|
อันนี้ทำยากมากค่ะ ถ้าอยากเริ่มเต้นของคนนี้
เราแนะนำอันอื่นก่อนของคนนี้อะค่ะ ง่ายกว่านี้เยอะ เมื่อยขาเหมือนกัน
เราทำแล้วต้นขากระชับขึ้นนะ แล้วเราว่าเราก็อึดพอควรยังทำอันนี้ไม่จบเลย
มันขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นคนด้วยค่ะ
อันที่เราทำอยู่มีสองสามอันสลับกันไปมา ทำง่ายกว่า สนุกกว่า มีกำลังใจขึ้นอะ เรากะว่าทำไปอีกหน่อยจะลองไปทำอันที่จขกทมาแปะใหม่
http://www.youtube.com/watch?v=8fQtmpBcetI&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=j3ZDwFiLmTY
อีกอันหาลิ้งไม่เจอ ลองกด ๆ หาๆดูอะค่ะ คนลงวิดิโอคนเดียวกัน
ครูคนนี้เค้าเป๊ะจริง เราทำแล้วเคลิ้มมาก ๆ วันนึงจะเป๊ะเหมือนเค้า ตอนนี้ต้นขากระชับขึ้นเยอะเหมือนกัน แต่เราลดอาหารลงด้วยน้า
| จากคุณ |
:
PuppyPower 
|
| เขียนเมื่อ |
:
25 มี.ค. 55 23:00:37
|
|
|
|
แชร์วีดีโอออกกำลังช่วงล่างค่ะ :)
