|
ถ้าแบบเร่งด่วน จัดๆ
ลองหาเวลาสัก 30 - 45 นาที
เอาผ้าขนหนูชุบน้ำ เข้าไมโครเวฟสัก 10วินาที แค่พอให้ผ้าอุ่นๆด้วยไอร้อน (จริงๆ ชุบน้ำอุ่นก็ได้ แต่เราว่า ใช้ไมโครเวฟช่วย จะอุ่นนานกว่า) น้ำที่ใช้ จะเหยาะน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงไปสักนิดก็ได้ค่ะ แค่พอมีกลิ่นอ่อนๆ
เอาผ้าขนหนูที่ได้ เอามือจับคลี่แบบระมัดระวังนิดนึงนะคะ สัมผัสดูก่อนว่าร้อนเกินไปหรือเปล่า พออุ่นๆ แล้ว เอาผ้าประคบหน้า นอนพักสัก 3-5 นาทีค่ะ
หลังจากนั้น ใช้มาสค์แผ่น (แช่เย็นก่อนจะสดชื่นขึ้น) มาสค์หน้าทิ้งไว้ 30-40 นาที แล้วแต่คำแนะนำของมาสค์แต่ละยี่ห้อ ระหว่างนั้น นอนหลับตา เป็นการพักสายตาไปด้วยค่ะ
ถ้ามีแตงกวา จะใช้แตงกวาแช่เย็น มาปิดบริเวณดวงตาด้วยก็จะยิ่งดีค่ะ
(แต่เราชอบมากกว่านั้น คือเอาผ้าขนหนูชุบน้ำ แช่ช่องฟรีซไว้สักพัก แล้วเอามาปิดทับมาสค์อีกที ชอบเย็นๆนานๆ)
แต่ถ้าในบ้านไม่มีมาสค์ ก็ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น แช่ฟรีซหรือน้ำแข็ง ก็ช่วยได้ค่ะ (แค่ไม่ได้ช่วยบำรุงผิวหน้าเท่านั้นเอง)
หลังจากนั้น ตื่นมา เอามาสค์ออก น่าจะสดชื่นขึ้นเยอะมากๆๆๆค่ะ
อดนอนเมื่อไหร่ พยามอย่าขาดน้ำนะคะ
น้ำดื่ม พยายามจิบบ่อยๆ ถ้าเลี่ยงพวกคาเฟอีนได้ก็จะดีค่ะ
ถ้าคิดว่าทนง่วงไม่ไหว ลองหาเป็นผลไม้ ปอก ตัดแต่ง แช่ตู้เย็นไว้ค่ะ เวลาง่วงๆ ผลไม้เย็นๆ เปรี้ยวนิดหวานหน่อย ช่วยให้ตื่นได้
ถ้าคิดว่า ร่างกายทนไม่ไหวแล้ว ให้ตัดใจไปนอนค่ะ
การฝืนทำงานขณะที่ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่ช่วยค่ะ
ทนทำงานไปอีก3ชั่วโมง ถ้าเทียบกับ นอนพักสัก 30 นาทีแล้วลุกมาทำงาน2ชม.ครึ่ง
เรามั่นใจว่า นอนพักแล้วตื่นมาทำ งานเสร็จไปเยอะกว่าค่ะ
ที่บอกว่านอนพักนี่คือ นอนราบเลยนะคะ ร่างกายจะฟื้นเร็วกว่าค่ะ หรือถ้างานไม่ได้เร่งจริง หลับให้พอค่ะ ตื่นมาค่อยทำต่อ
ลองดูนะคะ ^^
| จากคุณ |
:
chocobee  
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 มี.ค. 55 13:07:13
|
|
|
|
อยากได้วิธีฟื้นฟูหน้าโทรมให้กลับมาสดชื่นค่าาาา
