ความคิดเห็นที่ 1 เราไม่รู้ว่ามันจะใหญ่ขึ้นไหมนะคะ แต่เราว่าไม่น่าจะพอให้เห็นผลขาเล็กลงเท่าไหร่ ลองดูแบบคลิปนี้ดีไหมคะ ถ้าไม่มีเวลาก็ำไม่ต้องทำติดต่อกันเป็นเซ็ทก็ได้ค่ะ แค่ว่างเมื่อไหร่ก็ทำ หลายคนเฟิร์มว่าเล็กลงจริงค่ะ  แล้วถ้าอยากให้เร็วกว่านี้ก็ดูท่าบริหารสำหรับลดขาท่าอื่นๆ ไว้ทำด้วย (หาในยูทูปมีเยอะเลยค่ะ) ใช้เวลาวันละไม่กี่นาทีค่ะ สู้ๆ จากคุณ : เด็กหญิงจริงใจ เขียนเมื่อ : 24 ม.ค. 55 21:49:25

ความคิดเห็นที่ 2 คิดว่าไม่ลดนะคะ เพราะร่างกายยังไม่นำไขมันมาใช้  เพราะในการออกกำลังกาย 30 นาทีแรก จะเป็นการใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรท หลังจาก 30 นาทีขึ้นไปถึงจะเป็นการเผาผลาญไขมัน ส่วนำารขึ้น- ลง บันได มันก็เป็นการบริหารขาและน่องได้ดี แต่ ระยะเวลาน้อยไปค่ะ แนะนำให้ปั่นจักรยาน 45-60 นาที  4ครั้ง /สัปดาห์ เห็นผลแน่ๆค่ะ จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 55 11:00:45

ความคิดเห็นที่ 3 คลิปที่ คห 1 เอามาลง ดูทำได้ง่ายมาก ว่าจะลองทำอย่างสม่ำเสมอ แต่อย่างนึงที่ประสบมาด้วยตัวเอง คือปั่นตั๊กแตนค่ะ ลงจริง !! จากคุณ : tinnytight เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 55 11:57:56