจังง่ะ เช่นขนมปังปิ้ง ไม่ชอบเลย 5555 จากคุณ : เขียนบน iPad (hasu*lotus) เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:14:49

ความคิดเห็นที่ 28 ตอบเรื่องเปลี่ยนแฮมเป็นปูอัด กับเปลี่ยนรสไอติมนะคะ ถ้าตามสูตรก้อย่างที่บอกค่ะ ว่าเค้าห้ามเปลี่ยน แต่ถ้าเราจะลองเพราะมันจะทำให้เราทานง่ายกว่าก็น่าลองนะคะ มันอาจจะไม่ลด 4.5 ก.ก. แต่คิดว่าลดอ่ะค่ะ อันนี้ความเห็นส่วนตัวนะคะ แต่ขอบอกว่าถ้าทานบล็อคโคลี่ต้มได้ แฮม หรือไอติมวนิลาก้ไม่น่ามีปัญหานะ เพราะมันทานง่ายกว่าเยอะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:34:33

ความคิดเห็นที่ 29 ไม่พอกินอะ เคยลองลักษณะนี้ ไม่เป็นลมนะ แต่ปวดหัวตุบๆเลย ต้องออกกำลังกายเอา แต่ขี้เกียจจริงๆ เฮ้อ... จากคุณ : เขียนบนอีแก่ Nokia 6260 (Stila is Style) เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 19:37:20

ความคิดเห็นที่ 30 สูตรนี้เราเคยทำแล้วค่ะ ลดได้จริง ของเรานอกจากจะทำตามสูตรนี้แล้วตอนเย็นหลังเลิกงานเรายังไปฟิตเนสอีก เราลดได้4โล แต่รู้สึกว่าตัวเองโทรม เพื่อนก็บอกว่าดูเยินมาก ผอมแบบโทรมๆ พอผ่านสามวันนั้นมาได้นน.เรากลับขึ้นมาแค่โลเดียว แต่น่าจะเป็นเพราะเราเข้าฟิตเนสมากกว่า เราว่าถ้าไม่เข้าอาจกลับมาเหมือนเดิม จากคุณ : monkodi เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 20:09:10

ความคิดเห็นที่ 31 น้องที่ทำงานเราเคยทานค่ะสูตรนี้ ผลที่ตามมาคือ เธอเกือบจะเป็นลมในที่ทำงานเลยทีเดียว ทั้งๆ ที่เป็นงานนั่งโต๊ะธรรมดา ไม่ได้ออกแรงอะไรมากเลย พอเห็นแบบนั้นเราก็เลยพับเก็บเลยค่ะสูตรนี้ อีกอย่างพอดูแล้วเราว่าสำหรับเรามันไม่พอกินแน่ๆ และที่สำคัญคือเราไม่ทานทั้งกาแฟ และชา ค่ะ เพราะงั้นเลิกพูดเลยพวกสูตรที่ให้ทานชาหรือกาแฟเนี่ย จากคุณ : kannop เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 20:12:03

ความคิดเห็นที่ 32 ดูแล้วมันเหมือนมีสารอาหารไม่พอกับความต้องการนะคะ ขนาดเราเป็นคนทานน้อย วันละแค่ประมาณ 1,200 kCal เรายังว่าถ้าทำตามสูตรนี้เราเป็นลมแน่ๆ ขอเดินทางสายกลาง ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ งดของมันของทอดแทนดีกว่า จากคุณ : midori เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 20:23:02

ความคิดเห็นที่ 33 ออกกำลังกายแล้วกินอาหาต้มๆดีกว่าค่ะ เคยได้ยินมาว่าน้ำหนักลดจริงแต่เป็นมวลกล้ามเนิ้อที่หายไปค่ะ พอจะลดอีกยิ่งยากค่ะ เราก็ลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายเน้นกินแบบของอ้วนๆน้อยค่ะ ตัวเหลวมากกกๆๆ ต่อไปนี้จะต้องตั้งใจออกกำลังกายแล้วค่ะ แต่ก็ขอบคุณจขกท.ที่มาแชร์นะคะ จากคุณ : พิ้งกี้จั๊ดจาดีดา เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 20:42:10

ความคิดเห็นที่ 34 ค่ะ ถือว่าแชร์ประสบการรืแล้วกันค่า ที่ทำก็ทำวันหยุดคือเสาร์-อาทิตย์ด้วยมั้งค่ะ ก็เลยไม่เป็นลม วันที่สามทำงาน แต่ก็คงชินแล้ว แต่ก็มีครบทุกหมู่นะคะ จะมีโปรตีนทุกมื้อค่ะ 555 พูดไปเหมือนเชียร์ แต่ไม่ได้เชียร์ จะบอกว่ามันทรมานเอาการเลยที่เดียวกับรสชาติขิงอาหารบางอย่างค่ะ ทางสายกลางดีที่สุดค่ะ ยิ่งถ้าออกกำลังกายได้นี่ดีใหญ่เลยค่ะ  จขกท ก็คงไม่กลับไปใช้สูตรนี้แล้วค่ะ อย่างที่บอกไม่อร่อยเลย แต่หากใครจะทำแนะนำเริ่มทำวันหยุดนะคะ วันที่ได้หยุดอยู่กะบ้านอ่ะค่ะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 20:45:04

ความคิดเห็นที่ 35 แต่ส่วนตัวก็สงสัยเรื่องการทำปฏิกิริยานะคะ แต่ขี้เกียจเสิร์ชหาข้อมูล ถ้าโภชนากรผ่านมารบกวนแนะนำด้วยนะคะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 20:48:41

ความคิดเห็นที่ 36 OMG!!! อยากลองทำนะ แต่ไม่รอดแน่ๆอาหารที่บอกมาเราไม่ชอบซักกะอย่าง จากคุณ : นางสาวมินิ เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 21:03:51

ความคิดเห็นที่ 37 มันจะไม่ฟิตกระชับและยั่งยืนน่ะซิคะ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกายอีกแล้ว ถ้าจะลดความอ้วน เวลาเราวิ่งออกกำลังกายเหนื่อยแล้วจะหยุดวิ่งเราจะท่องไว้ตลอด ว่า ไม่มีหรอก ผู้หญิงอ้วน มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจ   จำมาจากไหนไม่รู้ ตอนหาข้อมูลลดความอ้วนน่ะแหละ แต่มันช่วยเราได้เยอะจริงๆ ตอนนี้ลดมาหลายโลแระ  แต่ก็ขอบคุณน่ะคะ ที่เอาข้อมูลมาแบ่งปันกันเราก็ชอบดูวิธีการลดของเพื่อนๆท่านอื่น ^ ^ จากคุณ : Falling Slowly เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 21:04:12

ความคิดเห็นที่ 38 5555 ขอบคุณค่า โดนใจจริงๆ "ไม่มีหรอก ผู้หญิงอ้วน มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจ  " จริงที่สุดเลยค่า จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 21:18:58

ความคิดเห็นที่ 39 ขออนุญาตเอาไปลองดูนะคะ ส่วนเราเคยลดได้ 5 kg ใน 1 week     คือ เช้า - ไม่กิน (ถ้าไม่ทัน) ถ้าทันก็จัด เจเล่ไลท์ 50 kcal 1 ถุง          กลางวัน - เกาเหลา          เย็น - น้ำส้ม + วิ่ง 3 km เป็นอย่างน้อย          เคล็ดลับคือ ดื่มน้ำเยอะๆ + บ้าพลังมากๆ นอนไวขึ้น                             อย่าดูรายการอาหาร***          ข้อดีคือ ... ลดเร็ว   ข้อเสีย คือ ไม่จีรัง ตอนนี้กฎคือ ไม่กินข้าว และเส้นก๊วยเตี๋ยว คะ แต่อย่างอื่นฟาดเรียบ เลยขึ้นมาเท่าเก่าแล้ว  ... ^^ แฮะๆ จากคุณ : oh_bua เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 23:58:21

ความคิดเห็นที่ 40 มื้อเช้า 9.30 :  กาแฟผสมโอวัลติน  จบ..เพราะหาอย่างอื่นทานไม่ทัน                     หรือบางมื้อก็เป็นโจ๊กคัพไก่ มื้อกลางวัน 11.30 : ก๋วยเตี๋ยว + น้ำหวาน + ผลไม้   จบ... มื้อเย็น  19.00  : ราดหน้า หรือบางมื้อก็ทานน้ำผลไม้ และมะละกอ  ถือว่าจบ มื้อที่ไปตลาดได้ผักสดมา  กินแบบต้มบ้าง สดบ้าง #ไม่ชอบกินจุกจิก#  # ขี้เกียจออกกำลังกาย #  # ชอบนอน #   555++ จากคุณ : แก้ม_เจ้าค่ะ เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 12:31:48

ความคิดเห็นที่ 41 เคยลดได้ประมาณ15กก. แต่ไม่ได้ลด3วันหรอกนะ คงตายก่อนผอม 555555 ลดโดยการกินข้าว1คาบ (มีคนเคยบอกว่าลดแบบนี้จะมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็เอาวะ555)จะกินตอนประมาณ11.00 คือตอนนั้นปิดเทอมอะนะ แล้วตอนเย็นจะวิ่งประมาณ8-9 กิโลเมตร แต่แรกๆก็วิ่งประมาณ 5 กิโลเมตร ช่วงสัปดาห์แรกทรมานมาก แต่หลังเริ่มโอเค แล้วใส่ใจเรื่องอาหารมากๆ เพราะจะดูข้อมูลโภชนาการหลังกล่องผลิตภัณฑ์ จนจำได้หมด 5555 ลดน้ำหนักจะต้องทำแบบที่เราถนัด แล้วน่าจะได้ผลดีสุด มั้ง 5555 แต่นอกเหนือสิ่งใดต้องมีความอดทนคะ อย่าพ่ายแพ้ต่อความหิว เพื่อที่จะได้ชนะความสวย จากคุณ : เขียนบน iPhone (Antipyretic) เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 12:45:01

ความคิดเห็นที่ 42 เมนูคล้ายๆกะที่เราทานวันนี้เลยอ่ะค่ะ ^^ แครอทต้ม บร๊อคโครี่ต้ม ผักกาดแก้ว และสเต็กทูน่าในน้ำเกลือ อร่อยดีอ่ะค่ะ ลดน้ำหนักได้ดีนะ จากคุณ : สีน้ำ -_- เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 13:19:34

ความคิดเห็นที่ 43 ของเรา ถ้าลดอาหารลง เป็นปริมาณที่คนธรรมดาเค้าบริโภคกัน ประมาณ 3- 4 วัน ก็จะมีคนทักว่าผอมลงค่ะ -*- แต่ชั่งน้ำหนักนี่ตัวเลขไม่ตกลงสักขีดเลยค่ะ จากคุณ : dhiti เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 13:26:49

ความคิดเห็นที่ 44 bookmark ไว้เรียบร้อย รอวันหยุดยาวก่อน เจอกัน ^__^ จากคุณ : circle mirror เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 15:53:17

ความคิดเห็นที่ 45 เรามีปัญหากับกล้วยคะ ไม่กินกล้วย ใช้อะไรแทนได้บ้างค่ะ จากคุณ : พาสต้าหน้าชีส เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 17:50:29

ความคิดเห็นที่ 46 #คุณพาสต้าหน้าชีส อย่างที่บอกในสูตรนี้เค้าไม่ให้แทนด้วยอย่างอื่นเลยค่ะ แต่จากสูตรทานกล้วยแค่มื้อเดียวเอง ความเห็นส่วนตัวคือเสนอว่า ไม่ต้องแทนด้วยอะไรเลยคือตัดกล้วยไปเลย หรือจะเลือกผลไม้มื้ออื่นๆ ที่ชอบอ่ะค่ะ หุหุ ปล.ความเห็นส่วนตัวล้วนๆ นะคะ จากคุณ : drugcafe เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 21:35:12

ความคิดเห็นที่ 47 มาพับเพียบฟังด้วยคน อิอิ เพราะตัวเองคงไม่มีโอกาสได้ลดน้ำหนักกะเค้าหรอกค่ะ ชาตินี้ เพราะไม่ว่าตอนนี้หรือตอนไหนๆ ก็หนักไม่เคยเกิน 35 - 36กิโล ตอนเป็นวัยสะรุ่น ความสูงอยู่ที่160 หนัก 37 โลถือว่านั่นมากสุดแล้วนะ เวลาผ่านไปความสูงลดลงเหลือแค่ 159 กระดูกหดซะงั้น สว่นน้ำหนักกีปีก็ประมาณนั้นแหละ แต่วินาทีนี้คงเหลืออยู่ที่ 35 กิโล พอดิบพอดี  คือเป็นคนไม่กินเนื้อสัตว์น้ะค่ะ ไม่กินมาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ เพราะว่าเห็นคนข้างบ้านเค้าฆ่าสัตว์แล้วขายเนื้อเยอะแยะมาก พวก หมูเห็ด เป็ด ไก่ วัว ควาย ฯ เห็นบ่อยมากก็เลยไม่กินซะงั้นสงสารอ่ะค่ะ อืมม์ ก็เลยทำให้ไม่มีโอกาสลดน้ำหนักกะเค้าคงเพราะแบบนี้กระมั้ง กินแต่ถั่วแต่งา ผัก ผลไม้ ธัญพืชต่างๆ ฯ แต่ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้นะคะสาวๆ สู้ๆนะคะ จากคุณ : ยัยแห้ง (กาสะลอง) (PAKUNGKUB) เขียนเมื่อ : 19 ม.ค. 55 17:35:05

ความคิดเห็นที่ 48 ระัวังโยโย่นะครับ ใส่ใจในเรื่องการออกกำลังกาย พีักผ่อนเเต่เพียงพอด้วย จากคุณ : นิกกี้ มิน่าหล่ะ เขียนเมื่อ : 20 ม.ค. 55 13:05:45

ความคิดเห็นที่ 49 กำลังทำอยู่เลยค่ะ ได้ 2 วันแระ สูตรนี้ถ้าไปที่ villa market ก็ให้พนักงานเค้าจัดหาให้ได้ค่ะ บางอย่างถ้าซื้อข้างนอกได้ก็ซื้อข้างนอกเอาค่ะ เพราะผักในนั้นแพงมาก ขอบอก... เคยทำสูตรนี้เมื่อตอน 5 ปีที่แล้วน้ำหนักก็ลดไปเกือบสามโลได้ค่ะ..  วันก่อนไปทำธุระผ่านวิลล่ามาร์เก็ต เลยแวะเข้าไปซื้อมาลองทำดูอีกค่ะ จากคุณ : น้องนิวดี้ เขียนเมื่อ : 10 ก.พ. 55 20:07:57