ความคิดเห็นที่ 1 บางทีรูปก็ใหญ่ไป โทษทีนะคะ แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 16:10:01 จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:03:47

ความคิดเห็นที่ 2 ... แต่ .... กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราก็ สู้เลือดตาแทบกระเด็นคะ ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งมากๆ พร้อมๆกับ ลดแป้งไปด้วย ผลที่ตามมาก็คือ เดือนแรก ลดไป 7 กิโลกรัมคะ เดือนที่สอง ลดเพิ่มมาเป็น 9 กิโลกรัม และเดือนที่ 3 -5 ลดเพิ่มอีก 3 กิโล เป็น 11 กิโลกรัมคะ มันเริ่มลดทีละน้อยๆ เพราะว่าเมื่อเราลด น้ำหนักไปเรื่อยๆ ร่างกายเราจะเริ่มชินกับการกินเดิมๆ ออกกำลังกายท่าเดิมๆ เราวนเวียนกับช่วง 11 - 13 โลมา 1 ปีกว่าๆคะ 3เดือนหลัง ล่าสุดนี้ ลดเพิ่มอีก 2 kg เพราะ L-carnitine คะ แต่เรากินเหมือนคนปกตินะคะ กินไรก็กิน เค้ก พิซซ่า เสต็ก ช๊อคโกแลต ก็จัดไป แต่อย่างละนิดค่ะ คือคิดว่า กินไรเข้าไป ต้องชดใช้กรรมให้หมด ช่วงหลังๆนี้ หุ่นเฟริมขึ้นมาก เพราะเราเริ่มสลับการเบริน์ไขมัน ให้ร่างกายมันจำไม่ได้ ให้ร่างกายไม่ชินคะ ออกกำลังกายให้มากกว่า 45 นาทีต่อวัน รวมๆแล้ว เราออกกำลังกายเฉลี่ยวันละ 1 ชม - 1.45 นาที เบรินให้มากกว่า 400 cal ต่อวันคะ ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ก็ดื่มนมไร้ไขมันของเมจิ 70 cal เพราะช่วยให้เรา ออกกำลังกายได้มากขึ้น วิ่งได้นานขึ้นคะ ต่อมากิน L - carnitine 2เม็ด ก่อนเบริน 15 นาที กลับบ้านกินเจเล่ บิวตี้  30 cal กับนมบีทาเก้น 50 cal ทำไรให้เสร็จแล้วรีบนอนคะ เช้าตื่นมาก็หิวโหยมาก ห้ามงดข้าวเช้าคะ กินแบบไม่ยั้งกันเลยทีเดียว เที่ยงก็กินปกติคะ แต่กินแป้งให้น้อยลง อยากกินไรก็กินตามปกติคะ แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 16:09:10 จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:08:06

ความคิดเห็นที่ 3 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 16:14:13 จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:11:27

ความคิดเห็นที่ 4 ต่อคะ เราเน้นเบริน์หนักๆนะคะ  เพราะเรามีความเชื่อว่า เราต้องเอาไขมันออกก่อน ถึงสร้างกล้ามเนื้อคะ เราเป็นคนที่ กล้ามขึ้นง่ายมาก อย่าคิดจะไปเล่นเวต เลยคะ แปปเดียว แขนอย่างกับ นักกีฬาเพาะกาย .. เหอๆ ในช่วงแรก ตอนเรา ชั่ง นน เราหนัก 67 คะ ขึ้นจาก 57 kg ตัวจะแตกค่ะ แม่เจ้า !! เดินมานี่ตันทั้งตัว จากเอว 26-27 ใส่เอว 30 ยังจะไม่ได้เลยคะ Y___Y ซึ่งเราตัดสินใจปรึกษาเทรนเนอร์จาก ฟิตเนตชื่อดังแห่งนึง (อุปไว้นะคะ เพราะหนูไม่ใช่หน้าม้า ) และจ้าง PT 1 : 1 เขาให้เราลดน้ำหนักแบบยกเวตคะ ให้เราเล่นเสตป แต่เบรินน้อยมาก ผลที่ได้คือ กล้ามเนื้อเราใหญ่ขึ้น แทนที่จะผอม นน กลับขึ้นเป็น 69 kg แบบไม่รู้ตัว กรี๊ดดเลยคะ จะร้องไห้ เสียตังเทรน์ หลักหมื่น แต่น้ำหนักขึ้น ทั้งๆที่ หลังจากออกกำลังกาย เราไม่ได้กินไรเลย นอกจาก เกเตอเรต ซึ่งเราคิดว่า เกตเตอเรตนี่แหละ ทำให้ นน เราไม่ลง - - เวรกรรม ล่ำหนักกว่าเก่าคะ ตอนนั้นเราโดนล้อว่าเป็นน้อง อร ด้วย (นักยกน้ำหนักหญิงทีมชาติ) 555 ขำ แอบฮา ตัวหัวเราะทั้งน้ำตา เวร .. จากนั้นเราจึงให้เขาปรับแผนออกกำลังกายใหม่เป็นการเทรน แบบ เน้นเบริน เน้น เสตป และ เฉพาะส่วน   โดยที่เรางดแป้งด้วย เลือกกินแป้ง 1 มื้อคือ มื้อเช้าคะ เที่ยงกินสุกี้แห้ง ก่อนออกกำลังกายกินนมบีทาเก้น 50 cal 1 ขวด กลับบ้านมากินหมูทอดชิ้นเล็กๆ 2 ชิ้นแบบซับน้ำมันออกให้หมด กับ นมไร้ไขมันอีกขวด ที่เรากินหมูทอดคือ เราทำแบบอยู่ดึกคะ เราเป็นโรคกระเพาะ ต้องหาอะไรให้กระเพาะย่อยบ้าง ระหว่างทำงานคะ หมูเป็นโปรตีนที่ย่อยยาก ซับน้ำมันออกให้หมด ก็ไม่มีปัญหาไรคะ ทำแบบนี้ช่วงเดือนแรก ลงไป 7 KG คะ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:13:23

ความคิดเห็นที่ 5 1 จากคุณ : saypan (saypan) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:19:13

ความคิดเห็นที่ 6 สุดยอดเลยคับ เข้ามาเป็นกำลังใจให้ ปล. ผมเป็นผู้ชาย อย่าเพิ่งเกลียดผมนะคับ  ^^ จากคุณ : Eulogy (Eulogy) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:20:17

ความคิดเห็นที่ 7 แต่จุดประกาย ที่ทำให้เราลด น้ำหนักได้เยอะขนาดนี้ เพราะผู้ชายเลวคะ คบกัน 6 ปี .. แอบซ่อนชู้ไว้ 5 ปี โดยที่ 3 ปีหลังเรารู้มาตลอด แต่เราทำเป็นไม่สนใจ เอาใจไปใส่ที่งาน เอาใจไปใส่ที่อื่น จะได้อยู่กับเขาได้โดยไม่มีปัญหาอะไร  แต่อยู่กันแบบเรา 3-4 คน เหอๆ อย่า งงนะคะ คือแฟนเก่าเรา ไปเป็นชู้กับแฟนคนอื่น ที่เรียน ปริญญาโทด้วยกัน ส่วนแฟนผู้หญิงคนนี้ก็ทำงานต่างจังหวัดไม่รู้เรื่องอะไรเหมือนเรา แต่เขา .. อยู่ด้วยกัน ไปไหนมาไหนด้วยกัน โดยที่ผู้หญิงคนนี้ผอมมาก นางผอมสุดๆ ตัวเล็กมาก ซึ่งต่างจากเรา ตัวจะแตกขึ้นเรื่อยๆ โทรมจากการทำงานหนัก และแต่งตัวบ้าๆบอๆ ขึ้นทุกวัน ตัดผมสั้นกุด สั้นข้างยาวข้าง แต่ตัวพังค์ ?? (พลั้งพลาดหรือเปล่า ? ) ตรงข้ามกันกับนาง ผมยาว หวาน แอ๊บแบ๊ว และเกาหลีสุดๆ ซึ่งก็ไม่โทษคุณแฟนเก่า หมด 100 เปอเซนต์ หรอกคะ เราเองก็ผิดเองที่ไม่ดูแลตัวเอง  จริงๆแล้วตอนนั้นเราคิดว่า เรารักกัน รักกันจากภายใน ฉันไม่น่าเกลียดเท่าไร เธอก็คงไม่ทิ้ง .. (มั้ง ) แต่ก็ไม่จริงหรอกคะ ไอ้ที่ว่ารักกันที่นิสัยจริงๆ เธอจะอุบาท ป้า บ้าแค่ไหนก็ไม่สน  ใครได้เจอคุณคงเป็นโชคดี แต่ที่เป็นอยู่ในสังคมปัจจุบันนี้ หาไม่มีหรอกคะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:21:50

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณ ุคุณ Eulogy นะคะ ^^ สู้ๆ คะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:25:13

ความคิดเห็นที่ 9 รูป before ไม่เห็นจะอ้วนเลย สวยอีกต่างหาก after ก็ดูดีอีกแบบคะ สรุปแล้วสวยเท่ากัน อิอิอิ จากคุณ : ผู้หญิงกลัวฝน เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:25:54

ความคิดเห็นที่ 10 ผอมลงน่ารักกว่าเดิมเลย จากคุณ : mee_vingt เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:26:54

ความคิดเห็นที่ 11 ตัดผมสั้นกุด สั้นข้างยาวข้าง แต่ตัวพังค์ เท่ดีออกค่ะ มีไม่เยอะหรอกค่ะที่ทำแบบนี้แล้วจะเข้ากะตัวเอง ถ้าแบ้วนี่ทำได้เกือบทุกคนอะค่ะ โหล เปนกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : laccdiane เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:27:46

ความคิดเห็นที่ 12 @@ ตอบคุณ ผู้หญิงกลัวฝน คือเราตัวสูงคะ มันดูตัวใหญ่มาก  นน ขึ้นมา 10 โล จาก 57 คะ ขอบคุณมากนะคะ ที่เข้าเข้ามาชม @@ คุณ  mee_vingt ขอบคุณมากคะ แลกมาด้วยความเหนื่อยยากจริงๆ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:29:47

ความคิดเห็นที่ 13 เป็นกำลังใจให้ค่ะ สวยขึ้นเลย เราเองก็ใหญ่แต่ขาค่ะ ตัวผอมมาก T T จากคุณ : สวยรวยฉลาดมีชาติตระกูล เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:30:42

ความคิดเห็นที่ 14 เราก็เป็นคนกล้ามขึ้นง่าย  จขกท ออกกำลังกายแบบไหนบ้างอะคะไม่ให้กล้ามขึ้น จากคุณ : อัญมณีแห่งกาลเวลา เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:35:35

ความคิดเห็นที่ 15 ต่อนะคะ .. พูดแล้วของมันขึ้น .. ฮึ่มมม ก่อนที่จะเลิกกันแบบจริงจังกับคุณแฟนเก่า ก็พยายามลดน้ำหนักอย่างบ้าคลั่งสุดๆ ตอนวิ่งไปก็คิดถึงแต่หน้า นาง (นั่น) วิ่งไปน้ำตาไหลไป  +++ มันเลยมีแรงฮึดลูกใหญ่ๆ เข้ามาคะ คอยดูชั้นจะไม่แพ้ ชั้นจะไม่มีวันยอมแพ้เธอ เด็ดขาด มันช่วยได้จริงๆนะคุณ ผู้หญิงเราเนี่ย อย่าให้มีเรื่องแบบนี้เข้ามาคะ หนักแค่ไหนชั้นก็จะสู้ มาเหยียบย่ำศักดิ์ศรีกันไม่ได้คะ ของแบบนี้ ผ่านมาสักระยะ จขกท รับสภาพ เรา 3-4 คนไม่ไหว เดินออกมาเอง  ตัดสินใจเลิกแบบเด็ดขาด แล้วให้แฟนเก่าเราทุกข์ใจ รับกรรมต่อไปที่ไปลักขโมยของๆคนอื่นเขา โดยเราเลิกกัน แบบไม่ได้พูดอะไรเลย เราหายไปจากชีวิตกันและกัน แบบ ไม่ได้รับการติดต่อของอีกฝ่ายมาตลอด 6 เดือน ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้ พ่อแม่เขาจะมาสู่ขอเรา และเราเกือบจะแต่งงานกันอยู่แล้ว รูปน่าอายมาก > < จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:41:59

ความคิดเห็นที่ 16 ตอบคุณ คุณ สวยรวยฉลาดมีชาติตระกูล คะ เราต้องสู้คะออกกำลังกายเอาเนอะ ^^ @@  อัญมณีแห่งกาลเวลา เราเบริน์เครื่องเอาคะ วิ่งเหยาะๆเป็นเสตป สลับช้าเร็ว รวมๆแล้ววันละ 3 ถึง 5 กิโล แล้วเราก็เล่นเครื่องเบริน์เท่านั้นคะ ไม่เล่นอะไรที่เกี่ยวกับเวต และใช้แรง ขาหรือแขนโดยตรงเลย จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:45:47

ความคิดเห็นที่ 17 เวลาผ่านไป ปีกว่า เราดูดีขึ้นเรื่อยๆ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ โดยเราก็อัพเดทแต่สิ่งดีๆลง facebook ความสำเร็จในการทำงาน  , ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก  รูปเราไปเที่ยวที่ต่างๆ ถ่ายรูปสวยๆลง (นี่คือการแก้แค้น แบบ อ้อมๆคะ ) คือ ฉันเลิกกับคุณ ฉันเองก็มีชีวิตดีๆ ได้ ฉันมีความสุขจากสิ่งรอบข้างทุกวัน โดยที่ไม่ต้องทำผิดหรือคิดร้ายกับใคร  ไม่เป็นชู้ใคร และสุดท้าย เขาก็เลิกกับผู้หญิงคนนั้น และ กลับมาหาเราอีกครั้ง แต่  NO คะ  อย่าหวังว่าเราจะกลับไป วงจรอุบาทนั้นอีก  สะบัดบ๊อบสวยๆ River never return คะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:49:03

ความคิดเห็นที่ 18 สวยปิ๊งเลยค่ะ จากคุณ : จ้อย..ยย เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:51:27

ความคิดเห็นที่ 19 รูป คห 7 ดูคล้ายๆพลอยเลยอะ จากคุณ : laccdiane เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:51:56

ความคิดเห็นที่ 20 รูป คห.19 คล้ายพลอยเลยค่ะ จากคุณ : จ้อย..ยย เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:53:03

ความคิดเห็นที่ 21 มีใครคิดเหมือนเรามั่ง เราว่ารูป คห. 17 จขกท. คล้าย ๆ พลอย เฌอมาลย์เลยอ้ะ เราว่าก่อนลด นน. จขกทก็ดูน่ารักดีนะคะ แต่พอผอมแล้วสวยขึ้นมาก ๆ เลยค่ะ จากคุณ : ฉันสวยเพราะคิดว่าฉันสวย เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:53:28

ความคิดเห็นที่ 22 นับถือในความพยายามของ จขกท มากครับ ผมอกหัก ฮึดได้สักสองสามอาทิตย์ ก้อรู้สึกขี้เกียจแล้วอ่ะ จากคุณ : tasoshy เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:53:39

ความคิดเห็นที่ 23 ตาย.. พิมผิด คห 17 ค่ะ อิอิ เหนมั้ย มีคนเหนเหมือนกัน จากคุณ : laccdiane เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:54:21

ความคิดเห็นที่ 24 รูป คห.17 คล้ายพลอย เลยค่ะ เห็นด้วยและแอบสะใจแทนที่สะบัดบ๊อปใส่แฟนเก่าได้แบบเริ่ดสุดๆเลยค่ะ จากคุณ : เปรี้ยวซ่าส์บ้าบอ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:55:04

ความคิดเห็นที่ 25 @@ คุณ จ้อย..ยย ขอบคุณมากๆคะ @@ คุณ laccdiane  ขอบคุณค้า อาจมีส่วนคล้ายตอนยิ้มคะ เราเคยลง รีวิวแต่งหน้าไปครั้งนึงคะ ลองดูกันนะคะ  > < http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q11617426/Q11617426.html จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:55:08

ความคิดเห็นที่ 26 รูปเปิดกระทู้ คุณ จขกท เซ็กซี่มว้ากกกกกกกกกเลยค่ะ... อร๊ายยยย...ชอบบบบ      จากคุณ : มองด้วยตา...หาไม่เจอ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 16:57:22

ความคิดเห็นที่ 27 คนเราสวยได้เพราะแฟนจิงๆค่ะ เราก็ฮึดออกกำลัง แต่งตัว อะไรเพราะแฟนเหมือนกันค่ะ ตอนนี้ผอม ฟิต แต่ทำยังไงก็ไม่มีน่าอกอะ > < เสียอย่างเดียววว ใครรู้เคล็ดลับ บอกกันหน่อยน่ะจ่ะ ให้จุ้ฟๆเลย > < จากคุณ : laccdiane เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:01:18

ความคิดเห็นที่ 28 @@ คุณ ฉันสวยเพราะคิดว่าฉันสวย ขอบคุณมากๆคะ ^^ @@ คุณ เปรี้ยวซ่าส์บ้าบอ เราสะบัดบ๊อบแรงมาก  5555 ถึงเขาจะหล่อ รวย หน้าที่การงานดี แต่ถ้าเป็นแบบนี้ก็ไม่กลับไปหรอกคะ เชิดหน้าใส่ แรงๆ 555 @@ คุณ tasoshy คะ ต้องสู้คะ เพื่อตัวเราเอง หรือต้องมีประเด็นคะ แรงฮึดมันจะมา ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักและประสบปัญหาเดียวกันนะคะ เราตั้งใจทำไปเถอะคะ อย่างน้อยที่สุดเราก็รู้สึกดีกับตัวเอง คะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:02:00

ความคิดเห็นที่ 29 เราสูงเท่า จขกท.เลยค่ะ รากฐานมั่นคงเหมือนกัน หนัก 57 กก.เอ่อ เราแต่งงานมาหลายปีแล้วนะค่ะ อยากบอกสามีว่า ช่วยเป็นผช.เลว ๆ หน่อย ฉันอยากผอมมมม 55555 ขำ ๆ นะคะ จขกท.ต้องขอบคุณเค้านะค่ะ ที่ทำให้เสียเวลาแค่ 6 ปีไม่ตลอดชีวิต แถมทำให้ผอมสวยอีกต่างหาก แล้วเชื่อเถอะว่าจขกท.จะได้ผู้ชายที่ดีควรคู่จ้าาาา จากคุณ : AnneHan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:03:09

ความคิดเห็นที่ 30 สั้นๆ สวยค่ะ ^^ จากคุณ : ยัยแมวน้ำขี้เซา เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:12:43

ความคิดเห็นที่ 31 หน้าเหมือนพลอย เลยค่ะ สวยๆๆๆๆ ปล.ปรึกษาหน่อยสิคะ เราเล่นเวท กะเบิร์น แต่น้ำหนักไม่ลดเหมือนกันค่ะ เศร้ามากกก ทำไงดี ไม่มีตังค์จ้างเทรนเนอร์ด้วยง่า จากคุณ : รักหนักแน่น เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:19:24

ความคิดเห็นที่ 32 สวยเริดมากเลยค่ะ เก่งจริงๆ จากคุณ : NL lonely เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:19:45

ความคิดเห็นที่ 33 @@ คุณ  laccdiane คะ เราสวยได้เพราะ ญ โฉด ชายชั่ว นั้น ต้องขอบคุณเขานะคะ ตอนนี้เรามีแฟนใหม่คะ เขาชอบผู้หญิงธรรมดา แต่เราดันจัดเต็ม เขาก็รักเราได้ในแบบที่เราเป็นคะ เขาบอกว่า อะไรที่ทำแล้วมีความสุขก็ทำไปเถอะ อย่างน้อยเราก็รู้สึกดีกับตัวเองคะ @@ คุณ มองด้วยตา...หาไม่เจอ ขอบคุณมากค้าาา แอบแฟนมาลง ^^ @@: AnneHan 555 มีคนดีๆ และรักเราดีที่สุดแล้วคะ ถึงเราไม่ผอม เขาก็รักเรา ยิ่งมีลูกด้วยแล้ว หนัก 57 ถือว่า เชฟบ๊ะนะคะ ^^ ไม่อ้วนหรอกค้า จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:19:56

ความคิดเห็นที่ 34 เก่งมากๆค่ะ หน้าคล้ายพลอยจริงๆด้วย เป็นกำลังใจให้จขกท นะคะ จากคุณ : หนูน้อยรักการอ่าน เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:22:30

ความคิดเห็นที่ 35 จขกท. ที่เมื่อวานเอาวิธีแต่งหน้ามาแชร์ใช่มั้ยคะ เมื่อวานเราบอกว่าเริ่มคล้ายพลอย  แต่วันนี้ต้องบอกว่า เหมือนพลอยแล้วค่ะ แถมดูมีความสุขกับชีวิต สวยแบบที่เป็น แล้วก็ชอบมากที่สะบัดบ๊อบใส่ผู้ชายคนนั้นได้  ขอให้แฮปปี้ ๆ นะคะ ปล. ชอบรูป 12 กับ 17 ค่ะ ^^ จากคุณ : กานดา ขาร็อค เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:23:33

ความคิดเห็นที่ 36 @ คุณ รักหนักแน่น ลองเพิ่มเวลาดูนะคะ แล้วก็สลับเล่นกับอย่างอื่นบ้าง ถ้าเล่นแบบเดิมเวลาเท่าเดิม ร่างกายเราจะจำได้คะ มันจะชิน แล้วมันก็จะไม่ลงคะ ลดแป้งช่วยก็ลงไวนะคะ เลือกกินแป้งวันละมื้อ แล้วที่เหลือเป็นโปรตีน และผัก เวริค์มากๆเลยคะ ช่วงก่อนออกกำลังกายลอง L - carnatine ดูนะคะ เป็นตัวช่วยที่ดีมาก สำหรับคนออกกำลังกาย @@ยัยแมวน้ำขี้เซา  ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ตอนผมสั้นตอนโน้น เราก็ชอบของเรานะ อิอิ @@ NL lonely ขอบคุณค้าที่มาชม ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:25:06

ความคิดเห็นที่ 37 @@ กานดา ขาร็อค เรารีวิวมาอาทิตย์นึงแล้วคะ ขอบคุณมากนะคะ ที่เข้ามาชม ทุกวันนี้เรามีความสุขมาก และรู้สึกดีกับตัวเองสุดๆเลยคะ จำได้ที่ คอมเม้นเรา อาทิตย์ก่อน ขอบคุณมากๆคะที่เป็นกำลังใจให้ ^^ @@ หนูน้อยรักการอ่าน เรายังลดต่อไปค่ะ เหลือขา ไม่มีตังค์ไปทำ vaser กะเขาหรอกคะ ฟิตเนตเพื่อชาตินี่หละ ค่อยๆเล่น ไม่รีบร้อน ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:28:51

ความคิดเห็นที่ 38 เราลดน้ำหนักจาก 70 > 55 เพราะผู้ชายดี ๆ จากคุณ : ชีวิตต้องเดินต่อไป เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:31:46

ความคิดเห็นที่ 39 เก่งมากเลยค่ะ แล้วจะลองทำสูตรนี้บ้างนะคะ ทานแป้งแค่มื้อเช้า จากคุณ : จุ๊กกะดุ๋ย เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:33:15

ความคิดเห็นที่ 40 รูปคห 17 คล้าย พลอย เฌอมาลย์เลย จากคุณ : lengafterwork เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:33:54

ความคิดเห็นที่ 41 หง่ะ ไม่ใช่เมื่อวานนี่นา  ฮ่า ๆๆๆ อับอาย ๆ  (^ ^)'' จากคุณ : กานดา ขาร็อค เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:34:58

ความคิดเห็นที่ 42 งืมม..น่าอ่ะคับบ จากคุณ : พิงค์วู เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:37:31

ความคิดเห็นที่ 43 สวยเชียวค่ะจขกท ดูดีมากๆ จากคุณ : Staccato_note เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:37:42

ความคิดเห็นที่ 44 เข้ามาชื่นชมค่ะ  เริ่ดมากๆ ขอให้ต่อไปนี้มีแต่สิ่งดีๆ ในชีวิตนะคะ จากคุณ : คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:38:49

ความคิดเห็นที่ 45 @@ คุณ ชีวิตต้องเดินต่อไป ดีใจด้วยคะ อยากสวยให้แฟนคนปัจุบันที่เขาเป็นผู้ชายดีๆเหมือนกันคะ @@ คุณ จุ๊กกะดุ๋ย ลองดูนะคะ เวริค์มากคะ ^^ @@ คุณ lengafterwork  ขอบคุณมากค้า ^^ @@  คุณ กานดา ขาร็อค  55555 แค่เข้ามาดูแล้ว จำกันได้ก็ดีใจมากๆแล้วค้าาา @@ คุณ พิงค์วู ^^ ขอบคุณค้าาาาา @@ คุณ Staccato_note ขอบคุณนะค้าาา @@ คุณ คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ ขอให้สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตเหมือนกันนะคะ ขอบคุณนะคะที่เข้ามาดูกระทู้เราอีกครั้ง จำได้ จำได้ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:46:50

ความคิดเห็นที่ 46 สวยค่ะ น่ารักมาก เหมือนพลอยจริงๆ ดูแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ ฮึดๆๆ จากคุณ : พี่เลี้ยงจำเป็น เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:56:04

ความคิดเห็นที่ 47 เริ่ดๆ โหวต ฮ้าบบ จากคุณ : ท่านชายทัด เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 17:59:56

ความคิดเห็นที่ 48 แรงบันดาลใจมาอีกแล้ววว>,< เราก็ตัวจะแตกแล้วเหมือนกันค่ะ แต่ จขกท หน้าสวยตั้งแต่บีฟอร์แล้วนะ จากคุณ : Ashley_Mary kate เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:00:17

ความคิดเห็นที่ 49 @@ คุณ พี่เลี้ยงจำเป็น ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^ ฮึดหนักๆเลยคะ คิดไว้ในใจ สู้มัน สู้มัน !! หรือ สู้ไขมัน สู้ไขมัน !!   @@ คุณ ท่านชายทัด ขอบคุณที่เข้ามาชมน และโหวตให้นะคะ ^^ @@ Ashley_Mary kate ขอบคุณมากๆนะค้า สู้ๆคะ สู้มันๆ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:04:24

ความคิดเห็นที่ 50 จขกท.สวยจัง เราสูงเท่ากันเลย แถมขาเราก็ใหญ่ ใหญ่กว่าจขกท.อีก 555 คิดในแง่ดีว่าไปไหนมาไหนก้ไม่ต้องกลัวอะไรเพราะเราเป็น ขาใหญ่ อิอิ จากคุณ : เดินกินลมชมวิวริมทะเล เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:13:15

ความคิดเห็นที่ 51 @@ คุณ เดินกินลมชมวิวริมทะเล จริงหรอคะ 555555 มีเพื่อนแว้วววว อิอิ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:15:22

ความคิดเห็นที่ 52 รบกวนถาม จขกท. ค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ @ ออกกำลังโดยการคาร์ดิโออย่างเดียวเลยใช่ไหมคะ พวกเครื่องลดขา ลดเอว ซิสอัพ  ลดหลัง ต่างๆจำเป็นไหมคะ @ ควรเปลี่ยนการออกกำลังกายทุกกี่อาทิตย์ดีคะ ร่างกายถึงจะไม่ชิน @ ได้เข้าคลาสต่างๆบ้างไหมคะ หรือ โยคะ อะค่ะ @  L - carnatine ควรกินแบบไหนดีคะ เราเคยกินแบบที่ให้กินก่อนนอนไม่ใช่แบบนั้นใช่ไหมคะ มียี่ห้อแนะนำบ้างไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้สวย ขอให้รวยขึ้นทุกๆวันนะคะ จากคุณ : บาร็อกอมยิ้ม เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:25:29

ความคิดเห็นที่ 53 สะใจแทนจริงๆเลยค่ะ จขกท สวย ดูดีขึ้นมากๆ เราก็เลิกกับแฟนเพราะเหตุผลนี้เหมือนกัน แต่เค้าเดินออกไปจากชีวิตเราเอง เราจะเอา จขกท เป็นไอดอลค่ะ ขอบคุณนะคะที่มาแชร์กัน จากคุณ : ลูกตาล (เด็กหญิงลูกตาล) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:42:56

ความคิดเห็นที่ 54 @@ ลูกตาล (เด็กหญิงลูกตาล) ขอบคุณนะคะ แต่ทั้งหมดทั้งมวลนี้เราต้องรักตัวเองก่อนคะ เป็นอันดับแรก สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:48:53

ความคิดเห็นที่ 55 ผอมแล้วสวยขึ้นมากเลยค่ะ คุณน้องขา หน้าเหมือนพลอยจริงๆ ด้วย หน้าใสผิวสวยจริงๆ แต่งหน้าก็เก่ง...ดีแล้วค่ะ ที่เลิกกะผู้ชายหลายใจ ไปได้ เลิกแล้วสวยขึ้น เค้าจะได้เสียดาย อิอิ จากคุณ : marshal007 เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:49:36

ความคิดเห็นที่ 56 ยอดไปเลยค่ะ รักตัวเองแบบนี้สิ เริ่ดค่ะ :) จากคุณ : loli* เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:50:53

ความคิดเห็นที่ 57 จขกท  สวยขึ้นมว๊าาากกกกกกกกกกกกกก   แอบเซกซี่ ด้วยอะ บางมุมคล้ายๆพลอยเลย แอบแวะไปดูกระทู้ ฮาวทู สวยๆๆ ค่ะ ชอบๆๆ จากคุณ : เจ้าหญิง..เท้าเปล่า เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 18:51:51

ความคิดเห็นที่ 58 @ คุณบาร็อกอมยิ้ม 1 - เราเน้นคาร์ดิโออย่างเดียวคะ เราเชื่อว่า พวกเครื่องต่างๆ จะทำให้เรากระชับขึ้น หลังจากเราเบริน์ส่วนเกินให้เป็นที่น่าพอใจแล้วคะ เพราะเรา ทำงานเลิกค่ำ กว่าจะได้ไปถึงคลับก็ เกือบ ทุ่มนึงแล้ว คลับปิด 3 ทุ่มครึ่ง เรามีเวลาน้อย เราเลยเน้นเบริน์คะ เอาของเก่าและ ของกินวันนี้ออกให้หมดคะ  ที่พูดมานี่มันจำเป็นหมดนะคะ แต่เรายังไม่พอใจหุ่นเรา เราเลยเน้นเบริน์ไปก่อนคะ ขออีกสัก 3 โล จะเริ่มเน้น ขา กะกระชับพวกซิตอัพ และ ลดเอวคะ 2 - เราวนกันอยู่ 3-4 เครื่องคะ เปลี่ยนสลับเวลาเอาทุกวัน แต่เราจะเน้นพื้นที่วิ่งอย่างน้อย 3 โล ต่อวัน เดินเร็วหลังจากนั้น สัก 10 นาที แล้วก็ไปเล่นเสต็ปเปอ อีก 200 แคล แล้วปั่น จกยอีก 10 โลคะ สลับกับวิ่ง 5 โล แล้วก็ลดอย่างอื่นให้น้อยลงคะ อย่าพยายามทำ เรียงกันซ้ำๆ เวลาเท่าเดิมทุกๆวัน ร่างกายเรามันจำได้คะ 3- เราไม่เข้าคลาสเลยคะ สมาธิสั้นมาก อย่างพวกเต้นนี่ หมดสิทธเลยคะ เข้าไปงง ยืนเป็นไก่ตาแตก อายเขาอ่ะคะ แต่โยคะก็เข้าบ้างนะคะ สำคัญมาก เพราะเราเบรินมากๆ ร่างกายเราต้องการการยืดหยุ่น คลายเส้นและกล้ามเนื้อค่ะ เราเข้าอาทิตละวัน คะ โยคะ 4. แอลคาเนทีนเราเคยกิน มา 2 ยี่ห้อนะคะ แต่เห็นพี่ที่คลับเขาแนะนำ vistra แต่เราเคยทานของ บูท กะ nature expert คะ ของบูทเฉยๆนะคะ แต่ nature expert เห็นผลอ่า นน ลง 2 โล จากที่คงที่มาเกือบปี หน้าท้องแบน แขนกระชับเลยคะ อันนี้บอกต่อนะคะ ไม่ใช่หน้าม้า ลองไปดูในวัตสันคะ กล่องสีฟ้าๆ มีรูป ผู้หญฺงฝรั่งทำท่า exercise  ^^ เรากิน 2 เม็ดก่อนออกกำลังกาย 15 นาทีคะ แต่ถ้ารีบก็กินเลย แฮร่ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:00:34

ความคิดเห็นที่ 59 @ คุณ marshal00 ขอบคุณมากๆคะที่เข้ามาชม ทุกวันนี้ตามมาง้อข้ามจังหวัด ยัง สะบัดบ๊อบใส่เลยคะ เขาต้องใช้กรรม ที่เขาทำไว้ ผลของการกระทำคะ @@ คุณ  loli* ขอบคุณคะ แล้วสิ่งดีๆ จะตามมาคะ ^^ @@ คุณ เจ้าหญิง..เท้าเปล่า  ขอบคุณนะค้าที่ตามเข้าไปดู ดีใจจัง จริงๆแล้วมันเป็นมุม บางมุมเวลายิ้มคะ แค่มีส่วนคล้ายก็ดีใจมากแร้ว อิอิ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:05:01

ความคิดเห็นที่ 60 โห สวยขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่มาแบ่งปันกัน เดี๋ยวจะพยายามเริ่มออกกำลังกาย แล้วก็คุมแป้งมั่งแล้วค่ะ จากคุณ : La Gomme เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:06:40

ความคิดเห็นที่ 61 ขอบคุณมากๆค่ะ จากคุณ : บาร็อกอมยิ้ม เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:06:56

ความคิดเห็นที่ 62 ถ้าอยากทราบว่าเราออกกำลังกายแบบไหน ถ้าสนใจ ถามได้เลยนะคะ เราไม่ได้เป็นเทรนเนอไรหรอกคะ แต่เรามีทริคของเรา นิดหน่อย แล้วเราจะ บอกหมดเปลือกเลยคะ สนับสนุนให้ สาวๆ ออกกำลังกายและรักตัวเองคะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:07:10

ความคิดเห็นที่ 63 เราจำ จขกท ได้จากรีวิวที่แล้ว ที่หน้าคล้ายพลอยนี่เอง สวยขึ้นค่ะ ดีใจด้วยจริงๆ^^ จากคุณ : Gooseburry เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:08:24

ความคิดเห็นที่ 64 @ คุณ บาร็อกอมยิ้ม อันที่กินก่อนนอนนี่เราก็ไม่ทราบนะคะว่าเป็นยังไง แต่เราเคยอ่านมาจากห้องแป้ง และในเวปอื่นๆอ่ะคะ ว่าแอลคาเนทีน จะได้ผล เมื่อกินตอนออกกำลังกายคะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:10:16

ความคิดเห็นที่ 65 @@   คุณ La Gomme  สู้ๆนะคะ ลดแป้งคะ ศัตรูร้าย ^^ @@ คุณ  Gooseburry เย้ๆ เข้าไปดูด้วยหรอคะ ขอบคุณมากนะคะ ที่เข้ามาชม ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:11:58

ความคิดเห็นที่ 66 จขกท. สวยมากๆค่ะ รูป คห.28 ข้างขวาทั้ง2รูป หน้าเหมือนพลอยเลยค่ะ จากคุณ : candy_pinkmie!! เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:12:10

ความคิดเห็นที่ 67 โหวตนะคะ เราคิดว่าจขกทเหมือนพลอยตั้งเเต่รูปเเรกเเล้วอะที่ใส่เดรสสีน้ำเงินอะค่ะ^^ จากคุณ : กวางเรนเดียร์ที่ป่วย เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:17:10

ความคิดเห็นที่ 68 @ คุณ  candy_pinkmie!! ขอบคุณมากๆนะคะที่เข้ามาชม ดีใจดีใจ @@ คุณ  กวางเรนเดียร์ที่ป่วย ขอบคุณมากๆคะที่เข้ามร่วมโหวต  ^^ มันเป็นมุมอ่ะคะ ตอนยิ้ม แต่หุ่นนี่ไม่ไหวนะคะ ตัวจะแตกแร้วววววว > < จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:21:31

ความคิดเห็นที่ 69 ถ้าอยากทราบว่าเราออกกำลังกายแบบไหน ถ้าสนใจ ถามได้เลยนะคะ เราไม่ได้เป็นเทรนเนอไรหรอกคะ แต่เรามีทริคของเรา นิดหน่อย แล้วเราจะ บอกหมดเปลือกเลยคะ สนับสนุนให้ สาวๆ ออกกำลังกายและรักตัวเองคะ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:07:10   ********************************************************** ตอนนี้เริ่มต้นลดความอ้วนโดยการออกกำลังกายอยู่ค่ะ เราสูง 168 หนัก 72 รบกวนขอเคล็บลับด้วยนะคะ เดี๋ยว L - carnatine เราจะไปลองซื้อพรุ่งนี้เลย ขอบคุณมากๆนะคะ จากคุณ : บาร็อกอมยิ้ม เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:22:17

ความคิดเห็นที่ 70 จขกท เหมือนพลอยจริงๆ ว่าแต่..เก่งจังเลยค่ะ ลดได้เร็วมาก หุ่นเราก็คล้ายๆกับจขกทเลยค่ะ ขาไม่ยอมลง แต่ก็ช่างมันเถอะค่ะ โครงสร้างมันมาอย่างนี้ จากคุณ : porky เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:25:26

ความคิดเห็นที่ 71 ขอโทษนะคะ ภาพ คห. 17 นี่มันพลอย เชอมาล ชัด ๆ ... แอร๊กกก อิจฉ๊าา ~ จากคุณ : บลอนดี้ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:38:57

ความคิดเห็นที่ 72 อยากทราบทริคออกกำลังของพี่สาวพลอยสองค่ะ 5555 เราเป็นหอบหืด พยายามวิ่งเอาชนะมัน แค่จ้อกกิ้งเรายังเกือบตาย อิจฉาคนปอดปกติมาก 555 ทำได้มากสุดก็โดดเชือกค่ะ พยายามเอาชนะมัน หลังจากฮึดวิ่งได้ 3-4 วันก็ตบะแตก กินแหลกมาสองสามวันแล้วว เห็นกระทู้พี่สาวพลอยสองแล้วเราฮึดอีกครั้งเลยอ่ะ ขอบคุณมากค่ะ T.T จะหันมากระโดดเชือกอีกครั้ง ไม่รู้จะทำได้อีกนานแค่ไหน 5555 ตอนเช้าเราไปเรียนแล้วชอบตื่นสายค่ะ จะได้กินข้าวประมาณ 10 โมง ตอนเที่ยงไม่กินเพราะอิ่มค้าง หิวจัดตอนเย็น ซักแหลกเลย ทำให้ติด ข้าวเช้านี่กินได้น้อย ไม่กินก็ได้ แต่ถ้าขาดข้าวเย็น ตายอย่างเขียด ทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้เลยค่ะ 5555 ทรมานนนน พี่สาวพลอยสองว่าเราควรจะจัดตารางการกินกับการออกกำลังยังไงดีคะ จะพยายามทำตามอย่างเคร่งครัดเลย ขอบคุณมากค่าา ^^ ปล. เราสูง 161 ถ้ากินเยอะก็หนัก 63-64 พอลดการกินมันก็ลงมา 61-62 วันสองวันก็ลงแล้ว เคยฟิตมากๆ เหยียบ 58 ในรอบหลายปี แต่ก็ขึ้นมาอีก ตอนนี้ไม่เหยียบเลข 5 มานานแล้วค่ะ 555555 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 19:43:06 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 19:42:39 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:38:59

ความคิดเห็นที่ 73 @@ คุณ บาร็อกอมยิ้ม คะ ข้อ1 นะคะ ใช้ใจคะ ใจล้วนๆเลยคะ ของแบบนี้มันอยู่ที่ความตั้งใจนะคะ รูปเราตอนอ้วนคือ เราไป งานแต่งงานเพื่อนมา เพื่อนไม่เจอกันนานมากทักว่าเราอ้วนขึ้นมาก ไม่ไหวแล้วนะ เราไปชั่ง นน แล้วเราร้องไห้เลยคะ ขึ้นมา 10 โล นอยด์มาก แต่เราก็เอาชนะมันด้วยลูกฮึดนี่หละคะ เราลด นน มาตลอดชีวิต ตั้งแต่ตอนเด็กแล้วนะคะ เราเป็นเด็กอ้วนดำ ผิวแย่ หัวหยิก หนัก 63 สูง 153 นั่งขัดสมาธิยังจะไม่ได้เลยคะ เราเองตอนนั้นอด ข้าว เอากินแต่ฝรั่ง - -" เป็นวิธีที่ผิดนะคะ ผลที่ได้คือ นน ลงเร็ว แต่ผลที่ได้คือ โรคกระเพาะคะ ติดตัวเรามาเป็น 10 ปีคะ ไม่ดีนะคะอย่าอด อาหารคะ 2. เรื่องอาหารนะคะ ถ้าอยากลดอย่างจริงจัง พยายาม คิดเรื่องแคลอรี่เอาไว้นะคะ วันๆนึงกินอย่าให้เกิน 1000 แคลอรี่ แล้วคิดว่าจะใช้ จะเบรินเท่าไรต่อวัน งดของ เค็ม หวาน น้ำอัดลม ของมันและ ที่สำคัญแป้งคะ เลือกกิน 1 มื้อคะ นอกนั้นก็เน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อยคะ 3. ออกกำลังกาย -วิ่ง - ไม่ทราบว่าเข้าคลับเหมือนกันใช่ไหมคะ เราเป็นคนที่วิ่งเยอะมาก เน้นว่าเยอะมากจริงๆ วันๆนึงเฉลี่ยเราวิ่งแบบไม่พัก 3-5 กิโลต่อวัน ค่อยๆเพิ่มระดับไปเรื่อยๆ แต่เราเข้าใจนะคะ คนที่เริ่มออกกำลังกายแรกๆ จะเหนื่อยง่าย เล่นไม่ได้เยอะ บ้าพลังแบบเรา เรามีทริคคะ การวิ่งคือการออกกำลังกายที่เบรินได้เยอะที่สุด แรกๆ แนะนำให้ลองวิ่งสลับเดินนะคะ สลับกับเดินชัน คะ ลองดูว่าตัวเองไหวที่เท่าไร ถ้าไม่ไหวก็ปรับมาเดิน เอาสัก 45 นทีคะ สลับกันไปโลดดด แล้วลองเพิ่มวิ่งดูเรื่อยๆ แต่ทั้งหมดทั้งมวล อยู่ ใน 15 นาทีคะ เช่น วิ่ง 5 เดิน 10 สลับไป วันต่อมาลองวิ่ง 7 นาที เดิน 5 นาที สลับไป ถามตัวเองว่าไหวมั้ย ไม่ไหวก็ต้องไหวคะ 555 ไม่มีลดหย่อน - เสตปเปอ - อันนี้เรียกเหงื่อดีมากๆเลยคะ ลองสัก 30 นาทีนะคะ ช่วงแรกๆ เอาระดับ 5-7 ไปก่อนคะ ไหวแล้ว 8-10 โลดดด เหงื่อท่วมจอสุดยอด - อันโยกแขน โยกขา - เราไม่รู้นะคะ ว่า เรียกว่าไร แต่เราเรียกแต่ตักแตน - ปั่นตั๊กแตน อันนี้ลด สะโพกกะเนื้องอกที่เอวดีมากคะ คอนเฟริม พยายาม เหวี่ยงแขนแรงๆ เน้น แรงๆนะคะ ใครจะมองยังไงไม่ต้่องสนใจประชาชนคะ ชั้นอยากสวย ชั้นยอม 5 5 5 ที่ให้เหวี่ยงแรงๆ เพราะ มันลดต้นแขนคะ คุณ มะก่อนแขนอิชั้นเท่าขาน้องที่ บริษัท ตอนนี้ไล่เลี่ยกันแล้วคะ ลองไปยกเวตดู มันไม่เวริค คะ ได้กล้ามกลับมาแทน ทั้งๆที่ทำถูกวิธี  - -" เส้ามาก - ปั่น จกย คะ - สู้นะคะ อย่ากดระดับเยอะ ถ้าจะลดขา เราเอาแค่ระดับ 1-2 เองคะ ปั่นเร็วๆ เกร็งหน้าท้องไปด้วย ลดดีมากอ่ะ แต่ต้่องบังคับตัวเองนะคะ 2 นาที ปั่นให้ได้ 1 กิโลคะ อันนนี้เป็นแบบที่เราเน้นเบรินนะคะ หลังจากออกกำลังกาย ห้ามกินเด็ดขาด เน้นคะ ห้ามกิน ออกหนักๆ อบผิว หมักผม ขัดตัวให้เสร็จสรรพ รีบกลับบ้าน นมไร้ไขมัน 1 ขวด หรือ เจเล่บิวตี้ที่ออกใหม่ 30 cal แล้วรีบนอนเลยคะ หรือถ้าไม่ไหวจิงๆ อย่ากินแป้งนะคะ แนะนำให้กินเนื้อไขมันเบาๆ กินก่อนนอน 3-4 ชม คะ ไม่งั้นอ้วน จริงจัง เพราะเราไปออกหนัก ร่างกายมันดูดซึมสารอาหารไว้ 1000 เปอเซนต์คะ ลดเท่าไรก็ไม่ลงละทีนี้ ถ้าคิดว่าจะไปปาร์ตี้หรือ กินข้าวเย็นกะเพื่อนๆจิงๆ งดออกกำลังกายไปเลยนะคะ ไม่งั้นร่างกายมันซึมซับสารอาหารและไขมัน 2 เท่าเลยจร้า ของแถมน่ากัวจริงๆๆ อย่างวันนี้ จขกท ขอตัวไปเลี้ยงส่งน้องไปเรียนต่อลอนดอนก่อนนะคะ แล้วจะเข้ามาตอบใหม่ ขอบคุณนะคะที่ให้ความสนใจ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:46:30

ความคิดเห็นที่ 74 หน้าเหมือนพลอยตั้งแต่รูปก่อนลดในหัวกระทู้เลยค่ะ เริ่ดมาก ผอมแล้วสวยแล้ว สิ่งดีๆ ก็จะเข้ามา ผู้ชายดีๆ หายาก แต่การทำให้ตัวเองสวย และมีความสุขเราสามารถทำได้เลย ยินดีด้วยนะคะ สู้ๆ ต่อไป :) จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:49:43

ความคิดเห็นที่ 75 @ น้อง ดนตรีหลั่นล้า เดี่ยวพี่เข้ามาตอบนะคะ สัก 4 ทุ่ม ตอนนี้น้องโทรตามแล้ว ติดไว้ก่อนนะคะ @คุณ บลอนดี้ ขอบคุณมากนะค้าาาา ฮริ้ววววว @ คุณ porky มันมีลูกฮึดคะ แต่ก็หนักนะคะ เลือดตาแทบกระเด็น กลายเป็น ญ ถึกแห่งคลับไปโดย ปริยาย เราพยายามลดขาอยู่คะ จริงจังมาก แต่ไม่ลงก็ไม่เป็นไรคะ ข้างบนโอเค ก็ดีใจแล้ว ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:50:50

ความคิดเห็นที่ 76 เข้ามาชื่นชมค่ะ เพราะน้ำหนักเดิมและส่วนสูงของ จขกท ใกล้เคียงกับเรา ณ ปัจจุบันมากๆๆ (ของเรา 168/68) อยากทำได้แบบนี้บ้างจัง อิจฉาๆๆ ลดแล้วสวยมากๆค่ะ (แต่เดิมก็สวยอยู่แล้วนะ) (ป.ล.แต่เคสเราอ้วนขึ้นเพราะท้องน่ะค่ะ คลอดแล้วลดไปได้หน่อยแต่เหลืออยู่บาน ทุกวันนี้ยังลดไม่ได้เลย ลูกสี่ขวบแล้ว แหะๆ) แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 19:53:54 จากคุณ : สาวพิจิก เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:51:01

ความคิดเห็นที่ 77 ดีจังที่อดทนจนลดได้ เราเองอ้วนมากกก 74 kg. อยากลด แต่งดอาหารไม่ได้ซะที T__T จากคุณ : blue_garden เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:51:54

ความคิดเห็นที่ 78 ขอบคุณอีกครั้งค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะเริ่มเลย ขอให้สวย ขอให้รวยนะคะ ^^ จากคุณ : บาร็อกอมยิ้ม เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:56:37

ความคิดเห็นที่ 79 นี่เเละที่เค้าเรียกว่า สวย เซ็กซี่  มีสมอง ข้าน้อยขอคาราวะ จากคุณ : นางฟ้าตาตี่ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 19:58:44

ความคิดเห็นที่ 80 อ่านแล้วปลื้มใจแทนค่ะ ยินดีด้วยนะคะ จขกท. หน้าเรียว จมูกโด่ง ปากอิ่ม สวยมากเลย >_< จากคุณ : ถั่วน้อยจ้าวยุทธภพ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:10:25

ความคิดเห็นที่ 81 เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ  ตอนนั้นเราจับได้ว่าสามีมีกิ๊ก  น้ำหนักลดไป 9 กิโล  แต่พอเคลียร์ปัญหาจบ  มันกลับขึ้นมาเท่าเดิมเลย  ทั้งที่ก็ไม่ค่อยกินเลยน่ะ  แต่เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ  สู้ ๆค่ะ จากคุณ : NJ (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:21:48

ความคิดเห็นที่ 82 ชอบผู้หญิงที่รักตัวเองแบบนี้ค่ะ เริ่ด ^3^ จากคุณ : สติไม่มาปัญญาช้อปเกิด เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:23:09

ความคิดเห็นที่ 83 จขกท.น่ารักมากกก แอบสะใจเรื่องแฟนเก่าอะค่ะ ฮิๆ ถึงกับตามง้อข้ามจังหวัดกันเลยทีเดียว >.< จากคุณ : เขียบเองฮ่ะ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:24:20

ความคิดเห็นที่ 84 เข้ามาชื่นชมค่ะ .. ผอมแล้วดูดีมากอะ ดูเป็นสาวเปรี้ยว เซ็กซี่เลย ^^" จากคุณ : สายฝน ซ่าซ่า เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:25:51

ความคิดเห็นที่ 85 อีกหนึ่งกระทู้แรงบัลดาลใจสำหรับเราคะ ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากๆที่นำมาแบ่งปันค่ะ จากคุณ : hiroi-kase เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:37:41

ความคิดเห็นที่ 86 หน้าสวยเหมือนดาราคนนึงอ่ะค่ะ นึกไม่ออกว่าใคร จากคุณ : แจ๋ว อู่70 เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:44:34

ความคิดเห็นที่ 87 #17 เลิศมากกกกกกกก... จากคุณ : ปลาหมึกรสเลม่อน เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:50:48

ความคิดเห็นที่ 88 จขกท สวยจังค่ะ ลดน้ำหนักแล้วยิ่งสวย มีกำลังใจในการลดน้ำหนักด้วยเลย ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันนะคะ จากคุณ : สาวบ้านโคก เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:51:48

ความคิดเห็นที่ 89 สุดยอดค่ะ เห็นด้วยว่าหน้าคล้อยพลอยตั้งแต่รูปแรกเลยอะ ยิ่งผอมลง ดูเปรี้ยวๆ แต่งหน้างามด้วย ใช่เลยค่ะ ดีแล้วค่ะอย่าให้ผู้ชายเลวๆมาทำให้เราแย่ลง รักตัวเองมากๆค่ะ ยิ่งสวยขึ้นแบบนี้ ถ้าเจอหน้าสะบัดบ๊อบใส่มันเลยค่ะ 55+ จากคุณ : wildberry เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 21:09:43

ความคิดเห็นที่ 90 สวยพริ้งเลยอะค่ะ ยินดีด้วยนะคะ ตอนก่อนลดก็คิดว่าน่ารักดีนะคะ แต่ลดแล้วสวย จากคุณ : ชื่อเมย์มันโหล (feller) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 21:11:03

ความคิดเห็นที่ 91 เก่งอ่ะ  ตอนผมเลิกกะแฟนเก่า นน.ก็ลดไป 7 โลนะ แต่ผ่านไปสามเดือนปรับตัวได้ก็กลับมาเท่าเดิม (-_-") จากคุณ : โต้งซัง เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 21:29:14

ความคิดเห็นที่ 92 จขกท เก่งมากเลย  ลดน้ำหนักเนี่ยเป็นอะไรที่สุดๆในชีวิตหนึ่งแล้วววว อยากดูรูปอีกกกกกกกกกกกกก >< จากคุณ : Immathin เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 21:40:30

ความคิดเห็นที่ 93 คุณ จขกท.เก่งมากคับ จากคุณ : อยากจองที่ว่างข้างๆเธอ (eak-ksr) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 21:50:19

ความคิดเห็นที่ 94 เก่งมากค่ะนับถือ สวยด้วย อิอิ ตอนอ้วนก็สวยแล้ว ตอนผอมแล้วเริดมากค่ะ ปล.หาแรงบันดาลใจค่ะ จากคุณ : Haeri Kim เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 21:54:19

ความคิดเห็นที่ 95 อยากบอกว่า สวยสุดๆไปเลยค่ะ แอบคล้ายพลอย แฟนพี่นาวินต้าด้วยอ่ะ บอกคำเดียวว่า น่ารักสุดๆ ชอบมากค่ะ จากคุณ : อิงจ๋า เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:02:37

ความคิดเห็นที่ 96 สวย เก่ง ชอบมากเลยค่ะ ^^ จขกท. เป็นแรงบันดาลใจให้เราลดน้ำหนักต่อไป สู้ๆค่า จากคุณ : Sakura Ebi เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:08:19

ความคิดเห็นที่ 97 เก่งจังเลยค่ะ ชื่นชมจริงๆ เรานึกตลอดว่าเดี่ยววันพรุ่งนี้จะลดแต่ก็ทำไม่ได้ซักที เห็น จขกท ฮึดสู้อีกครั้งค่ะ จากคุณ : แม่หมูมินนี่ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:10:17

ความคิดเห็นที่ 98 จขกท เด็ดเดี่ยวและเก่งมากๆเลยค่ะ เห็นแล้วเป็นแรงใจให้เราดีเลย ตอนนี้เราก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ^_^ แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 55 22:13:37 จากคุณ : UsobeeR เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:12:31

ความคิดเห็นที่ 99 โดยเฉพาะคำว่าอยากใส่อะไรก็ใส่ จี๊ดในความรู้สึกมากๆค่ะ เพราะก่อนหน้านี้เราก็เคยอ้วนสุดๆ ที่ 65 เราใช้วิธีการลดน้ำหนักคล้ายๆจขกท. ลดได้ต่ำสุดที่ 52 และตอนนี้อยู่ตัว ที่54 ลดมาสองปีแล้วค่ะ วิธีนี้ดีจริงๆ แนะนำสาวๆทุกคนเลยค่ะ โดยเฉพาะสวยเพื่อสลัดบ๊อบใส่คุณนี่ ชอบมาก เราเลยสนุกกับการแต่งตัวมาก จากคุณ : อิงจ๋า เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:23:43

ความคิดเห็นที่ 100 เราดิ กินจนอ้วนฉุ เกิดแรงฮึด ต้องผอม ๆ แต่ตอนที่เราเจอเหตุการณ์แบบ จขกท น้ำหนักจากเกือบๆ 60 เหลือ 42 เพราะตรอมใจ แต่ตอนนี้ไม่มีปั๋วกวนใจ กินอิ่มนอนหลับน้ำหนักจะ 50 แว้ว ลดเราต้องลด 45 ก็ยังดี อ้าว !!! ฮึ่บๆ จากคุณ : หัวอกเดียวกัน (pakkayayee) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:30:35

ความคิดเห็นที่ 101 เหมือนพลอยมากเลยค่ะ สวยด้วย ชื่นชมจากใจจริงเลย จขกท.เก่งมากๆ จากคุณ : fahsaihome เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 22:57:44

ความคิดเห็นที่ 102 มาแล้วจ้าาาาาาา @@คุณ น้องดนตรี ลั่นลา ลองออกกำลังกายแบบเดินเร็วๆดูไหมคะ หรือเดินนานๆสลับวิ่งเหยาะๆ คะ เหนื่อยก็พักนะคะ อย่าฝืน  เห็นเขาว่ากันว่ากระโดดเชือก ลงไวเหมือนกันนะคะ ลองทำสลับดูคะ อย่าให้ร่างกายมันชิน ในกรณีนี้ถ้ามีปัญหาเรื่องปอด ลองเปลี่ยนมาลดอาหารดีกว่าคะ พยายามบังคับตัวเองกินเช้าให้หนักๆ แล้วแบ่งซอยกินตอนบ่ายมื้อเล็กๆดูคะ จะได้ไม่หิวโหยมากในช่วงเย็น ช่วงเยนก็งดแป้งไปเลยคะ ง่ายดี กินโปรตีนพวกเนื้อสัตว์ ไขมันต่ำ มันน้อยๆ ผักผลไม้แทน คะ ดื่มน้ำเยอะๆ จะได้อิ่มไวๆ กินก่อนนอนอย่างน้อย 4 ชม นะคะ ไม่งั้นอ้วนจริงจัง คะ ^^ จากคุณ : saypan (saypan) เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:00:30

ความคิดเห็นที่ 103 ขอบคุณมากค่ะพี่สาวพลอยสอง เค้าจะเริ่มพรุ่งนี้เลย T.T จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:27:23

ความคิดเห็นที่ 104 อิฉฉาๆ อยากผอมบ้าง จากคุณ : ยิ้มแล้วโลกสดใส เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:36:00

ความคิดเห็นที่ 105 @@ คุณ สาวพิจิก มีน้องแล้วคงลดยาก เนอะ แค่ควบคุมให้ไม่อ้วนมากกว่านี้ก็คงจะโอเคแล้วนะคะ ลองลดแป้งดูนะคะ เผื่อจะช่วยได้คะ เอาใจช่วยคะ สู้ๆคะคุณแม่ @@ คุณ blue_garden ลองดูนะคะ ของแบบนี้มันขึ้นอยู่กะแรงจูงใจคะ หรือแรงฮึด เราต้องสู้นะคะ อย่างน้อยก็เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองคะ สู้ๆ คะ @@ คุณ บาร็อกอมยิ้ม มีไรปรึกษาเราได้นะคะ นน ลดแล้วมาแบ่งกันดูบ้างนะคะ ลองดูคะ ^^ อย่าใจร้อนนะคะ อะไรมาไว ก็จะไปไวคะ อะไรที่ค่อยๆได้มามันจะอยู่กับเรานาน สู้ๆคะ @@ คุณ นางฟ้าตาตี่ ขอบคุณมากค้าาาาาาาา ^^ @@ถั่วน้อยจ้าวยุทธภพ เป็นส่วนนึงที่พ่อ แม่ให้มาคะ ^^ ผิวกะหุ่น เราก็แค่ดูแลเอา แต่งเอาคะ ไก่งามเพราะขน เนอะ ^^ @@ คุณ NJ (Schnitzer) อย่าวางใจผู้ชายนะคะ มีครั้งแรก ก็อาจจะมีครั้งที่สองได้ คะ เราดูแลตัวเองให้สวย ดูดีอยู่เสมอ คะ จะได้อยู่หมัด อิอิ > < @@ คุณ สติไม่มาปัญญาช้อปเกิด ขอบคุณมากค้าาาาา @@ คุณ เขียบเองฮ่ะ ตามง้อไงก็ไม่สนแล้วค้าา สะบัดบ๊อบแรงๆใส่อีกที > < อิอิ @@คุณ สายฝน ซ่าซ่า ขอบคุณที่เข้ามารับชมคะ ^^ @@คุณ hiroi-kase ขอบคุณนะคะ ที่เข้ามารับชม และหวังเหมือนกันคะ ว่าจะเป็นประโยชน์และ ให้กำลังใจสาวๆที่ประสบปัญหาเดียวกันคะ ให้มีแรงฮึดสู้ๆๆๆ @@ คุณ แจ๋ว อู่70 หน้าโหลเนอะ ^^ @@คุณ ปลาหมึกรสเลม่อน ฮริ้วววววววว ^^ @@ คุณ สาวบ้านโคก ขอให้ลดได้ตามที่ต้องการนะคะ สู้ๆคะ เป็นกำลังใจให้ @@ คุณ  wildberry ใครที่ไม่เห็นค่าเรา เราก็ไม่จำเป็นต้องเห็นค่ามันคะ สะบัดบ๊อบใส่ แล้ว 2 รอบ ง้อรอบที่ 3 เราก็ยังยืนยันคำเดิมคะ รับกรรมไปเถอะ คนเลวว หึหึ @@ คุณ ชื่อเมย์มันโหล (feller) ขอบคุณมากค้าาาาาาาาาาา @@ คุณ โต้งซัง ลองดูใหม่นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีคะ นิดๆหน่อยๆก็ยังดีคะ @@ คุณ Immathin เดี๋ยวจะลงให้ดูอีกคะ ขอบคุณมากๆคะที่เข้ามารับชม อิอิ @@ คุณ อยากจองที่ว่างข้างๆเธอ (eak-ksr) ขอบคุณมากค้า @@ คุณ Haeri Kim  ของแบบนี้มันอยู่ที่ใจจริงๆคะ สู้ๆนะคะ อย่างน้อยเราก็รู้สึกดีกับตัวเองคะ เห็นตัวเองดูดีเราก็มีความสุขนะคะ จริงๆ ^^ @@ คุณ อิงจ๋า ขอบคุณมากๆค้า เราก็สนุกกับการแต่งตัวมากๆเลยคะ แล้วก็สะใจมากที่ได้แก้แค้น 55555555555 (ในแบบที่เราดีขึ้นเอง ^^) @@ คุณ Sakura Eb ขอบคุณมากๆค้า เหลือขา คะ สู้มันๆๆ สู้ๆๆๆ @@ คุณแม่หมูมินนี่ อย่าผลัดวันประกันพรุ่งนะคะ 555 ไว้สวยพร่งนี้ไม่เอานะค้า @@ คุณ UsobeeR สู้ๆนะคะ ค่อยๆลดไป เป็นกำลังใจ นะคะ @@ คุณหัวอกเดียวกัน (pakkayayee)  ฮึบบบบบ  ฮึบบบ หัวอกเดียวกันคะ @@ คุณ fahsaihome ขอบคุณมากๆค้าา ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:38:54

ความคิดเห็นที่ 106 @@ คุณ ยิ้มแล้วโลกสดใส ลองดูนะคะเป็นกำลังใจให้คะ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:43:54

ความคิดเห็นที่ 107 ขอชื่นชมในจิตใจที่เข้มแข็งของ จขกท มากค่ะ ทั้งอดทนและตั้งใจลดนำ้หนัก และที่สำคัญที่สุด คือ จิตใจที่เด็ดเดี่ยว ไม่คิดกลับไปคบกับแฟนเก่าอีก  เพราะเค้าทำร้ายจิตใจมาก ( บางคนเจ็บแล้วไม่เข็ด) จากคุณ : kkk-srinakarin เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:47:54

ความคิดเห็นที่ 108 @@ คุณ  kkk-srinakarin  สวัสดีคะ นอนดึกเหมือนกันนะคะเนี่ย ขอบคุณมากๆนะคะ เราใช้ใจล้วนๆคะ  ^^ เราท่องแค่  .. เจ็บแล้วจำคือคน .. เจ็บแล้วทน คือ ควา ย คะ เจ็บแล้วจำ คะ ! จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 00:08:23

ความคิดเห็นที่ 109 @@ คุณ ดนตรีหลั่นล้า .. สู้ๆนะคะ ห้ามขี้เกียจ ห้ามผลัดวันด้วยคะ 555 จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 00:10:45

ความคิดเห็นที่ 110 ขอบคุณจขกท.นะคะ บางรูปเหมือยพลอยเลยอ่ะ ดูเหมือนไม่ได้ลดความอ้วนแล้วหุ่นดีอย่างเดียว การแต่งตัวก็สวยขึ้น หน้าตาดูสดใสขึ้นด้วยค่ะ จากคุณ : Snow Vine เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 00:16:31

ความคิดเห็นที่ 111 นับถือความพยายามจริงๆ ค่ะ อยากจะกดให้สักร้อยคะแนน จากคุณ : Osakimikaru (Osakimikaru) เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 00:27:01

ความคิดเห็นที่ 112 @ คุณ Snow Vine มันทำให้เราแต่งตัวได้ตามใจชอบคะ อยากใส่ไรก็ใส่ได้ เกิดความสุขทางใจอีกอย่างนึง ทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น และอยากจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆคะ ขอบคุณที่เข้ามารับชมนะคะ ^^ จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 00:31:27

ความคิดเห็นที่ 113 อ่านแล้วก็ของขึ้น เราก็โดนทิ้งไปหาสาวแบ๊วเหมือนกัน และที่เหมือนกันอีกก็คือเราตัดการสื่อสารทุกอย่างและเดินออกมาอย่างเงียบๆ แต่เราไม่มีเวลาทำสวยเลยค่ะงานยุ่งตลอด ขอให้คุณ จขกท เจอกับผู้ชายดีๆ ที่มีรักจริงนะคะ จากคุณ : กรวิณ เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 01:28:12

ความคิดเห็นที่ 114 จขกท น่ารักมากๆ หน้าคล้ายพลอยเลย สวยๆน่ารักแบบนี้อย่าไปแคร์ผู้ชายเลวๆคะ ผู้ชายที่ไปเป็นชู้กับแฟนชาวบ้านเขาเนี่ยไม่น่าคบเอามากๆเลยคะดีแล้วที่ออกจากชีวิตเขาได้ เราพยายามลดนำ้หนักมาหลายปีแหละตั้งแต่หยุดออกกำลังกายก็อ้วนเอาๆเลยเห็น จขกท รีวิวแล้วมีแรงอยากออกกำลังกายเลย จากคุณ : เขียนบน iPhone (visa2499) เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 01:33:34

ความคิดเห็นที่ 115 ต้องอย้างนี้สิ! จขกท สวยจังค่ะ หน้าคมสวยอยู่แล้ว ยิ่งผอมลงยิ่งสวย คม สมน้ำหน้า ไอ้ชายเลว อีใจด้วยนะคะ พ้นทุกข์แล้ว จากคุณ : csilla (csilla) เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 01:53:40

ความคิดเห็นที่ 116 อ่านแล้วกลัวเลยค่ะ ผู้ชายนี่ไว้ใจไม่ไ้ด้เลยจริงๆ ตอนนี้เราก็เพาะกายอยู่ด้วย 64กิโล สูง 163 ต้องลดน้ำหนักแล้ว ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจใ้ห้นะคะ จริงๆเจ้าของกระทู้ตอนที่น้ำหนักเยอะๆ ก็สวยอยู่แล้วนะคะ พอผอม ยิ่งสวยขึ้นไปอีก จากคุณ : jommassalyn เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 02:48:30

ความคิดเห็นที่ 117 หน้าเหมือน พลอยมากๆ ค่ะ ลดน้ำหนักแล้วสวยขึ้นเยอะเลย ขอให้พบกับสิ่งดีๆ เนาะคะ ^0^ จากคุณ : piluns2000 เขียนเมื่อ : 30 ม.ค. 55 07:12:06