ความคิดเห็นที่ 1 เป็นเหมือนกันเลยคะ จากคุณ : by iPhone (Maytaro) เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 13:34:22

ความคิดเห็นที่ 2 นึกถึงมือคุณอาค่ะ เมื่อก่อนติดเดินหลังค่อมเหมือนกัน เวลาไปไหนกับอาแล้วเผลอเดินหลังค่อมเมื่อไหร่ มือเพชรฆาตตีมากลางหลังเลยค่ะ 55 หลังๆนี่ต้องยกความดีให้คุณอาเลย ที่ทำให้เลิกเดินหลังค่อมมาจนบัดนี้ จากคุณ : เด็กหญิงไข่มุก เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 13:35:25

ความคิดเห็นที่ 3 เดินให้ตรงค่ะ ง่ายสุดแล้ว จากคุณ : till_the_end เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 13:51:51

ความคิดเห็นที่ 4 ฝึกทำสะพานโค้งค่ะ ทำทุกวันวันละ 15-30 นาที ^^ อาจจะใช้เวลาหน่อยกว่าจะเห็นผล แต่ลองดูนะคะ จากคุณ : ying_ae เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 14:17:54

ความคิดเห็นที่ 5 พยายามเดินหลังยืดๆ ยืนหันหลังติดผนังให้ตัวตรง แล้วจำความรู้สึกหลังตรงไว้อ่ะค่ะ เวลาเดิน ก็เดินให้หลังตรงเหมือนต้องยืนหังติดผนัง จากคุณ : BiglittleBird เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 14:28:45

ความคิดเห็นที่ 6 ถ้าเป้นผู้หญิง ให้นึกว่าเราไปทำหน้าอกมา เวลาเดินให้ทำท่าเชิดๆ โชว์หน้าอก จากคุณ : mobilephone เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 15:03:37

ความคิดเห็นที่ 7 ยืนหันหลังให้ทุกส่วนตั้งแต่ส้นเท้าถึงศีรษะชิดพิงผนัง จำความรู้สึกนั้นคงท่าเอาไว้ ใช้หนังสือวางบนศีรษะเดินอย่าให้หนังสือตก ซ้อมจนเป็นความเคยชินค่ะ จากคุณ : anthurium เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 15:04:48

ความคิดเห็นที่ 8 คห 6 ความรู้สึกนั้นเลยค่ะ เป๊ะๆ จากคุณ : ZelLinGRaiN เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 15:35:59

ความคิดเห็นที่ 9 ช่วงแรก ๆ ลองใส่ Back support ดูก่อนมั้ยคะ เอาแบบที่มีโครงแข็งเลยอ่ะ จะได้งอไม่ได้ จากคุณ : Kika_ii เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 15:38:02

ความคิดเห็นที่ 10 หัดแบบชิดฝาน่าจะเวิร์คสุด ถ้าแอ่นอกก็จะแอ่นหลัง ทำให้สันหลังส่วนล่างจะโค้งเกินปกติ คือถ้ายืนทีีถูกหลัง เริ่มจากล่างนะคะ นิ้วเท้านิ้วที่สองเป็นแนวเดียงกับส้นเท้า แนวด้านในของฝ่าเท้าเป็นเส้นตรงไม่แบะออกหรืองุ้มเข้า มองจากด้านข้าง สะโพกกับซี่โครไหล่ อยู่แนวเดียวกันเป็นเหมือนกล่องสี่เหลี่ยมไม่แอ่นหน้าหรือแอ่นหลัง หัวไหล่กับด้านหน้าของใบหูอยู่ในแนวเดียวกัน ถ้าเราปล่อยให้หลังค่อมไปเรื่อยๆ นอกจากเสียบุคลิคแล้ว ในอนาคตมันมีผลต่อโครงสร้างร่างกาย แก่ไปหลังค่อมมากๆ ซี่โครงไปเบียดกับปอด หายใจไม่สะดวก เห็นมาหลายเคสแล้วค่ะ แถมมีผลมากต่อกระดูกสันหลังอีก ฝึกได้นะคะ เราเคยหลังค่อม ตอนนี้ดีขึ้นมาก สูงมาหนึ่งเซ็นต์ ฝึกบ่อยๆจะมี body awareness มากขึ้นค่ะ โยคะ ช่วยเปิดไหล่ เปิดด้านหน้า http://www.youtube.com/watch?v=ppToA1N0CgE พิลาตีสสำหรับคนไหล่ห่อ http://www.youtube.com/watch?v=6qDmuvyRJ8U จากคุณ : where ever เขียนเมื่อ : 5 มี.ค. 55 19:36:23

ความคิดเห็นที่ 11 เตือนตัวเองเสมอ และ บอกคนรอบข้างไว้ค่ะ ว่าช่วยดูให้เดินให้ตรง เลิกค่อมเลิกห่อหน่อย เราช่วยบอกช่วยตรึงน้องชายอยู่ 3-4 ปี ตอนนี้เดินตรงไม่ค่อมไม่ห่อไหล่แล้ว (เหลือแต่เท้าแป T_T) บอกตรงๆ เหนื่อยชะมัด แต่คุ้มค่าค่ะ จากคุณ : ดอกไม้ในป่าปูน เขียนเมื่อ : 6 มี.ค. 55 00:20:01

ความคิดเห็นที่ 12 เปนเหมือนกันค่ะ  ไหล่ห่อ หลังงอ คอหด .... มันเริ่มจากตอนเริ่มเป็นวัยรุ่น ไม่อยากให้ใครมองหน้าอก เลยชอบเดินห่อๆงอๆเพราะไม่ให้หน้าอกมันนูนขึ้นมา (ทั้งๆที่ไม่ใหญ่หรอก55) จากคุณ : ผู้หญิงโหดร้าย เขียนเมื่อ : 6 มี.ค. 55 07:28:29